Almal kan baat by die ontwikkeling van die vermoë om verskoning te vra. Om verskoning te vra vir oortreding is 'n komplekse ding wat sosiale en emosionele sensitiwiteit vereis. Ongeag oorerwing of opvoeding (of albei), het mans en vroue geneig om verskillende verwagtinge te hê ten opsigte van die aanvaarding van vergifnis. Enkele faktore wat u moet oorweeg om 'n goeie verskoning aan 'n man te bewys, is opregtheid, bondigheid, spyt en 'n verbintenis om te vergeet wat gebeur het en weer in die verhouding te tree.
Stap
Deel 1 van 3: Voorbereiding van 'n goeie verskoning
Stap 1. Wag totdat u rustiger voel na die geveg met hom
As daar steeds adrenalien in u binneste borrel, is die kans groot dat u nie u verskoning behoorlik kan uitspreek nie. Gewoonlik sal ouens verstaan as u tyd nodig het om alleen te wees, selfs as u aan die skuldige kant is.
Byvoorbeeld, jy kan sê: 'Ek voel op die oomblik redelik oorweldig. Ek dink ek het tyd nodig om af te koel, maar ons kan later hieroor praat."
Stap 2. Toon empatie
Probeer om te dink oor hoe hy voel. As u 'n fout maak, moet u dink hoe u sou voel as dieselfde met u sou gebeur. Empatie met die persoon wat u seergemaak het, is 'n belangrike deel van die herstelproses.
Stap 3. Moenie passief aggressief wees nie
'N Algemene fout wat vroue en mans soms in verhoudings maak, is om 'n bybedryf in die verskoning te plaas. As u byvoorbeeld 'jammer' sê, maar … ', is dit nie 'n opregte verskoning nie.
Passiewe aggressiwiteit kan baie vorme aanneem, soos sarkasme (bv. "Ek is jammer, ek is nie 'n goeie kêrel nie") of om die skuld te gee (bv. "Ek is jammer. As gevolg van my is jy seergemaak.")
Stap 4. Stel die onderwerp van die probleem wat u wil oplos, voor
Nadat u gedink het en 'n verskoning voorberei het, moet u nadink oor hoe u 'n gesprek met hom kan begin. Wag totdat niks jou aandag aftrek nie, jy is alleen saam met hom, en nie een van julle het haastig nie. U kan 'n gesprek voer terwyl u lang afstande met hom ry, of in die aand as u twee aandete geniet. U kan byvoorbeeld sê: "As dit 'n goeie tyd is, vra ek om verskoning vir my fout." Probeer om te sê wat u bedoel sonder om oorboord te gaan.
As hy sê dat dit nie die regte tyd is om daaroor te praat nie, moenie jouself druk nie. Probeer om te wag totdat u 'n meer geskikte tyd vind. As hy voel dat dit nie die regte tyd is nie, want hy is steeds kwaad oor die probleem, laat hom kortliks weet dat u dit verstaan en dat u daaroor wil praat as hy gereed is of daaroor wil praat
Deel 2 van 3: Spyt toon
Stap 1. Toon berou
Kyk hom in die oë en sê "Ek is jammer", en verduidelik hoekom. Dit is belangrik dat u hom verseker dat u besef dat u hom seergemaak het. Deur haar te vertel wat gebeur het, kan u wys dat u luister en haar gevoelens/gedagtes oorweeg.
As u byvoorbeeld om verskoning vra dat u hom uitgejou het oor iets wat nie sy skuld was nie, kan u sê: 'Ek is jammer dat ek u gisteraand geskree het oor iets waarvoor u nie verantwoordelik was nie. Ek besef dat hierdie aksie van my jou laat dink dat ek nie omgee vir jou gevoelens nie, en dat ek jou net gebruik om my woede uit te skakel."
Stap 2. Neem volle verantwoordelikheid vir u optrede
In plaas daarvan om bloot die redes vir u optrede te verduidelik, probeer om nie onmiddellik u mening of gevoelens oor die situasie te deel nie. As u redes vir u gedrag vind en vertel, lyk dit asof u nie regtig om verskoning vra nie.
- Byvoorbeeld, in plaas van om te sê: "Ek is jammer dat ek so is. Ek is so ontsteld oor die probleme by die werk en my kop is seer dat ek geïrriteerd voel, 'kan u sê:' Ek is jammer vir wat ek gedoen het. Ek het geen reg om so vir jou te wees nie.”
- As hy wil weet waarom u so optree, kan hy hom direk vra. Daarna kan u verduidelik hoekom.
- Onopregte verskonings weerspieël dikwels die wrok omdat hulle 'uitgevind' is oor 'n fout, nie ware berou nie.
Stap 3. Aanvaar die gevolge
Deur byvoorbeeld te sê: "Ek verstaan dat u dit moeilik vind om my weer te vertrou", help u haar om te verstaan dat u die impak wat u optrede op haar sal hê, in ag geneem het. Dit sal verstandig wees as u hom wys dat u nie onmiddellik vergifnis (absoluut) van hom verwag nie.
Stap 4. Sê kortliks u verskoning
Sny die dinge wat u wil sê in kort, reguit stellings. Toon berou, begrip en erkenning van u foute sonder om in die bos te klop. Op hierdie manier het hy meer tyd om die dinge te sê wat hy moet sê, en vermy hy kommunikasiefoute.
Deel 3 van 3: Voortsetting van die verhouding
Stap 1. Stel verbeterings voor
Alhoewel dit nie van toepassing is op alle triviale foute nie, kan dit u help met meer ernstige probleme. Die beste manier om verbeterings voor te stel, is om hulle te vertel wat u sal doen om u slegte gedrag of gewoonte in die toekoms te verander.
'N Ander manier om dit te doen is om te vra: "Wat kan ek doen om die situasie beter te maak?" Wys daarna dat u sal luister en die kommentaar/reaksies sal oorweeg
Stap 2. Gee hom die kans om te praat
Probeer om 'n kort en vriendelike verskoning te bied. So 'n verskoning klink 'netjies' en laat u 'n beter gesprek met hom voer. 'N Goeie verskoning moet die vorm aanneem van 'n dialoog, nie 'n monoloog nie.
Stap 3. Probeer om nie verdedigend te raak nie
Dit is moontlik dat hy steeds kwaad is vir jou. Daarom is dit belangrik dat u kalm bly terwyl u om verskoning vra. Luister en spreek die ander se berou uit (indien nodig), maar maak nie van u verskoning 'n ander argument nie.
Stap 4. Gaan voort met die bestaande verhouding
Hou op om te praat oor probleme uit die verlede as hy u verskoning aanvaar. Mans vind dit gewoonlik makliker om onmiddellik verskoning te aanvaar en sonder wrok terug te keer na die verhouding. Moet dus nie probleme uit die verlede opduik nie, tensy dit weer 'n probleem word.
