Vaginismus is 'n tipe vroulike seksuele disfunksie, waar die vagina self saamtrek tydens seksuele penetrasie, wat pyn en ongemak veroorsaak. Behalwe dat dit inmeng met die seksuele lewe, laat vaginismus vroue nie toe om tampons in te sit of bekkenondersoeke te ondergaan nie. Die oorsake van vaginismus is uiteenlopend en moet ondersoek word vir behandelingsdoeleindes. Alhoewel hierdie toestand irriterend, verleent en stresvol is, is hierdie toestand baie behandelbaar.
Stap
Deel 1 van 3: Identifisering van vaginisme
Stap 1. Moenie pyn tydens seksuele omgang onderskat nie
Die eerste en mees ontstellende simptoom van vaginismus is pyn tydens seksuele penetrasie. Die pyn wat elke vrou ervaar, is anders, sommige voel 'n brandende, brandende, stygende, seer gevoel, of asof 'n maat 'n muur tref '. In baie gevalle is die pyn en onwillekeurige spiersametrekkings ernstig genoeg om volledige penetrasie te voorkom.
- Die meeste vroue ken hierdie probleem die eerste keer dat hulle seks het. Dit word primêre vaginismus genoem.
- Sommige ondervind eers jare later vaginisme, wat sekondêre vaginismus genoem word. U moet dus nie die belangrikste simptome ignoreer nie, net omdat u geen pyn gehad het tydens omgang nie.
Stap 2. Kyk vir ander vaginale penetrasieprobleme
Benewens pyn tydens omgang, kan vroue met vaginismus probleme ondervind met ander vorme van penetrasie, soos om 'n tampon en 'n bekkenondersoek in te sit. Ander simptome is:
- Getroud, maar nie volbring deur seksuele omgang nie
- Pyn of ongemak wat voortduur na geboorte, gis/urieninfeksies, seksueel oordraagbare infeksies, interstisiële sistitis, histerektomie, kanker en chirurgie, verkragting of menopouse
- Pyn wat voortduur tydens omgang, maar die oorsaak is onbekend
- Asem stop tydens pogings tot seksuele penetrasie
Stap 3. Kyk vir ander spierspasmas
Vaginale spiersametrekkings en spasmas is tekens van vaginismus, maar sommige vroue ervaar ook spasmas in die bene of onderrug. Beslagleggings kom meestal voor tydens pogings tot seksuele penetrasie.
Stap 4. Evalueer u onwilligheid om aan te sluit
Baie vroue wat aan vaginisme ly, val in 'n patroon om seksuele situasies te vermy. Om seksuele aktiwiteite of liefdesverhoudings te vermy weens pyn of verleentheid oor u simptome, is duidelike tekens dat u mediese hulp moet soek.
Onthou dat u onwilligheid nie verkeerd is nie en veroorsaak word deur die liggaam se onderbewuste verband tussen seks en pyn
Stap 5. Gaan na 'n dokter
Maak 'n afspraak met u huisarts of ginekoloog om die moontlikheid van vaginisme te bespreek. Beskryf die ontwikkeling en erns van u simptome.
Stap 6. Bepaal of daar ander toestande is
Die dokter moet 'n bekkenondersoek doen en let op vaginale ongemak of kontraksies. Daarbenewens kan u dokter addisionele toetse bestel om te bepaal of u simptome deur iets anders veroorsaak word.
Vaginismus kan 'n duidelike fisiese oorsaak hê, soos infeksie, besering of hipersensitiewe senuwees by die vaginale opening (vulvodynia om aan te raak)
Stap 7. Kry 'n diagnose
As daar vasgestel is dat alle ander oorsake afwesig is, kan u dokter primêre of sekondêre vaginisme diagnoseer. Daarbenewens kan u dokter u toestand as wêreldwyd beskryf as dit voorkom in alle situasies waar iets ingesluit moet word, of situasioneel as dit slegs in sekere situasies voorkom (soos seksuele penetrasie).
- Ongelukkig word vroulike seksualiteit en seksuele disfunksie nie ten volle verstaan nie. U kan mediese personeel teëkom wat u simptome ignoreer of u nie help nie. In hierdie gevalle moet u deeglik vra vir 'n diagnose en behandeling. As u dokter nie kan help nie, soek 'n ander dokter met ervaring in die behandeling van vaginismus en ander vorme van seksuele disfunksie by vroue.
- Ander moontlike diagnoses is apareunia, wat 'n term is vir die onvermoë om seksuele omgang te hê (waarvan vaginismus een tipe is) en dyspareunia, wat verwys na algehele pyn tydens seksuele omgang.
- 'N Diagnose neem u behandeling in 'n gevorderde stadium en bied 'n geleentheid om deur 'n span kundiges behandel te word.
Deel 2 van 3: Verstaan die oorsake van vaginismus
Stap 1. Oorweeg die rol van angs
Baie vroue kan vaginismus terugvoer na angs, vrees en spanning. Die wortels kan dieper wees of bloot verband hou met huidige lewensfaktore, soos gebrek aan slaap en erge spanning van die werk.
Stap 2. Besef of daar diep oortuigings bestaan oor seks en seksualiteit
Vroue wat vaginisme het, is meer geneig tot diepgewortelde negatiwiteit oor seks en seksualiteit. Hierdie gevoelens kan in die kinderjare begin of hou verband met sekere traumatiese gebeurtenisse.
As negatiewe oortuigings oor seks as kind begin, kom 'n moontlike komponent van vaginismus ook ter sprake, naamlik die afwesigheid van behoorlike seksuele opvoeding
Stap 3. Verstaan die rol van vorige ervaring
Daar word beraam dat vroue met vaginisme twee keer meer geneig is om seksuele afwykings in die kinderjare te hê as nie-lyers. Traumatiese gebeure dra by tot matige tot ernstige trauma, en sluit in:
- Seksuele teistering deur iemand wat jy ken
- Seksuele geweld
- Bekken trauma
- Huishoudelike geweld
- Baie negatiewe seksuele ervaring op 'n vroeë ouderdom met 'n ooreenkoms
Stap 4. Besef dat verhoudingsprobleme ook bydra
As u sekondêre en situasionele vaginisme het, kan dit die oorsaak wees van 'n probleem met u maat. Hierdie probleme sluit in 'n gebrek aan vertroue, vrees vir toewyding of kommer dat u maklik seergekry het of u kan blootstel aan pyn en teleurstelling.
Stap 5. Besef dat mediese toestande en medikasie 'n rol kan speel
Daar is verskillende toestande wat vaginismus -simptome kan veroorsaak of versterk. Dit is veral waarskynlik as vaginismus verskyn na 'n tydperk van normale seksuele funksie. Mediese toestande wat moontlik tot vaginismus kan bydra, is:
- Urienweginfeksies en ander urinêre probleme
- Seksueel oordraagbare infeksies
- Kanker van die geslags- of voortplantingsorgane
- Endometriose
- Bekken inflammatoriese siekte
- vulvodynia of vestibulodynia
Mediese prosedures wat die vroulike voortplantingsorgane insluit, soos 'n histerektomie, kan ook vaginisme veroorsaak
Stap 6. Identifiseer die potensiële rol van reproduktiewe uitkomste
Vir baie vroue hou sekondêre vaginismus verband met bevalling. Dit kan gebeur as die aflewering baie moeilik is of die geslagsorgane beskadig. Daar is ook 'n paar vroue wat vaginisme ervaar as gevolg van hormonale veranderinge en droogte wat gewoonlik tydens menopouse voorkom.
Sekondêre vaginismus kan ook die gevolg wees van 'n vrees vir kinders of geboorte
Stap 7. Aanvaar as daar geen duidelike oorsaak is nie
Sommige vroue weet nooit hoekom hulle vaginisme het nie. In hierdie geval is daar geen fisiese of nie -fisiese oorsaak bekend nie.
Sommige studies dui selfs daarop dat vaginismus -simptome deel uitmaak van 'n algemene verdedigingsmeganisme wat in dreigende situasies veroorsaak word. Hierdie studie is van mening dat vaginismus nie altyd 'n primêre seksuele disfunksie is nie
Deel 3 van 3: Behandeling van vaginisme
Stap 1. Probeer berading
'N Terapeut kan help om vas te stel of u vaginismus deur 'n emosionele of sielkundige probleem veroorsaak word. Dit is omdat bewustheid van die toestand self gewoonlik angs en angs veroorsaak voor omgang, wat 'n bose kringloop vorm wat die simptome vererger. Gevoelens van depressie, isolasie en 'n lae selfbeeld is ook algemene gevolge van stigmatisering van seksuele disfunksie.
- Die uitkomste van die behandeling sal baie positiewer wees as die vrou en haar lewensmaat gemotiveerd, samewerkend en vasbeslote is om verhoudingskonflik te verminder. Dus, sielkundige evaluering as 'n vennoot is 'n goeie begin van die behandeling.
- As vaginismus verband hou met angsprobleme of seksuele trauma uit die verlede, kan 'n terapeut u help om hierdie probleme op te los, sodat u vorentoe kan gaan.
- Een spesifieke tipe terapie, kognitiewe gedragsterapie, kan sommige vroue baie help. Hierdie terapie fokus op die verhouding tussen gedagtes en gedrag, en 'n kognitiewe gedragsterapeut kan u help om gedagtes en gedrag wat verband hou met seksuele afkeer te verander.
Stap 2. Vra oor blootstellingsterapie
Een van die behandelings vir vaginisme is blootstellingsterapie, of blootstelling, en behels geleidelike penetrasie -desensibilisering. Blootstelling aan penetrasie wat deur die terapeut ondersteun word, is 'n effektiewe behandeling, selfs vir vroue met lewenslange vaginismus. Die blootstellingstegniek behels gewoonlik vaginale penetrasie -oefeninge met dilatorhulpmiddels.
Dit is dieselfde metode wat in selfversorging gebruik word, met die byvoeging van 'n gids wat u kan help om selfstandig met sukses en sukses te gaan
Stap 3. Soek 'n fisioterapeut
Vra u dokter om u te verwys na 'n fisioterapeut met ervaring met vaginismus en ander vorme van seksuele disfunksie by vroue. Omdat die bekkenbodemspiere 'n groot rol speel by vaginismus, is fisiese terapie een van die beste behandelingsopsies. Fisioterapeute kan:
- leer asemhalings- en ontspanningstegnieke
- help u om kontraksies van die bekkenbodemspiere te leer om bekkenbodemspiere te beheer
Stap 4. Doen Kegel -oefeninge
Kegel -oefeninge is ontwerp om u te help om u bekkenbodemspiere te beheer. Om 'n Kegel -oefening te doen, hoef u slegs die spier saam te trek wat gebruik word om die urinestroom te stop, dit 'n paar sekondes te hou en dan los te laat. Doen 20 kontraksies op 'n slag, soveel keer per dag as moontlik.
Sommige dokters beveel aan dat Kegel -oefeninge gedoen word deur een vinger in die vagina te steek (u kan maksimum drie vingers plaas). Met u vingers kan u spiersametrekkings voel om hul bewegings beter te beheer
Stap 5. Oorweeg dit om tuis 'n vaginale dilator te gebruik
U dokter kan 'n vaginale dilator aanbeveel wat u tuis kan gebruik. 'N Dilator is 'n keëlvormige toestel wat in die vagina geplaas word. Binne -in sal hierdie instrument vergroot word sodat die vaginale spiere rek en gewoond raak aan penetrasie.
- Om te begin, neem 'n posisie soos wanneer u 'n stoelgang het. Dit help om die vaginale opening te vergroot. Steek dan 'n vinger (nie 'n dilator) in die vagina nie, verander nie die liggaamsposisie nie.
- Terwyl u met die dilator voortgaan, laat dit vir 10 tot 15 minute staan. Vaginale spiere sal gewoond raak aan die druk.
- U kan u maat vra om die dilator in te voeg.
Stap 6. Hou baie stadig seks
Vroue met vaginismus moet geduldig wees en behandelingsopsies probeer voordat hulle weer begin seks hê. As u dadelik 'n aktiewe verhouding het, kan u pyn of ongemak ervaar, en dit sal 'n siklus van pyn en angs begin wat vaginismus vererger. Maak seker dat u maat ook geduldig en ondersteunend is.
- As u seks het, gaan baie stadig, gebruik baie smeermiddel en probeer verskillende eksperimente om die gemaklikste posisie te vind.
- Dokters raai vroue gewoonlik aan om die penetrasievoorwerp vas te hou en dit half of heeltemal in die vagina te steek nadat hulle met vaginale dilatators klaargemaak is. Die doel van penetrasie is penisse, dildo's en vibrators.
Wenke
- Sommige vroue is so skaam oor hul toestand dat hulle nie behandeling vir vaginismus soek nie. As u so voel, moet u onthou dat vaginismus nie u skuld is nie en dat hierdie toestand baie behandelbaar is. Soek simpatieke dokters en goeie terapeute, en werk saam met hulle om 'n gesonde sekslewe te lei.
- Sommige dokters en webwerwe kan medikasie, insluitend plaaslike narkose, aanbeveel om vaginisme te behandel. Oor die algemeen is dit egter nie 'n goeie idee nie. Plaaslike narkose sal die eksterne pyn verdoof, maar dit sal nie die probleem oplos nie en dit kan dit moeiliker maak om te bestuur.
