Meditasie is 'n uitstekende manier om nader aan God te kom. Meditasie is 'n rustige tyd waarin jy bid, God se woorde lees en besin oor jou verhouding met Hom. U kan ook besluit om gesange te sing, te mediteer of 'n dagboek te hou gedurende u tyd van bepeinsing. As u elke dag 'n bietjie tyd neem om u hart oop te maak vir God se woord, sal dit waarskynlik 'n belangrike deel van u geestelike reis word.
Stap
Metode 1 van 2: Maak die meeste uit selfrefleksie
Stap 1. Begin nadenke met 'n gebed
Meditasie is die tyd wat jy moet spandeer om na God se leiding in jou lewe te luister, daarom is dit belangrik om dit met 'n nederige en oop houding te benader. Voordat u begin mediteer, begin deur God te vra om u Sy wysheid te gee.
- Die Bybel sê in Jakobus 4: 8, "Kom nader aan God, en hy sal tot jou nader." Deur vroeg in u besinning na God te probeer uitreik, sal u meer geneig wees om sy teenwoordigheid te voel.
- Byvoorbeeld, jy kan bid deur iets te sê soos: "Liewe God, help my om vandag u boodskap te verstaan. Stuur vir my die verse wat ek nodig het om die beste besluite te neem vir die res van my dag.”
Stap 2. Lees die Bybelgedeelte tydens meditasie
Die beste manier om God se boodskap aan u te hoor, is deur Sy Woord. Daar is geen regte of verkeerde manier om die Bybel te lees nie, alhoewel dit 'n goeie idee is om hele gedeeltes of hoofstukke te lees om seker te maak dat u elke vers in konteks lees. Dit maak egter nie saak of u die Bybel direk wil lees nie, u kan wissel tussen verskillende boeke in die Bybel, of u kan 'n leesplan volg as u dit verkies.
- Probeer verse wat vir u belangrik is, merk of onderstreep terwyl u dit lees. As u dit dan weer lees, sal dit 'n herinnering wees dat God spesifiek met u praat.
- As u bykomende leidrade tydens u besinning wil hê, kan u 'n toegewyde boek vind wat vir u relevant is. U kan byvoorbeeld 'n toewydingsboek koop wat op 'n student, 'n ma of 'n man bedoel is. U kan ook aanlyn soek na daaglikse toewydings.
Weet u nie waar om te begin nie?
Probeer 'n hoofstuk uit die boek Spreuke lees. Dit is 'n boek wat instruksies bevat vir die daaglikse lewe volgens God se leiding, en wat vandag dikwels relevant kan wees.
Stap 3. Besin oor wat u gelees het en hoe u dit op u lewe kan toepas
Nadat u die Bybelgedeelte klaar gelees het, neem 'n rukkie om die betekenis van die woorde werklik te verstaan. Probeer om maniere te vind om dit met u persoonlike lewe te verbind, en dink na oor hoe dit verband hou met u verhouding met God.
- As u byvoorbeeld die verhaal van Jona lees, moet u nie net 'n man in die maag van 'n walvis voorstel nie. Stel jou voor hoe dit is om 'n situasie te sien wat heeltemal hopeloos lyk, en dink na oor 'n tyd waarin jy dalk ook so gevoel het. Dink daaraan hoe God jou uit daardie situasie gebring het, soos Hy Jona na droë grond gebring het.
- U hoef nie op te hou mediteer oor God se woorde net omdat u meditasie verby is nie! Laat sy wysheid u deur die dag lei.
Stap 4. Probeer joernaal, sodat u kan terugkyk op u geestelike reis
Alhoewel u nie 'n dagboek hoef te hou om selfrefleksie te beoefen nie, kan dit 'n goeie manier wees om u gedagtes te organiseer en 'n aangrypende manier te gebruik om u geestelike groei mettertyd op te teken. U kan u gedagtes oor wat u lees opskryf, vir uself en ander bid, of 'n paar van u gunsteling Bybelverse.
Soos met enige tydskrif, is die skryf van 'n toewydingsjoernaal baie persoonlik, dus moenie voel dat u joernaal 'n sekere formaat hoef te volg nie
Stap 5. Sing 'n gesang as u op hierdie manier aanbidding geniet
As u dink dat die sing van gesange u sal help om nader aan God te voel, probeer om dit in u meditasie -roetine op te neem. Die Bybel moedig God se volk aan om hom met lof te prys, soos in Psalm 105: 2: "Sing tot eer van Hom, sing lofliedere vir hom, spreek van al sy wonderdade!" Sang kan help om jou siel te kalmeer terwyl jy jou liefde vir God uitdruk.
Dit is goed as u eers 'n bietjie ongemaklik voel. Onthou net dat u sing as 'n vorm van aanbidding, en nie om ander te beïndruk nie
Stap 6. Sluit die nadenke af met 'n gebed
Om meditasie met gebed af te sluit, is 'n goeie manier om te verseker dat u die hele dag naby God sal voel. U kan bid oor wat u wil - u wil God dalk aanbid, Hom vra om u te help met 'n probleem of selfs vir iemand anders bid.
In 1 Tessalonisense 5:15 beveel die Bybel ons om ‘aan te hou bid’. Dit beteken dat u God altyd moet onthou, en dat u met Hom kan praat wanneer u wil. Dit is egter die beste om 'n sekere tyd te neem om spesifiek en spesifiek te bid
Metode 2 van 2: Maak besinning deel van u daaglikse roetine
Stap 1. Spandeer elke dag tyd op dieselfde tyd
Om te verseker dat u gedagtes 'n invloed op u daaglikse lewe kan hê, is dit belangrik om konsekwent te wees. As u daagliks wil nadink, is dit die beste om dit elke dag op dieselfde tyd te doen. Kies 'n tyd en beskou dit as 'n belangrike afspraak - probeer om gedurende die tyd niks anders te beplan nie.
- Baie mense kies om soggens deur hul meditasies te gaan om die dag te begin met 'n gevoel van fokus op hul verhouding met God. Ander verkies egter om snags te mediteer voordat hulle gaan slaap, sodat hulle kan nadink oor alles wat gedurende die dag gebeur. Vind die beste tyd vir jou.
- U meditasies hoef nie baie lank te wees nie-begin met 10-15 minute per dag.
- Dit is goed om buigsaam te wees. As daar iets belangriks is wat u tydens u gewone tyd van nadenke moet doen, probeer om 'n ander tyd van die dag te vind. Selfs as u die een dag mis, kan u die volgende dag voortgaan.
Wenk: sukkel u om u tyd te dink? Stel 'n wekker op u telefoon om u elke dag te herinner.
Stap 2. Vind 'n stil plek sonder afleidings
Om baie gefokus te wees op God se woord, is dit belangrik dat u nie toelaat dat baie geraas of chaos om u plaasvind nie. Kies 'n stil plek waar u gemaklik voel, en maak seker dat u die TV, radio of enigiets anders afskakel wat u aandag kan aftrek.
In Psalm 46:10 sê die Bybel: "Wees stil, en weet dat ek God is." As u kalm en ontspanne is, het u meer kans om sy teenwoordigheid om u te voel
Stap 3. Vra u gesin om u stiltetyd te respekteer
As u saam met ander mense woon, kan dit per ongeluk 'n oorlas veroorsaak as u bepeinsing probeer beoefen. Laat hulle weet dat u elke dag 'n bietjie tyd wil spandeer om die Bybel te lees en te bid, en vertel hulle wanneer u van plan is om dit te doen. Op hierdie manier sal hulle ten minste weet wat u doen, en hulle sal waarskynlik wag totdat u klaar is voordat hulle u vra om te praat.
Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ma, ek wil daagliks mediteer as ek soggens wakker word. Kan u my help om eers omstreeks 7:15 die kamer binne te kom?"
Stap 4. Moenie voel dat u vaste reëls moet volg om bepeinsing te beoefen nie
'N Besinning is nie 'n versameling reëls en roetines nie, maar 'n geleentheid om 'n nouer verhouding met God te hê. Jou refleksie lyk miskien nie presies dieselfde as die van iemand anders nie, en dit is goed - God het jou as 'n unieke persoon geskep, en Hy is lief vir jou net soos jy is.
