'N Skouerontwrigting vind plaas wanneer die kop van die bo -armbeen (humerus) uit die bal van die skouergewrig gestoot word. Sodra die skouergewrig teruggekeer het na sy oorspronklike posisie, kan dit help om pyn, ondersteuning en versnelling van die herstel van uitgerekte senings en ligamente te versnel. Boonop kan die tegniek van die toedraai van 'n verband soos die wat gebruik word by skouerontwrigtings ook as 'n voorkomende maatreël gebruik word, en dit word dikwels deur sommige sportatlete gebruik.
Stap
Deel 1 van 2: Voorbereiding vir die skouerverband
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter as u 'n skouerontwrigting vermoed
Skouerontwrigting is gewoonlik die gevolg van 'n besering tydens oefening of 'n val met die uitgestrekte arm. Tekens en simptome van 'n skouerontwrigting sluit in: erge pyn in die skouer, immobiliteit van die skouer, skielike swelling en/of kneusplekke en misvorming van die skouer (bv. Dit is laer as die ander skouer). As u vermoed dat u skouer ontwrig het nadat u 'n fisiese besering opgedoen het, raadpleeg onmiddellik 'n mediese beroep (dokter, chiropraktisyn of fisioterapeut) vir hulp.
- Die dokter kan X-strale van die skouer neem om die ontwrigting te bevestig en te kyk of daar gebreekte bene is.
- U dokter kan medikasie voorstel of voorskryf om erge pyn as gevolg van 'n skouerontwrigting te behandel.
- Onthou dat 'n skouerontwrigting nie dieselfde is as 'n ontwrigte skouer nie. Die skouergewrig word losgemaak as gevolg van 'n ligamentbesering in die gewrig tussen die sleutelbeen en die voorkant van die skouergewrigholte, maar daar is geen verskuiwing tussen die kop van die armbeen en die skouergewrigholte nie.
Stap 2. Herposisioneer die skouergewrig
Voordat u 'n verband op die skouer toedraai of aanbring, moet u arm terug in die skouergewrig wees. Hierdie prosedure word gewoonlik 'n geslote gewrigshouding genoem, en behels dat u die arm trek en draai om die bene terug te keer na hul oorspronklike posisie in die skouergewrig. U benodig moontlik 'n narkose -inspuiting of 'n sterk pynstiller, afhangende van die erns van die pyn wat u tydens hierdie prosedure ervaar.
- Moet nooit toelaat dat onopgeleide mense (soos vriende, familie of vreemdelinge) u skouerlem herstel nie, aangesien dit die toestand net kan vererger.
- Sodra die skouerblad teruggekeer is na sy oorspronklike posisie, moet die pyn wat u voel onmiddellik merkbaar verdwyn.
- Smeer onmiddellik vir ongeveer 20 minute 'n koue kompres op die herposisioneerde skouer om pyn en ontsteking te verlig. Draai die ys in plastiek of kaasdoek voordat dit op die vel aangebring word.
- Om 'n skouer te verbind wat nie herposisioneer is nie, is 'n onvanpaste stap en word nie aanbeveel nie.
Stap 3. Berei die skouers voor deur skoon te maak en te skeer
Sodra die skouer weer geplaas is en die pyn verminder en draaglik is, is dit tyd om gereed te maak vir die verband. Om die verband aan die skouer vas te hou, moet die vel rondom die skouergewrig skoongemaak en geskeer word om die hare te verwyder. Maak dus die vel rondom die skouers skoon met seep en water, smeer dan skeersel aan en verwyder die hare (indien moontlik) met 'n skeermes.
- Na skeer, droog die gebied rondom die skouers en wag ten minste 'n paar uur totdat die velirritasie verdwyn. Oorweeg dit dan om gom te spuit voordat u die verband aanbring, sodat die verband stewiger aan die vel van die skouer sal vasklou.
- Die hare verhoed nie net dat die verband aan die vel kleef nie, maar dit sal ook pyn veroorsaak as die verband later verwyder word.
- Miskien moet u om die skouers, skouerblaaie, tepels en ondernek skeer, afhangende van hoeveel hare daar is.
Stap 4. Berei die nodige toerusting voor
Berei die nodige toerusting voor om 'n ontwrigte skouer te verbind by 'n apteek of mediese voorraadwinkel. Benewens die kleefbespuiting, benodig u ook 'n ortopediese kussing of beskerming (om tepels te beskerm wat sensitief is vir verbande en kleefmiddels), 'n stywe verband ('n ideale breedte van 38 mm) en 'n elastiese verband ('n ideale breedte van 75 mm). Selfs as u ervare of opgeleide is in die hantering van hierdie toestand, moet u in gedagte hou dat u hulp van iemand anders nodig het om u eie skouer te verbind.
- As u in die omgewing van 'n ortopediese dokter, fisioterapeut, afrigter of oefenterapeut is, het hulle waarskynlik die nodige toerusting vir 'n skouerverband. Huisdokters, doktersassistente, chiropraktisyns en verpleegsters het moontlik nie al die nodige toerusting nie, dus oorweeg dit om u eie te bring.
- Om na 'n hospitaal se noodafdeling te gaan, is die regte manier om u skouer te behandel en te herstel, selfs al word u skouer nie daarna verbind nie. U mag eers daarna 'n armstrook kry om aan te trek.
- Om die skouer wat herposisioneer is, te draai, kan nuttig wees om die besering te herstel of selfs te voorkom. Hierdie prosedure word egter nie medies noodsaaklik geag nie, daarom word dit moontlik nie in standaardgesondheidsorg verskaf nie.
Deel 2 van 2: Verband die skouers
Stap 1. Bevestig ortopediese kussings of wagte
Na skoonmaak, skeer en bespuiting van die gom op die vel rondom die skouer, dien 'n dun kussing op sensitiewe gebiede soos tepels, puisies, oop wonde, ens. Op hierdie manier kan pyn en irritasie vermy word wanneer die verband verwyder word.
- Om materiaal en tyd te bespaar, sny die pads in klein stukkies en plaas dit direk oor die tepel en ander sensitiewe gebiede. Hierdie pads hou vas aan die kleefmiddel wat vir 'n geruime tyd gespuit is.
- Hou in gedagte dat terwyl armstutte gewoonlik oor klere of onderklere gedra word, verbandjies gewoonlik direk op die vel onder die kledinglaag geplaas word.
Stap 2. Dien die band vas
Begin deur 'n eerste laag verband om jou skouer en biceps op die voorkant van jou bo -arm te plaas. Draai die verband van die bokant van die tepel en oor die skouer om die middel van die skouerblad. Dien nog een of twee lae verband toe om dit op sy plek te hou. Draai dan twee of drie lae verband om die middel van die biceps.
- As u klaar is met hierdie stap, sien u twee verbindings, een van die tepel na die boonste rug en die ander om die biceps.
- Moenie die tweede verband te styf toedraai nie, anders word die bloedsomloop in u arm versteur. Gevoelloosheid en tinteling in die arm is tekens van belemmerde bloedsomloop.
Stap 3. Draai die verband in 'n "X" vorm op die skouer
Bevestig die skouerstut en beskerming deur twee of vier lae verband skuins in teenoorgestelde rigtings van die een touverband na die ander toe te draai. Om hierdie verband aan te bring, sal 'n "X" of 'n kruispatroon vorm rondom die skouers wat mekaar ontmoet (oorvleuel) bo die laterale skouerspiere (deltoïede). Draai ten minste twee lae verband toe, of pas nog twee toe vir stabiliteit.
- Verbande moet styf genoeg toegedraai word, maar voel baie gemaklik. As u pyn van die verband voel, verwyder dit en probeer weer.
- Terwyl 'n poreuse verband 'n goeie keuse is vir ander beserings, gebruik 'n dikker, sterker verband om die skouer te draai vir meer effektiwiteit.
Stap 4. Skep 'n "draad" patroon van die bors tot by die biceps
Begin aan die buitekant van die tepel en draai 'n laag verband oor die skouer om die biceps in die bo -arm. Eintlik hoef u die twee touverbande nog een keer aan te sluit, maar van voor, nie van die kant af soos in die vorige stap nie. 'N Draad of spiraalvormige patroon sal vorm wanneer jy die verband twee of drie keer om jou bo -arm draai.
- Dit is 'n goeie idee om drie verskillende verbande vir hierdie stap te gebruik, sodat die 'draad' -patroon van die verband nie te styf is nie en die bloedsomloop belemmer.
- As hierdie stap voltooi is, dien die band weer toe deur 'n laag verband daaroor aan te bring (sien stap hierbo). Oor die algemeen, hoe meer lae verband u aanbring, hoe sterker word die band.
- Ter herinnering, verbande tegnieke soos hierdie kan ook gebruik word om te voorkom dat beserings voorkom of erger word, veral voor sport soos voetbal of rugby.
Stap 5. Maak die verband vas en bedek dit met 'n elastiese verband
As u u skouer in verbande toegedraai het, is dit tyd om 'n elastiese verband of 'n aasverband aan te bring. Draai 'n rekverband oor die voorkant van die bors deur die beseerde skouer tot by die biceps. As die elastiese band lank genoeg is, draai dit weer om dit te versterk, en bevestig dan die verband onder met veiligheidspenne of metaalhake.
- Die hoofrede vir die gebruik van elastiese verbande is om die verband te bedek en te voorkom dat dit afkom, asook om dit te versterk.
- Verwyder die elastiese verband terwyl u die koue kompres aanwend om dit vinniger en makliker te maak. Dien ys oor die beseerde gebied (maar nie oor die verband nie), en pas dan die verband weer oor die koue pak.
- Draai in wese twee bindings, verbind en bedek met 'n sywaartse "X" patroonverband en 'n spiraalverband, en draai dit dan in 'n elastiese verband wat oor die rug en bors strek.
Wenke
- Alhoewel elkeen se herstelperiode anders is, neem skouerontwrigtings gewoonlik tussen 1 en 3 maande om te genees.
- Om die skouer onmiddellik na die herposisionering te verbind, kan die herstelperiode versnel.
- Nadat die skouer herposisioneer is en met 'n verband toegedraai is, kan u ook 'n skouerstut dra om die effek van swaartekrag op die skouergewrig te verminder.
- Oorweeg dit om die verband te verwyder en dan ongeveer 1 week nadat u van die besering herstel het, op die skouer terug te sit.
- Miskien moet u fisioterapie ondergaan om die skouerfunksie te herstel. Twee of drie weke na die skouerverband kan u dokter u na 'n fisioterapeut verwys vir versterkings- en stabiliseringsoefeninge, asook skouerrek.
