Aknee -behandelings kan dit stop, maar dit kan ook droogheid, verkleuring van die vel en irritasie veroorsaak. Benewens al hierdie newe -effekte, is die behandeling van aknee gewoonlik ook duur! Gebruik die natuurlike stappe hieronder (wat wetenskaplik bewys is) en bespaar geld deur bestanddele wat u reeds in u huis het, te gebruik.
Stap
Metode 1 van 6: Gebruik stoom
Stap 1. Berei u gesig voor vir die stoommetode
As jou hare jou gesig bedek, trek dit terug en maak dit vas met 'n haarband, bandana of speld. Was u gesig met 'n sagte reiniger-óf op olie óf op plante. Dermatoloë beveel gewoonlik aan om gliserien, sonneblomolie en druiwesaad te gebruik, aangesien dit die beste olies is om ander olies te absorbeer en af te breek.
- Gebruik u vingerpunte in plaas van 'n handdoek of spons, wat u veltoestand verder kan vererger.
- Masseer die reiniger vir ongeveer 'n minuut in die vel in sagte sirkelbewegings. Moenie jou vel afskilfer nie, maar maak seker dat die reiniger eweredig versprei is en vuil en olie absorbeer.
- Spoel die gesig deeglik af met warm water.
- Droog die vel droog met 'n skoon katoenen handdoek. Moet nooit 'n handdoek op u gesig smeer nie, want u gesigvel kan geïrriteerd raak.
Stap 2. Kies u essensiële olie
Die olies wat hier gelys word, het almal antibakteriese en antiseptiese eienskappe, wat beteken dat hulle die bakterieë wat aknee veroorsaak, kan doodmaak en voorkom dat nuwes ontstaan. U kan kies op grond van persoonlike smaak (byvoorbeeld watter oliegeur u die beste hou), of afhangende van die situasie waarin u verkeer. As jy maklik angstig of depressief is, gebruik laventel. As u probleme ondervind met aknee wat veroorsaak word deur ander bakterieë as swartkoppies, kies kruie met antibakteriese eienskappe. As u 'n infeksie in die boonste lugweë probeer bestry, gebruik tiemie om die infeksie te behandel en die opeenhoping van die hitte te verlig.
- Munt- of pepermentolie kan sommige mense se vel irriteer, dus toets dit op u vel deur die olie op u pols te drup. Wag daarna 10-15 minute. As u geen irritasie ondervind nie, kan u die olie gebruik. Begin met 'n dosis van een druppel per 900 ml water. Beide peperment- en spearmintolie bevat menthol, wat antiseptiese eienskappe het en die liggaam se weerstand verhoog.
- Tiemie versterk die immuunstelsel en het antibakteriese eienskappe. Tiemie verbeter ook die bloedsomloop deur bloedvate te verwyd.
- Calendula versnel genesing en het antimikrobiese eienskappe.
- Laventel is kalmerend en kan mense wat aan angs en depressie ly, help. Laventel bevat ook antibakteriese elemente.
Stap 3. Berei jou stoomwater voor
Vul 'n 900 ml -houer met water en prut vir een tot twee minute. Nadat die water vir 'n paar minute verdamp het, voeg 1-2 druppels essensiële olie van u keuse by.
- As u nie essensiële olies het nie, vervang 'n teelepel droë kruie per 900 ml water.
- Nadat u die kruie of olie bygevoeg het, bring die water 'n minuut terug tot kookpunt.
- Skakel die stoof na 'n minuut af en lig die waterhouer na 'n geskikte stoomgebied. Maak seker dat u nie te veel oor die houer hoef te buig nie, aangesien u die posisie 'n rukkie moet hou.
Stap 4. Doen 'n vel sensitiwiteitstoets
Hou in gedagte dat u sensitief kan wees vir kruie -olie. Selfs as u dit in die verlede sonder probleme gebruik het, moet u dit weer toets elke keer as u u gesig met olie stoom. Probeer elke olie vir ongeveer 'n minuut, en hou dan jou gesig vir 10 minute van die stoom af. As u nie nies nie en u vel nie sleg reageer nie, verhit die water weer en stoom u gesig voort.
Stap 5. Stoom jou gesig
Plaas 'n groot, skoon katoenen handdoek oor jou kop. U gebruik hierdie handdoek om 'n soort "tent" te skep om stoom om u gesig te vang. As u u tent uit handdoeke gemaak het, buk u sodat u gesig bo die stoom is.
- Hou u oë toe tydens die verdampingsproses. Dit is belangrik om die oë te beskerm teen skade wat deur stoom veroorsaak kan word.
- Hou u gesig minstens 30,5 cm uitmekaar sodat u nie u vel verbrand nie. Maak seker dat die hitte van die stoom die bloedvate vergroot en die vel se porieë oopmaak, maar beskadig dit nie.
- Asem normaal en ontspan! U ervaring sal aangenaam en ontspannend wees.
- Bly op die stoom vir ongeveer 10 minute.
Stap 6. Behandel u vel daarna
Spoel u gesig met warm water en droog dit met 'n skoon katoenen handdoek af, onthou dat u nie u vel moet vryf nie. Vog jou vel met 'n nie-komedogene lotion of room, wat nie porieë verstop en aknee erger sal maak nie. Kontroleer die verpakking om seker te maak dat u die regte nie-komedogene produk gebruik.
- "Noncomedo" -produkte produseer nie aknee in die vorm van swartkoppies, swartkoppies, witkoppies of sistiese aknee nie. Alle produkte wat u op u gesig aansit - van lotions tot reinigings- of grimeerprodukte - word waarskynlik gemaak met 'n nie -komedogene formule om dit geskik te maak vir mense wat geneig is tot aknee.
- Velbevogtiger wat 'n opsie kan wees, is kopolie. U kan klapperolie of 'n mengsel van klapperolie en knoffel gebruik: pers die vloeistof van 'n knoffelhuisie in 1 pot klapperolie en meng goed. Die rakleeftyd is ongeveer 30 dae as u die oplossing in die yskas stoor. Dien hierdie olie een vir een op jou gesig, een of twee keer per dag. Beide klapperolie en knoffelolie maak kieme wat aknee veroorsaak, dood. Die matige vetsuurinhoud voorkom swartkoppies en verseker dat die vel se porieë oop bly. Die knoffel sal effens geurig wees; As u nie daarvan hou nie, kan u gewone klapperolie gebruik.
Stap 7. Herhaal hierdie prosedure totdat u 'n verbetering sien
Aanvanklik kan u u gesig twee keer per dag stoom - een keer in die oggend en een keer in die nag. Na ongeveer twee weke sal u 'n verbetering in die toestand van u vel sien. As dit gebeur, verminder die frekwensie van die stoombehandeling tot net een keer per dag.
Metode 2 van 6: Die gebruik van kruiemaskers
Stap 1. Ontdek die rede waarom kruiemaskers van aknee ontslae kan raak
Die samestelling van die onderstaande bestanddele het samentrekkende eienskappe, wat die vel reinig, styf maak en help om die vel te herstel terwyl aknee probleme hanteer word. Astringente kan die vel uitdroog, dus moenie dit op droë gebiede gebruik nie. As u vel egter olierig is, kan 'n samentrekkende masker help om die vel se vogvlak te normaliseer.
Stap 2. Maak die basismengsel van u kruiemasker
Meng 1 eetlepel heuning, eierwit en 1 teelepel suurlemoensap in 'n bak. Hierdie bestanddele het natuurlike eienskappe wat u vel help herstel. Byvoorbeeld, heuning, wat samentrekkende en antibakteriese eienskappe het. Eierwit sal nie net die masker verdik nie, maar sal ook as 'n samentrekkende middel dien, en suurlemoensap is 'n samesmelting wat die vel natuurlik ook wit maak.
Stap 3. Voeg essensiële olie by
Nadat u die basismengsel gemaak het, voeg 1/2 teelepel van die volgende essensiële olies by (kies een):
- Peperment
- Spearmint
- laventel
- Calendula
- Tiemie
Stap 4. Pas die masker toe
Smeer die maskermengsel oor die gesig en nek of op enige probleemareas. Dien toe met vingerpunte. Hierdie proses kan 'n bietjie vuil word, dus maak seker dat u dit doen in 'n gebied wat maklik is om skoon te maak, soos 'n badkamer. Moenie te veel pasta aanwend om te voorkom dat die masker van u gesig afdrup of te lank neem om droog te word nie.
As u nie 'n volmasker wil gebruik nie, gebruik die mengsel om probleme op sekere gebiede te behandel. Gebruik 'n klein deppie om die masker direk op die puisie aan te bring
Stap 5. Laat droog word
Afhangende van die hoeveelheid masker wat u aanwend, kan die droogtyd wissel. Normaalweg is dit egter ongeveer 15 minute. Wees versigtig en sorg dat die masker nêrens drup terwyl u wag totdat dit droog word nie.
Stap 6. Was u gesig
Nadat vyftien minute verloop het en die masker opgedroog en op u vel gewerk het, is dit tyd om die masker af te spoel. Maak deeglik skoon met warm water en albei hande. Moenie handdoeke of sponse gebruik nie, aangesien dit u vel wat aknee het, kan irriteer. Druk jou gesig droog met 'n skoon katoenen handdoek. Maak seker dat u dit nie vryf en die vel irriteer nie.
Dien 'n nie-komedogene bevogtiger toe as 'n laaste stap
Metode 3 van 6: Die gebruik van seesout
Stap 1. Leer hoe seesout kan help met aknee probleme
Kenners weet nie regtig hoe seesout van aknee ontslae kan raak nie. Dit kan te wyte wees aan die hoë suurgehalte, wat bakterieë help doodmaak, of omdat seesout minerale bevat wat die vel help genees. Seesout kan ook help om talg op te los.
- Dit is bewys dat hierdie metode effektief is in gevalle van matige tot ligte aknee en sal nie inmeng met ander behandelingsmetodes nie.
- Dit is egter steeds beter om aan u dermatoloog te vertel wat u tuis kan doen om van aknee ontslae te raak.
- Moenie seesout te veel gebruik nie, aangesien dit u vel kan uitdroog. Boonop kan hierdie sout die produksie van talg stimuleer, wat eintlik aknee kan veroorsaak.
Stap 2. Voer voorbereiding vir velsorg uit
Maak altyd eers u gesig skoon met 'n sagte reiniger wat geen alkohol bevat nie. Dien toe op die gesig met die vingers en sirkelbeweging. Doen dit om jou gesig skoon te hou. Was ongeveer 'n minuut en was dan u gesig met koue of warm water. Droog jou gesig met 'n skoon handdoek en gebruik een van die seesoutmetodes hieronder as 'n opvolgbehandeling.
Stap 3. Maak 'n seesoutmaskermengsel
Maskers is handig as die puisie waarvan u ontslae wil raak, op u gesig is. Los 1 teelepel seesout op in 3 teelepels warm water. Die water moet warm genoeg wees sodat die sout heeltemal oplos wanneer dit geroer word. Voeg 1 eetlepel van een van die volgende stowwe by:
- Aloe vera gel / aloe vera (om te help met genesing)
- Groen tee (antioksidant)
- Heuning (antibakteriese eienskappe en versnel genesing)
Stap 4. Pas die masker toe
Smeer die maskermengsel met u vingerpunte oor u gesig. Maak seker dat u dit netjies doen. Vermy vloeistowwe naby die oë. Laat die masker 10 minute aan, maar nie meer as dit nie. Seesout absorbeer water en kan die vel uitdroog as dit te lank aanhou.
- Spoel die masker na 10 minute af met warm of koue water, en droog dan u gesig droog met 'n skoon handdoek.
- Gebruik 'n nie-komedogene bevogtiger as 'n afwerking.
- Alhoewel u versoek word om hierdie masker gereeld aan te wend, moet u dit slegs een keer per dag gebruik. Andersins is u vel so droog dat dit nie eens met 'n bevogtiger kan help nie.
Stap 5. Maak 'n seesoutsproei as 'n alternatief vir die masker
Die bestanddele wat gebruik word om hierdie bespuiting te maak, is eintlik dieselfde as dié wat gebruik word om maskers te maak. U gebruik egter 10 teelepels seesout gemeng met 30 teelepels warm water en 10 teelepels aloe vera gel/groen tee/heuning. Sodra u mengsel gereed is, gooi dit in 'n skoon spuitbottel.
Stoor die mengsel in die yskas om dit te bewaar
Stap 6. Spuit die mengsel op u gesig
As u u vel met enigiets behandel, was dit dan met warm water en 'n sagte velreiniger. Bedek u oë om dit te beskerm teen die soutwatersteek, spuit dan die vloeistof op u gesig en nek.
- Dieselfde geld vir maskers; moenie dat die vloeistof langer as 10 minute op u vel bly nie. U moet dit deeglik met koue of warm water spoel.
- Druk die vel droog en eindig met 'n nie-swartkopvog.
Stap 7. Week in 'n bad vol soutwater vir 'n "hele liggaam" manier
As u aknee -probleem op 'n groot deel van u liggaam voorkom, is dit 'n beter opsie as u 'n masker of spuitstof gebruik. Alhoewel gewone tafelsout u vel nie sal seermaak nie, bied dit ook nie die voordele van die minerale wat in seesout voorkom nie: kalsium, magnesium, natrium, chloor, jodium, kalium, sink en yster. Moet daarom nie tafelsout vir bad gebruik nie.
- Voeg 2 koppies seesout by die warm-warm water terwyl die water die bad vul. Dit help om die sout op te los.
- Week tot 15 minute in water. Moenie meer as dit doen nie, want u vel kan uitdroog.
- As u puisies op u gesig het, week 'n nat handdoek in die bad met water en plaas dit 10 tot 15 minute op u gesig.
- Spoel die seesoutwater af met koue water.
- Druk jou vel droog en gebruik 'n bevogtiger op jou liggaam om die gevolge van seesout, wat die vel kan uitdroog, te bestry.
- Moenie meer as een keer per dag in seesoutwater bad nie.
Metode 4 van 6: Die gebruik van natuurlike huismengsels
Stap 1. Vind uit hoe puisies vorm
Talg is die natuurlike olie van die liggaam, wat, as dit te veel geproduseer word, porieë verstop en swartkoppies en witkoppies veroorsaak. As die vel ook met Propionibacterium acnes -bakterieë besmet is, vorm ander puisies.
Stap 2. Leer die teorie om natuurlik aknee te bestry
Talg, die hoofoorsaak van aknee, is olie. Op grond van chemiese beginsels is die beste manier om olie (en vuil, dooie selle, bakterieë, ens.) Op te los, deur 'n ander olie te gebruik. Ons is al te gewoond daaraan om te dink dat olie altyd sleg is vir die vel, daarom gebruik ons gewoonlik produkte om vel te reinig wat (gewoonlik) irriterende chemikalieë bevat. Ons vergeet dat die natuurlike olies in die vel vervaardig word om die vel te beskerm, te bevogtig en gesond te hou. Olie het die vermoë om nie net vuil en ongewenste olies weg te was nie, maar ook om die afskilfering wat u gereeld sien deur seep skoon te maak, te voorkom.
Stap 3. Kies u primêre olie
Kies verstandig en vermy olies wat sensitiwiteit en allergieë veroorsaak. As u byvoorbeeld allergies is vir neute, moenie hazelnootolie gebruik nie. Die lys van olies hieronder wissel - sommige is duurder as ander, en sommige is makliker om te vind as ander. Hulle is egter almal nie-komedogeen, en sal nie porieë verstop en aknee probleme vererger nie:
- Argan olie
- Hennepsaadolie
- Shea -olie (shea olein)
- Sonneblomolie
- Alternatiewe olies wat u kan gebruik (wat vir die meeste mense nie-komedogeen is) is olyfolie en kasterolie. Kasterolie kan oorweeg word om op sommige mense se vel droog te word, terwyl dit vir ander bevogtigend is.
- Kokosolie is anders omdat dit 'n matige reeks vetsure bevat. Hierdie olie maak bakterieë dood, insluitend die Propionibacterium -bakterieë wat aknee veroorsaak. Hierdie olie bestry ook die lang ketting vetsure in talg, wat die porieë van die vel kan verstop.
Stap 4. Bepaal die tweede antibakteriese/antiseptiese middel
Die essensiële olies op hierdie lys bevat ook eienskappe wat die voorkoms van P. aknee/Propionibacterium -bakterieë tot 'n minimum beperk. Die meeste van hierdie olies ruik goed, dus kies op grond van u persoonlike smaak. Maak seker dat u dit altyd op 'n klein gedeelte van u vel probeer om te bepaal of u sensitief daarvoor is. Doen dit altyd vir die essensiële olie wat u wil gebruik.
- Oregano: antibakteries en anti-inflammatories
- Eucalyptus: antibakteries en antifungaal
- Laventel: antibakteries, kalmerend en bied 'n gevoel van verligting
- Roosmaryn: spesiale antibakteriese teen P. acnes
- Wierook: anti-inflammatories en antibakteries
Stap 5. Roer jou olie -reiniger by
U kan soveel of so min skoner maak as wat u wil. Dit kan meer doeltreffend wees om groot hoeveelhede te maak en op 'n koel plek weg van sonlig te stoor. Die verhouding wat u vir hierdie skoonmaker moet handhaaf, is:
Voeg vir elke 29,5 ml primêre olie 3-5 druppels tweede essensiële olie by
Stap 6. Gebruik u natuurlike reiniger
Giet 'n klein hoeveelheid van die oliemengsel in u handpalms en smeer dit op u gesig. Moet nooit 'n handdoek of spons gebruik nie, want dit kan u puisie nog meer irriteer. Gebruik klein sirkelbewegings om die olie vir 2 minute in die vel te masseer.
Stap 7. Was jou gesig
'N Eenvoudige spoel sal nie so effektief wees as gewoonlik nie, aangesien water nie die olie oplos nie. Om 'n olie -reiniger uit u gesig te verwyder, lê 'n handdoek geweek in warm water op u gesig en laat dit vir 20 sekondes aan. Vee die olie saggies af en spoel die handdoek in warm water af. Herhaal hierdie prosedure totdat u al die olie uit u gesig verwyder het.
- Gebruik 'n katoenhanddoek om jou gesig droog te maak.
- Gebruik hierdie metode twee keer per dag en voorkom dat u gesig te veel sweet.
Metode 5 van 6: Ontwikkel 'n goeie skoonmaakroetine
Stap 1. Maak seker dat u u gesig gereeld was
Doen dit ten minste twee keer per dag - een keer as u wakker word om die olie wat op u vel opgehoop het terwyl u slaap, af te was, en een keer voor u gaan slaap, om die olie wat deur die dag opgehoop het, af te was. Maak ook seker dat u altyd u gesig was nadat u baie gesweet het, of u nou in die gimnasium was of net omdat u in die hitte van die dag buite was. Neem ten minste een keer per dag 'n stort, en oorweeg dit om weer te stort as u baie sweet.
- Gebruik altyd 'n nie-swartkopproduk of 'n olie-gebaseerde skoonmaakmiddel wat u self maak.
- Gebruik seesout soos aangedui. Deur te veel droë seesout te gebruik, kan die vel dehidreer en lei tot oormatige uitbarstings.
Stap 2. Gebruik die regte gesigstegniek
Miskien word u versoek om 'n handdoek of 'n afskilferende handskoen te gebruik om u gesig te was, maar die beste hulpmiddels wat u kan gebruik, is u vingerpunte. Dit is veral die geval as u vel reeds aknee is, sodat die vel nie meer deur 'n skuuroppervlak geïrriteer kan word nie. Masseer die reinigingsmiddel vir ongeveer 10 sekondes in u vel in sagte sirkelbewegings.
Moenie die bevlekte vel afskilfer om te voorkom dat 'n onvolwasse vel uitsteek nie. Dit is soos om gedroogde bloed te verwyder wat nog steeds jou vel probeer genees, en littekens en kolle van verskillende kleure laat
Stap 3. Moenie jou puisie pop nie
Maak nie saak hoe lelik jou gesig is as gevolg van aknee nie, jy moet verstaan dat aknee eintlik nuttig is omdat dit skadelike bakterieë kan vang. Die vloeistof wat uit 'n gebreekte puisie kom, bevat baie P. acnes -bakterieë. U sal miskien bly wees om te sien dat hierdie vloeistof uitkom, maar u stel eintlik net ander gesonde dele van u vel bloot aan die bakterieë wat vroeër op die puisie was. Dit sal veroorsaak dat die puisie versprei, eerder as om te verdwyn. Deur 'n puisie te kraak, kan ook letsels en vlekke met 'n ander kleur agterbly.
Stap 4. Beskerm u vel teen die son
'N Gewilde mite sê dat sonbad kan help om aknee te behandel en te voorkom, maar wetenskaplikes het nog geen bewyse gevind om hierdie bewering te ondersteun nie. In werklikheid kan sonlig en sonbruinbeddens die vel beskadig en die risiko van kanker verhoog. Hou in gedagte dat sommige aknee -behandelings of ander u vel selfs meer sensitief vir die son kan maak. Hierdie medikasie sluit antibiotika soos ciprofloxacin, tetrasiklien, sulfamethoxazole en trimethoprim in; antihistamiene soos difenhidramien (Benedryl); medisyne vir die behandeling van kanker (5FU, vinblastine, dacarbazine); hartmedisyne soos hartmedisyne soos amiodoron, nifedipien, kinidien en ditiazem; steroïed anti-inflammatoriese middels soos naproxen en aknee medisyne soos isotretinoïen (Accutane) en acitretin (Soriatane).
Metode 6 van 6: Pas u dieet aan
Stap 1. Eet voedsel wat 'n lae glukemiese indeks (GI/glukemiese indeks) bevat
Velspesialiste vertel dat dieet, ondanks die verhale wat u oor melk en sjokolade hoor, nie direk aknee veroorsaak nie. Onlangse navorsing oor die dieetpatrone van gemengde bevolkings (met 'n subpopulasie van nie-aknee-tieners) regoor die wêreld, toon egter iets interessant. As hul dieet vergelyk word met die dieet in die Verenigde State, waar mense met aknee 70% van die totale bevolking uitmaak, en tieners wat nie akneeprobleme het nie, is dit duidelik dat suiwelprodukte gekombineer met hoë suikervlakke nie verbruik word nie. deur diegene sonder aknee, maar deur Amerikaanse tieners met aknee verteer. Die resultate van hierdie studie verduidelik waarom sommige soorte voedsel, insluitend suiwelprodukte en dieet wat baie suiker inneem, vir sommige mense die risiko vir aknee verhoog. Hierdie kosse verhoog inflammasie en bied 'n omgewing wat bakteriële groei ondersteun. Studies het getoon dat voedsel met lae glukemiese (GI) vlakke die erns van aknee kan verminder. Lae glukemiese voedsel is voedsel wat suiker stadiger in die bloedstroom vrystel. Die voedsel met die laagste GI -vlakke is:
- Semelsgraan, muesli of hawer
- Volkoring, volgraanbrood
- Die meeste groente behalwe beet, pampoen en patat
- Neute
- Die meeste vrugte behalwe waatlemoen en dadels. Mango's, piesangs, papajas, pynappels, rosyne en vye het matige GI -vlakke
- Ertjies
- Jogurt
- Volgraan bevat gewoonlik 'n lae tot matige GI. Die laagste GI -vlakke is bruinrys, gars en volgraanpasta
Stap 2. Sluit vitamiene A en D in u dieet in
Benewens die eet van voedsel met 'n lae GI -vlak, moet u ook die regte voedingstowwe eet om u vel te voed. Die belangrikste vitamiene vir 'n gesonde vel is vitamiene A en D. Eet die volgende kosse:
- Groente: patats, spinasie, wortels, pampoen, broccoli, rooipeper, somerpampoen
- Vrugte: spanspek, mango, appelkoos
- Peulgewasse: swart ertjies
- Vleis en vis: beeslewer, haring, salm
- Vis: visolie, salm, tuna
- Suiwelprodukte: melk, jogurt, kaas
Stap 3. Kry meer vitamien D deur blootstelling aan die son
Alhoewel baie kosse vitamien D bevat, is vitamien D nie te veel beskikbaar in die voedsel wat ons eet nie. U kan probeer om u vitamien D-inname te verhoog deur te eet, maar die beste manier is om u vel vir 10-15 minute per week aan die son bloot te stel. Sonlig stimuleer die produksie van vitamien D deur die vel. Moenie sonskermroom dra nie, en laat soveel van u vel bloot as wat u gemaklik voel.
Moenie u vel aan die son blootstel as u nie sonskermroom dra nie. Dit kan baie gevaarlik wees en tot kanker lei
Stap 4. Verhoog u verbruik van omega 3 -vetsure
Studies dui daarop dat omega 3 -vette voordelig kan wees vir mense met aknee. Omega 3 -vetsure beperk die liggaam se produksie van leukotrien B4, wat talgproduksie verhoog en ontsteekte aknee tot gevolg het. Talg is 'n natuurlike olie wat geproduseer word om die vel te bevogtig, maar as talg te veel geproduseer word, verstop dit die vel en veroorsaak aknee. Deur omega 3 -vetsure in u dieet te verhoog, kan u help om aknee te beheer. Voedsel waarna u moet kyk, sluit in:
- Saad en neute: vlasaad en vlasolie, chia sade, botterskorsies, okkerneute
- Vis en visolie: salm, sardientjies, makriel, witvis, skaduwee
- Kruie en speserye: basiliekruid, oregano, naeltjies, marjolein
- Groente: spinasie, radyse, Chinese broccoli
Wenke
- Gebruik elke aand 'n skoon handdoek op u kussing (of draai die handdoek waarmee u u gesig afvee, om, sodat u nie te veel hoef te was nie!). Olie en bakterieë uit u gesig en hare bly lank op die kussing. Probeer dit om te voorkom dat bakterieë versprei - dit is 'n effektiewe manier om aknee te beveg.
- Was u gesig met 'n stukkie seep, gebruik dan 'n bietjie water en koeksoda. Spat u gesig daarna met water. Doen dit twee keer per week.
- Probeer slegs een tipe behandeling op 'n slag om te sien wat werk en wat nie. U kan gevolgtrekkings maak oor die mees suksesvolle metode om die groei van u aknee te verminder.
- As u al hierdie metodes probeer het en nog steeds geen verbetering sien nie, besoek u dokter en raadpleeg 'n dermatoloog.
- Vroue met oormatige aknee -probleme kan hormonale wanbalans ondervind, wat gewoonlik die oorsaak van hierdie probleem is. Byvoorbeeld, toe vroue met polisistiese ovariale sindroom (PCOS) deur middel van 'n speekseltoets vir hormone getoets is, is bevind dat hul estrogeenvlakke te hoog en hul progesteroonvlakke te laag was. Hierdie toestand word "oestrogeen dominansie" genoem en word behandel met 'n bioidentiese progesteroonroom. Kenners van natuurlike gesondheid kan dit gewoonlik effektief hanteer. Vroue wat hierdie toestand ondervind, sal ook 'n verbetering in hul akneeprobleme sien, ten minste tot 50%, miskien selfs meer as hulle 'n progesteroonroom gebruik. Dit beteken egter nie dat alle gevalle van aknee deur hormonale wanbalanse veroorsaak word nie.
Waarskuwing
Moenie droë seesout direk op u vel plaas nie, aangesien die sout 'n brandende sensasie kan veroorsaak en te hard kan wees
Verwante wikiHow -artikels
- Hoe om van aknee ontslae te raak
- Hoe om oornag van puisies ontslae te raak
- Hoe om aknee te verwyder
