As struikelblokke oor u pad kom, is volharding of volharding nodig, sodat u uitdagings of probleme kan oorkom. Volharding terwyl hulle die taak verrig, laat suksesvolle mense anders lyk. Om tyd opsy te sit om u doelwitte te bereik, is een manier om u kanse op sukses te vergroot. Pas ook 'n paar wenke toe om afleidings te ignoreer en aan te hou veg as u probleme ondervind of misluk. Volharding beteken om aan te hou, maar nie hardkoppig te wees nie.
Stap
Metode 1 van 3: vervulling van begeerte deur op volharding te vertrou
Stap 1. Bepaal die doelwitte wat bereik moet word
Neem die tyd om na te dink oor die dinge wat u wil laat gebeur, en definieer dit dan spesifiek. Stel meetbare en realistiese teikens wat u kan bereik. Stel dan 'n werkskedule op om die doelwit te bereik, sodat die einddoel bereik kan word.
- By die opstel van doelwitte, dink aan hoekom u dit wil bereik, en definieer nie net wat u wil hê nie. Deur die onderliggende motief vir die begeerte uit te vind, is daar iets wat u tot aksie aanspoor en u bly gemotiveerd terwyl u daarna streef om u doelwitte te bereik.
- Miskien wil u byvoorbeeld u selfvertroue verhoog, u gesondheid behou en aantrekliker lyk en wil u gewig verloor.
- Skryf die dinge neer wat u op 'n sigbare plek wil laat gebeur, soos op 'n muurkalender.
Stap 2. Bepaal die stappe wat u moet neem om u wens te verwesenlik
Ontwikkel 'n plan om doelwitte te bereik deur spesifieke stappe te spesifiseer wat binne 'n sekere tydperk geneem moet word. As u byvoorbeeld 1 uur wil oefen, verdeel dit in 15 sessies van 15 minute per sessie. 'N Ander voorbeeld, doen die daaglikse taak om honderde dokumente 'n paar keer per dag te sorteer met 'n teiken aantal velle dokumente per sessie.
Maak u wense waar deur maklike teikens te stel om u gemotiveerd en gefokus op die uiteindelike doel te hou
Stap 3. Sit elke dag 'n sekere tyd opsy om aktiwiteite te doen wat die bereiking van doelwitte ondersteun
Sit die eerste week 5 minute per dag opsy. Verleng die duur van die tweede week tot 10 dae per dag, ens. As u skedule baie streng is, is hierdie stap baie effektief en kan dit as deel van u daaglikse roetine gedoen word.
Stap 4. Skep 'n herinnering wat aandag trek
As u geld wil bespaar om 'n huis te koop, plak 'n foto van u droomhuis op die deur van die yskas. As u 'n kredietkaartrekening wil afbetaal, plak die rekening op die spieël bo die wasbak. As u beloon wil word omdat u 'n voorbeeldige werknemer is, plak 'n fotokopie van die toekenningsaankondiging van verlede jaar op u lessenaar.
Stap 5. Rangskik die aktiwiteite in die werkplan met bestaande gewoontes
As u byvoorbeeld elke dag u tande borsel voordat u snags gaan slaap, neem u tyd om u gesig te was nadat u tande geborsel het. Water die plante in u tuin elke keer as u die asblik uithaal of die koerant optel. By die werk, maak tyd om meer water te drink deur 'n glas te vul elke keer as u u lessenaar verlaat.
Stap 6. Probeer om aktiwiteite om doelwitte te bereik, steeds aangenaam en aangenaam te hou
Iets wat u wil hê, soos om 'n kredietkaartrekening af te betaal, hoef nie oorweldigend te wees nie. Doen dit eerder as om 'n speletjie te speel en beloon jouself as jy jou teiken bereik. U kan eintlik wed op die aantal rekeninge wat betaal kan word en die betaaldatum.
U kan ook herhalende take uitvoer terwyl u na 'n inspirerende liedjie of 'n opgeneemde boodskap luister
Stap 7. Hou vas aan die waarde van deugde by die bereiking van doelwitte
As u teëkom met struikelblokke, wil u miskien opgee en verskonings vind vir negatiewe gedrag. Toon eerder volharding. Behandel ander soos jy behandel wil word. Volg die reëls terwyl u sukses volg.
As u positief en pret bly, sal ander mense u wil help om u doelwitte te bereik
Metode 2 van 3: Wees volhardend tydens probleme en mislukkings
Stap 1. Luister na kritiek van ander, maar moenie aanstoot neem nie
Aanvaar die feit dat daar mense is wat nie bereid is om u droom te help of te ondersteun nie. Moenie toelaat dat hul woorde jou beïnvloed nie. Gebruik dit as 'n bron van motivering om te bewys dat hulle verkeerd is, of breek uit as hulle houding regtig sleg is.
- Vermy byvoorbeeld werkverwante onderwerpe as u met 'n vriend praat wat nie u droom om 'n dokter te word ondersteun nie.
- Soms sal iemand u opreg adviseer of kritiseer omdat u wou help. Hy kan dinge sien wat jy nie kan sien nie. Gebruik hierdie inligting om besluite te neem. Oorweeg die gegewe insette deeglik en bepaal dan watter insette nuttig is en watter nie.
Stap 2. Vorm 'n ondersteuningsgroep
Soek 'n gemeenskap wie se missie is om mense te help om hindernisse soos joune te oorkom. Deel u bekommernisse met 'n betroubare familielid of vriend en vra dan advies of advies. Besoek 'n professionele berader of iemand wat gereed is om te luister.
Sluit byvoorbeeld by 'n groep van eienaars van klein sakeondernemings aan, sodat u die probleme kan bespreek wat u ondervind, soos die verhoging van die koste van die huur van 'n gebou
Stap 3. Aanvaar die feit dat mislukking normaal is
Suksesvolle mense het ook mislukking beleef. Anders as mense wat bang is vir mislukking, leer suksesvolle mense uit mislukking en trek voordeel uit hierdie ervaring om weer te probeer. Hulle hou aan veg, want vir hulle is mislukking deel van sukses.
Stap 4. Vind uit hoekom jy misluk het
As u gereeld struikelblokke of probleme ondervind wanneer u probeer om u wense waar te maak, dink dan aan hoekom. Neem die tyd om te oorweeg of u optrede en talente voldoende is om u doelwitte te bereik. Oorweeg ook die dinge wat verbeter moet word of dat u iemand anders om hulp moet vra.
- As u byvoorbeeld nie aangestel is nie, alhoewel u al 'n paar keer met u onderhoude gevoer het, probeer u so goed moontlik voor te berei voordat u na 'n werksonderhoud gaan.
- Oorweeg moontlike self-saboterende gedrag. Negatiewe selfopvattings of emosies kan die bereiking van doelwitte belemmer. As u dit moeilik vind om u wens te verwesenlik en u nie die probleem kan oplos nie, dink dan na of dit werklik deur u oortuigings of persoonlikheid veroorsaak word.
Stap 5. Stel jou voor die sukses waarvan jy droom om jouself te motiveer
As u teëkom met struikelblokke wat u wil laat opgee, lig u gemoedere deur die einddoel te onthou wat u wil bereik. Stel jou voor dat jy suksesvol is om jou doelwitte en gevoelens te verwesenlik as jy gelukwensings van vriende en familielede ontvang terwyl hulle hul vreugde ervaar.
Stap 6. Vermy afleiding
As u moedeloos is of maklik opgee, wil u miskien TV kyk of 'n peuselhappie eet om vir 'n oomblik te ontkom. U kan u gedagtes ontspan terwyl u ontspan deur vir uself te sorg of te ontspan. U fokus egter nie op die einddoel as u altyd u vrye tyd met plesier vul nie.
- Die gebruik van alkohol en dwelms is 'n baie gevaarlike manier om aandag af te lei. Doen eerder nuttige aktiwiteite, soos oefening, om u opgewonde te hou.
- Moenie skuldig voel as u die tyd neem om u gedagtes te kalmeer en uself te motiveer nie. Neem tyd om vir jouself te sorg, soos om saam met vriende te kuier, 'n wandeling in die park te maak, 'n motiveringsboek te lees, 'n gunsteling fliek te kyk of 'n middagslapie te neem. Moet egter nie hierdie aktiwiteite prioritiseer tot die punt dat u nalaat om u doelwitte te bereik nie.
Stap 7. Verander die werkplan as die gestelde doelwitte nie haalbaar is nie
Hierdie stap toon dat u volhard deur effektief gebruik te maak van u tyd en vaardighede, nie op te gee of op te gee nie. Stel doelwitte wat ooreenstem met die oorspronklike doelwitte of oorweeg nuwe doelwitte wat indien nodig heeltemal anders is.
As u byvoorbeeld besluit dat u droom om 'n dosent te word nie reg is nie, kan u 'n ander, meer voornemende beroep oorweeg
Metode 3 van 3: Wees volhardend wanneer u versoeke rig of afkeurings in die gesig staar
Stap 1. Gee dieselfde stelling
Gee dit vriendelik en verwelkomend wanneer u 'n versoek rig. Jou kans op sukses word verminder as jy wrokig voel as jy verwerp of geïgnoreer word. As u die versoek van iemand anders weier, dra dit duidelik en met selfvertroue oor.
Byvoorbeeld, as u nog steeds uitgenooi word om 'n aktiwiteit by te woon waarvan u nie hou nie, vertel u weiering op dieselfde manier, sodat hy verstaan wat u sê
Stap 2. Pas die "beskadigde band" -tegniek toe
Hierdie tegniek word algemeen gebruik in opleiding om 'n selfgeldende houding te vorm. U herhaal dieselfde stelling om u gevoelens, begeertes en besluite duidelik oor te dra terwyl u kalm bly. Moenie kwaad, ontsteld of verdedigend wees as jy praat nie.
- U kan byvoorbeeld 'No way' sê sonder om 'n rede of verduideliking te gee. Spreek u weiering uit deur dieselfde sin te herhaal.
- By die toepassing van hierdie tegniek, ignoreer die dinge wat u aandag aftrek en maak u wens volhardend.
Stap 3. Kompromie as 'n effektiewe oplossing
Nadat u 'n versoek ingedien het of 'n weiering ingedien het, is die gesprek gewoonlik nie verby nie, want u moet 'n oplossing vind wat vir beide partye werk. As u 'n kompromie moet maak, moet u dit nie as 'n mislukking beskou nie. Hierdie oplossing is nog 'n manier om 'n wens waar te maak.
