Volgens Hindoe- en/of Boeddhistiese oortuigings is chakras groot (maar beperkte) poele energie in ons liggame wat ons sielkundige eienskappe beheer. Daar word gesê dat daar sewe hoofchakras is; vier in die bolyf, wat ons geestelike eienskappe beheer, en drie in die onderlyf, wat ons instinktiewe eienskappe beheer. Die chakras is:
Muladhara Chakra (basis). Svadhisthana Chakra (heilig) Manipura Chakra (solar plexus) Anahata Chakra (hart) Visuddhi Chakra (keel) Ajna Chakra (derde oog) Sahasrara (kroon) chakra.
Volgens die Boeddhistiese/Hindoe -leerstellings dra al hierdie chakras by tot die menslike toestand: ons instinkte kombineer ons krag en gevoelens en gedagtes. Sommige van die chakras is gewoonlik nie altyd oop nie (dit beteken dat hulle werk soos toe ons gebore is), maar sommige is ooraktief of selfs naby om te sluit. As die chakras nie gebalanseerd is nie, word selfvrede nie bereik nie.
Lees verder om meer te wete te kom oor die kuns van chakra -bewustheid, asook die kragtige tegnieke wat ontwerp is om dit oop te maak.
Stap
Stap 1. Verstaan dat as u 'n chakra oopmaak, dit nie nodig is om 'n ooraktiewe chakra minder aktief te maak nie
Dit is alles net vergoeding vir die geslote chakras. Nadat al die chakras oop is, word die energie eweredig versprei en gebalanseerd.
Stap 2. Maak die basiese chakra (rooi) oop
Hierdie chakra is gebaseer op fisiese bewustheid en gemaklikheid in baie situasies. As dit oop is, voel u beslis gebalanseerd en sensitief, stabiel en veilig. Moenie die mense rondom u wantrou nie. U voel teenwoordig met wat tans gebeur en baie verbind met u fisiese liggaam. As hierdie chakra onderaktief is: jy is geneig om bang of senuweeagtig te voel, en dit is maklik om afgekeur te voel. As hierdie chakra ooraktief is: u kan materialisties en gulsig word. Dit voel asof jy veilig moet wees en uit verandering moet kom.
-
Gebruik u liggaam en wees bewus van die chakra. Doen joga, stap 'n draai om die blok of maak die huis skoon. Hierdie aktiwiteite maak u liggaam bekend en versterk die chakra.
Maak u geestelike chakras oop Stap 2Bullet1 -
Speel self. Dit beteken dat u gegrond moet wees en dit onder u kan voel. Om dit te doen, staan reguit en ontspan, sprei jou bene uitmekaar en buig jou knieë effens. Beweeg u bekken effens vorentoe en hou u liggaam in balans sodat die gewig eweredig op die voetsole is. Rig dan die gewigte vorentoe. Bly 'n paar minute in hierdie posisie.
Maak u geestelike chakras oop Stap 2Bullet2 -
Nadat u uself gegrond het, gaan sit met 'n kruisbeen, soos in die onderstaande prent getoon word.
Maak u geestelike chakras oop Stap 2Bullet3 -
Laat die punte van u duim en wysvinger saggies in 'n rustige beweging raak.
Maak u geestelike chakras oop Stap 2Bullet4 -
Konsentreer op die basiese chakra en die betekenis daarvan, op die punt tussen die geslagsdele en die anus.
Maak u geestelike chakras oop Stap 2 Bullet5 - Stil, maar duidelik, neurie die geluid "LAM."
- Terwyl u dit doen, laat u toe om te ontspan, terwyl u steeds nadink oor die chakras, die betekenis daarvan en hoe of hoe dit u lewe kan beïnvloed.
- Hou aan totdat u heeltemal ontspanne voel. U sal waarskynlik 'n "skoon" gevoel kry.
-
Visualiseer 'n rooi blom met die gesig na onder. Stel jou voor 'n baie sterk energie wat daaruit straal: die blom blom stadig en onthul sy vier rooi blare vol energie.
Maak u geestelike chakras oop Stap 2Bullet9 -
Rimpel die perineum terwyl u asem ophou en dit dan los.
Maak u geestelike chakras oop Stap 2Bullet10
Stap 3. Maak die Heilige Chakra (oranje) oop
Hierdie chakra hou verband met gevoelens en seksualiteit. As dit oop is, word gevoelens vrygestel en word dit uitgedruk sonder oordrewe emosie. U is oop vir aantrekkingskrag en kan passievol, maar ook cool wees. U het geen probleme op grond van seksualiteit nie. As hierdie chakra onderaktief is: u is geneig om emosioneel en traag te wees en nie baie oop vir iemand nie. As u ooraktief is: u is altyd geneig om sensitief en emosioneel te wees. Miskien is jy ook baie seksueel.
-
Sit op jou knieë, reguit terug, maar ontspanne.
Maak u geestelike chakras oop Stap 3Bullet1 -
Plaas u hande op u skoot, met u handpalms na bo, op mekaar gestapel. Die linkerhand is af, die palm raak die agtervingers van die regterhand en die duime raak saggies.
Maak u geestelike chakras oop Stap 3Bullet2 -
Plaas u hande op u skoot, met u handpalms na bo, op mekaar gestapel. Die linkerhand is af, die palm raak die agtervingers van die regterhand, en die duime raak saggies.
Maak u geestelike chakras oop Stap 3Bullet3 - Stil, maar duidelik, neurie die geluid van "VAM."
- Terwyl u dit doen, laat u toe om te ontspan, terwyl u steeds nadink oor die chakras, die betekenis daarvan en hoe of hoe dit u lewe kan beïnvloed.
- Hou aan totdat u heeltemal ontspanne voel. U sal waarskynlik 'n "skoon" gevoel kry.
Stap 4. Maak die Navel Chakra (geel) oop
Hierdie chakra dek selfvertroue, veral in 'n groep. As u oopgaan, voel u in beheer en voel u trots op uself. As hierdie chakra onderaktief is, is u geneig om passief en duiselig te wees. Dit kan wees dat u dikwels bekommerd voel, en dit is nie goed vir u nie. As jy te aktief is: jy is geneig om arrogant en aggressief te wees.
-
Sit op jou knieë, met jou rug reguit, maar ontspanne.
Maak u geestelike chakras oop Stap 4 Bullet 1 -
Plaas u hande voor u maag, effens onder die solar plexus. Die vingers ontmoet bo -op en wys almal van jou af weg. Kruis jou duime en trek jou vingers styf (dit is belangrik).
Maak u geestelike chakras oop Stap 4Bullet2 -
Konsentreer op die Navel Chakra en die deel wat dit verteenwoordig, op die ruggraat, effens bokant die naeltjie.
Maak u geestelike chakras oop Stap 4Bullet3 - Stil, maar duidelik, neurie die geluid van "RAM."
- Terwyl u dit doen, laat u toe om te ontspan, terwyl u steeds nadink oor die chakras, die betekenis daarvan en hoe of hoe dit u lewe kan beïnvloed.
- Hou aan totdat u heeltemal ontspanne voel. U kan 'n "skoon" gevoel kry (vir elke chakra).
Stap 5. Maak die hartchakra (groen) oop
Hierdie chakra word geassosieer met liefde, sorg en liefde. As u oop is, sal u liefdevol en vriendelik wees en altyd werk binne die raamwerk van 'n aangename verhouding. As hierdie chakra onderaktief is: u is geneig om koud en onvriendelik te word. As u te aktief is: u is geneig om so 'liefdevol' te wees teenoor mense dat hulle ongemaklik voel, en daarom kan u selfsugtig wees.
-
Sit kruisbeen.
Maak u geestelike chakras oop Stap 5Bullet1 -
Laat die punte van die indeks en duim vir beide hande raak.
Maak u geestelike chakras oop Stap 5Bullet2 -
Plaas u linkerhand op u linkerknie en u regterhand voor die onderkant van u borsbeen.
Maak u geestelike chakras oop Stap 5Bullet3 -
Konsentreer op die hartchakra en die deel wat dit verteenwoordig, op die ruggraat, en pas dit by die hart.
Maak u geestelike chakras oop Stap 5Bullet4 - Stil, maar duidelik, neurie die geluid "YAM."
- Terwyl u dit doen, laat u toe om te ontspan, terwyl u steeds nadink oor die chakras, die betekenis daarvan en hoe of hoe dit u lewe kan beïnvloed.
- Hou aan totdat u heeltemal ontspanne voel en die "skoon" gevoel terugkeer en/of sterker word in u liggaam.
Stap 6. Maak die keelchakra oop (ligblou)
Hierdie chakra is gebaseer op selfuitdrukking en kommunikasie. As hierdie chakra oop is, word dit maklik om uiting te gee, en kuns is 'n uitstekende uitweg. As u minder aktief is: u praat nie veel nie, dus word u as skaam beskou. As u gereeld lieg, kan hierdie chakra geblokkeer word. As u te aktief is: u is geneig om baie te praat, wat baie mense kan irriteer. U kan ook 'n slegte luisteraar wees.
-
Sit weer op jou knieë.
Maak u geestelike chakras oop Stap 6Bullet1 -
Kruis jou vingers in jou hand, sonder albei duime. Laat die duime aan die bokant aan mekaar raak, en trek 'n bietjie op.
Maak u geestelike chakras oop Stap 6Bullet2 -
Konsentreer op die keelchakra en die deel wat dit verteenwoordig, aan die onderkant van die keel.
Maak u geestelike chakras oop Stap 6Bullet3 - Stil, maar duidelik, eggo die stem van "HAM."
- Terwyl u dit doen, laat u toe om te ontspan, terwyl u steeds nadink oor die chakras, die betekenis daarvan en hoe of hoe dit u lewe kan beïnvloed.
- Doen dit vir vyf minute, dan versterk die "skoon" gevoel weer.
Stap 7. Maak die derde oogchakra (blou) oop
Soos die naam aandui, handel hierdie chakra oor insig. As u oop is, het u goeie psigiese vermoëns en is u geneig om baie te droom. As hierdie chakra ontbreek, wil u hê dat ander mense aan u moet dink. Behalwe dat u te veel op oortuigings vertrou, is u ook geneig om gereeld deurmekaar te raak. As dit ooraktief is: jy leef die hele dag in 'n denkbeeldige wêreld. Op 'n uiterste punt kan u dikwels fantaseer of selfs hallusinasies ervaar.
-
Sit kruisbeen.
Maak u geestelike chakras oop Stap 7 Bullet 1 -
Plaas albei hande onder die borste. Die middelvinger moet reguit wees en aanraak, weg van jou af. Die ander vingers is gebuig en raak die bene van die vingers. Beide duime wys na jou en ontmoet aan die bokant.
Maak u geestelike chakras oop Stap 7Bullet2 -
Konsentreer op die derde oogchakra en die deel wat dit verteenwoordig, effens bokant die wenkbroue.
Maak u geestelike chakras oop Stap 7 Bullet 3 - Stem, maar duidelik, die geluid "OM" of "AUM".
- Gedurende hierdie tyd moet ontspanning van die liggaam natuurlik plaasvind en voortdurend dink oor die chakras, die betekenis daarvan en hoe dit u lewe beïnvloed.
- Doen dit totdat die "skoon" gevoel terugkeer of versterk word.
Stap 8. Maak die kroonchakra (pers) oop
Dit is die sewende chakra en die mees geestelike. Hierdie chakra omvat wysheid en eenheid met die heelal. As hierdie chakra oopgaan, verdwyn vooroordeel uit u taaklys, en u verstaan die wêreld beter en hoe dit met u verband hou. As hierdie chakra onderaktief is: u is geneig om minder geestelik te wees, en miskien is u denke baie rigied. As u te aktief is: u is geneig om na te dink. Spiritualiteit kom eers by u op, en as u regtig te aktief is, versuim u moontlik u fisiese behoeftes (kos, water, skuiling).
- Sit kruisbeen.
-
Plaas albei hande voor die maag. Laat die pinkie na u toe wys en van u af raak, aan die bokant raak, en kruis dan die ander vingers met die linker duim onder die regterduim.
Maak u geestelike chakras oop Stap 8Bullet2 -
Konsentreer op die kroonchakra en die deel wat dit verteenwoordig, bo -op u kop.
Maak u geestelike chakras oop Stap 8Bullet3 - Stil, maar duidelik, neurie die geluid van "NG" (ja, neurie is inderdaad moeilik).
- Nou sal u liggaam altyd ontspanne wees en u gemoed kalm. Moet egter nie ophou konsentreer op die kroonchakra nie.
- Hierdie meditasie is die langste en duur nie minder nie as tien minute.
- WAARSKUWING: moenie hierdie meditasie vir die kroonchakra gebruik as u basiese chakra nog nie sterk of oop is nie. Voordat u hierdie laaste chakra hanteer, moet u eers 'n 'fondament' hê, wat verkry kan word deur die basiese chakra op te lei.
