Jou kêrel was gewoonlik baie opgewonde om jou te sien, maar nou voel jy dat jou kêrel altyd kwaad is vir jou of dat hy jou nie raaksien nie. Miskien reageer hy nie meer op u tekste nie, of het hy die hele nag op 'n partytjie met almal behalwe u gesels. Hoe dan ook, as u deur u kêrel verwaarloos voel, voel u seergemaak, gefrustreerd en selfs kwaad. Dit kan aanloklik wees om hom ook te ignoreer, hom jaloers te maak of selfs met hom te skei, maar die gesondste manier om 'n vriendin te hanteer wat u ignoreer, is om die probleem direk aan te spreek.
Stap
Deel 1 van 3: Dink mooi na
Stap 1. Gee hom ruimte
Terwyl jou kêrel dalk kwaad is vir jou, kan hy 'n moeilike tyd beleef wat niks met jou te doen het nie. Wat ook al die rede is, moenie hom dwing om daaroor te praat as u negatiewe gevoelens van u kêrel ontvang nie. Gee hom tyd om te kalmeer. Op hierdie manier kan u ook tyd hê om na te dink oor u gevoelens.
Stap 2. Vra jouself af of hy jou heeltemal ignoreer
Het die gedrag van u kêrel werklik teenoor u verander? Kan dit wees dat u depressief of bekommerd is oor iets, en u u voorstel dat die gedrag van u kêrel erger word as gewoonlik?
- Dit kan wees dat hy altyd 'n bietjie koud teenoor u was, maar hoe langer u 'n verhouding met hom het, sal u besef dat u nie van sy gedrag hou nie.
- Het u die afgelope tyd moeilike omstandighede beleef? Miskien vra u meer aandag van u huidige kêrel, en vind hy dit moeilik om aan u begeertes te voldoen, sodat hy afstand doen van u.
Stap 3. Oorweeg die moontlikheid dat u kêrel depressief is
Hy ignoreer jou dalk omdat hy sukkel met sy depressie, sodat hy nie besef dat hy jou geïgnoreer het nie.
- Tekens van depressie sluit in: konsentrasieprobleme en besluite neem; voel moeg; gevoelens van hulpeloosheid, en/of gevoelens van waardeloosheid; slapeloosheid of te veel slaap; voel geirriteerd; verlies van belangstelling in aangename aktiwiteite soos seks of dating; ooreet of verlies van eetlus; oormatige bekommernis; selfmoordgedagtes en/of vernietigende gedrag.
- As u dink dat u kêrel depressief is, is daar dinge wat u kan doen om hom te help.
Stap 4. Vermy die versoeking om dit weer te ignoreer
Alhoewel die versoeking om u kêrel te ignoreer of jaloers te maak, baie sterk is, is dit nie gesond of produktief nie. Boonop, as u kêrel depressief is of 'n moeilike persoonlike probleem ondervind, sal dit net erger wees as u hom ignoreer en u verhouding regtig kan vernietig.
- Die 'rekkie -teorie' dui daarop dat u iemand van u kan laat verlang deur van hulle af weg te bly. Dit kan op kort termyn vir sommige mense werk, maar dit is nie die tipe gedrag wat gesonde verhoudings bou nie.
- Een positiewe raad wat u uit die 'Elastic Band Theory' kan neem, is dat vennote in 'n verhouding ruimte nodig het om persoonlike dinge te doen, anders verveel hulle mekaar of begin hulle verkleineer. Moenie jou kêrel ignoreer nie, maar maak seker dat jy 'n ander lewe het buite jou verhouding met hom.
Stap 5. Sorg vir jouself
Probeer om nie te voel dat jou kêrel se gedrag jou gevoel beïnvloed nie. Herinner jouself daaraan dat hy jou nie dinge kan laat voel nie, en onthou dat jy 'n keuse het: Jy kan kies om te erken dat jy kwaad is, maar moenie toelaat dat woede jou weerhou van die lewe nie.
Doen dinge wat jou laat goed voel: besoek jou vriende, gaan na die gimnasium, begin met 'n stokperdjie (byvoorbeeld kitaar speel, films maak of stap)
Deel 2 van 3: Praat oor probleme
Stap 1. Beplan 'n afspraak om een-tot-een te gesels
As jou kêrel jou heeltemal ignoreer, kan jy hom nie telefonies bereik of persoonlik ontmoet nie. As u weet dat hy nog steeds boodskappe van u kan ontvang, stuur 'n boodskap aan u waarin u u kommer uitspreek en vra hom om te ontmoet en met u te praat.
-
Byvoorbeeld: 'U het die afgelope tyd nie op my tekste geantwoord nie. Ek is seer om jou gedrag te sien en ek is verward, is jy nog steeds gelukkig met my? Kan ons mekaar ontmoet om hieroor te praat?"
As u sy skedule ken, kan u dae en tye voorstel wanneer hy nie besig is nie, wat dit makliker vir u kan maak om hom te vra
Stap 2. Stuur 'n e -pos of privaat boodskap
Slaan hierdie stap oor as u kêrel u terug stuur of 'n sms stuur. As u haar nie via sms of telefoon kan bereik nie, maar u weet dat dit goed gaan met u (byvoorbeeld, u weet dat sy met haar vriende speel of iets op sosiale media plaas), stuur 'n boodskap waarin u u gevoelens en bekommernisse na haar uitdruk. Facebook inbox of na 'n e -posadres.
- As u kies om 'n e -pos of 'n privaat boodskap te stuur, moet u let op u skryfstyl. Maak 'n konsep en herlees die konsep wat u gemaak het na 'n goeie nagrus. Maak seker dat die boodskap nie kwaadwillig of teisterend klink nie.
-
Wees spesifiek. Gee konkrete voorbeelde van die gedrag van u kêrel en u gevoelens. Maak seker dat u dit uitdruk in woorde wat nie soos beskuldigings klink nie:
'Toe ons Saterdag by die partytjie was, het u aanhou praat met ander mense. Ons praat glad nie eens nie, en u vertrek sonder om te groet, al sit ons oorkant mekaar in dieselfde kamer. As jy so is, is ek hartseer. Ek weet nie wat ek verkeerd gedoen het nie. Ek is bekommerd oor jou, en ek is bekommerd oor ons verhouding. Ek wil u persoonlik ontmoet om hieroor te gesels. Of as u my nie wil ontmoet nie, is dit ook goed via e -pos.”
- Voordat u die e -pos stuur, probeer om te voel hoe u kêrel gevoel het toe hy die boodskap nog een keer gelees het. Dink daaraan hoe u boodskap in die ore van u kêrel sal klink en hoe hy sal reageer. Wysig dan die boodskap om seker te maak dat u u gedagtes en gevoelens op die mees effektiewe manier deel. As hy u posisie verstaan en nie bedreig voel nie, sal hy heel waarskynlik op u boodskap reageer.
Stap 3. Gebruik lyftaal wat empatie toon
As u dit regkry om hom persoonlik te ontmoet en met hom te praat, gebruik lyftaal wat empatie oordra. Dit sal hom wys dat u sy standpunt oor die saak wil verstaan, en sal hom aanmoedig om oop te maak.
Lyftaal wat empatie toon, sluit in: kyk na die ander persoon in 'n oop posisie (byvoorbeeld: om nie jou arms te kruis nie, te buig of weg te kyk), knik en oogkontak gebruik om aan te dui dat jy luister na wat hy sê, en 'n kalmerende stem maak om aan te toon dat u verstaan wat hy sê sonder om te onderbreek
Stap 4. Spreek u gedagtes en gevoelens uit met behulp van gewelddadige kommunikasie
In gewelddadige kommunikasie fokus u op persoonlike gedagtes en gevoelens eerder as om die ander persoon daarvan te beskuldig dat hy die verkeerde ding gedoen het.
- Rangskik u woorde in die volgende volgorde: waarnemings, gevoelens, behoeftes en versoeke.
- Byvoorbeeld: 'U het die afgelope paar weke nie my oproepe beantwoord nie en ons planne het twee keer misluk. Ek is bevrees dat jy nie meer daarin belangstel om met my uit te gaan nie."
Stap 5. Vra oor hom uit
Sodra jy jou gevoelens gedeel het, laat hom weet dat jy oop is vir kommunikasie, en moedig hom aan om ook sy gevoelens te deel.
Byvoorbeeld: 'U het die afgelope paar weke nie my oproepe beantwoord nie en ons planne het twee keer misluk. Ek is bang jy stel nie meer daarin belang om met my uit te gaan nie. Ek wil hê ons moet praat oor ons verhouding. As ons verhouding nie die probleem is nie, wil ek hê dat u my moet vertel wat werklik gebeur het."
Stap 6. Vra hom wat hy nodig het
As hy erken dat hy ongelukkig is oor iets, vra hom wat hy nodig het/wat jy kan doen. Hy wil dalk alleen wees, of hy wil hê dat jy iets moet doen wat jy nie doen nie - dit kan iets so eenvoudig wees as om hom meer gereeld te omhels of vir hom te sê dat hy regtig mooi is.
-
Moenie paniekerig raak as hy alleen wil wees nie. Weereens, dit kan wees dat hierdie probleem eintlik 'n persoonlike saak is wat niks met u te doen het nie.
- Vra hom hoeveel tyd hy nodig het. As hy sê dat hy nie weet nie, stel 'n tyd voor wat u voel geskik is - miskien 'n week. Ondersteun jou kêrel. Vra wat u kan doen om te help - bel byvoorbeeld die naweek met u kêrel om weer te bevestig.
- As jy besluit om mekaar 'n bietjie alleen te gee, maak seker dat julle albei presies weet wat dit beteken. Vir sommige kan tyd maak om twee keer per week te bel. Vir ander kan daardie tyd 'n hele week beteken sonder kommunikasie. Om te verduidelik wat 'tyd gee' vir u beteken, sal tydsberekening makliker maak.
- Besef dat u hom NIE hoef te gee wat hy nodig het nie. As u nie gemaklik is met iets wat hy wil nie, kan u dit sê. Julle altwee sal 'n kompromie kan aangaan. Uiteindelik moet julle mekaar se behoeftes en grense respekteer.
Stap 7. Wees 'n aktiewe luisteraar
As hy praat, luister aktief na wat hy sê. Dit sluit in om empatiese lyftaal te toon (oop te maak, te knik en strelende geluide te maak) en om te wys dat u hom verstaan deur te herhaal wat hy sê of hom te verduidelik. As u seergemaak voel deur iets wat hy gesê het, vertel hom, maar probeer hom dit op 'n manier vertel wat nie konfronterend is nie.
-
Byvoorbeeld: 'Dankie dat u vir my oop was. Toe jy sê ek is te bederf, was ek hartseer en verward. Ek hou baie daarvan om met jou te speel, maar ek hou ook daarvan om my eie ding te doen. Ek wonder hoekom kan jy sê ek is bederf. Miskien kan ek verander.”
As hy u 'n spesifieke voorbeeld kan gee, selfs al stem u nie daarmee saam nie, kan dit u help om te verstaan wat hy uit u verhouding wil hê. Om te weet wat hy wil, sal u duidelikheid gee oor u vermoë of bereidwilligheid om aan die vereistes van u kêrel te voldoen
- Moenie met u oë rol of onderbreek as hy praat nie. Laat hom uitblaas voordat u reageer. Sy woorde klink dalk seer; U stem moontlik nie hiermee in nie, maar laat hom dit eers uit die weg ruim.
Deel 3 van 3: Vind die oplossing
Stap 1. Maak saam moontlike oplossings
As u die probleem bespreek het, werk saam om 'n oplossing te vind.
-
As hy sê dat hy jou ignoreer omdat hy ongemaklik is met die aandag wat jy hom gee, vra spesifieke voorbeelde van wat jy doen en laat hom so voel.
Miskien hou hy nie daarvan as u hom drie keer per dag bel nie: by ontbyt, middagete en aandete. Miskien stem u albei saam met sms'e by die ontbyt en 'n vinnige oproep na die ete elke dag
Stap 2. Moenie 'n oplossing dwing nie
Soms is dit beter om 'n blaaskans te neem as emosies hoog loop, en op 'n ander tyd terug te keer na die argument, veral as u al 'n paar uur baklei.
As u voel dat die gesprek om en om gaan en niks daaruit kom nie, is dit 'n goeie tyd om 'n blaaskans te neem. Miskien sal u mekaar twee dae lank nie kan sien nie, en u wil dit dalk nou regkry. Die begeerte is heeltemal normaal, maar die gesprek wat u voer, sal niks doen as u albei so moeg is om te redeneer dat dit moeilik is om reguit te dink nie
Stap 3. Verstaan dat een oplossing is om te breek
Die kans is goed dat as u bekommerd is oor 'n situasie waarin u kêrel u ignoreer, u die verhouding wil aanhou. As die probleem nie die gevolg is van u persepsie of iets persoonliks waarmee u te doen het nie, en as hy u heeltemal ignoreer omdat hy kwaad is vir u, moet u heroorweeg of u 'n verhouding wil hê met iemand wat u wil sien. seer eerder as om die probleme en probleme te sê.
Wenke
- As u agterkom dat u kêrel u dikwels ignoreer en dit in 'n patroon gebeur het, wil u dalk oorweeg of die verhouding die moeite werd is om te handhaaf. U is moontlik in 'n beperkende en manipulerende verhouding.
- Hou in gedagte dat hy moontlik in 'n moeilike situasie verkeer wat niks met u te doen het nie. Hy vermy jou moontlik omdat hy nie weet hoe om met jou of met iemand anders oor sy probleme te praat nie. Probeer om nie kwaad te word voordat u die hele verhaal hoor nie.
