Geswelde vingers word gewoonlik veroorsaak deur besering of edeem, wat 'n toestand is waarin vloeistof in een deel van die liggaam ophoop. Oedeem kan voorkom in die hande, voete en polse. Oedeem kan voorkom as gevolg van swangerskap, medikasie of ander mediese toestande, soos nierprobleme, komplikasies in die limfstelsel of hartversaking. Hier is 'n paar wenke om die swelling van die vinger te verminder.
Stap
Deel 1 van 2: Diagnoseer die swelling wat u het
Stap 1. Wees bewus daarvan dat swelling deur verskeie oorsake veroorsaak kan word
Deur die mediese redes daarvoor te verstaan, kan u die regte behandeling bepaal om die swelling te behandel.
- Swelling veroorsaak deur besering. Besering is een van die faktore wat dikwels swelling veroorsaak. Vloeistowwe, insluitend bloed, sal in die beseerde gebied ophoop, wat swelling in die gebied veroorsaak. Behandel dit deur 'n koue kompres op die gebied aan te bring (sodat die bloedvate vernou), en pas dan 'n warm kompres aan (dit help om die vloeistof te verwyder).
- Raadpleeg u dokter onmiddellik as u kneusplek of besering langer as twee weke duur, swelling erger of erger word, of as u tekens van 'n velinfeksie sien.
Stap 2. Weet ook ander dinge wat swelling kan veroorsaak
Die volgende dinge moet ook in ag geneem word.
- Swelling veroorsaak deur 'n allergiese reaksie. As 'n allergie ontstaan, stel jou liggaam histamien in jou bloedstroom vry. Om swelling te verminder, kan u antihistamiene neem. As u ernstige asemhalingsprobleme ondervind na 'n allergiese reaksie, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg.
- Swelling veroorsaak deur vetsug. Vetsug veroorsaak dat die limfstelsel in die liggaam stadiger werk, wat edeem in die hande en voete veroorsaak. Raadpleeg u dokter of dieetkundige vir 'n gewigsverliesplan as u glo dat u swelling as gevolg van vetsug is.
- Swelling veroorsaak deur infeksie. U hande kan byvoorbeeld die simptome van karpale tonnelsindroom of sellulitis voel. Die bakteriële infeksie wat siektes in u hande veroorsaak, sal u bloedstroom en limfkliere binnedring, daarom is dit baie belangrik dat u mediese hulp soek as u vermoed dat u swelling as gevolg van 'n infeksie is.
Deel 2 van 2: Behandeling van geswelde vingers
Stap 1. Beweeg die geswelde vinger
U kan vloeistof terug in die hart pomp deur u vinger te beweeg. Deur die vinger te beweeg, vloei bloed na die gebied rondom die vinger en stimuleer die druk wat nodig is om die opgehoopte vloeistof uit te pomp. Die bewegings wat u kan doen, kan baie eenvoudig wees, soos om te tik, u vingers te buig of u hande te gebruik as u aantrek of ontbyt voorberei. Die beweging wat u aan die vinger doen, verminder die swelling van die vinger geleidelik.
- As u nie tyd het vir oefening/beweging nie, stap elke dag 'n rustige wandeling van 15 minute. As u 10-15 minute loop, verhoog u die bloedsomloop in u liggaam. Swaai of beweeg jou arms op en af terwyl jy loop.
- Mense wat vetsugtig is, is meer geneig om edeem te ontwikkel omdat hul limfstelsel stadiger werk. Swelling sal krimp as die limfstelsel in die menslike liggaam effektief werk. U kan u limfstelsel meer doeltreffend maak deur u liggaam te verhoog, te oefen, u dieet te vul met vars vrugte, groente en proteïene en meer water te drink.
Stap 2. Lig jou hande en vingers op
Swelling kan ook voorkom as gevolg van swak bloedsomloop of saamgevoegde bloed in u hande. Deur u hand op te steek, sal die stilstaande bloed stadig na u liggaam terugkeer.
- Lig u geswelde vingers en vingers bo u hart en hou dit 30 minute lank om matige erge edeem te behandel. Dokters beveel ook aan dat u u hand oor u hart lê terwyl u slaap.
- Hou u hand en vingers vir 'n kort tydjie in 'n verhoogde posisie om geringe swelling te verminder.
- Probeer om jou hande bo jou kop op te lig, jou handpalms bymekaar te sit en hulle na die agterkant van jou kop te laat sak. Kantel u kop terug sodat u hande ineengestrengel word. Laat u hande na 30 sekondes los en skud, en herhaal dan hierdie proses 'n paar keer.
Stap 3. Masseer die geswelde vinger
Masseer die geswelde deel van die vinger stewig. Die massering stimuleer die spiere en bloedvloei na u vinger, waardeur u die vloeistof wat in u vinger opgebou het, kan verwyder.
- Oorweeg dit om 'n hand- en voetmassering te gebruik. Die koste vir hierdie diens is nie duur nie.
- Masseer u eie hande. Gebruik die duim en wysvinger van die een hand om die ander hand te knyp. Masseer die ander hand met u duim en wysvinger en knyp dit van die onderkant van u handpalm tot u vingerpunte. Herhaal totdat u al u vingers gemasseer het, en masseer die ander hand as u klaar is.
Stap 4. Trek kompressiehandskoene aan
Kompressiehandskoene oefen druk op die hande en vingers uit, wat die ophoping van vloeistof verminder.
Stap 5. Verminder soutinname
Sout veroorsaak dat die liggaam meer water en vloeistowwe byhou, en dit kan 'n uitwerking op u vingers hê. Deur u soutinname te verminder, verminder u die kans op oortollige vloeistofretensie. As jy voel dat die kos te sag is met 'n bietjie sout, kan jy ander speserye gebruik om die kos meer geur te gee.
Stap 6. Handhaaf kamertemperatuur in u huis of kantoor
Matige temperature sorg vir 'n gladder bloedsomloop. Deur die kamertemperatuur stabiel te hou, kan u swelling in u vingers verminder as gevolg van uiterste veranderinge in kamertemperatuur.
- Volgens studies sal bad en warm kompresse swelling verhoog, insluitend swelling van die vingers.
- Direkte kontak tussen die swelling en koue temperature kan ook die swelling verhoog. As u swelling egter veroorsaak word deur 'n kneusplek (nie 'n ophoping van vloeistof nie), verminder die swelling met iets kouds (soos 'n ysblokkie toegedraai in 'n lap).
Stap 7. Neem die medisyne
Geneesmiddels soos diuretika werk gewoonlik goed genoeg om vloeistofretensie by pasiënte met edeem en swelling te verminder. Deur die medisyne wat u dokter voorskryf, kan die swelling in u vinger verdwyn.
Wenke
Daar is 'n manier om die pyn van swelling te verminder: Trek aan die wysvinger, dan aan die middelvinger, dan aan die ringvinger, dan aan die pinkie en die duim laaste. Dit verminder die pyn in u vinger, ook as die pyn veroorsaak word deur die karpale tonnelsindroom
Waarskuwing
- As die swelling na 'n lang tyd nie verbeter nie, en daar is geen tekens van genesing nie, of as die swelling erger word, raadpleeg onmiddellik 'n dokter. Erge of langdurige edeem kan 'n teken wees van 'n ernstiger siekte soos 'n gewas, hartversaking of ander gesondheidsprobleem wat onmiddellike mediese aandag vereis.
- Swanger vroue moet advies by die dokter inwin voordat hulle enige medisyne gebruik om swelling van die hande of vingers te verminder. Swanger vroue word nie aangeraai om diuretika te neem nie.
Die dinge wat u nodig het
- Kompressiehandskoene
- diuretika
