Of dit nou gaan om jou huiswerk, om 'n ou vriend te bel, om aansoek te doen vir 'n universiteit, of om 'n lewenslange droom na te jaag, jy sukkel dalk om in aksie te kom. Uitstel is gewoonlik gebaseer op gevoelens soos vrees en 'n lae selfbeeld, gerusstellende vermyding of selfs sterk twyfel oor die vermoëns en eiewaarde. Om die selfvertroue te hê om aksie te neem en uitstel te oorkom, benodig u 'n strategie. Dit is die tyd om selfvertroue te kweek, u potensiaal te verbeter en te probeer optree.
Stap
Metode 1 van 3: Verandering van u ingesteldheid
Stap 1. Beperk negatiewe denke
Negatiewe denke fokus gewoonlik op negatiewe uitkomste. U het moontlik so 'n lae selfbeeld dat u u verborge vaardighede of talente onderskat totdat u u pogings in die wiele ry voordat u probeer. Dit skep 'n bose en onvoorspelbare kringloop van mislukking. Konsentreer op die versterking van gedagtes. Deel van die leerproses is om te besef waarom jy negatief dink, negatiewe gedagtes laat vaar en negatiewe gedagtes vervang met positiewe gedagtes. In plaas daarvan om bang te wees om 'n taak uit te voer, vra jouself af waarom jy bang is. Is jy bang vir mislukking? Is u bang om beheer te verloor? Sodra u die bron gevind het, kan u u reaksies beter beheer.
Stap 2. Moenie bang wees om te misluk nie
Ons misluk almal. Verder misluk ons elke keer. Die suksesvolste mense misluk die meeste omdat hulle die meeste risiko's neem en leer uit mislukkings uit die verlede. U kan sien hoe Abraham Lincoln misluk het as 'n sake -eienaar, twee keer bankrot was en die vorige 26 verkiesings verloor het, en uiteindelik sy voet in sy politieke loopbaan gevind het. U kan sien dat Thomas Edison, wat volgens sy onderwysers te dom was om iets te leer, uit sy eerste twee poste ontslaan is omdat hy onproduktief was. Om groot drome in die lewe te bereik, behels die vergeet van ons vrees vir mislukking. Een manier om dit te doen is om nuwe dinge soos joga, verf, musiek te speel en jou brein op te lei om dit te oorkom.
Stap 3. Skakel stopwoorde uit u woordeskat
Benewens die aanvaarding van foute, neem die 'nooit opgee' standpunt in om u drome te verwesenlik nie. Theodore Roosevelt het eenkeer gesê dat niks in die wêreld die moeite werd is om te bereik nie, tensy dit moeite, pyn en swaarkry beteken. Onthou dat dit moeilik is om dit te bereik, en dat u nie maklik die reg op sukses het nie. Wees sterk as u sukkel of misluk.
Stap 4. Moenie jouself met ander vergelyk nie
Daar sal altyd mense in hierdie wêreld wees wat slimmer, meer bekwaam, suksesvoller en beroemder is as jy. Om jouself volgens hul standaarde te beoordeel, is nutteloos en sal jou net demotiveer en jou onvoldoende laat voel. Besef dat hierdie gevoelens uit u binneste kom. Jy vergelyk en laat jouself onvoldoende voel, nie hulle nie. Probeer om meer logies te dink. U kan ook strategies beplan om te verhoed dat u vergelyk. Sit byvoorbeeld voor as joga jou skaam vir jou liggaam. Moenie na ander mense kyk nie.
Stap 5. Moenie bang wees vir wat ander mense van jou dink nie
Suksesvolle mense waag om risiko's te neem, ongeag die siening van ander. U kan u terughou uit vrees dat u nie inpas nie, of vrees dat u eweknieë aan u sal twyfel, wantrouig na u kyk en vir u sê dat u sal misluk. Hulle mag reg wees. Maar wat as hulle verkeerd is? Een manier om sulke denke te bestuur, is om 'n hiërargie te skep. Maak 'n lys van die name van die mense wie se opinies die meeste vir u beteken, soos u gesin, ouers en huweliksmaat. Gaan dan voort met die lys met mense wie se opinies minder belangrik is. Die mening van u baas en vriende moet laer wees as die van u gesin, en u kollegas moet selfs laer wees. As u die kennisse of vreemdelinge op die lys bereik, sal u sien dat hulle goeie mening glad nie vir u saak hoef te maak nie.
Metode 2 van 3: Smeerpotensiaal
Stap 1. Kyk na u motiverings
Wat wil jy doen? Wil jy studeer? Het u ambisies om na 'n groot stad te gaan of 'n uitvinding te patenteer? Gee aandag aan u teiken. Weet wat u doelwit is en hoe u dit kan bereik. Probeer om u gedagtes op 'n stuk papier neer te skryf. Is dit presies u teiken? Wanneer wil jy dit kry? Hoe wil jy dit bereik? Skep ook 'n redelike tydlyn. Dit sal u planne konkreet maak, sodat u vasberade kan wees.
Stap 2. Dink groot, maar bly realisties
As u lae verwagtinge stel, is die uitbetaling gewoonlik laer as u pogings. Groot resultate kom uit groter verwagtinge, meer ambisieuse drome en hoër risiko's. U is miskien tevrede om byvoorbeeld in 'n middelmatige hoërskool te gaan, maar waarom mik u nie hoër nie? Kinderdrome om president, professionele atleet of bekende kunstenaar te word, word moontlik nie waar nie, maar dit is omdat baie min mense dit kan bereik.
Stap 3. Verlaat u gemaksone
Traagheid kan u van groot dinge weerhou. Dit is maklik om vasgevang te raak in die roetine, die ruimte van die siel waar ons gemaklik, veilig en sonder spanning voel. Dit kan egter ook u ontwikkeling belemmer. Risiko en stres is twee dinge wat ons help om te floreer. Terwyl u in u gemaksone bly, hou u u prestasie stabiel en konsekwent, en u vertrek uit u gemaksone gee u die geleentheid om nuwe en kreatiewe dinge te doen en u nuwe prestasies te behaal. Probeer om u verhouding met ongemak te verander. In plaas daarvan om dit as iets te vermy, moet u uself vertel dat ongemak 'n voorwaarde is vir groei. U gemak kan 'n teken wees van 'n verouderde roetine.
Stap 4. Neem elke dag tyd om jouself te ontwikkel
Hoeveel tyd spandeer jy om te studeer of jou gedagtes te ontwikkel? Besef u dat dit die gewoonte is van suksesvolle mense? Besef u dat kennis krag is? Probeer nuwe vaardighede en idees ontwikkel om selfvoldaanheid te vermy. Neem elke dag tyd om u horison te verryk, al is dit net 'n uur. Beskou dit as voedsel vir jou siel en gees. Lees 'n goeie boek of koerant, luister na inspirerende opnames, let op verskillende idees en ontwikkel nuuskierigheid oor die wêreld.
Stap 5. Onthou suksesse uit die verlede
Herinner jouself aan suksesse uit die verlede in plaas van mislukkings uit die verlede. Gebruik 'n joernaal om dinge wat volgens plan verloop het, te merk en te vier, sodat u 'n werklike rekord het. Terwyl u in die hede moet lewe in plaas van in die verlede, moet u af en toe u sukses besoek om gemotiveerd te bly.
Metode 3 van 3: Stimuleer jouself
Stap 1. Skryf jou teiken neer
Skryf u doelwitte en redes vir die bereiking daarvan op 'n stuk papier neer. 'N Biologiestudent voel maklik moeg en lui om te studeer. Dit is 'n sterk motivering om sy motivering om biologie te volg (omdat hy 'n lewensreddende middel wou ontwikkel of die onderwyser wou word wat hom geïnspireer het). Plak u teiken op u kantoor, rekenaar of spieël in u slaapkamer of badkamer. Plaas dit waar u dit gereeld sien, sodat u dit altyd kan onthou. Dit hou u gefokus en hou u op die regte pad.
Stap 2. Verander die teiken
Om spesifieke, groot doelwitte te stel, kan u meer motiveer as 'n reeks klein doelwitte. Terselfdertyd lyk u uiteindelike ambisie egter soms te ver om te bereik of te onmoontlik en oorweldigend. Moenie jou oorweldig nie. Dit is bekend dat hierdie soort denke motivering doodmaak en dat mense 'n projek laat vaar. Verander u teiken as u so voel. As u byvoorbeeld 'n roman skryf, moet u 'n rukkie opsy sit en fokus op elke hoofstuk wat u skryf, of u wil 20 bladsye per dag hersien. As u op klein, konkrete take fokus, sal u geleidelik beweeg en u help om die werk wat u begin het, af te handel.
Stap 3. Maak 'n ooreenkoms met jouself
Uitstellers het soms meer konkrete aansporings nodig. Stel prestasiestandaarde en beloon jouself. Die transaksie kan klein of groot wees. Gee jouself 'n blaaskans nadat jy 'n werk voltooi het. Was u eindeksamen briljant? Dit beteken dat u 'n groter geskenk nodig het, soos 'n viering van 'n week saam met vriende. Probeer 'n aansporing gebruik wat u kan motiveer om die plan uit te voer.
Stap 4. Oorweeg die beste en slegste moontlikhede
Neem die tyd om na te dink wat die beste ding is wat kan gebeur as u u plan in werking stel? Wat is die ergste ding? As u werklik toegewyd is aan u doel, moet u uself herinner wat die moeite werd is as die plan werk en wat dit kos as die plan nie werk nie. Vergelyk die twee. Wat kan u verwag as u aansoek doen vir 'n werk in argitektuur? Wat is die ergste wat kan gebeur as jy nie aanvaar word nie? Die ergste moontlikhede spruit dikwels uit vrees vir mislukking, verwerping of spyt, terwyl die beste moontlikhede werklike winste beloof.
