Elke mens, ongeag ras, geslag of enige ander eienskap, het die wonderlike vermoë om sy potensiaal te verwesenlik: om selfversekerd, gelukkig en vol te voel. Alhoewel hierdie taak nie maklik is nie, is daar 'n paar konkrete stappe en veranderinge wat u kan neem om dit uit te voer.
Stap
Deel 1 van 5: dink aan jouself
Stap 1. Definieer u kernwaardes
Om u volle potensiaal te verwesenlik, moet u u lewe ken en leef op grond van u kernwaardes. Dit is alles dinge wat bepaal hoe jy jouself, ander en die wêreld om jou sien. Studies toon dat u die lewe meer betekenisvol sal vind en in die algemeen gesonder sal voel as u lewe vol waarde is of in lyn is met wat vir u die belangrikste is. Stel jouself 'n paar vrae om te begin:
- Dink aan twee mense wat jy regtig bewonder. Wat bewonder jy van hulle? Waarom inspireer hulle? Hoe kan u hierdie dinge in u lewe manifesteer?
- Dink aan 'n tyd in u lewe waarin u baie tevrede of vol gevoel het. Wanneer? Hoekom voel jy dit?
- Wat sou dit wees as u een ding in 'n gemeenskap kon verander? Hoekom?
- As u huis aan die brand raak (en u gesin en troeteldiere veilig was), watter drie dinge sou u probeer red? Hoekom?
Stap 2. Gaan u reaksie op sekere temas na
Nadat u al die vrae hierbo beantwoord het, kyk na die antwoorde om te sien of daar temas of patrone na vore kom. U bewonder byvoorbeeld u onbaatsugtigheid en empatie van u moeder en die werketiek van u broer. U kan gesinsfoto's, trourokke en sekere dinge stoor. Dit toon dat een van u waardes handel oor verhoudings, veral met u gesin.
Hierdie waardes is joune, en geen waarde is beter of minderwaardig as enige ander nie. Sommige mense vind 'n mededingende houding meer waardevol, terwyl ander samewerking verkies. Daar is niks verkeerd met enige van hierdie waardes nie
Stap 3. Identifiseer gebiede wat in stryd is met selfwaardes
As u nie gereed is om te lewe om u ware potensiaal te verwesenlik nie, kan dit wees omdat die dele van u lewe tans nie waarde-kongruent is nie. Byvoorbeeld, jy is moontlik grootgemaak om nederig te wees en nie jou prestasies te erken nie, maar miskien is jou kernwaarde erkenning. U sal nie in staat wees om u ware potensiaal te verwesenlik as u nie prestasie erken nie, en as u dit nie doen nie, sal ander mense dit ook doen. Dink aan gebiede in u lewe wat nie by u waardes pas nie, en kyk of hierdie gebiede u wil verander.
Stap 4. Bepaal wat sal gebeur as u u volle potensiaal bereik
As u eers gedink het oor u kernwaardes en gebiede in u lewe waarop u kan verbeter, neem u 'n oomblik om 'n tyd voor te stel wanneer u u volle potensiaal bereik het. Spreek dit van persoonlike verbetering? Sukses in u loopbaan (of selfs 'n nuwe een)? Wat verhoudings betref? As u gebiede in u lewe geïdentifiseer het wat nie ooreenstem met u eiewaarde nie, is dit tyd om te begin.
- Byvoorbeeld, u kan die gesin regtig waardeer, maar u werk neem soveel tyd in beslag dat u nie kwaliteit tyd kan spandeer met die mense wat u liefhet en nodig het nie. As u u volle potensiaal in hierdie geval verstaan, kan dit beteken dat u 'n minder stresvolle werk moet vind, sodat u die maat/ouer/vriend kan word wat u behoort te wees.
- Of, miskien voel u vas in 'n middelvlak-werk sonder hoop op loopbaanvordering, alhoewel ambisie 'n kernwaarde in u is. As dit die geval is, kan die realisering van u potensiaal beteken dat u van loopbaan moet verander om iets te doen wat u in staat stel om uself uit te daag en op nuwe maniere te groei.
Stap 5. Stel jou voor watter tipe persoon jy in die toekoms sal wees
Besin oor wat dit beteken om u potensiaal ten volle te verstaan. Spreek dit van sekere omstandighede? Of bereik u 'n sekere vlak van inkomste? Bemeester hoe om viool te speel? Die meeste mense sal 'n ander definisie van sterkte hê. U moet 'n gevoel van potensiaal hê wat vir u betekenisvol is. Die beste moontlike self is 'n oefening wat deur navorsing ondersteun word om te bepaal wat vir u die belangrikste is.
- Begin met die veronderstelling dat u die krag gekry het om u diepste hoop en drome vir die toekoms te bereik. Hoe sal jou lewe in die toekoms wees? Wat maak jy? Wie is saam met jou? Hoe voel jy? Stel jou soveel moontlik besonderhede voor. As u byvoorbeeld iemand sien wat pas 'n bakkery oopgemaak het, dink aan u eie onderneming: waar is dit geleë, hoeveel werknemers het dit, hoe dink mense aan u besigheid en hoe is dit om u eie baas te wees?
- Kyk na die sterk punte van u karakter sowel as die vaardighede wat u toekomstige self sal gebruik om die teiken te bereik. As u byvoorbeeld 'n bakkery het, is u miskien goed in die sakewêreld, goed in die hantering van mense, 'n sterk werksetiek, kan u kook, ens.
- Dink na oor watter van u sterkpunte en vermoëns u reeds het, en watter u nog moet ontwikkel. U is byvoorbeeld reeds 'n goeie kok en wil graag hard werk, maar u weet nie hoe om 'n klein onderneming te begin nie.
- Bepaal hoe u die gebiede wat u geïdentifiseer het, kan ontwikkel. In hierdie voorbeeld kan u dit doen deur boeke oor sake te lees, met ander eienaars van klein sake te gesels en aanlyn te soek vir leiding.
- U kan van plan verander as u meer oor uself leer. Neem 'n stap terug en vra uself af waarom u die weergawe van uself tot u volle potensiaal hou, en of die weergawe in teorie haalbaar is. As u dit nie oorweeg nie, mis u moontlik die geleentheid om u potensiaal en al die geluk en betekenis wat u kan beleef, te herdefinieer.
Stap 6. Wees geduldig en wees vriendelik teenoor jouself
Dit verg tyd en moeite om u volle potensiaal te bereik. Belangriker nog, jy moet jouself liefhê. Erken u sterk punte en vermoëns, sowel as die gebiede wat u moet groei. Waardeer die moeite wat u elke dag doen om u volle potensiaal te bereik.
Deel 2 van 5: Die oorkom van gemene strikke
Stap 1. Herken en daag veralgemenings uit
Veralgemening vind plaas as u een ervaring opdoen en veralgemeen aan die res van die wêreld. Dit kan u verhinder om u ware potensiaal te verwesenlik: as u veralgemeen, sal u dink dat u nie iemand is wat 'n fout gemaak het nie, maar 'n 'mislukking'. Hoe kan u gemotiveerd voel om u ware potensiaal te verwesenlik as u so voel?
- U kan byvoorbeeld probeer om die volgende groot tegnologie te vind, maar sonder sukses. U het 7 eksperimente probeer en alles misluk. U kan veralgemeen oor hierdie voorval en sê: "Ek sal dit nooit regkry nie, want ek is 'n verloorder."
- 'N Beter manier om dit te hanteer, is om te dink:' Hierdie eksperiment het nie gewerk nie. Dit is goed, ek het nou meer inligting oor wat nie sal werk nie, so ek kan iets anders probeer wat kan werk.” Jy is nie 'n mislukking nie. U is iemand wat uit sy foute leer om aan te hou groei.
Stap 2. Identifiseer en daag geestelike filters uit
Geestesvalle soos hierdie kan jou terughou deur jou fokus te vervaag. As u die positiewe uitfiltreer, fokus u slegs op die negatiewe.
- U kan byvoorbeeld opmerkings kry oor u opdrag. Hierdie opmerking is 70% positief, maar u kan slegs fokus op die drie dinge wat die onderwyser gesê het, moet reggestel word en die res ignoreer.
- Daag jouself uit om die situasie as 'n vreemdeling te beskou. Probeer om die feite van die situasie so objektief moontlik te lys. Herinner uself in hierdie geval: 'Uit die tien opmerkings wat die onderwyser gegee het, was sewe lofwaardig. Drie dinge om te oefen kan ek leer. Hierdie negatiewe opmerkings kanselleer nie die positiewe nie.”
Stap 3. Pasop vir “alles of niks” -denke
Hierdie denke maak dat jy gewoonlik nie iets kan bereik nie, want prestasie is nie 'n onmiddellike ding nie. As u so dink, bied u nie 'n kompromiepunt nie. U moet probeer om perfek te wees, of u het misluk.
- As u byvoorbeeld die viool wil bemeester, aanvaar die 'alles of niks' -denke onvolmaaktheid. Jy kan nie groei vier as jy beter word om 'n stuk te speel nie; maar u word beoordeel op grond van die foute wat u onderweg maak.
- In plaas daarvan om hierdie denke te ontwikkel, moet u uself daaraan herinner dat perfeksie 'n onrealistiese standaard is waaraan niemand kan voldoen nie. Negatiewe ervarings of foute sal nie jou vordering laat verdwyn nie. Brei hierdie vrygewigheid uit vir uself en ander.
Stap 4. Vermy iets as 'n ramp
Dit is nog 'n breinval wat u kan verhinder om u potensiaal te verwesenlik. As ons dit doen, laat ons die verstand toe om onbeheerbaar te draai. Ons sal hoop dat die ergste sal gebeur. Op hierdie manier sal ons so bang wees dat ons kwesbaar is en nie kan slaag nie.
- Byvoorbeeld, die besef van u ware potensiaal kan beteken dat u 'n verhouding moet verlaat wat u nie gelukkig maak nie. U dink egter: wat as u nooit iemand anders sal vind om lief te hê nie? U sal bang wees om alleen en ongelukkig te bly, of "ek sal uiteindelik deur my katte geëet word as ek alleen in my woonstel sterf, en niemand ooit besoek het nie."
- Een manier om hierdie katastrofiese denke te oorkom, is om jouself te verplig om bewyse te vind vir elke 'sprong' wat jy maak. Dink jy regtig dat jy nooit iemand anders sal kry om lief te hê nie? Geen. Daar is miljarde ander mense in die wêreld, so dit is waarskynlik dat een van hulle jou gelukkig sal maak. Is dit waar dat u alleen moet woon en uiteindelik deur katte geëet moet word? Geen. Baie mense woon alleen, maar het steeds 'n aangename en hele sosiale lewe.
Stap 5. Hou op om jouself te “verplig”
Hierdie verstandstrik kan jou laat voel asof jy volgens ander mense se standaarde moet lewe. Hierdie soort denke kan u ook verhinder om u potensiaal te verwesenlik, omdat u u optrede sal baseer op wat u dink u moet "doen" in plaas van die regte ding.
- U kan byvoorbeeld vertel word dat u op 'n sekere ouderdom kinders moet "hê". U kan 'n mislukking voel as u die ouderdom verby het en nie kinders gehad het nie. Maar oorweeg: wil u regtig kinders hê, of het u dit al? Of laat u toe dat wat 'moet' gebeur, u ongemaklik laat voel? Solank jy volgens persoonlike waardes lewe, maak ander mense se "pligte" nie saak nie.
- As u begin dink oor dinge wat noodsaaklikheid/verpligting behels, moet u nadink oor waar dit vandaan kom. As u byvoorbeeld dink: 'Ek kan nie vandag die koekies eet nie, want ek moet gewig verloor', sê: dink u dat u gewig moet verloor omdat u dokter u aangeraai het om gesond te wees? Of voel u onder druk van die samelewing se standaarde? As die antwoord eersgenoemde is, herhaal dit as iets positiefs: "Ek gaan nie vandag die koekie eet nie, want ek probeer gesonder wees". As die tweede antwoord, wees vriendelik teenoor jouself: "Ek sal die koekie eet omdat ek myself liefhet vir wie ek is, en ek hoef nie aan ander se verwagtinge te voldoen nie."
Deel 3 van 5: Doelstellings verwesenlik
Stap 1. Maak 'n lys van teikens
As u uself in die toekoms voorgestel het, is dit tyd om te bepaal hoe u daardie persoon kan word. U sal baie gehelp word om hierdie formidabele taak uit te voer deur dit in meer verteerbare, haalbare en konkrete dele op te deel. Die truuk is om persoonlike doelwitte te stel om seker te maak dat dit betekenisvol is en kan word opgedeel in haalbare dinge.
- Byvoorbeeld, as die besef van u potensiaal beteken om die vermoë om viool te speel, te bemeester, is dit 'n groot doel. U moet dit nog verder opdeel in doelwitte (aksies wat u kan uitvoer) en take (klein, spesifieke dinge om te doen) om dit te bereik.
- As u doel is om die viool te bemeester, kan u doel wees om vibrato, die werk van verskillende komponiste, te bestudeer en lesse te neem.
- Deur dit op te deel, kan u verskillende take vir u self definieer. Hierdie oplossing kan take insluit soos die vind van 'n vioolonderwyser in u omgewing, bepaal hoe u vir lesse moet betaal, 'n viool koop, ens.
Stap 2. Bepaal die teiken op grond van die belangrikheidsvlak
Bepaal watter teikens die belangrikste is. Watter een sou u die meeste interesseer om te bereik? Wat is haalbaar op grond van huidige tyd, finansiële omstandighede en/of ander hulpbronne? Konsentreer op die verbetering van een of twee gebiede om te voorkom dat u uitgeput voel. As u uitgeput is, kan u in die versoeking kom om u doelwitte te verlaat omdat u dink dat dit onbereikbaar is.
- Byvoorbeeld, as die viool bemeester beteken dat u u doel moet bereik om vibrato te leer, al die liedjies van Vivaldi, en hoe u die viool moet afstem, kan u die viool afstem as die belangrikste ding, en dan leer u vibrato, dan alles van Vivaldi se liedjies.
- In sommige gevalle word sekere doelwitte vereis voordat u ander kan bereik. Aangesien Vivaldi se liedjies gebruik maak van die vibrato -vaardigheid, moet u dit bemeester voordat u Vivaldi kan speel.
- As u begin, maak seker dat u 'n doelwit as 'n prioriteit neerskryf, wat maklik is om te bereik, sodat u vinnig suksesvol kan wees en kan help om gemotiveerd te bly.
- Byvoorbeeld, jy kan eers leer hoe om die viool te stem, want dit is makliker om dit te doen as om 'n Vivaldi -liedjie te leer, en dit sal jou help om die viool dieper te leer speel (die viool moet natuurlik behoorlik gestem word sodat jy kan oefen.).
Stap 3. Noem haalbare teikens
Nadat u u lys met doelwitte volgens hul belangrikheid georganiseer het, kies die twee tot drie belangrikste en maak 'n daaglikse taaklys om u te help om dit geleidelik te bereik. 'N Voorbeeld van 'n doelwit is om vibrato te oefen en die liedjies van Vivaldi te leer.
- Maak seker dat u nie te veel doelwitte tegelykertyd jaag nie, anders kom hulle in konflik met mekaar as u dit probeer bereik. U kan ook al hoe minder produktief word.
- Verdeel hierdie doelwitte in kleiner take. 'N Taak is 'n spesifieke klein dingetjie wat u kan doen om 'n doel te bereik. U taak kan byvoorbeeld wees om 15 minute per dag vibrato te oefen, of die 10 bars van Vivaldi vir 30 minute/dag totdat u voel dat u dit onder die knie het en na die volgende 10 mate gaan.
Stap 4. Bereik alle teikens
Stel 'n daaglikse taaklys op en steek dit af elke keer as u dit voltooi. Herhaal hierdie proses totdat u voel dat u die teiken onder die knie het en vervang dit met 'n ander.
Byvoorbeeld, elke keer as u 'n lied oefen, moet u dit van u daaglikse taaklys verwyder. Sodra u dit onder die knie het, is dit tyd om 'n nuwe liedjie by te voeg
Deel 4 van 5: Oefen denke
Stap 1. Neem 'n groeiende ingesteldheid aan
Glo dat u hard kan werk om u vaardighede en vaardigheidsvlak te verbeter. Maak foute en aanvaar kritiek en leer daaruit. Moenie glo dat vermoëns nie verander kan word nie. Die aanvaarding van 'n groei -ingesteldheid lei tot beter prestasie en motivering in verskillende kontekste.
- Hersien "mislukking" as 'n leerervaring. U sal foute maak en hindernisse teëkom terwyl u u volle potensiaal probeer bereik. As u egter nadink oor wat u alles hieruit kan leer, kan dit verhoed dat u ontwikkeling stop.
- As 'u 'n skrywer word, byvoorbeeld die manier waarop u u potensiaal wil verwesenlik, moet u weet dat daar baie uitdagings is wat u moet oorkom om dit te bereik. Moenie jouself martel nie. As byvoorbeeld 'n roman wat u aan 'n uitgewer gegee het, verwerp word, moet u dit nie as 'n bewys beskou dat u misluk het en moet ophou om ambisies na te streef nie. Sommige van die grootste skrywers van die 20ste eeu is aanvanklik dikwels verwerp. Margaret Mitchell se Gone With the Wind -manuskrip is 38 keer verwerp. Duin deur Frank Herbert, 23 keer. Harry Potter boek deur J. K. Rowling is 12 keer verwerp. Hierdie skrywers slaag uiteindelik omdat hul ingesteldheid is om aan te hou groei. Hulle gaan voort om hul werk te verbeter totdat dit deur die gemeenskap aanvaar word.
Stap 2. Dink realisties
U moet besef dat die vervulling van selfpotensiaal nie oornag sal plaasvind nie. Handhaaf realistiese verwagtinge. As u byvoorbeeld president van die Republiek van Indonesië wil word, sal dit meer as 'n paar maande of selfs jare neem om dit te laat gebeur. Miskien moet u eers 'n politikus in 'n kleiner staatsdienskantoor wees, 'n paar jaar lank 'n raadslid wees en baie geld insamel om 'n veldtog te voer voordat u vir verkiesings kan deelneem. Dit beteken nie dat u hoë doelwitte moet stel nie; maar u moet steeds realisties wees oor u fokus en verwagtinge - stel die wat sinvol is terwyl u daarna streef.
- Deur op kleiner doelwitte en take te fokus terwyl u na u algemene doel streef, sal u gemotiveerd en sterk voel. U sal die kleiner dinge van u taaklys kan verwyder terwyl u na die groter dinge werk.
- Dink daaraan: as u vasstel dat die berg Everest absoluut noodsaaklik is om u potensiaal te bereik, moet u nie die volgende dag daarheen gaan nie (of u sal binnekort 'n ramp beleef). U moet eers fiksheid behou, toerusting versamel, gereeld oefen en oefen en leiding soek voordat u 'n voet op die berg sit.
Stap 3. Dink positief
As u daarna streef om u doelwitte te bereik, moet u optimisties dink oor u vordering. Positiewe denke sal u help om op koers te bly terwyl u werk om u potensiaal te verwesenlik.
- Kyk hoe jy dink. Let op of u optimisties of pessimisties is as u met uself praat oor u doelwit.
- As u uself sien dat u sekere dinge oor u doel sê, soos: 'Ek gaan dit nie bereik nie', probeer om meer positief en rasioneel te dink, byvoorbeeld (as dit regtig u doel is), 'het ander mense dit al bereik., miskien kan ek dit ook doen "of" Ek sal dit probeer terwyl ek pret het!"
- Studies het selfs getoon dat positiewe denke die brein fisies beïnvloed. Positiewe denke stimuleer areas van die brein wat verband hou met verbeelding, motivering, empatie en 'langtermyn prentjie' denke.
Stap 4. Leer van ander en neem inspirasie
Kyk na diegene wat jy dink hul volle potensiaal verwesenlik het, of is mense wat jy graag wil navolg; leer hoe hulle optree en dink, en neem dan die aspekte aan waarvan u hou. Die inspirasie wat hulle bied, sal u help om u potensiaal te verwesenlik.
- Praat indien moontlik met u rolmodelle om uit te vind hoe hulle gekom het waar hulle vandag is. As u byvoorbeeld droom om 'n eienaar van 'n klein onderneming te word, praat met mense wat hul eie besigheid bestuur. Vra hoe hulle dit kan doen en watter vaardighede en vaardighede nodig is om die teiken te bereik.
- Moet nooit aan rolmodelle as ideale mense dink nie. Dit is veral maklik vir mense wat u nog nooit ontmoet het nie, soos bekendes en atlete. Alhoewel hul suksesverhale u kan inspireer, moet u onthou dat u gewoonlik nie die foute en struikelblokke sien wat hulle teëkom nie. Moenie toelaat dat hulle so volmaak in u verbeelding is dat u uself beoordeel as u dit nie is nie.
Stap 5. Neem verantwoordelikheid vir uself en u optrede
U het die mag om u potensiaal te bereik of nie. In plaas daarvan om verskonings te maak waarom iets u terughou, dink produktief na hoe u hierdie struikelblokke kan oorkom of oorkom terwyl u werk om u potensiaal te verwesenlik.
- Die manier waarop u dinge wat in die lewe gebeur, interpreteer, word die plek van beheer genoem. Die eksterne lokus plaas verantwoordelikheid vir dinge wat met ander mense gebeur. As u byvoorbeeld 'n eksamen druip, word u beskou as 'n eksterne lokus as u die onderwyser die skuld gee dat hy te moeilike vrae gestel het. Hierdie denkwyse kan u verhinder om u potensiaal te verwesenlik, omdat u altyd verantwoordelikheid aan ander mense of dinge prysgee.
- Die interne lokus is wanneer u aanvaar dat dinge ook nie buite u beheer is nie. Alhoewel u nie die uitkoms van 'n aksie kan beheer nie, kan u die aksie self beheer. As u byvoorbeeld 'n eksamen druip en erken dat u dit kon voorkom deur meer te studeer in plaas van saam met vriende te reis, word u beskou as 'n interne lokus. Hierdie denkwyse help jou om vorentoe te gaan, want jy het beheer oor jou eie besluite, hetsy wys of nie.
Deel 5 van 5: Moet nooit opgee vir probleme nie
Stap 1. Toon vasberadenheid
Dit is nooit maklik om die doelwit te bereik nie. Bly passievol oor u doelwitte en werk daaraan. Mense is meer geneig om suksesvol te wees omdat hul passie die nodige brandstof bied om nie op te gee nie!
As u u begeerte verloor, moet u uself herinner hoekom dit belangrik is om u potensiaal te bereik, en waarom u aanvanklik opgewonde was om u doelwitte te bereik. Vra jouself af oor die positiewe gevolge van die verwesenliking van jou potensiaal, op jouself en op ander
Stap 2. Wees geduldig en moenie moed opgee nie
U het ure se oefening nodig om 'n kenner te word; dit kan selfs langer neem om die potensiaal te besef. Alhoewel die '10 000 uur -reël' deur verskillende studies bevraagteken is, kan u niks regtig bemeester sonder oefening en konsekwente inspanning nie. In plaas daarvan om net te dink oor die einddoel, fokus u op die vordering wat u van dag tot dag of week tot week maak.
- Om wanhoop te vermy, dink aan iemand anders, soos Henry Ford of Dr. Seuss, wat vroeë mislukking en teëspoed ondervind het, maar aanhou en hul doelwitte bereik.
- Om geduld te hê, herinner uself daaraan dat die vervulling van u potensiaal 'n lang proses is, en die einddoel is miskien nie die enigste ding wat saak maak nie. As jy te ongeduldig of desperaat raak, probeer 'n blaaskans. Op hierdie manier kan u meer produktief wees as om aan te hou probeer met 'n kleiner kapasiteit as u uitgeput was.
Stap 3. Veg vrees
Moenie te veel bekommerd wees oor mislukking nie. 'Mislukking' veronderstel dat 'n gebrek aan sukses permanent is en iets oor u as persoon verteenwoordig. Dit is nie waar nie. Hou die idee in gedagte dat u uit foute kan leer. Sukses kom gewoonlik uit eindelose beproewings. Die twintigste of selfs die honderdste probeerslag kan die tyd wees waarop jy sukses behaal.
- Dink aan die voorbeeld van Myshkin Ingawale, 'n belegger wat tegnologie wil ontwikkel om die sterftesyfer in die land in Indië te verminder. Hy het 32 probeerslae nodig gehad, wat 32 mislukkings beteken, om sy teiken te bereik. Nou het die tegnologie egter daarin geslaag om die sterftesyfer van die gewenste teikenpopulasie met die helfte te verminder.
- Vra jouself af wat die ergste is wat kan gebeur as jy nie 'n doel bereik nie. Die uitkoms van die mislukking was waarskynlik nie te erg nie. So, hoekom is jy bang? In werklikheid is mense geneig om te oorskat hoe sleg hulle sal voel nadat hulle nie 'n teiken bereik het nie; Hou dit in gedagte as u bekommerd is oor probeer en nie slaag nie.
Stap 4. Wees trots op u prestasies
U probeer 'n beter mens wees en u moet trots wees hierop. As die lewe moeilik raak, neem die tyd om trots te wees op u harde werk en selfverbetering terwyl u daarna streef om u potensiaal te bereik; op hierdie manier sal u beter kan oorleef deur die moeilike tye wat u in die lewensreis ondervind.
As u probleme ondervind om trots te wees op u prestasies, probeer dan om 'n brief aan 'n vriend te skryf. Stel jou voor dat jou vriend al jou werk doen. Jy sal beslis trots op hom voel, nie waar nie? U kan hom selfs aanmoedig om voort te gaan met die harde werk wat hy doen. Hoekom doen jy nie dieselfde vir jouself nie?
Stap 5. Soek sosiale ondersteuning
Deur u gevoel van verbintenis en welstand te verhoog, kan familielede, vriende en ander mense op u sosiale netwerk help om spanning te hanteer wat u kan bereik om u doelwitte te bereik.
Mense kan net soos griep met emosies “besmet” word. Omring jouself met positiewe mense en werk na hul doelwitte. Hierdie ambisie en positiewe gesindheid sal u 'besmet'
Wenke
- Moenie vinnig opgee nie, maar wees buigsaam om doelwitte te verander namate u uself beter leer ken.
- Verbeter jouself geleidelik en stel realistiese teikens.
- Moet nie opgee nie. Sterk vasberadenheid, geduld en die handhawing van geleidelike vordering sal gevoelens van wanhoop voorkom. Onthou, die beste dinge in die lewe neem tyd.
