As mense wat natuurlik 'n rol speel as sosiale wesens, is dit nie so maklik om ander mense te vermy nie (of jy hulle ken of nie) as om jou hand te draai, veral as die persoon jou teenwoordigheid nodig het. Maar moenie bekommerd wees nie, want hierdie artikel bevat 'n aantal eenvoudige wenke wat u kan toepas om u teenwoordigheid te verminder, of u nou 'n spesifieke persoon wil vermy of net 'n blaaskans wil neem van die gewoel van die skare. Verstaan eerstens waarom u dit wil doen, en onthou altyd dat u nie altyd ander mense kan vermy nie.
Stap
Metode 1 van 2: Vermy mense in die algemeen
Stap 1. Dink na oor hoekom jy ander mense wil vermy
Byvoorbeeld, introverte mense het gewoonlik tyd nodig om alleen te wees om te herlaai na sosiale interaksie met ander mense. Dit is egter ook moontlik dat u 'n depressie of 'n sosiale angsversteuring het wat dit vir u moeilik maak om met ander mense te kommunikeer. As u voel dat u in 'n tweede situasie is, kan u die betrokke partye om hulp vra.
- Introversie is 'n baie normale sosiale voorkeur. Iemand wat 'n introverte persoonlikheid het, is geneig om sy geestelike krag te vul deur alleen te wees, in teenstelling met 'n ekstroverte persoonlikheid wat sy geestelike krag vervul deur tyd saam met ander mense deur te bring. Gee u liggaam en gees die ruimte en tyd wat dit nodig het. Doen alles wat nodig is om u balans te herstel!
- As u nie u sosiale voorkeure ken nie, of u persoonlikheid in meer diepte wil ondersoek, probeer 'n persoonlikheidstoets, soos een gebaseer op die Myers-Briggs-aanwyser. Verstaan egter dat die toets nie die ingewikkeldhede van u persoonlikheid volledig en deeglik kan verduidelik nie.
- Sosiale angsversteuring, of sosiale fobie, kan veroorsaak dat lyers uiterste vrees en skaamte ervaar oor verskillende vorme van sosiale interaksie, soos om nuwe mense te ontmoet, met nuwe mense te praat of om sosiale geleenthede by te woon. Hierdie vrees kan gewortel wees in sy besorgdheid oor die ontvangs van kritiek of oordeel van ander oor sy voorkoms, woorde en optrede. As u dink dat u 'n sosiale angsversteuring het, moet u 'n terapeut of professionele berader raadpleeg.
- Sommige van die kenmerke van depressiewe versteuring is gevoelens van hartseer en hopeloosheid, wat gepaard gaan met 'n verlies aan belangstelling in dinge wat eers u belangstelling geprikkel het. Oor die algemeen sal mense wat depressief is, gedwing word om hulle van hul vriende, familie en ander nabye mense te onttrek. Ironies genoeg is ondersteuning van die naaste aan jou eintlik die kragtigste middel om depressie te hanteer! As u dus depressief voel, moet asseblief nie huiwer om die mense naaste aan u te vertel nie. Soek indien nodig hulp en ondersteuning van 'n professionele berader of terapeut.
Stap 2. Moenie die huis verlaat nie
Dit is 'n uitstekende manier om ander mense en die menigte wat die wêreld buite u privaat woning oorweldig, te ontsnap.
- Spandeer tyd om boeke te lees, televisie te kyk, toegang tot die internet te hê, speletjies te speel of ander aktiwiteite te doen wat u geniet.
- Skakel die telefoon af of plaas dit in die "stil" modus. Skakel ook aanlynkletsprogramme soos Facebook Chat, Skype of Google Messenger uit.
- Onthou, hierdie oplossing is tydelik. Natuurlik moet u op 'n stadium nog steeds buite die huis trek, nie waar nie?
Stap 3. Toon aan dat u moeilik benader kan word
As u buite moet gaan, toon nie -verbale seine wat bevestig dat u nie wil hê dat ander mense u moet nader nie.
- Moenie met iemand oogkontak maak nie. 'N Wyse gesegde verklaar dat die oë die venster is om 'n mens se siel binne te gaan. Oor die algemeen is oogkontak 'n sosiale sein wat u gewilligheid toon om met ander mense te kommunikeer. In die besonder kan oogkontak konneksie en wedersydse bewustheid skep tussen alle partye wat by 'n sosiale situasie betrokke is. Konsentreer dus daarop om na u telefoon, boeke, dinge rondom u of selfs u voete te staar. Moet nooit ander mense se oë kyk nie!
- Dra oorpluisies of koptelefoon. Luister na musiek, podcasts, of dra net 'n koptelefoon om te verhoed dat ander by u betrokke raak. Dit maak nie saak waar jy is nie (of jy nou met die trein ry, alleen loop of in 'n stadspark sit), ander mense sal beslis huiwer om daarheen te kom as hulle jou ore met koptelefoon sien bedek.
- Lees iets. Fokus op 'n boek, koerant, Kindle of iPad. Geniet die inligting wat u gelees het, sodat ander mense huiwerig is om te nader en u uit te nooi om met mekaar te kommunikeer.
Stap 4. Gaan na 'n afgeleë plek
As u skares wil vermy, gaan na plekke waar niemand anders gaan nie.
- Kampeer byvoorbeeld oor naweke. Daar is niks verkeerd om 'n blaaskans te neem van die gewoel van die stad nie. Maak egter seker dat u deeglike navorsing doen voordat u op reis gaan, oké!
- Besoek die naaste nasionale park. Blaai op die internet om oop bewaringsgebiede, stedelike woude en ander gebiede te vind wat nog selde deur mense geraak word. As u wil, kan u gaan stap of in die stilte van die natuur sit. Voordat u dit doen, moet u alle streeksreëls wat van toepassing is, verstaan en seker maak dat u daaraan voldoen.
- Onthou dat die moontlikheid om ander mense te ontmoet altyd daar is, selfs op die mees afgeleë plekke. Hierdie planeet word immers bewoon deur miljarde mense wat u nie heeltemal kan vermy nie. As u ander mense tydens u terugtog moet ontmoet, groet hulle dan nog beleefd voordat u u reis aanpak.
Metode 2 van 2: Vermy spesifieke mense
Stap 1. Verstaan die persoon se skedule en gewoontes
Vertrou my, jy sal dit makliker vermy as jy daarvan weet.
- Vind die ligging van die kantoor. Sodra u dit uitgevind het, vermy die gebied. As u albei in dieselfde kantoor werk, ontmoet u baas en vra of u u ure kan verander.
- Moenie partytjies of ander geleenthede bywoon wat hy ook bywoon nie. As u wil, kan u ook laat arriveer om te voorkom dat u terselfdertyd op die plek is. As die geleentheid aanlyn bestuur word, moenie vergeet om die lys van gaste wat sal bywoon, na te gaan voordat u besluit om te kom nie.
Stap 2. Verander jou roetine
Identifiseer tye en situasies waarmee u die persoon kan ontmoet, en probeer dit vermy. Om die moontlikheid te vermy om voortdurend iemand raak te loop, is dit die moeite werd om u roetine te verander.
- As u nie die betrokke situasie kan vermy nie (byvoorbeeld, beide gaan skool toe of werk op dieselfde plek), probeer om meer ekstreme stappe te doen, soos om 'n nuwe werk te kry of klasskedules te verander. Spandeer ook meer tyd in interaksie met die ander persoon, sodat u nie alleen in 'n situasie met hom vasloop nie.
- Elke dag, neem 'n ander roete skool toe of werk toe. Neem ook 'n ander roete as u huis toe gaan. As u gewoonlik altyd na skool op een plek kuier, probeer dan hierdie keer reguit huis toe gaan.
- As jy bekommerd is dat iemand jou bekruip of kyk, probeer om jou roetine meer gereeld te verander. Met ander woorde, moet nooit dieselfde roete neem nie! Deel ook 'n situasie wat u pla met 'n ouer, onderwyser of vertroude vriend.
Stap 3. Vermy die persoon op sosiale media
Ignoreer die hele boodskap en wees versigtig wanneer u persoonlike inligting op u sosiale media -bladsye plaas. Onthou, u aanlyn lewe is nie so privaat soos u dink nie!
- Oorweeg om sy Facebook -rekening te blokkeer. Probeer om hom op Facebook te bevriend en verander die privaatheidsinstellings van die rekening sodat u plasings nie vir hom sigbaar is nie. Heel waarskynlik sal hierdie stap gedoen moet word as hy nie ophou om u lewe in te meng nie.
- Vee ook die rekening uit van alle sosiale media wat u het, soos Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, ens. Hoe minder u 'n verhouding met hom het, hoe makliker sal dit wees om hom te vermy.
- Wees versigtig, hy weet moontlik of u sy sosiale media -rekeninge uitvee of blokkeer. As hy gevang word, sal hy outomaties besef dat u nie meer met hom verbind wil word nie. Aan die ander kant kan die situasie tussen julle twee egter eintlik verhit word.
Stap 4. Moenie oproepe opneem van nommers wat u nie ken nie
As u probeer om iemand te vermy, maar die persoon aanhou om u te bel, laat die telefoon lui totdat dit self stempos toe gaan. Wees versigtig, die persoon kan sy telefoonnommer vermom of iemand anders se selfoon gebruik wanneer hy u bel.
- As u 'n oproep van 'n verborge privaat nommer ontvang, moet u dit nie opneem nie! As dit belangrik is, sal die oproeper 'n boodskap in die stemposbus agterlaat of u op 'n ander manier kontak.
- In Amerika bied baie diensverskaffers hulp om u laaste oproep te identifiseer. As u die identiteit van die laaste beller wil weet, hoef u slegs *69 te skakel. Die diens sal u in kennis stel van die telefoonnommer wat by u laaste oproep geregistreer is, asook die datum, tyd en gebied van die oproep.
- Probeer om sy nommer te blokkeer om te verhoed dat hy u kontak met u persoonlike selfoon.
Stap 5. Moenie oogkontak met hom maak nie
Verstaan dat oogkontak 'n nie -verbale toegang tot sosiale interaksie is, en hy kan dit interpreteer as 'n uitnodiging om met u te kommunikeer.
- As u per ongeluk oogkontak met hom maak, kyk onmiddellik weg en vind iemand anders om mee te kommunikeer.
- As u die persoon in u pad sien, probeer om afstand te hou van hom. As dit moontlik is, moet u eers die pad volg nadat hy weg is. Moenie hom 'n kans gee om jou te vra om te kommunikeer nie.
Stap 6. Maak seker dat daar altyd iemand anders naby julle is
Trouens, die aantal mense is direk eweredig aan u sekuriteitsvlak, weet u! Maak dus seker dat u altyd in groepe aktief is en vermy die moontlikheid om alleen te kommunikeer met die persoon wat u vermy.
- Die persoon sal beslis geïntimideer voel om jou te nader as hy sien dat jy met ander mense omgaan. Daarom, waar u ook al gaan (soos klas toe, die kafeteria of selfs die badkamer), vra altyd iemand anders om u te vergesel.
- As u absoluut alleen met die persoon moet kommunikeer, probeer om die gesprek so gou as moontlik te beëindig. Moenie hom die kans gee om die gesprek voort te sit deur verskonings uit te spreek soos: 'Ek moet klas toe gaan' of 'ek moet iemand ontmoet en ek is laat nie' en dan van hom af wegstap.
Stap 7. Probeer om 'n beperkingsbevel van die owerheid aan te vra as u voel dat u veiligheid bedreig word
As hy u steeds bekruip, ten spyte van u vaste besware, moet asseblief nie die owerhede betrek om hom te keer nie.
- Oor die algemeen is daar verskillende tipes lasbriewe om weg te bly van slagoffers. Byvoorbeeld, pos kan gebruik word om boelies van u af weg te hou, te verseker dat die persoon altyd op 'n sekere afstand (soos 50 of 100 meter) van u af is, en om die persoon met geweld uit u huis te verwyder.
- As iemand u pla, moet asseblief nie 'n vriend, familielid, onderwyser of 'n ander volwassene kontak nie. Met ander woorde, maak seker dat die mense naaste aan u presies weet waar u is.
- Kontak die polisie onmiddellik as u voel dat u in gevaar is. Gee duidelik die naam, posisie en identiteit van die persoon wat u veiligheid bedreig, duidelik. Maak seker dat u ook veilig is op 'n veilige plek, soos 'n klaskamer, winkel, 'n vriend se huis of 'n plek met baie mense. As dit nodig is, sluit u uself in die badkamer en bel die polisie daarvandaan.
Stap 8. Oorweeg om die persoon te konfronteer
Vertrou my, om altyd agter ander mense aan te sluip om jou bestaan te vermom, kan onnodige spanning veroorsaak. Albei u probleme is immers waarskynlik opgelos as u dit konfronteer, nie waar nie?
- Dink na oor die probleem en beplan wat u wil sê. Is die probleem deur u of hom veroorsaak? Maak seker dat u emosies onder beheer is voordat u 'n konfrontasie ondergaan. Wees kalm, geduldig en rasioneel.
- Wees versigtig. Dink aan 'n reaksie wat hy kan lewer. As u voel dat die reaksie vir u negatief of skadelik sal wees, probeer om 'n professionele bemiddelaar aan te stel of bring 'n bemiddelaar soos 'n familielid of vriend saam.
