Moeder Teresa het eenkeer gesê: “Nederigheid is die moeder van alle goeie eienskappe: reinheid, goeie dade en gehoorsaamheid. As ons nederig is, word ons liefde werklik, word dit 'n plegtige offer.” Hierdie woorde is absoluut waar, maar u hoef glad nie moeder Teresa of 'n godsdienstige persoon te wees om nederigheid in u daaglikse lewe te probeer beoefen nie. Nederigheid beteken om u beperkings te aanvaar en om ten goede te probeer verander in die omgewing om u sonder om iets terug te verwag of waardering daarvoor te hê.
Stap
Deel 1 van 3: Ontwikkel 'n meer nederige ingesteldheid
Stap 1. Moenie dink dat u te goed of beter is as wat u doen nie
Mense met 'n groot ego is geneig om te dink dat hulle 'n beter werk, 'n beter minnaar of meer interessante en klassieke vriende verdien. Maar u lewe is u eie, en as u beter dinge wil hê, moet u daarvoor werk, nie dink dat u onregverdig behandel word nie. Om nederigheid te beoefen, probeer om u lewe nou te aanvaar terwyl u aanhou hard werk om beter dinge te bereik, sonder om te kla.
As u gedurig aan uself as te goed of beter dink, sal ander 'allergies' raak en u vermy. In plaas daarvan moet u moeite doen om dankbaar te wees vir wat u het en te werk om te bereik wat u nie het nie, as dit is wat u wil
Stap 2. Het 'n optimistiese houding
Mense wat nederigheid beoefen, is natuurlik optimiste, omdat hulle nie tyd mors om te kla oor slegte dinge wat met hulle gebeur of uitstel om vorentoe te gaan nie. In plaas daarvan is hulle dankbaar vir wat hulle het en sien hulle uit na goeie dinge in die toekoms. Nederige mense verwag nie om goeie en mooi dinge voor hulle te kry nie, maar hulle glo dat goeie dinge met hulle sal gebeur as hulle dit probeer bereik.
- Streef daarna om passie te hê in alles wat voorlê. Moenie altyd negatief dink dat daar probleme of chaos in die toekoms sal wees nie.
- Alhoewel u altyd voorbereid moet wees op die ergste, moet u in elke situasie probeer om die goeie te vind.
Stap 3. Aanvaar dat u nie die beste en die beste in alles is nie
Om 'n meer nederige ingesteldheid te hê, moet u die feit aanvaar dat u nie die beste of die beste in alles is nie, of selfs in alles. Maak nie saak hoe goed of goed jy surf, sing of fiksie skryf nie, daar sal altyd iemand anders wees wat meer kundig is as jy. En dit is goed. Moenie optree asof u die finale besluit oor iets is nie. Wees oop omdat u altyd verander en groei, en weet dat ander mense u kan help om in 'n beter rigting te beweeg.
As jy optree asof jy die beste is, word jy arrogant. In plaas daarvan moet jy aan ander wys dat selfs al is jy trots op wat jy weet of bereik het, jy steeds wil groei
Stap 4. Weet dat nederigheid nie 'n skyn is nie
Nederig wees is nie dieselfde as om voor te gee dat jy nederig is nie. As u die hele naweek laat gewerk het en u baas u Maandag komplimenteer met u werk, moet u nie antwoord nie: "O, dit is niks." Sê dat u bly is dat hy van u werk hou, en sê dat u bly is dat u hard gewerk het om dit te doen. U mag dalk dink dat as u 'n kompliment weier, u nederig sal lyk, maar dit wys eintlik dat u 'n arrogante persoon is.
As mense u komplimenteer, kan dit natuurlik soms vreemd voel. U moet die toekenning egter aanvaar wanneer dit kom, en nie optree asof die toekenning heeltemal onbelangrik is nie
Stap 5. Identifiseer jou swakhede
As u nederigheid wil beoefen, moet u daarop let dat u nie perfek is nie. As u dink dat u 'n perfekte persoon is, leer u niks in hierdie wêreld nie en groei u nie as 'n persoon nie. Aan die ander kant, om bewus te wees van 'n mens se toestand en te weet watter gebiede nog moet verbeter, is baie belangrik om nederig te wees voor ander. 'N Regtig nederige persoon weet dat hy swakhede het wat reggestel moet word, en hy sal dit probeer doen.
- Dit is weliswaar ongemaklik om jou swakheid in geselligheid of netheid te erken. Dit laat u egter hard werk om dit te verbeter.
- Benewens die erkenning van u swakhede, is dit belangrik dat u die dinge aanvaar wat u nie aan uself kan verander nie.
Stap 6. Vermy om met jouself te spog
Om nederigheid werklik te beoefen, moet u soveel as moontlik vermy om te roem. U wil dalk praat oor u prestasies, maar laat dit nie arrogant klink nie. As u hard gewerk het om iets te bereik, is dit goed om daaroor te praat. Vermy egter om te praat oor hoe ryk, aantreklik of suksesvol jy is, sodat ander nie die verkeerde indruk van jou kry nie. Aan die ander kant moet u besef dat u aantreklik is sonder om trots op uself te wees, sodat ander mense dit ook sal agterkom.
- Mense wat werklik nederigheid beoefen, fokus baie meer daarop om ander te prys as om op hulself te roem.
- Die volgende keer as u wil praat oor iets wat u bereik het, vra uself af of u trots is op uself of net praat oor iets waarop u baie trots is.
Stap 7. Wees dankbaar vir wat jy het, sowel as vir wat jy nie het nie
As u regtig nederigheid wil beoefen, moet u dankbaar wees vir alles wat u ontvang, van u fisiese gesondheid tot u kat. Moenie iets as vanselfsprekend aanvaar nie en weet dat selfs die kleinste dinge, soos om 'n artikel op die internet te lees, iets is wat baie ander mense nie maklik kry nie. U moet ook dankbaar wees vir al die probleme en uitdagings wat u ondervind het, omdat dit u gemaak het tot wie u vandag is.
- Sommige mense het natuurlik beter geluk as ander. Maar weet dat die belangrikste ding is wat u met die geluk doen, en besef dat u dankbaar moet wees vir alles wat u ontvang het, en nie kla oor wat u nie het nie.
- Dankbaarheid is noodsaaklik vir ware nederigheid. Maak 'n poging om die dinge waarvoor u dankbaar is, te lys, en hou aan om nuwe dinge daarby te voeg wanneer u daaraan dink.
Deel 2 van 3: Onderneem
Stap 1. Hou op praat
Een manier om nederigheid te beoefen, is om meer te luister as om te praat. As u tyd spandeer om net oor uself te praat of u idees te deel, is die kans min dat u by ander mense kan leer en kan waardeer wat hulle bied. Om na ander te luister, is ook 'n manier om hulle belangriker en versorgder te laat voel. En inderdaad, die proses om te luister en die ander persoon tyd te gee, sal jou nederiger maak.
- As jy erken dat ander mense 'n ander standpunt het, maar net so belangrik soos joune, en besef dat elkeen sy eie bekommernisse, twyfel en verwagtinge het, maak jy ook meer nederig.
- Wees 'n kundige om na ander te luister, sonder om te onderbreek of advies te gee, tensy dit gevra word.
Stap 2. Gee die ander persoon die regte krediet
As u nederigheid wil beoefen, is dit die beste wat u kan doen om op die regte manier te beloon. As u geprys word vir die voltooiing van 'n werkverslag, moet u ook twee kollegas noem waarmee u hard gewerk het. As u geprys word om doele in 'n voetbalwedstryd te behaal, moet u ook melding maak van u spanmaats wat saam met u gestry het. Dit is selde dat u 100% sukses behaal sonder die hulp van ander mense, en dit is baie belangrik dat u seker maak dat u die mense waardeer wat u gehelp het om daardie sukses te behaal.
Deur die rol en harde werk van ander te erken, sal u eintlik beter voel. As u al die toekennings en komplimente ontvang wat u nie regtig verdien nie, beteken dit dat u 'n selfsugtige gesindheid beoefen, nie dankbaarheid nie
Stap 3. Erken jou foute
Een van die kenmerke van 'n nederige persoon is om foute te erken. As u 'n fout begaan, is 'n baie nederige stap om aan die ander persoon te erken dat u bewus is en jammer is vir u fout. Moenie die fout ontken of ignoreer nie. As u nederigheid wil beoefen, moet u die feit kan aanvaar dat u nie perfek is nie, maar moet u erken en verskoning vra vir u foute.
- As u 'n ander persoon om verskoning vra, kyk hom in die oë en sorg dat u opreg praat. Toon aan dat u die fout absoluut nie sal herhaal nie. Laat hulle opreg spyt deur u oë sien, en kry nie die indruk dat u net 'n verpligting is nie.
- Natuurlik spreek aksies harder as woorde. Om werklik vergewe te word, moet u probeer om nie weer dieselfde fout te maak nie.
Stap 4. Wees die laaste een
As u kos by 'n gesinsete bestel, in die ry by die kaartjietoonbank wag, of u aan die beurt by 'n bushalte wag, moet u soms iemand anders voor u laat loop. Nederige mense besef dat hulle en hul tyd nie die belangrikste ding in hierdie wêreld is nie, so soms laat hulle ander mense voor hulle uitloop. Dit word nie aanbeveel dat u swak is nie, maar u moet geleenthede vind waar ander voor u kan uitkom as u regtig nederig wil wees.
- Daar is 'n ware nederigheid om te sê: "Gaan voort, jy gaan eerste." Probeer om te sien dat u tyd nie belangriker is as die tyd van iemand anders nie, en laat ander mense u vooruitloop.
- Dit is 'n baie onverskrokke houding om ander in die ry te kry, en almal verstaan dit, alhoewel dit nie 'n geskrewe reël is nie.
Stap 5. Soek advies van ander
Dit is nederig om te erken dat jy nie die antwoord op elke vraag/probleem het nie en om ander raad te vra. As iets u verwar of pla, raadpleeg 'n vriend vir advies. Erken rustig dat ander iets het wat u kan help en dat u altyd oop is om meer te leer en as persoon te groei. Regtig nederige mense weet dat kennis onbeperk is, en hulle vra altyd dat ander dit wat hulle weet met hulle deel.
- Moenie bang wees om te erken dat jy nie iets weet nie. Die meeste mense deel eintlik graag hul kennis met ander en help u graag.
- U kan ook komplimente gee as u advies vra. Sê net: "Haai, ek dink jy is regtig goed in wiskunde, en ek verstaan dit glad nie." Dit sal die persoon wonderlik laat voel, solank u opreg komplimenteer sonder om daaroor te twyfel.
Stap 6. Gee krediet aan ander
'N Ander manier om nederigheid te beoefen, is om erkenning te gee aan die prestasies van ander. Waardeer ander soveel as wat jy kan, van die waardering van die harde werk van 'n kollega om voorleggingsmateriaal voor te berei en om jou suster toe te juig omdat sy in 'n moeilike situasie gebly het. Om 'n ander persoon in die openbaar te prys, solank jy hom of haar nie in die verleentheid stel nie, kan ook 'n goeie manier wees om respek vir ander te toon, sowel as jou nederigheid in die lig van ander se uitnemendheid.
- Maak die gewoonte om ander te vertel wanneer hulle sukses behaal. Dit sal hulle sowel as u gemaklik laat voel.
- Maak natuurlik seker dat die toekenning gepas is. U wil nie hê dat die persoon moet dink dat u hom net waardeer omdat hy iets van hom wou hê nie.
Stap 7. Gee komplimente
As jy nederigheid wil beoefen, moet jy altyd oop wees om ander te komplimenteer, van komplimenteer hul voorkoms tot komplimenteer hul persoonlikheid. In die mate dat u kompliment opreg is, sal u die ander persoon beter laat voel oor uself en u sal help om nederigheid te beoefen. Regtig nederige mense besef dat ander mense soveel eienskappe in hulself het wat lofwaardig is.
Selfs eenvoudige woorde soos: "Ek hou baie van jou oorbelle. U oë lyk so mooi met hierdie oorbelle,”kan 'n persoon gelukkiger maak, en dit is baie maklik om te doen
Deel 3 van 3: Lewe in nederigheid
Stap 1. Wees 'n vrywilliger
As u gewoond raak daaraan om u tyd en vermoëns as vrywilliger vrywillig te maak, kan u 'n nederiger lewe hê. Of dit nou is om kinders en volwassenes te leer lees in u plaaslike biblioteek of om te kook in u plaaslike sopkombuis, vrywilligerswerk kan u help om dankbaarheid te handhaaf en ander in nood te help. U kan baie nederigheid ontwikkel as u mense ontmoet wat dankbaar is vir u hulp, maar ook vrygewiger word en nie geregtig voel op dinge wat u nie het nie.
- Vrywillig omdat jy wil, nie om te spog nie. U hoef nie tientalle van u vriende te vertel dat u vrywillig is nie. As u regtig trots voel en daaroor wil praat, is dit natuurlik 'n ander saak.
- As u tyd neem om ander te help, kan u besef dat u uself nie eerste hoef te stel nie. Dit maak jou lewe vol nederigheid.
Stap 2. Moenie jouself met ander vergelyk nie
Om voortdurend 'n houding van dankbaarheid te beoefen, voel nooit jaloers nie en vergelyk jouself met ander mense, wie ook al die persoon is: jou naaste, jou goeie vriend of selfs 'n beroemde beroemdheid. Fokus daarop om dankbaar te wees vir wat u het en om u lewe te geniet met alles daarin, sonder om te dink dat u moet hê wat 'n goeie vriend of kollega het om werklik gelukkig te wees. As jy voortdurend jouself vergelyk met ander, sal jy nooit genoeg hê van wat jy het nie, en jy sal nooit die nederigheid hê om dankbaar te wees vir alles wat jy ontvang het nie.
- Dit is goed om ander mense te bewonder en geïnspireer te voel om beter te wees as gevolg van hulle. Maar as u jaloers is op wat hy het, is u meer geneig om vasgevang te wees in 'n bitter gevoel wat u verhinder om die lewe te geniet.
- Moenie oor ander mense skinder nie en moenie mense onderkry nie, want jy is in die geheim jaloers op hulle. Nederige mense sê net mooi dinge agter die rug van ander mense.
Stap 3. Het 'n leerbare houding
Mense wat nederigheid beoefen, is die eerste om toe te gee dat hulle nie alles weet nie. Of dit nou die insette van 'n vriend of kollega is, dit is belangrik dat u altyd oop is vir nuwe moontlikhede en kennis. Laat ander sien dat hulle baie met u kan gee/deel, en vermy koppig wees asof u die een is wat alles verstaan. Selfs as u van mening is dat u kundigheid in iets het, onthou dat u altyd meer kan leer. Om altyd uit die lewe te leer, is 'n nederige houding.
- Moenie jouself verdedig as iemand jou iets wil leer nie. As die persoon opregte bedoelings het, moet u probeer luister en aanvaar wat hy of sy leer.
- Moenie ander mense laat dink dat u die antwoorde op enige vrae/probleme het nie, aangesien dit hulle sal ontmoedig om hul ervarings met u te deel.
Stap 4. Doen goeie dade sonder om daarop te roem
As u nederigheid wil beoefen, hoef nie al u goeie dade die aandag van ander te trek nie. Skenk geld of u ou klere aan liefdadigheid sonder om dit aan iemand te hoef te vertel. As u toevallig agterkom dat iemand verandering nodig het, gee hom dan u verandering. Neem deel aan gesamentlike befondsingsprojekte vir onderwerpe wat u interesseer. Gee 'n positiewe opmerking op iemand se blog op die internet. Neem tyd om iets goeds te doen sonder om iets terug te verwag, en dit sal u elke dag nederiger laat voel.
- As u die enigste persoon is wat weet van die goeie dade wat u doen, is dit 'n ervaring wat u regtig help om nederiger te wees.
- U kan ook oor hierdie ervaring in 'n joernaal skryf as u dit met ander wil deel.
Stap 5. Moenie te veel kla nie
Nederige mense kla selde omdat hulle besef dat die lewe baie kosbaar is en dat hulle eintlik soveel het om voor dankbaar te wees. Almal sal probleme ondervind, en dit is goed om 'n oomblik te tjank, maar moenie dit 'n gewoonte maak as jy nederigheid wil beoefen nie. Onthou dat daar soveel mense is wat groter probleme as u s'n het, en om te kla oor die klein dingetjies wat met u gebeur, sal u daarvan weerhou om nederigheid te beoefen. Fokus op die positiewe.
- Ander sal aangetrokke wees tot mense wat positief is en waardering toon. As u altyd kla in u lewe en in u verhoudings, sal dit baie moeilik wees om 'n lewe van nederigheid te ontwikkel.
- Elke keer as u oor iets kla, probeer om die klagte teen te werk met 'n paar positiewe opmerkings.
Stap 6. Neem meer tyd om met die natuur in aanraking te kom
Om met die natuur in aanraking te kom, is 'n diep vernederende ervaring, of dit nou 'n wandeling deur die bos is of 'n dag op die strand lê. Die natuur kan 'n uitstekende herinnering daaraan wees dat daar groter dinge is as jouself en jou probleme, en dat ons regtig op die groter dinge moet fokus, nie op onsself en ons klein probleme en ambisies nie. Om gewoond te raak aan gereeld kontak met die natuur, kan jou leer om nederiger te wees.
Jou probleme lyk nie so erg as jy bo -op 'n berg staan nie. Dit klink miskien kronkelend, maar as u in die natuur is, kan u sien dat u slegs 'n greintjie sand aan die uitgestrekte oewers van die heelal is, en dat u dankbaar moet wees vir wat u het, in plaas daarvan om te knaag oor wat u nie het nie. het
Stap 7. Kuier meer gereeld met kinders
Kinders het 'n natuurlike geloof in wonderwerke, en hulle is geneig om hulle te verwonder oor alles wat hulle teëkom. As u nederigheid meer gereeld wil beoefen, moet u die gewoonte hê om meer gereeld met kinders te kuier. Hulle kan u help om die wêreld in 'n nuwe en vars lig te sien, en u kan die magie wat u vroeër gevoel het as gevolg van u daaglikse klagtes, herontdek. Maak die gewoonte om meer gereeld met kinders te kuier, vrywilligerswerk te doen vir projekte wat verband hou met kinders, of om 'n vriend te help wat oppasdienste benodig, aangesien dit u almal sal help om nederigheid te beoefen.
- U dink miskien dat u kinders baie kan leer, maar u sal meer nederig wees as u ontdek dat hulle u ook baie kan leer. Luister na hul manier van kyk na die wêreld en ervaar dat dit u sal help om 'n nederiger en dankbaarder persoon te word.
- Om met kinders te kuier, vernuwe jou geloof in wonderwerke. Dit sal u help om die wêreld om u meer te waardeer en te voorkom dat u dinge as vanselfsprekend aanvaar.
Stap 8. Doen joga
Joga is 'n liggaamspraktyk wat daarop gebaseer is om dankbaar te wees vir u liggaam en die tyd wat u gedurende u lewe in hierdie wêreld gegee is. Sekerlik, sommige van die bewegings in joga kan ook goeie oefening wees, maar die belangrikste is omdat joga jou oefen om met jou verstand en liggaam in aanraking te kom en nie elke keer asem te haal nie. As u wil werk aan die ontwikkeling van 'n nederige houding, moet u gereeld joga oefen in u daaglikse lewe.
Deur 2-3 joga-klasse per week te neem, kan die manier waarop u die wêreld sien, verander. As u nie genoeg tyd daarvoor het nie, kan u tuis joga doen
Wenke
Moenie jouself verdedig teenoor opbouende kritiek nie
Waarskuwing
- Nederigheid beteken nie dat ander jou meer in die verleentheid bring as wat jy kan verdra nie.
- Onthou om altyd "nee" te sê wanneer u uself tyd moet gee.
