In die getroude lewe het ons soms 'n breek nodig. Die huwelik kan vir ons stresvol wees, en slegte gewoontes en buie moet soms geïgnoreer word. Daar is baie taktieke wat u kan gebruik om u man te ignoreer indien nodig. Onthou egter dat as u u man vir 'n lang tyd stil hou, dit die verhouding kan beskadig. As daar 'n onderliggende probleem is wat u pla, neem stappe om dit op te los, en ignoreer dit nie net nie.
Stap
Deel 1 van 3: Ignoreer mans op 'n gesonde manier
Stap 1. Ignoreer jou man se slegte bui
As u man kwaad is of in 'n slegte bui is, moet u soms wegbly. Dit is gewoonlik onmoontlik om met kwaad mense te praat. In hierdie situasie is dit beter en ook gesonder om hom net te ignoreer totdat hy kalmeer.
- Gewoonlik laat slegte buie mense na gevegte soek. As u man 'n slegte dag by die werk het, kan hy te veel reageer op u klein faux pas. As u weet dat u man in 'n slegte bui is, moenie aanstoot neem as hy skree nie.
- As u man kwaad is en 'n argument wil begin, is die beste reaksie om stil te bly. Om die provokasie te ignoreer, kan soos 'n nederlaag voel. Dit is egter eintlik meer produktief. 'N Woedende persoon luister nie na logika of rede nie, en word nie versag nie, selfs as jy om verskoning vra of jouself verdedig. As u man u in 'n rusie probeer laat beland, hou dit kort, soos 'Ja' of 'Oké' totdat hy ingee en u alleen laat.
- Dit is nie 'n langtermyn oplossing nie. Op hierdie stadium is dit die regte oplossing om die woede van u man te ignoreer, maar dit moet nie altyd gedoen word nie. Elke nou en dan sal iemand beheer verloor en kwaad word vir hul maat vir 'n slegte dag of bui. Dit sou egter 'n ernstige probleem wees as dit gereeld gebeur. As u man temperamentvol is, moet u met hom praat oor hierdie gedrag.
Stap 2. Laat jou woede aan die slaap raak
As jy en jou man die hele nag baklei, is dit soms beter om net te slaap. Probeer om alle slegte gevoelens te ignoreer en gaan slaap. As jy die oggend nog kwaad is, praat daaroor as jy albei kalm is.
- As dit laat in die nag is en u man nog wil stry, sê dat u wil slaap. Probeer om alles wat hy sê te ignoreer in 'n poging om jou kwaad of gefrustreerd te maak. U kan ontspanningstegnieke probeer, soos om u tone te buig, diep asem te haal of te tel. Hierdie tegniek sal u help om die situasie te ignoreer en vinniger aan die slaap te raak.
- In 'n argument wat tot laat in die nag voortduur, sal albei waarskynlik iets sê wat jy nie bedoel het nie. Jou brein begin verswak as jy moeg is, so dit sal moeiliker wees om jou frustrasie aan jou maat te verduidelik. U sal laataand meer geïrriteerd wees. In die oggend sal u 'n meer positiewe uitkyk hê en beter voorbereid wees om probleme op te los en reg te stel.
Stap 3. Leer om 'n paar slegte gewoontes te aanvaar
Almal het slegte gewoontes. Dikwels weet ons nie eens dat sommige van ons gedrag ander irriteer nie. As u man 'n gewoonte of neiging het wat u irriteer, is dit die beste om dit te ignoreer eerder as om dit te probeer verander.
- Ongelukkig is daar slegte gewoontes wat nie verander kan word nie. Jou man kan altyd vergeet om die leë boks lemoensap weg te gooi, al het jy hom al tientalle kere daaraan herinner. In hierdie geval is dit miskien beter dat u dit self doen. As u die slegte gewoontes van u man aanvaar, sal dit makliker wees om dit te ignoreer.
- U kan ook probeer om met 'n halwe oorwinning in sommige situasies tevrede te wees. Byvoorbeeld, u man sal moontlik nooit onthou om die handdoeke na elke stort droog te maak nie, maar hy kan net ophou om dit op die vloer van die slaapkamer te plaas.
- Moenie afgelei word deur irriterende slegte gedrag nie. U hoef nie aanstoot te neem nie. Slegte gewoontes, soos om 'n lig in 'n leë kamer te laat brand, is net slegte gewoontes. Dit het niks te doen met sy waardering of respek vir jou nie.
Stap 4. Dra die aandag af
As u dit moeilik vind om u man te ignoreer, moet u uself besig hou. Soms is die beste manier om ergernis te hanteer, deur jouself af te lei. U kan 'n boek lees, fietsry, 'n nuwe stokperdjie probeer of die huis skoonmaak. Daar is baie dinge wat u kan doen om u aandag vir 'n paar uur van u man af te lei. Dit kan u help om hom te ignoreer, en as u gereed is, praat dan oor die probleem of situasie.
Stap 5. Probeer beleefd, maar formeel wees
As u die behoefte het om u man 'n rukkie te ignoreer, hoef u nie vyandig te wees nie. Daar is maniere om iemand beleefd te ignoreer. Dit is 'n meer volwasse manier om spanning in 'n huwelik te hanteer.
- As jou man in die kamer is, erken sy teenwoordigheid op 'n formele manier. Normaalweg is u tuis ontspanne, maar as u u man ignoreer, moet u net so beleefd wees as die mense wat u by partytjies ontmoet. Knik jou kop as hy praat, glimlag as dit die regte reaksie is, maar moenie praatjies of ander praatjies voer nie.
- U kan ook probeer om dieselfde kamer te vermy. As u byvoorbeeld in die slaapkamer gaan as u in die sitkamer is, kan u hom ook met 'n kort en formele afskeid laat. Sê byvoorbeeld: "As u nie omgee nie, wil ek opklim."
Stap 6. Gebruik indirekte kommunikasie
As jy nie wil praat nie, probeer indirekte kommunikasie. Stilte is egter 'n wrede opsie en is oor die algemeen nie effektief om geskille op te los nie. As u geïrriteerd is met u man en die behoefte het om hom te ignoreer, moet u 'n ander manier vind om te kommunikeer, sodat hy nie deurmekaar raak nie. U kan 'n SMS stuur of notas agterlaat sonder om eintlik te praat.
Laat hulle vooraf weet dat u geïrriteerd is oor iets en dat u 'n paar dae tyd nodig het. As u te kwaad is om te praat, verduidelik dit per brief of e -pos. Moet hom nie net sonder waarskuwing ignoreer nie
Stap 7. Gee 'n kort antwoord
Dit is 'n ander manier om iemand te ignoreer sonder om hulle heeltemal stil te maak. U kan u man ignoreer deur 'n kort antwoord te gee. Reageer byvoorbeeld op hom met "Mmmhmm" en "Okay". Sulke kort kommunikasie het min geleentheid vir gesprekke gelaat. Dit kan aandui dat u glad nie kontak wil hê nie.
Deel 2 van 3: Dieper probleme oplos
Stap 1. Fokus op jouself
As u die behoefte voel om u man te ignoreer, ondersoek die begeertes. In verhoudings lê die skuld vir die veroorsaak van negatiewe situasies gewoonlik nie net by een persoon nie. Dit is ook moontlik dat u per ongeluk u frustrasie of u slegte bui op u man toelaat. Oorweeg dus wat u regtig pla.
- Is daar 'n manier waarop u u huwelik kan verander? Is jy anders as wat jy was? Speel jy soms die rol van jou man af? Is daar 'n manier om meer terloops op irriterende gedrag te reageer?
- Is daar 'n dieper probleem wat u eintlik pla? As u beklemtoon of ongelukkig is oor iets, selfs as dit nie verband hou met u huwelik nie, sal dit wys. As u byvoorbeeld ongelukkig is by die werk, kan u maklik kwaad word. As gevolg hiervan is u moontlik huiwerig om na u man se staaltjies oor sy reise na die gimnasium te luister. As jy nie tevrede is met iets in die lewe nie, praat met jou man. Probeer dan om dinge te verander sodat u gelukkiger kan wees.
Stap 2. Oorweeg of daar probleme in die huwelik is
Miskien is u egter nie die enigste een wat dit voel nie. As u voortdurend die begeerte het om u man te ignoreer, kan u huwelik in gevaar wees. Miskien praat jou man op 'n manier waarvan jy nie hou nie. Miskien voel jy dat jy nie meer tyd vir julle twee het nie. Miskien is u nie seksueel tevrede nie. As u agterkom dat daar 'n probleem is waaraan u albei moet werk, moet dit opgelos word. Om jou man te ignoreer, is op die lang termyn nie 'n betroubare oplossing nie.
Stap 3. Neem die tyd om die probleem te bespreek
Om oor groot probleme in 'n huwelik te praat, kan vir almal stresvol wees. U kan probeer om spanning te verlig deur te beplan wanneer en waar die gesprek sal plaasvind.
- Kies 'n plek sonder afleidings. Moenie byvoorbeeld praat oor huweliksprobleme in 'n oorvol restaurant nie. Sit eerder in die sitkamer met die televisie af.
- Vermy eksterne beperkings. Byvoorbeeld, as u 'n ouer-onderwyservergadering om 7 uur het, moet u nie beplan om om 6:00 oor die huwelik te praat nie. Kies weeksdae of naweke wat vry is van eksterne planne of verbintenisse.
Stap 4. Gebruik "ek" stellings as u deur iets gepla word
Dit is belangrik om 'ek' -stellings te gebruik wanneer u probleme ondervind. Hierdie stelling is so gestruktureer dat dit gevoelens beklemtoon en terselfdertyd objektiewe oordeel of skuld van die ander party tot 'n minimum beperk.
- Die belangrikste fokus van 'ek' stellings is op hoe u oor 'n situasie voel. U moet verantwoordelikheid neem vir die gevoelens. Dit verminder die oordeel oor die man. U sal nie objektiewe feite oor die huwelik noem nie. U sal slegs u gevoelens oor sekere situasies uitdruk.
- Die "ek" verklaring bestaan uit 3 dele. U begin met 'ek voel', sê dan die emosie wat u voel, en verduidelik dan waarom u so voel.
- As u oor die huwelik praat, moet u nie sê: 'U moet nie kwaad word vir my na 'n slegte dag by die werk nie.' Struktureer u sinne eerder met 'ek' -stellings. Sê: "Dit maak my seer as jy 'n slegte dag op my werk afneem omdat ek nie 'n verhouding wil hê wat 'n skreeuende maat verdra nie."
Stap 5. Gebruik nie -verbale kalmeringsmetodes
Soms kan dit 'n paar dae neem om na 'n argument te herstel. Miskien het u u man verbaal negeer vir 'n paar dae se minimale gesprek. U moet egter die gebrek aan kommunikasie vergoed deur nie -verbale gerusstelling te gebruik. Wys jou liefde fisies. Drukkies en soentjies as hy op die punt staan om te vertrek. Hou haar hand vas of plaas jou hand op haar knie as jy saam sit. Probeer hom laat voel dat die verhouding nie uitmekaar val nie, selfs al is julle teleurgesteld oor mekaar.
Deel 3 van 3: Vermy verhoudingsmislukking
Stap 1. Verstaan watter gedrag u moet hanteer
As u die behoefte het om u man te ignoreer, is daar 'n probleem in die verhouding. Alhoewel dit soms gesond is om sekere gebreke te ignoreer of te ignoreer, is daar 'n paar negatiewe aspekte van 'n verhouding wat uitgewerk moet word.
- As die man kwaad is, moet dit bespreek word. Soos hierbo genoem, is dit tydelik gesond om woede te ignoreer. As u man egter gewoond is om sy woede op u uit te druk, moet u met hom praat.
- Verslawing is 'n verhoudingsgif. As u man 'n dwelm- of alkoholprobleem het, moet u die behandeling met hom bespreek. Moenie net die probleem ignoreer nie.
- Ontrouheid moet nie geïgnoreer word nie, behalwe in die oop moderne huweliksverhouding. As u vermoed dat u man ontrou is, praat met hom.
Stap 2. Moenie die goeie aspekte miskyk nie
As u die rol van u man negeer, kan dit 'n ernstige skade aan 'n verhouding veroorsaak. Selfs as jy gefrustreerd is met hom, probeer om die goeie dinge wat hy doen, te waardeer.
- Selfs klein werkies, soos inkopies doen of asblik wegneem, verdien 'n "dankie" en 'n soen. Die meeste mense sal 'n vonk van geluk voel as hulle 'n uitdrukking van dankbaarheid of liefde ontvang.
- Soms vergeet ons om ons maat te waardeer as ons lank saam met hom gewoon het. Probeer gereeld onthou hoe u sou reageer as u man 'n vreemdeling was. U skroom nie om dankie te sê as 'n vreemdeling die deur vir u oopmaak of 'n sitplek in die bus bied nie. Moenie vergeet om u man te bedank nie.
Stap 3. Moenie 'n stille strategie gebruik nie
Die stilte -strategie behels die ignoreer van die persoon wat jou irriteer as 'n vorm van straf. Hierdie metode kan die verhouding vergiftig. Om jou man stil te maak, is 'n passief-aggressiewe manier om probleme op te los wat net tot misverstand en verwarring kan lei. U moet u man nie stilmaak as 'n vorm van manipulasie nie. As u 'n paar dae alleen nodig het, vertel hulle dat u kwaad is en waarom u nie soveel praat as wat u normaalweg sou doen nie.
Stap 4. Moenie jou man langer as 'n paar dae ignoreer nie
Onthou, verlating maak regtig seer. Die meeste mense voel dat dit geïgnoreer word erger as om uitgejou of gekonfronteer te word. As u alleen tyd nodig het, is dit goed. U kan ook sekere gedrag of gewoontes ignoreer. As u u man heeltemal ignoreer, sal hy egter seergemaak en verward wees. Moenie ophou om meer as 'n paar dae met u man te kommunikeer nie. Sê ook voor die tyd dat u tyd of ruimte alleen nodig het. Die verrassing sou nie so groot wees nie.
Stap 5. Soek advies, indien nodig
Deur die man te ignoreer, dui dit aan dat daar probleme in die huwelik is. As die drang om u man te ignoreer gereeld is, praat met hom oor berading met 'n gekwalifiseerde huweliksberader. 'N Goeie berader kan wenke en truuks gee om u huwelik weer normaal te maak. U kan 'n huweliksberader sien uit die lys van terapeute wat versekering bied. U kan ook 'n verwysing van 'n dokter of terapeut vra.
