Dit is moeilik om te probeer ophou om iemand lief te hê, of jy nou jou ex wil oorkom of jou eensydige verliefdheid wil oorkom. Emosies kan oorweldigend wees. Soos die tyd egter verbygaan, en die ondersteuning van vriende of familie, en baie selfliefde, u sal bekwaam. Hier is 'n paar maniere om u op die regte pad te wys.
Stap
Metode 1 van 4: Hou op om lief te wees vir die persoon van wie u hou
Stap 1. Vra jouself af, hou jy regtig van hierdie persoon?
Soms voel dit asof jy van iemand hou - 'n aantreklike ou wat by Starbucks werk, die beste vriend van jou suster, iemand wat jy op die internet ontmoet, of jou gunsteling musikant of filmster - maar dit is eintlik net 'n wieg of 'n crush. Ja, u dink miskien altyd daaraan en stel u voor hoe dit sou wees om by hulle te wees, maar as u nooit tyd saam met hulle deurbring nie, of as u nie eers weet dat u bestaan nie, is die kans baie min dat u gevoel is liefde, miskien is dit net 'n gevoel, liefde wat net 'n oomblik is.
- Ware liefde moet beantwoord word, moet tyd saam met die persoon deurbring en al sy persoonlike eienskappe en swakhede leer ken.
- As u nie die bogenoemde ervaar nie, is die kans goed dat u slegs van die 'beeld' van die persoon hou, nie van die persoon self nie.
- As u uself kan oortuig dat dit wat u voel nie liefde is nie - in die ware sin van die woord - sal dit baie makliker wees om dit te vergeet.
Stap 2. Bepaal met sekerheid of daar 'n moontlikheid vir 'n verhouding is
Wat u volgende moet doen, is om die situasie te ontleed en uit te vind of daar 'n verhouding tussen u en u geliefde kan ontstaan. As daar 'n realistiese moontlikheid is - byvoorbeeld iemand by die werk of skool wat u weens 'n gebrek aan selfvertroue nie gekontak het nie - dan is daar steeds hoop en moet u net die moed bymekaarskraap om haar uit te vra.
- As die persoon vir wie u lief is, die geliefde van u beste vriend is, u Engelse onderwyser, of laat ons sê, Leonardo DiCaprio, is dit beter om dit te vergeet en verder te gaan. Dit sal nooit gebeur nie.
- Dit kan hard wees, maar hoe gouer jy die werklikheid aanvaar, hoe makliker sal jy dit vergeet.
Stap 3. Noem die redes waarom dit nie sal werk nie
Om 'n lys te maak van die regte redes waarom u verhouding met hierdie persoon nooit sal uitwerk nie, kan baie nuttig wees as u vir hulle sleg voel en 'n bietjie herinnering nodig het waarom u moet ophou.
- Die lys kan enigiets wees - van die feit dat daar 'n ouderdomsverskil van 30 jaar is tussen jou en hom, tot die feit dat hy van dieselfde geslag hou, of omdat jy nie die persoon kan liefhê met die kruis wat op sy arm getatoeëer is nie.
- U moet baie, baie eerlik met uself wees - u hart sal u op die lang termyn daarvoor bedank. Sê vir jouself dat hy nie die beste persoon is nie en dat hy jou nie verdien nie.
Stap 4. Fokus op die ontwikkeling van verhoudings met bestaande mense
Doen jouself 'n guns en hou op wens oor die onmoontlike; begin om u aandag te vestig op iemand wat meer ontvanklik is vir u. Miskien was u so besig om iemand anders daar buite lief te hê dat u nie eers besef dat u sielsgenoot reg voor u is nie.
- Ken jy 'n vriend wat altyd aanbied om jou boeke saam te neem? Die meisie wat in u oë kyk en glimlag elke keer as sy verby is? Fokus op hom.
- Selfs as u nie dadelik op hulle verlief raak nie, is dit 'n goeie idee om uit te gaan en nuwe mense te ontmoet.
Stap 5. Herinner jouself daaraan dat jy die reg het om lief te wees vir mense wat vir jou lief is
Eensydige liefde maak seer en jy verdien dit nie om af te val nie. Jy verdien om by iemand te wees wat jou bewonder, wat aan jou dink as die son, wat die res van sy lewe saam met jou wil deurbring. Vergeet diegene wat jou nie liefhet nie en waardeer nie jou opregte gevoelens vir hulle nie.
Probeer positief dink hoe wonderlik jy is. Kyk na jouself in die spieël en herhaal vyf keer: "Ek is 'n buitengewone persoon wat verdien om liefgehê te word." Dit voel aanvanklik dom, maar mettertyd sal jy daaraan gewoond raak
Metode 2 van 4: Hou op om jou eks lief te hê
Stap 1. Aanvaar die feit dat dit verby is
As die verhouding eindig, moenie weghardloop van die werklikheid deur vas te hou aan onseker hoop nie. Moenie probeer om jouself te oortuig dat hy na jou sal terugkeer en sal probeer verander nie. Aanvaar dat die verhouding verby is. Hoe gouer u dit aanvaar, hoe gouer kan u verder gaan.
Stap 2. Laat jouself treur 'n Verhouding wat eindig terwyl jy nog steeds lief is, kan 'n groot verlies voel
U het 'n oomblik nodig om te huil oor die verlore liefde.
- Gaan gesond op met u hartseer. Moenie u emosies onderdruk of 'n week lank in u kamer toesluit nie. huil as dit jou beter laat voel.
- Haal u frustrasies uit in 'n boksak by die gimnasium of gaan lê op die rusbank met u gunsteling fliek en 'n boks roomys. Wat jou ook al laat goed voel, doen dit !!
Stap 3. Ontkoppel kontak
Dit klink dalk hard, maar die beste manier om van 'n gebroke hart te herstel, is om alle kontak met die persoon te verbreek. Deur kontak te hou, sal dit net moeiliker wees om op te hou om aan hom te dink.
- Vee sy nommer uit jou selfoon. Dit verminder die drang om te bel of te sms, veral as u baie kwesbaar voel en iets wil sê waaroor u spyt is.
- Moenie na plekke gaan waar u dink dat u hom sal ontmoet nie. As jy dit sien, sal dit net gevoelens en herinneringe oproep wat jou kan swaarkry.
- Ontkoppel op sosiale media. Ontmoet jou met hom op Facebook en Twitter. Dit neem nie ewig nie, maar so iets sal u in die begin help. Dit is moeilik om aan te gaan as u 'n obsessie het om sy status te verander.
Stap 4. Raak ontslae van dinge wat u kan herinner
Raak ontslae van al haar foto's, klere, boeke, speelgoed of musiek in u huis. Breek dit af as u voel dat dit die woede kan help los (en u sal later nie spyt wees nie!). Anders sit u dit in 'n boks en plaas dit op 'n plek waar u nie daarna sal kyk nie. Uit die oog, uit die gees.
Stap 5. Moenie jouself martel nie
Moenie jouself martel oor wat gebeur het nie, of wonder wat jy verkeerd gedoen het. Jy kan nie die verlede verander nie, en om jouself te straf vir foute uit die verlede (of wat jy dink verkeerd was) sal jou niks baat nie. Dit lyk amper onmoontlik, maar probeer om jouself nie te martel met 'miskien omdat …' of 'wat as …' nie.
Stap 6. Vertel iemand
Praat met 'n vriend, familielid of terapeut wat u kan help verlig. Huil, vloek, skree en vloek. Laat soet gevoelens of slegte gedagtes oor die persoon uitkom - kry alles uit die weg. Dit sal lekker wees om te sien hoe verlig jy hierna is.
- Maak seker dat jy met iemand praat wat jy kan vertrou, en praat een-tot-een. U wil nie hê dat u diepste gevoelens na ander mense moet versprei nie, selfs nie na u eks nie.
- Moenie met iemand te veel praat nie. Die meeste mense sal aanvanklik simpatiek en bereid wees om te luister, maar as u weke lank aanhoudend ronddwaal, sal u soos 'n gebroke plaat begin klink en die geduld van mense toets.
Stap 7. Gee jouself tyd
Nou klink dit dalk na snert, maar tyd kan werklik alle wonde genees. Aanvaar die feit dat dit tyd neem om weer soos u ou self te voel, maar glo dat u dit kan.
- Probeer om 'n dagboek te hou om elke dag aan te teken hoe u voel. As jy terugkyk na wat jy die afgelope paar maande opgeteken het, sal jy verbaas wees hoe ver jy gekom het.
- Moenie druk op uself plaas om vir 'n sekere tyd oor u ex te kom nie, of om 'n nuwe geliefde te ontmoet. U sal weet wanneer u gereed is.
Metode 3 van 4: fokus op u
Stap 1. Slaap
Een van die beste maniere om vir jouself te sorg, is om seker te maak dat jy genoeg slaap. Die kwaliteit van u slaap kan 'n groot verskil maak in hoe u elke dag voel. Slaap gee jou brein tyd om te verwerk - jy kan wakker word na 'n goeie nagrus en kalm voel en 'n nuwe perspektief op die lewe kry. Daarom is dit so belangrik om genoeg slaap te kry as u iemand probeer vergeet.
- As u sukkel om aan die slaap te raak, probeer om 'n uur voor die bed te ontspan. Neem 'n bubbelbad of lees 'n boek. Drink warm sjokolade of kamille -tee, of miskien kan u help met stadige musiek om u te help ontspan. Bly weg van televisie en elektroniese toestelle - dit sal die breinfunksie stimuleer, nie vertraag nie.
- Na 'n goeie nagrus voel jy verfris en energiek - gereed om die dag aan te pak. U sal ook frisser en aantrekliker lyk, en u kan ook beter konsentreer gedurende die dag.
Stap 2. Oefen
Alhoewel dit beter voel om op die rusbank te lê en jammer te voel as u iemand probeer vergeet, is dit eintlik die beste om te oefen. Dit maak nie saak watter sport nie - hardloop, gimnastiek, rotsklim, parkour - hulle het almal dieselfde positiewe uitwerking. Oefening gee die gelukkige hormoon vry en laat jou goed lyk!
- Net 30 minute oefening 'n paar keer per week gee die endorfiene vry wat nodig is om gevoelens van plesier en euforie te skep. Studies toon eintlik aan dat oefening selfs simptome vir mense met kliniese depressie kan verlig.
- Probeer buitelugoefeninge vir vars lug en vitamien D - u voel gelukkiger en minder stresvol!
- Oefening verhoog u selfvertroue wanneer dit die nodigste is. Ongeag gewig, lengte, geslag of ouderdom, kan oefening die persepsie van eiewaarde en aantreklikheid vinnig verhoog.
Stap 3. Mediteer
Meditasie help om u spanning te verlig en laat ons toe om onaangename gevoelens of gedagtes te vergeet. Selfs tien minute meditasie per dag kan help om spanning te verlig. Hier is 'n paar wenke om u te help om effektief te mediteer:
- Skep 'n rustige en rustige atmosfeer. Kies 'n plek waar u nie gesteur sal word nie. Skakel jou selfoon af. Kies musiek en beligting wat kalmerend en ontspannend is.
- Haal die toerusting uit. 'N Joga mat of kussing kan u meer gemaklik laat voel as u mediteer. 'N Klein waterval met water wat naby jou vloei, kan baie strelend wees. Steek 'n aromaterapie -kers aan om die lug te ruik of "stel die bui in".
- Dra gemaklike klere. U sal moeilik ontspan en die wêreld om u vergeet as u nie gemaklik voel nie.
- Sit kruisbeen. Moenie so reguit as moontlik terugsak nie.
- Maak u oë toe en konsentreer op u asem. Asem natuurlik met u neus.
- Probeer om alle gedagtes skoon te maak, fokus net op u asem. Geleidelik sal die ontstellende gedagtes bedaar en u sal innerlike vrede en kalmte ervaar.
Stap 4. Skryf
Skryf is baie effektief. Deur net u bekommernisse en emosies op papier neer te sit, kan u ligter en minder belas voel. Probeer om 'n dagboek te hou of skryf 'n brief aan u eks (moenie dit stuur nie) om u emosies te verwerk. Lees u woorde weer en probeer identifiseer wat u regtig pla.
- Skryf ook 'n brief aan jouself oor hoekom die verhouding nie sal werk nie, ongeag wie dit beëindig het (onthou nie net die goeie tye nie; onthou ook die slegte tye).
- As jy meer kreatief is, probeer om jou gedagtes en emosies in 'n gedig of liedjie te plaas. Sommige van die beste kunswerke begin met 'n gebroke hart.
Stap 5. Volg u testament
Dit is nou die tyd om jouself te bederf. Doen alles wat jou goed laat voel. Beplan om saam met vriende spa toe te gaan. Nooi mansvriende om 'n sokkerwedstryd oor 'n bier te kyk. Eet wat jy wil. Dronk. Kortom: om pret te hê.
Metode 4 van 4: Begin weer
Stap 1. Vergeet die verlede
U het tyd nodig om te huil oor die einde van 'n ernstige verhouding, of 'n geval van onbeantwoorde liefde, maar sodra die tyd verby is, moet u gereed wees om die wêreld weer die hoof te bied. Laat die verlede los en verwelkom vandag as 'n nuwe begin, 'n nuwe hoofstuk in u lewe. Onthou, die beste lê nog voor!
Stap 2. Gaan saam met jou vriende uit
Dit is nou die tyd om weer kontak te maak met vriende wat u moontlik verwaarloos het toe u uitgegaan het. Bel u kind se beste vriend, skoolbende of kamermaat. Koppel weer aan vriende en u sal binnekort soveel sosiale bande hê dat u sal wonder wat u die afgelope paar jaar gedoen het.
Stap 3. Probeer iets nuuts
Noudat u nie meer deur gevoelens vir hom spook nie, het u moontlik meer vrye tyd. Dit is nou die tyd om uself te herontdek en die persoon te word wat u nog altyd wou wees. Kleur u hare rooi, neem 'n Japannese taalkursus, geskik vir 'n sixpack. Gebruik die geleentheid om iets nuuts te probeer, en u ontdek 'n verborge talent of passie waarvan u voorheen nie bewus was nie.
Stap 4. Wees trots om enkellopend te wees Maak gebruik van u nuwe emosionele onafhanklikheid en die eindelose moontlikhede vir enkellopendes
Gaan saam met vriende uit, ontmoet nuwe mense en verlei die ander geslag skaamteloos. Jou eks dans nie? Klop die dansvloer! Waardeer u nie u beste vriend se humor nie? Lag hardop! Binnekort sal u lekker kuier en u sal vergeet waarom u 'n verhouding gelukkig wou hê.
Stap 5. Begin weer uitgaan
As die tyd verby is en u al die goed van die enkele wêreld geniet het, kan u weer begin dink aan 'n afspraak. Moenie mense uitnooi wat u pas ontmoet het nie, gaan na plekke en gesels met mense, word mal en gaan binne 'n paar dae na Parys of 'n ander stad.
- As u pas uit 'n jarelange verhouding geskei is, moet u rustig wees. As u te vroeg met ander uitgaan, vergelyk u uiteindelik u nuwe geliefde met u eks, en dit is nie regverdig teenoor u nuwe geliefde nie.
- Betree u nuwe verhouding met hoop en optimisme - en wie weet? Miskien is hy 'die een'.
Wenke
- Probeer om nie te lank by hom te bly nie (baie moeilik !!!!). Maar dit is moontlik as u nie daarop fokus nie en iets anders doen.
- Wees vertroue in u besluit.
- Skep 'n nuwe voorkoms vir jouself.
