Dit is nie maklik om 'n skeiding te ondervind as gevolg van 'n skeiding met 'n geliefde of egskeiding nie. Om iemand te verloor wat jou geliefd laat voel, veroorsaak gewoonlik diep hartseer, selfs hierdie ervaring laat baie mense dink dat geluk nie meer hulle s'n is nie. Moenie in hierdie ingesteldheid val nie. Kom deur die donker tye van 'n breuk deur 'n positiewe gesindheid, geduld en sterk wil te ontwikkel.
Stap
Deel 1 van 2: Die hartseer van skeiding oorkom
Stap 1. Vermy dinge wat u aan u eks herinner
Eendag sal u die goeie tye saam met u geliefde kan onthou sonder om emosioneel te raak, maar wees geduldig, want dit sal tyd neem. Op die oomblik is dit natuurlik om hartseer en teleurgesteld te voel as u onthou dat u by iemand was wat u so lief het. Probeer daarom om dinge wat nostalgie oor die verhouding wat geëindig het, te vermy. As daar items is wat u wil weggooi, plaas dit in 'n boks en stoor dit, sodat dit later weer gebruik kan word, byvoorbeeld:
- Besittings van eksliefhebbers wat u steeds bewaar
- Geskenk vir jou
- Die reeks liedjies wat hy spesiaal vir u opgeneem het
- 'N Foto, prentjie of kunswerk wat jou aan hom herinner
Stap 2. Moenie jou ex kontak nie
Vermy ontmoetings vir ten minste een tot twee maande, tensy u heeltemal seker is dat u hulle as toevallige vriende kan beskou. As jy hom moet ontmoet, moenie lank gesels nie en bly beleefd. Alhoewel dit moeilik is, moet u hierdie metode kies, sodat die atmosfeer nie ongemaklik voel nie. As u goeie herinneringe onthou, kan u ook laat optree soos u vroeër was of in 'n verhouding wou wees. Die breuk sal egter nog moeiliker voel as u so optree.
Die advies hierbo is van toepassing op die tegnologiegebaseerde verhoudings wat u elke dag onderneem. Dink mooi na of u die sosiale media -rekeninge van u eks (ten minste tydelik) moet blokkeer. Miskien moet u hul selfoonnommer uitvee om te verhoed dat u versoek word om dit te stuur
Stap 3. Bou geestelike krag deur fisiese aktiwiteit
Oefening is een manier om vertroue te herstel nadat u probleme ondervind het. Behalwe dat dit goedkoop en lekker is, toon navorsing dat oefening bui kan verbeter en kliniese depressie kan behandel. As u gereeld oefen, het u 'n beter fisiese voorkoms. Dit sal u meer selfvertroue maak, en dit sal u makliker maak om die breuk te hanteer.
Lees die artikel "Hoe om te begin oefen" om 'n oefenroetine op te stel
Stap 4. Vra vir hulp van 'n ondersteuningsgroep
Moenie alleen wees na 'n breuk nie, want u is geneig om negatief te dink en te veel kritiek op uself te hê. Om saam met die mense naaste aan jou te kuier, maak dit vir jou makliker om positief te dink. Vriende en familielede sal nuttige advies gee (en u moet dit oorweeg). Boonop voel u gemakliker en veiliger as u by hulle is. Onthou dat dinge nie beter gaan as u u probleme vir uself hou nie.
As u nie persoonlik met 'n ondersteuningsgroep kan ontmoet nie, probeer om oor die telefoon of Skype te gesels. U kan nuwe vriende maak, maar kyk vir eers nie na nuwe datums nie
Stap 5. Respekteer jouself
Onthou dat Jy is die belangrikste persoon in u lewe. Hierdie gedagte laat jou meer op jouself fokus, in plaas van op jou eks te bly. Glo in die positiewe aspekte wat u het en aanvaar u gebreke. Almal het gebreke. Konsentreer daarop om u beste te gee. Geluk kom nie uit ander mense nie, maar uit jouself.
As dit help, moet u met deernis aan u gewese eggenoot dink, want hy of sy het u verloor. Stel jou voor dat jy teleurgesteld is nadat jy besef het hoe waardevol jy is
Deel 2 van 2: Weer stap
Stap 1. Erken dat jy van iemand hou, maar hierdie ervaring is verby
Liefde is 'n werklike ding en kan te eniger tyd eindig. Om iemand te verloor vir wie jy regtig lief is, beteken nie om iets tevergeefs te doen nie. Die liefde wat u gee, is 'n manier om die lewe en u ware self te ken as die betekenis van die boodskap wat so cliché klink: "Dit is beter om lief te hê en te verloor as om nooit lief te wees nie".
Deur te leer om te vergewe, kan jy die werklikheid aanvaar. Vergewe jouself dat jy verlore voel. Vergewe jou eks omdat hy wil skei (dit is baie belangrik as jy vriende met hom wil bly). Vergewe jouself en die persoon wat jou verlaat het vir die ontmoeting om probleme wat met skeiding geëindig het, te hanteer, want dit is 'n menslike ding. Julle is albei mense
Stap 2. Doen aktiwiteite om jou lewe te herorganiseer
Nadat u van hartseer herstel het, begin weer van voor af. Gebruik die geleentheid om uself te ontwikkel sodat u sukses kan behaal wat u meer respekteer en 'n beter toestand as voorheen bereik, byvoorbeeld deur die volgende dinge te doen:
- Fokus op werk. Aanvaar 'n nuwe opdrag. Neem groter verantwoordelikheid. Vra vir 'n verhoging of promosie.
- Neem 'n nuwe stokperdjie. Leer om musiek te speel. Leer 'n vreemde taal. Begin met die skryf van 'n storie of hou 'n dagboek.
- Maak 'n reis oor die hele wêreld. Maak nuwe vriende. Verken die buitelug (op 'n veilige manier).
Stap 3. Begin die verhouding weer
Na 'n pynlike breuk, moenie 'n maand of twee in 'n romantiese verhouding wees om die emosionele kwessies te hanteer wat dikwels daartoe lei dat iemand 'n afspraak soek nie, net as 'n ontsnapping. Dit is 'n goeie idee om na te gaan nadat u 'n geruime tyd alleen was om te herstel. Aanvanklik is dit natuurlik dat u steeds hartseer of ongemaklik voel dat u van voor af moet begin. Moenie bekommerd wees nie; dit sal vanself verbygaan.
Maak u hart oop as u iemand ontmoet van wie u hou. Moenie bang wees om u hart weer te breek nie, sodat u nie nou die lewe kan geniet nie. Selfs as u net aangetrokke voel, kan u verlief wees op die persoon van wie u hou
Stap 4. Leef in die hede
Selfs as u verhouding met u ex-kêrel diep ontsteld was, is dit onomkeerbaar wat gebeur het. Miskien, omdat dit baie moeilik is, is baie mense baie bang as hulle hul verlede moet vergeet. U kan egter net tot die lewe oorgaan as u meer daaroor nadink vandag, in plaas daarvan om voortdurend te herinner aan tye met eks-minnaar.
Wees geduldig, want dit sal tyd neem. Op die oomblik dink jy nog steeds baie aan jou eks, maar jy kan dit vergeet deur vir jouself te sorg en nie toe te gee aan dinge wat depressie en pessimisme veroorsaak nie
Stap 5. Fokus op die toekoms
Op 'n stadium het u miskien nie gehoop op 'n gelukkige lewe nie, maar met verloop van tyd begin hierdie gedagtes onredelik voel. In werklikheid, jy geregtig 'n blink toekoms hê. 'N Persoon se geluk word nie bepaal deur die dinge wat in die verlede gebeur het nie, maar deur wat hy glo in die toekoms sal gebeur.
Stap 6. Laat die herinneringe aan u eksmeisie stadig verdwyn
Onthou die boodskap wat sê: "Tyd sal alle wonde genees". As jy eers uitmekaar is, lyk dit asof jy nooit 'n minuut kan neem sonder om aan jou eks te dink nie. Na 'n week of 'n paar maande begin hierdie gewoonte egter afneem, en uiteindelik dink u nie meer aan die hartseer ervaring nie, en vergeet u selfs om hartseer te voel. As dit gebeur, beskou dit as 'n groot prestasie. Jy het dit reggekry! 'N Nuwe lewe wag op jou.
U hoef nie u eks te vergeet nie, maar u kan dit steeds onthou, maar moenie toelaat dat dit u daaglikse lewe inmeng nie. Hierdie herinneringe moet vrede bring, soos om te dink aan 'n geliefde wat oorlede is
Wenke
- Moenie die slagoffer word van die mite van "matchmaking" wat sê dat daar slegs een persoon is wat die beste geskik is as lewensmaat nie, want dit is baie onrealisties. Almal pas by baie mense. Almal het gebreke omdat niemand perfek is nie. Die voormalige kêrel wat jou hart eens seergemaak het, is nie die regte persoon vir jou nie. Daar is nog ander mense (en moontlik ander) wat u liefde verdien.
- Om u eks te vergeet, is 'n baie kragtige manier om lyding te hanteer. Moenie vergeet van die dinge wat u uit u vorige verhouding geleer het nie. Hou daarvan of nie, ervarings is soos drade op die bladsye van die lewe wat uitmaak wie jy vandag is. Leer die positiewe en negatiewe aspekte om 'n beter verhouding in die toekoms te bou.
- As u na 'n maand nie beter voel nie, kan u depressief wees. Raadpleeg 'n dokter of terapeut. Die hulp wat u nodig het, is altyd nuttig.
