Liefde kan baie mooi wees, maar dit kan ook 'n persoon laat swaarkry in plaas daarvan om gelukkig te voel. 'N Ontsteld of onbeantwoorde liefde kan 'n pynlike ervaring wees. Lees hierdie artikel as u wil weet hoe u hartseer kan oorkom en weer gelukkig kan voel. Hou op om mense lief te hê wat jou nie liefhet nie, deur afstand te hou, hartseer te oorkom en 'n nuwe lewe te begin.
Stap
Metode 1 van 3: Hou afstand
Stap 1. Breek uit as julle albei nog in 'n verhouding is
Om op te hou om iemand lief te hê, moet u met hom ophou. As u besluit het dat u wil skei omdat u geliefde u nie liefhet nie of omdat u verhouding versuur het, vra hom en praat rustig, maar ferm daaroor. Vertel hom:
- 'Alhoewel ek baie lief is vir u, is dit tyd dat ek 'n besluit neem. Ek weet jy het my nie lief nie. Ek verkies om verhoudings met ander mense te hê wat gebaseer is op wedersydse sorg.”
- 'Alhoewel ek baie lief is vir u, maak ons verhouding ons nie gelukkig nie. Ek huil meer as glimlag en ek dink nie dit is gesond nie. Ons kan 'n lang gesprek hieroor hê, maar ek het al besluit."
Stap 2. Spandeer minder tyd saam met jou geliefdes
Nadat u besluit het om te skei, probeer om die interaksie met hom te verminder. Kies 'n ander pad na werk of klas. As u gemeenskaplike vriende het, verminder die tyd wat u met hulle spandeer, sodat u hulle nie kan sien nie.
As u twee by die werk of in die klas moet ontmoet, praat slegs indien nodig
Stap 3. Ontvolg, ontvriend of blokkeer die rekening op sosiale media
Dit is makliker vir u om u geliefdes te vergeet as u hulle nie sien nie. Moenie persoonlik en via die internet met hom kommunikeer nie. Blokkeer sy rekening op alle sosiale media om die kommunikasiemedium te ontkoppel. Benewens die blokkering van die rekening, moet u die rekening ontvriend of ontvolg, sodat u nie meer plasings van hom op sosiale media sal ontvang nie.
Stap 4. Vermy nuttelose kommunikasie
Moenie met hom praat nie, selfs al kontak hy u. Hoe minder kommunikasie met hom is, hoe gouer sal u ophou om hom lief te hê. U sal egter steeds op sekere maniere met hom moet kommunikeer, byvoorbeeld as u albei kinders het om saam groot te word, vir dieselfde onderneming te werk of omdat hy iets van die huis af wil afhaal.
- As julle albei moet praat, doen dit op 'n plek wat nie ou herinneringe, soos 'n koffiewinkel, terugbring nie. Wees vriendelik teenoor hom, maar moenie te naby kom nie. Praat beleefd en vra hoe dit met hom gaan, maar kom by die punt uit.
- Byvoorbeeld: 'Ek is bly dit gaan goed met jou! Op die oomblik moet ons die taak deel om Joshua elke dag te gaan haal, want môre begin hy skool.”
Stap 5. Vermy plekke wat herinner aan wonderlike ervarings
Moenie na plekke gaan wat goeie herinneringe by hom oproep nie, soos die eerste keer dat julle twee ontmoet het of op 'n afspraak was. Selfs as dit moeilik is om te vergeet, moenie stilstaan by die goeie tye wat hierdie proses nog moeiliker maak nie.
Stap 6. Gaan op vakansie indien moontlik
Sit tyd af om u daaglikse roetine te verlaat, sodat u hom nie 'n paar dae kan sien nie. Reis alleen, saam met vriende of as 'n familielid.
As die finansiële toestande beperk is, neem 'n dag se vakansie, byvoorbeeld: besoek die naaste toeristeplek of stap deur die stad om die besienswaardighede te sien
Metode 2 van 3: Die hantering van verlies
Stap 1. Elimineer dinge wat u aan hom herinner
As jy nog 'n foto van julle twee het, gooi dit weg of hou dit op 'n geslote plek. As u nog sy ou trui het, moet u dit teruggee of aan liefdadigheid skenk. Die klein dingetjies wat jou aan hom herinner, maak dit nog moeiliker om hom te vergeet. Hou dit dus op 'n geslote plek of gooi dit weg.
Stap 2. Dink aan die nadele in plaas van die goeie
In plaas daarvan om te dink aan die goeie tye vol grappies en lag saam met hom, dink aan die slegte tye as redes om op te hou om hom lief te hê. Konsentreer op wat u gemaak het om hierdie besluit te neem.
Byvoorbeeld: dink aan sy onbeskofte houding teenoor u ma, sy woorde wat u op u verjaardag laat huil het, of sy selfsugtige alledaagse gedrag
Stap 3. Mediteer elke dag
As u nog steeds daaroor nadink, probeer om u gedagtes skoon te maak en die vrede van die lewe te voel deur te mediteer. Sit tyd af om ten minste 10 minute per dag op 'n stil plek te sit terwyl u op u asem fokus.
As u nog nooit mediteer het nie, begin oefen met die Headspace- of Calm -programme wat u gratis via die internet kan aflaai
Stap 4. Vra vir ondersteuning van vriende
Dit is nie maklik om jou liefde vir iemand te laat vaar nie, maar jy kan dit doen met die hulp van vriende en familielede. In plaas daarvan om weg te trek, vind iemand om mee te gesels. Gebruik die geleentheid om te deel hoe u voel of dinge wat u sou wou doen om dinge te verbeter.
Moenie u vriende te gereeld bel nie net om oor u probleme te kla. Selfs goeie vriende sal ontsteld voel as hulle altyd hartseer nuus hoor
Stap 5. Praat met 'n terapeut as u depressief is
Praat met 'n terapeut as u dit al maande probeer oorkom, maar niks het verander nie. As u in die oggend lusteloos voel of nie geniet om dinge te doen wat u nog altyd geniet het nie, ervaar u moontlik depressie. Soek so gou as moontlik 'n oplossing vir hierdie probleem om die hartseer te oorkom.
Metode 3 van 3: Herorganiseer u lewe
Stap 1. Maak groot veranderinge in u daaglikse lewe
Om op te hou om iemand lief te hê, begin deur 'n nuwe persoon te word. Beskou jou gister -self as iemand wat verlief is en verander dan in 'n nuwe persoon wat nie daardie gevoelens het nie. Vervang u klereversameling deur nuwes, herorganiseer u huis en bepaal die lewensdoelwitte wat u wil bereik. Maak veranderinge in u daaglikse lewe deur:
- Gooi weg of skenk klere wat al lank in die kas sit en dra nuwe, meer modieuse klere.
- Skuif, herrangskik of vervang huismeubels.
- Dateer biodata op en doen aansoek om werk om 'n hoër posisie te kry.
Stap 2. Oefen gereeld om u bui te verbeter
Behalwe dat dit voordelig vir die liggaam is, is oefening ook baie goed vir die handhawing van geestesgesondheid. As u oefen, produseer u liggaam endorfiene, wat natuurlike verbindings is wat die bui verbeter. U sal hartseer voel as u probeer om op te hou om iemand lief te hê, maar u kan u hartseer omseil en kalmer voel deur te oefen.
Sluit aan by 'n klas by die fiksheidssentrum of neem 'n vriend saam om 'n draai te maak in die behuisingskompleks
Stap 3. Kom saam met vriende
Om op te hou om iemand lief te hê, beteken nie dat jy nie van jou familie en vriende hou nie. Maak tyd om kontak te maak deur hulle elke naweek bymekaar te maak vir 'n fliek of 'n drankie. Om buite te wees terwyl u pret het, laat u vinniger herstel en word gemotiveer om 'n nuwe lewe te begin.
Stap 4. Geniet jou passie of vind 'n nuwe stokperdjie
Hou u tydens hierdie proses besig deur u gunsteling aktiwiteite te doen. Doen dinge wat in afwagting was, of begin weer wat u nog altyd geniet het. Maak gebruik van die beskikbare vrye tyd omdat u uself kan bevry van nuttelose gevoelens, sodat u kan belê in die geniet van die lewe.
Byvoorbeeld: dans, boek lees, perdry, kook of skilder
Stap 5. Begin weer uitgaan
As u nie meer elke dag lief is en daaroor dink nie, kan u begin sosialiseer. Vra jou vriend om jou voor te stel aan iemand wat hulle ken wat nie getroud is nie, of om 'n afspraak aanlyn te vind. Alhoewel dit moeilik is, kan u dit beslis doen!
'N Nuwe verhouding kan lekker wees, maar soek nie net 'n ontvlugting nie. Begin weer uitgaan as u regtig gereed is vir u nuwe lewe, dit wil sê, as u nie veel huil nie, moenie daaraan dink as u soggens wakker word of snags gaan slaap nie. raak emosioneel as jy liedjies hoor wat herinneringe by hom oproep
Stap 6. Wees geduldig
Om op te hou om iemand lief te hê, is 'n proses wat emosioneel baie tyd en moeite verg. Beperk die tyd om te dink oor die verhouding wat beëindig is, maar moenie paniekerig raak as u weer aan hom dink nie. Dit is normaal en word deur baie mense ervaar.
