Een van die mees sigbare tekens van veroudering is 'n afname in die fermheid van die vel. Namate ons ouer word, verloor die vel die elastisiteit wat dit op 'n jong ouderdom gehad het, en dit veroorsaak dat die vel sag en sag lyk. Hierdie verouderingsproses word meestal op die gesig en nek gesien. Alhoewel u nie die tyd kan terugdraai nie, kan u proaktief wees en verskillende tuis- en mediese behandelings probeer om die los nekvel te versterk.
Stap
Metode 1 van 2: Draai die vel van die nek styf vas
Stap 1. Werk jou gesig- en nekspiere
Daar is verskeie oefeninge wat strek en bewegings kombineer wat op die spiere van die nek en onderkant gerig is. Herhaal hierdie oefening een of twee keer per dag om jou nek stywer te maak vir 'n stewiger voorkoms.
- Plaas een hand op die voorkop. Druk jou kop in jou hande sonder dat jou hande vorentoe beweeg. U behoort die nekspiere te voel saamtrek. Hou hierdie posisie vir ongeveer 10 sekondes. Haak dan u hande agter u kop en druk u kop terug om u nek te druk, en hou dit weer vir ongeveer 10 sekondes vas.
- Sit reguit met jou rug. Lig jou kop terug sodat jou ken na die plafon wys terwyl jou lippe styf gesluit is. Maak dan koubewegings met u mond. U sal voel hoe u nek- en gesigspiere saamtrek. Herhaal hierdie beweging ongeveer 20 keer.
- Sit weer met u rug reguit en lig u kop terug sodat u ken na die plafon wys en u lippe styf hou. Hierdie keer, maak u lippe skoon soos 'n soenbeweging. Herhaal hierdie oefening twee keer. U voel miskien dat hierdie oefening dieselfde is as die eerste oefening, maar dit is eintlik gerig op verskillende dele van die nek en gesig.
- Doen hierdie oefening versigtig, want dit kan spanning in die nek veroorsaak. Lê in die bed met u kop oor die rand van die bed. Lig u kop stadig en versigtig na u bors met u nekspiere. Verlaag die kopposisie stadig en versigtig. Herhaal hierdie beweging 5 keer. Stop onmiddellik as die spier seer voel.
Stap 2. Vermy herhalende gesigsuitdrukkings
Sekere gesigsbewegings en uitdrukkings, soos om u kop te kantel om afkeuring te toon, kan die sterkte van die omliggende spiere verswak. Gee aandag aan herhalende gesigsuitdrukkings wat u kan help om die vel op u nek langer stewig te hou.
As u 'n gesig- of nekspier gebruik, veroorsaak die beweging 'n streep onder die vel. Namate die elastisiteit van die vel afneem, kan hierdie beroertes nie meer aangevul word nie, wat kan lei tot permanente plooie of plooie in die nek
Stap 3. Eet gesonde kos
Daar is bewyse dat 'n gebalanseerde dieet die vel kan beskerm. Deur ongesonde of voedingsarm voedsel te vermy, kan plooie en verlies aan velelastisiteit voorkom word.
- Deur voedsel met baie vet en suiker te eet, kan selregenerasie vertraag word. Probeer om nie te veel gebraaide kosse of lekkers te eet nie. Beperk u inname van eenvoudige suikers en gee voorkeur aan die gebruik van komplekse koolhidrate.
- Voedsel wat ryk is aan vitamien A en beta-karoteen, insluitend vrugte en groente, soos frambose en wortels, kan selregenerasie versnel, wat lei tot 'n gesonder vel.
- Geel of oranje vrugte en groente is ryk aan vitamien A en beta-karoteen. Beide, tesame met 'n groot hoeveelheid waterinname, kan selregenerasie versnel, wat lei tot 'n gesonde vel wat minder vatbaar is vir porieverstopping.
- Voedsel wat baie essensiële vetsure bevat (alfa-linoleensuur en linoleïensuur), soos okkerneute of olyfolie, kan help om die vel selle gehidreer te hou.
- Ongesonde kosse kan ook gesonde kosse wat u moet eet, vervang, voedsel wat die vitamiene en antioksidante bevat wat nodig is om 'n gesonde velgroei te ondersteun.
Stap 4. Hou jouself gehidreer
Goed gehidreerde vel is gewoonlik stewiger en stewiger en minder geneig om te sak of te rimpel. Deur daagliks voldoende vloeistowwe in te neem, kan u help om die vel van die nek styf te maak.
- U moet ten minste nege glase water drink om gehidreer te bly as u 'n vrou is en 13 glase as u 'n man is. Atlete en swanger vroue benodig daagliks tot 16 glase vloeistowwe.
- Water is die beste keuse om aan die vloeistofbehoeftes van die liggaam te voldoen, maar u kan ook tee sonder kafeïen drink en sappe wat met water verdun word.
- U mag steeds koffie of tee sonder kafeïen drink, maar wees bewus daarvan dat hierdie soort drankies u effens kan laat ontwater.
Stap 5. Gebruik elke dag 'n bevogtiger
Ons beveel aan dat u 'n spesiale bevogtiger kies wat by u velsoort pas, om die produksie van kollageen en elastien elke dag te verhoog. Om die vel behoorlik te bevogtig, kan help om die vel van die nek stewiger te maak.
- Moenie aanvaar dat 'n olierige vel nie 'n bevogtiger nodig het nie. Kies produkte wat olievry en nie-komedogeen is vir 'n olierige vel.
- Raadpleeg 'n dermatoloog of velsorgkundige om u velsoort te bepaal. U kan produkte koop wat spesifiek geformuleer is vir u veltipe en behoeftes by apteke en kosmetiese toonbanke, insluitend geriefswinkels.
- Baie produkte kan nie net die produksie van kollageen en elastien verhoog nie, maar ook die voorkoms van die nekvel verbeter deur dit saam te druk met bestanddele soos silikoon en hyaluronzuur.
- Die gebruik van 'n bevogtiger wat ook sonskerm bevat, kan die vel stywer maak.
Stap 6. Beperk blootstelling aan die son
Ultravioletstraling, wat in sonlig voorkom, kan die vel se natuurlike verouderingsproses versnel deur kollageen en elastienvesels af te breek wat bydra tot die behoud van die vel se fermheid. Deur die blootstelling aan die son te verminder of te vermy, kan die vel langer stewig bly.
- Gebruik 'n breëspektrum sonskerm met 'n hoë SPF (ten minste 30) as u buite werk aan boodskappe doen of ander aktiwiteite doen.
- U kan ook 'n hoed met 'n wye rand dra om u vel te beskerm teen verdere blootstelling aan die son.
- As u op die strand wil vakansie hou of aktiwiteite by die swembad wil doen, oorweeg dit om onder 'n sambreel te sit. Gebruik ook 'n waterdigte sonskerm.
Stap 7. Hou op met rook
Net soos blootstelling aan die son, versnel rook die natuurlike verouderingsproses deur die bloedtoevoer na die vel te verander. Stop of verminder ten minste rookgewoontes om die verouderingsproses van die vel wat op die vel voorkom, te stop sodat die vel se fermheid langer kan duur.
Praat met u dokter as u sukkel om op te hou rook. Hy sal u help om 'n effektiewe behandelingsplan op te stel
Stap 8. Vermy skielike gewigstoename of -verlies.
Gewigstoename kan die vel rek en as die gewig terugkom, sal die vel sak. Skielike gewigsverlies gee die vel nie die kans om aan te pas nie, sodat die vel los lyk en voel. Handhaaf u huidige gewig, of as u gewig wil verloor, doen dit geleidelik om te voorkom dat die vel van die nek verslap.
Metode 2 van 2: Kry 'n stewiger vel met mediese behandeling
Stap 1. Gebruik 'n aktuele retinoïed
Retinoïede is vitamien A -afgeleides wat plooie, kolle en growwe vel kan verbeter. Deur 'n aktuele retinoïed wat deur 'n dokter voorgeskryf is, te help, kan die voorkoms van die nekvel verbeter word en die elastisiteit daarvan verhoog word.
- Tretinoïen en tazaroteen is twee tipes retinoïede wat u dokter kan voorskryf.
- U benodig 'n doktersvoorskrif vir retinoïede. Raadpleeg hom dus om seker te maak dat hierdie opsie die beste by u is.
- As u retinoïede op u gesig toedien om fyn lyntjies te verminder, dien 'n bietjie ertjie van hierdie room een keer per dag voor slaaptyd of snags op u vel.
- Hou in gedagte dat die sensitiwiteit van die vel vir UVA -strale toeneem wanneer u hierdie room gebruik. Verminder dus blootstelling aan ligte of sonlig.
- Hou in gedagte dat sommige versekeringsmaatskappye nie aankope van retinoïede dek wat vir kosmetiese doeleindes gebruik word nie.
- U kan sonder 'n voorskrif velroom koop wat lae vlakke retinoïede bevat. Hou in gedagte dat hierdie ys nie so goed sal werk as retinoïede op voorskrif nie en dat dit nie die toestand van die vel kan verbeter na langdurige gebruik nie.
- Retinoïede kan rooiheid, droë vel en 'n brandende gevoel op die vel veroorsaak.
Stap 2. Voer die behandeling uit met laser-, ligbron- of radiofrekwensie -terapie
Deur laserondersteunde behandelings, ligbronne of radiofrekwensie te gebruik, kan die groei van nuwe kollageen in die vel gestimuleer word. Kies een van hierdie behandelings om die vel van die nek te versterk.
- Laserbehandelings en ligbronne vernietig die buitenste laag van die vel en verhit die laag daaronder, wat die groei van kollageen stimuleer. Nadat die beseerde vel genees is, vorm dit 'n gladder en stewiger vel.
- Dit kan ongeveer 'n paar maande neem voordat die vel heeltemal herstel na lig- of laserterapie. Daarbenewens is daar risiko's soos littekenweefselvorming of dat u velkleur ligter of donkerder word.
- Oorweeg nonablative laserbehandelings vir 'n minder slap vel.
- Radiofrekwensie -behandeling word ook as nie -aktief geklassifiseer en kan oorweeg word. Alhoewel die resultate nie so goed is as laser- of ligterapiebehandelinge nie, kan u steeds ligte tot matige velstramming sien.
- Let daarop dat die meeste versekeringsmaatskappye nie die koste van behandeling vir kosmetiese doeleindes dek nie.
Stap 3. Skil die vellaag af
Hierdie behandeling exfolieer lae vel en is geneig om nie-indringend te wees. Chemiese skil, dermabrasie en mikrodermabrasie verwyder die buitenste vel van die vel en help om die elastisiteit te verhoog terwyl dit die voorkoms van die vel verbeter.
- Chemiese skil word deur dokters uitgevoer deur suur op die boonste laag van die vel aan te bring. Die chemikalieë verbrand die vel in gebiede met plooie, fyn lyntjies en sproete. Dit kan 'n paar weke neem om te genees nadat u 'n chemiese afskilfering ondergaan het, en u sal verskeie behandelings moet ondergaan om die gewenste resultate te sien.
- Dermabrasie sal die oppervlaklaag van die vel skraap met 'n kwas wat in 'n sirkel beweeg. Dermabrasie stimuleer die groei van 'n nuwe laag vel wat die vel van die nek stewiger kan maak. Dit kan maande neem voordat u die gewenste resultate sien en heeltemal herstel van die prosedure.
- Microdermabrasie is soortgelyk aan dermabrasie, maar verwyder slegs 'n klein laag vel. Dit verg verskeie behandelings om die gewenste resultate met die dermabrasie -metode te sien, maar oor die algemeen is die genesingstyd korter as ander alternatiewe. Mikrodermabrasie lewer ook slegs matige resultate.
- Hou in gedagte dat die meeste versekeringsmaatskappye nie die koste van behandeling vir kosmetiese doeleindes sal dek nie.
Stap 4. Doen Botox -inspuitings
Botox is 'n Botulinum -toksien tipe A wat spiersametrekkings kan verswak, wat die vel gladder laat lyk as gevolg van verminderde plooie. Ondergaan Botox -inspuitings vir ligte versagtende veltoestande wat kan help om die vel van die nek styf te maak.
- Botox kan ongeveer drie tot vier maande duur, en u moet herhaaldelike inspuitings doen om die vel ferm te hou.
- Een van die newe -effekte van botox is dat u nie u gesig- en nekspiere kan beweeg nie. Hou in gedagte dat dit die manier waarop u u emosies uitdruk, kan beperk.
- Hou in gedagte dat die meeste versekeringsmaatskappye nie die koste van botox -inspuitings vir kosmetiese doeleindes sal dek nie.
Stap 5. Voer sagteweefselvuller -inspuitings uit
Daar is verskillende soorte sagteweefselvullers om van te kies, insluitend vet, kollageen en hyaluronzuur. U kan hierdie inspuiting vir die nekarea aanvra, sodat dit help om die vel van die nek styf te trek.
- U kan swelling, rooiheid en kneusplekke ervaar as u 'n sagteweefselvuller inspuit.
- Soos met botox of mikrodermabrasie, moet u moontlik herhaalde inspuitings ondergaan, aangesien hierdie sagteweefselvullers slegs 'n paar maande duur.
- Let daarop dat die meeste versekeringsmaatskappye nie bereid is om die koste van die inspuiting van sagteweefselvullers vir kosmetiese doeleindes te dek nie.
Stap 6. Oorweeg 'n facelift
As die nekvel baie los is, kan chirurgie 'n opsie wees. Chirurgie is die mees uiterste vorm van velversterking, en u moet dit slegs oorweeg as dit absoluut noodsaaklik is of as u nie ander opsies kan vind wat die gewenste resultate kan lewer nie.
- Soos met alle kosmetiese operasies, maak seker dat u ten volle bewus is van die risiko's wat kan ontstaan en raadpleeg 'n betroubare chirurg en kliniek.
- 'N Gesigstrekoperasie verwyder oortollige vel en vet uit die nek en maak dan die onderliggende spiere en bindweefsel stywer.
- Dit kan lank neem om te genees na 'n operasie in die gesig, en u kan weke daarna kneusplekke en swelling ervaar.
- Die resultate van 'n gesigstrekoperasie kan 5 tot 10 jaar duur.
- Na die operasie, probeer om gemaklike klere aan te trek wat baie maklik en gemaklik oor die kop verwyder kan word. Berei 'n kussing voor om die kop en nek in 'n goeie posisie te ondersteun. Laat iemand u minstens 24 uur na die operasie vergesel.
- Hou op om heeltemal te rook en stop voor die operasie met bloedverdunnende medisyne (soos deur u dokter voorgeskryf). Om op te hou rook is nodig vir behoorlike genesing, en bloedverdunners verhoog die risiko van bloeding tydens 'n operasie.
- Let asseblief daarop dat die meeste versekeringsmaatskappye nie die koste van gesigshysbakke vir kosmetiese doeleindes dek nie.
