Eelt op die vingers kan die voorkoms bederf, hande ongemaklik laat voel en pyn veroorsaak. Hierdie toestand word veroorsaak deur die druk tussen jou vinger en 'n pen of potlood wanneer jy skryf. Alhoewel eelte genees kan word, kan die verandering van u gewoontes hul grootte verminder en voorkom dat eelte weer verskyn. Verander die manier waarop u u potlood vashou, verander die pen of papier wat u gebruik, of verander u skryfgewoontes.
Stap
Metode 1 van 3: Die manier waarop skryfbehoeftes gehou word, verander
Stap 1. Gee aandag aan die manier waarop u die skryfbehoeftes vashou
Neem die skryfbehoeftes wat u normaalweg gebruik, en berei dan die papier voor. Skryf 'n paar sinne neer en fokus op die manier waarop u die pen/potlood in u hand hou. Dink daaraan hoeveel druk dit op u vinger en die eelte plaas. Gee daarna aandag aan die vingers waarmee u die potlood hou en stabiliseer, en onthou dan waar die eelte in direkte kontak met die potlood is.
Stap 2. Maak die handvatsel los
As u voel dat u die skryfinstrument te styf vashou of as die druk op die potlood pyn in u vingers veroorsaak, moet u die greep op die potlood losmaak. Oefen om te skryf met 'n meer ontspanne greep, en kyk of die eelte na 'n week bedaar. Om u greep los te maak, verg aktiewe inspanning: sorg dat u u oorspronklike doel in gedagte hou, sodat u nie terugkeer na ou gewoontes nie.
Stap 3. Verminder die druk op die pen of potlood terwyl u skryf
Soms word eelte nie veroorsaak deur verkeerde greep nie: hierdie toestand kan voorkom as die skrywer die potlood te hard teen die oppervlak van die papier druk. As u daaraan gewoond is om hard op u skryfinstrument te druk terwyl u dit dra, probeer dan om die druk op die potlood te verminder. Oefen skryf met ligter, gladder strepe.
- Een manier om uit te vind of u die potlood te hard druk, is om aandag te skenk aan die kromme van die papier waarop u skryf. Draai die papier om om te sien of u handskrif aan die ander kant uitstaan.
- 'N Ander teken is 'n potloodpunt wat maklik breek. Almal breek die punt van 'n potlood, maar as u dit 'n paar keer per dag doen, is die kans goed dat u die potlood te hard druk.
- Gee ook aandag aan wat gebeur as u die druk op die skryfbehoeftes verminder. As u skryfwerk nog steeds donker lyk, druk u waarskynlik die skryfbehoeftes te hard.
Stap 4. Verander u greepstyl heeltemal
Daar is baie maniere om 'n potlood vas te hou. Die meeste mense wat aan eelte ly, vind dat die gesondheidsprobleem onderaan die spyker op die middelvinger verskyn. Dit gebeur omdat hulle die potlood met 'n "driepootgreep" vashou wat die vingers gebruik om die potlood vas te hou. Alhoewel hierdie styl baie algemeen is, kan u 'n verskeidenheid ander style probeer: probeer om die potlood op u ringvinger te plaas of hou die potlood tussen u duim en die eerste twee vingerpunte.
Metode 2 van 3: Koop nuwe toerusting
Stap 1. Gebruik die potloodgreep
Potloodgrepe word gereeld gebruik om goeie skryfgewoontes by kinders te ontwikkel, maar dit kan u ook help. Soek sagte grepe van skuim of rubber. U kan dit by die skool of by 'n kantoorvoorraadwinkel koop en dit dadelik probeer. As u ook 'n meganiese potlood of pen gebruik, soek dan 'n skryfinstrument wat gereed is vir gebruik, met sagte greep.
Stap 2. Probeer 'n nuwe potlood of pen
As u gewoond is om die potlood te hard teen die oppervlak van die papier te druk, soek dan 'n skryfbehoefte wat gladder lyne maak. Met hierdie hulpmiddel hoef u nie te diep in te druk om leesbare skrif te skep nie. Minder wrywing kan help om die grootte van die eelte te verminder.
- Probeer 'n ander potlood. Terwyl die meeste potlode standaard #2 -houtskool gebruik, kan sommige gladder lyne produseer as soortgelyke produkte. Gaan na 'n paar winkels en probeer verskillende soorte hout- of meganiese potlode om die beste pasmaat te vind. As geen produk u skryfstyl kan verander nie, oorweeg dit om 'n tekenpotlood met 'n fynere houtskool te koop as tipe #2: onthou, u kan hierdie potlode nie vir rekenaargebaseerde skryftoetse gebruik nie.
- Vervang die potlood met 'n pen. Die gebruik van potlode en penne is 'n individuele keuse of word bepaal deur die skool- of kantoorbeleid. Pennetjies kan egter oor die algemeen gladder, duideliker lyne produseer, sodat u die druk kan verminder terwyl u skryf.
- Koop 'n gelpen. Selfs as ligkleurige penne op skool as taai beskou word, kan swart of donkerblou gelpen help om eelte te verwyder. Gelpenne kom in baie verskillende soorte voor, en daar is baie skryfbehoeftewinkels waarmee u dit kan toets voordat u dit koop. Probeer verskeie produkte en kies een pen wat u skryfgewoontes kan verander.
Stap 3. Gebruik 'n gladder papier
Elke boekmerk gebruik 'n ander tipe papier sodat die tekstuur anders is. Sommige papiere voel glad en glad, terwyl ander growwer is en meer wrywing bied. Hoe meer wrywing tussen die pen/potlood en die papier is, hoe groter is die druk wanneer die potlood vasgehou word sodat die eelte groter word. Kyk na die verskillende soorte boeke wat by 'n skryfbehoefte- of kantoorbenodigdhedewinkel verkoop word, en kies dan die produk met die gladste en gladste gevoel op die papier.
Stap 4. Bedek die eelte met 'n beskermende gel of eeltkussing
U kan eelte of eelte by 'n apteek of apteek koop. Gebruik die produk om die area van die vinger te bedek wat gebruik word om die pen vas te hou. Hierdie produk kan die druk verminder wat die toestand van eelte kan vererger.
Metode 3 van 3: Gewoontes verander
Stap 1. Gebruik die rekenaar om te skryf
As jy kan, vervang papier en pen met 'n skootrekenaar. Tik is baie vinniger en makliker as om te skryf, en die eelte op jou vingers kan bedaar. As u nog op skool is en u nie u skootrekenaar mag saambring nie, gebruik 'n pen in die klas wanneer dit absoluut nodig is, en tik dan al u opdragte in.
Stap 2. Skryf op harde kussings
Deur op 'n harde oppervlak te skryf, kan die resultaat sterker lyk sonder om te druk. Aan die ander kant beteken dit dat u u greep kan verslap. U kan ook 'n knipbord of 'n ander harde, plat oppervlak as 'n notaboekbasis gebruik.
Stap 3. Teken klasopnames op of leer opnames
As eelte veroorsaak word deur te veel studienotas te neem, gebruik 'n skootrekenaar, slimfoon of digitale blokfluit om die leerklanke op te neem, herhaal dit dan 'n ander dag in plaas van om die notas te lees. Eeltjies verdwyn vanself na 'n paar weke se rus. Dit is dus waarskynlik dat u 'n beduidende verandering sal voel na die opname van lesse vir een semester.
U kan ook sagteware gebruik wat die klank van die luidsprekers outomaties kan dikteer. Hiermee kan u u opnames en geskrewe transkripsies in een stap hê sonder om iets neer te skryf
Stap 4. Verminder die intensiteit van skryf en bewaar meer dinge in u geheue
Net soos om te tik en op te neem, beteken die uitbreiding van geheue dat u nie soveel hoef te skryf nie. Verbeter u geheue deur breinopleidingspeletjies te oefen, uitvindings van geheue-toestelle (dit wil sê woorde waar elke letter staan vir die inligting wat u wil onthou), meer slaap, of meer aandag aan dinge wil skenk. Met 'n bietjie moeite en oefening kan u die las op u vingers verminder.
Wenke
- As die eelte nie verdwyn nadat u een van die bogenoemde metodes probeer het nie, probeer dan 'n ander metode. Probeer soveel moontlik metodes totdat u die kombinasie vind wat die beste by u pas.
- Gaan na 'n kunswinkel om verskillende soorte potlode, penne en papier te probeer. Hierdie winkels bied gewoonlik meer keuses as kantoorvoorraadwinkels.
- Wees geduldig. Selfs as u ophou om oormatige wrywing of druk op die eelte toe te pas, kan dit 'n paar weke neem voordat die toestand heeltemal verdwyn.
