Elke beweging wanneer u 'n baba lig en hou, moet met uiterste sorg gedoen word, ook deur mense wat dit gereeld gedoen het. Alhoewel hulle seker voel dat hulle die regte manier verstaan, hou hulle die baba dalk verkeerd vas. Deur te leer hoe om u baba veilig op te lig en vas te hou, bly u en u baba veilig.
Stap
Deel 1 van 3: Lig 'n pasgebore Bayi op
Stap 1. Gebruik beensterkte om baba op te lig
Dit is moontlik dat u verkies om te buk as u u baba oplaai, veral as hy laer is as u maag. Buig jou knieë in plaas van om te buig terwyl jy jou liggaam effens laat sak voordat jy die baba lig. Hierdie metode maak die gewig eweredig versprei tussen die voetsole en knieë, sodat die druk op die rug verminder word.
- Buig die knieë terwyl die baba lig, is baie voordelig vir vroue wat pas geboorte gegee het. Die beenspiere is baie sterker as die rugspiere.
- Sprei u voete en knieë ten minste skouerwydte uitmekaar voordat u die baba lig.
- As u effens moet hurk om die baba op te lig, doen dit terwyl u u rug reguit maak en u boude terugstoot.
- As u pas 'n keisersnee gehad het, laat iemand anders die baba optel en dit vir u gee. Doen dit totdat u heeltemal herstel het.
Stap 2. Ondersteun die baba se kop
Steek die een hand onder die baba se kop en die ander onder die boude. Sodra u handpalms in die regte posisie is, lig die baba stadig op na u bors voordat u weer gaan staan. Maak die gewoonte om jou baba naby jou bors te bring voordat jy regop staan.
- Voordat u lig, moet u die pasgeborene se kop ondersteun, want die nekspiere is nog nie sterk nie.
- Hou die baba se kop saggies vas sodat u nie op sy sagte kroon druk nie.
- Selfs as die baba ingedruk word of in 'n slaapsak is, moet die baba se kop ondersteun word wanneer dit opgetel word.
- Vertrou op die sterkte van u handpalms, eerder as u polse, as u u baba optel, aangesien dit 'n verstuikte pols kan veroorsaak.
- Maak jou duime vir jou handpalms toe. Die groot afstand tussen die duim en die handpalm kan spanning veroorsaak in die pees wat funksioneer om die duim te beweeg.
- Oor die algemeen kan babas hul kop sonder ondersteuning na 3-4 maande oud omhoog hou.
Stap 3. Gebruik die driepoot tegniek
Hierdie tegniek is baie nodig as u die baba van die vloer wil lig. Sit een voet langs die baba en laat sak die liggaam terwyl u met die ander been kniel. Maak seker dat u so naby as moontlik aan die baba se voete kniel. Lig baba op die heuphoogte van die vloer af en lê hom parallel met die vloer op sy dye. Omhels die baba met albei arms en bring dit naby die bors.
- Doen hierdie stap terwyl u u rug reguit hou en u kop omhoog hou.
- Om jou rug te beskerm, rug jou boude terwyl jy jou nader aan die baba laat sak.
Stap 4. Gebruik die spiltegniek
Doen hierdie stap as u wil omdraai nadat u die baba opgetel het. Lig eers die baba op die manier wat hierbo beskryf is, en bring die baba dan nader aan die bors. Draai dan die voetsool 90 ° in die beoogde rigting, gevolg deur die sool van die ander voet.
- As u wil draai, verander die posisie van die voetsole sonder om die middel te draai. Jou rug kan seer wees as jy jou bolyf draai. Draai dus die voetsool in die beoogde rigting.
- Moenie jou voete te vinnig draai nie. Beweeg jou voete stadig en kalm.
Stap 5. Weeg die baba om die boude en rug te ondersteun
Laat die baba se kop op die bors rus en hou die baba se boude vas met die elmboë, die rug met die voorarms en die nek met die handpalms. Plaas die baba se kop in die vou van die elmboog van die ander arm en hou die boude vas. As u u baba reeds met een hand vashou, gebruik die ander om met hom te kommunikeer en te speel.
- Maak seker dat u die baba se kop ondersteun terwyl u dit wil wieg.
- Knuffel is die beste manier om 'n pasgebore baba vas te hou.
Stap 6. Rus baba op die skouer terwyl hy vashou
Nadat die baba op u bors en skouer rus, plaas u een hand op sy boude. Gebruik die ander hand om die kop en nek te ondersteun. Maak seker dat u u baba vashou terwyl u u rug reguit maak en u buikspiere aktiveer.
- As dit op die skouer gedra word, kan u baba agter u kyk en u hartklop hoor.
- Beweeg die baba na die ander skouer sodat die armspiere nie seer of beseer word nie.
- Gebruik u armspiere deeglik terwyl u die baba vashou. Die voorarmspiere is klein spiere, sodat hulle nie sterk genoeg is om die baba te dra nie.
- Word gewoond daaraan om die baba vas te hou terwyl u die pols regruk. Vertrou op die sterkte van u elmboë en skouerspiere wanneer u u baba lig en hou.
- As jy die baba wil rokkel, doen dit voordat jy die baba op jou skouer leun.
- Moenie u polse en vingers op die vloer wys terwyl u die baba vashou nie.
- Maak seker dat u baba se kop oor u skouer is, of draai sy gesig na die kant sodat hy kan asemhaal.
Stap 7. Gebruik 'n draagbaar
Een van die veiligste maniere om 'n baba vas te hou, is om 'n babadraaier wat aan een skouer vasgemaak is, te gebruik. As u vasgehou word, maak seker dat die baba se gesig nie bedek is met die lap of u liggaam nie, sodat hy kan asemhaal.
- Buig jou knieë as jy iets wil afneem terwyl jy die baba in 'n slinger hou.
- Plaas die slinger oor na die ander skouer sodat u rug nie seermaak nie en u ruggraat reguit bly.
- Lees die gebruiksaanwysings voordat u die babadraer gebruik. 'N Slinger kan gebruik word vir babas met 'n sekere gewig.
Stap 8. Gebruik 'n draer op jou bors
As u u baba op u bors dra, hou u en u baba naby. Met hierdie draer kan die baba se gewig eweredig op albei skouers versprei word. Bind die punte van die band om jou middel en skouers. As u u baba vashou, moet u seker maak dat hy of sy agteruit kyk, nie vorentoe nie.
- Die kromme van die baba se rug en heupe is onder druk wanneer hy vorentoe gehou word. Dit kan probleme in sy liggaam veroorsaak tydens groei.
- U ruggraat word ook beskerm as u die baba agteruit hou omdat die druk op die ruggraat en rug verminder word.
Deel 2 van 3: Lig 'n baba van 'n paar maande op en dra dit
Stap 1. Tel die baba op
As u 'n baba van 'n paar maande oud lig, hoef u nie sy kop en nek te ondersteun nie. Nader die baba en buig albei knieë om hom op te lig. Hou die baba se lyf onder sy oksels en lig hom naby jou.
- Moenie die baba se oksel met die duim ondersteun nie. As u die baba optel, hou u vingers bymekaar en handpalms om die polse te beskerm.
- Gebruik dieselfde metode as wat u u baba op die vloer of bed laat sak het.
Stap 2. Hou die baba op die bors vorentoe
Druk die baba se rug teen die bors. Draai die een arm om sy middel en gebruik die ander arm om sy boude te ondersteun. Babas kan die natuurskoon sien as hulle so gehou word. As u baba raas, verander die posisie van u hande om hom te kalmeer.
- Kruis jou linkerarm voor die baba se lyf voor sy linkerskouer en hou sy regterbeen vas. Ondersteun die boude met die regterarm. Op hierdie tydstip kan die baba se arms u linkerarm omhels en sy kop is naby u linker elmboog. Jou handpalms is naby die baba se lies.
- U kan u baba saggies wieg om hom te kalmeer.
Stap 3. Dra die baba op die skouer
'N Paar maande oue baba kan op die skouer gedra word omdat hy oor u skouer kan kyk en die uitsig kan geniet. U kan met een of albei hande dra, afhangende van die gewig van die baba en u behoeftes met u hande.
Maak seker dat u rug reguit is terwyl u die baba optel en op u skouers dra. Jou rugspiere kan seer voel as jy jou rug buig
Stap 4. Dra baba op u rug
As u baba sy kop sonder ondersteuning kan omhoog hou en sy dye gewrigte buigsaam genoeg is, kan u hom in 'n babaslinger op u rug dra. Hierdie posisie maak jou altyd naby hom en makliker om te beweeg. Sit die baba in die slinger en maak die band om die skouers vas. Maak seker dat u baba voel asof hy u rug omhels, maar dat hy vrylik kan beweeg.
- Hoe swaarder die baba gedra word, hoe stywer moet die band getrek word.
- As u die eerste keer 'n draagdraad wil gebruik, dra dit oor die bed om veiliger te wees. Jy moet iemand anders se hulp vra.
- Lees die gebruiksaanwysings en die gewigsterme van die baba voordat u die draer gebruik.
- Gewoonlik kan babas op hul rug gedra word as hulle 6 maande oud is.
Stap 5. Plaas die baba in die motorstoel
As die motorstoel naby die motordeur is, sit 1 voet in die motor terwyl u na die motorstoel kyk, en sit die baba dan in die motorstoel. As die motorstoel in die middelste sitplek is, klim in die motor en sit die baba in die motorsitplek. Doen dieselfde as u die baba uit die motorstoel wil lig.
- Dit kan moeilik wees as u baba baie aktief is of haastig is, maar probeer dit met die regte postuur doen.
- As u moet, staan buite die motor en draai u middel terwyl u die baba sit of lig. Onthou, hierdie metode kan skouer-, knie-, rug-, pols- en nekbeserings veroorsaak.
Stap 6. Kies 'n draer met 'n breë band
Namate die baba gewig kry, voel die skouers, nek en rug gewoonlik seer. Soek 'n slinger met wye skouer- en middellyfbande. Die middellyfband is nuttig om die baba te ondersteun en druk op die skouers te verminder.
- Koop 'n babadraer wat sag en maklik is om skoon te maak.
- Probeer verskeie modelle van baba draers voordat u dit koop.
Deel 3 van 3: Voorkoming van beserings
Stap 1. Onthou dat "TERUG" staan vir
Dit is nie maklik om die regte tegniek toe te pas om 'n baba op te lig en vas te hou nie. Miskien het u ook die voorgestelde stappe vergeet. Daar is egter 'n seker punt wat afgekort word as TERUG, wat u help om belangrike dinge te onthou om u baba en uself te beskerm.
- B uit die woord terug: maak seker dat jou rug altyd reguit is.
- A uit die woord vermy: moenie die middellyf draai as u die baba optel of vashou nie.
- C uit die woord close: bring die baba naby jou liggaam.
- K uit die woord hou: beweeg om stadig te vloei.
Stap 2. Voorkom pyn van mammaduim
Vroue wat pas geboorte gegee het en mense wat gereeld babas dra, ondervind dikwels ontsteking van die duim en pols, bekend as mammaduim, soos De Quervain se tendinitis (ontsteking van die peesomhulsel aan die onderkant van die duim). U kan 'n ma -duim hê as die gebied om u duim geswel, pynlik is, of as u nie u duim kan gebruik om iets vas te hou nie.
- Gebruik 'n ysblokkie of ander koue voorwerp om druk op u duim of pols uit te oefen om pyn te verlig.
- As u u baba lig, gebruik u handpalms in plaas daarvan om op u polssterkte te vertrou. Weeg die baba met die voorarm en vingers. Ontspan jou vingers terwyl jy jou baba vashou.
- Raadpleeg 'n dokter as u duim en pols nog steeds seer of geswel is nadat u 'n yspak toegedien het of rus.
Stap 3. Verhoog buigbaarheid van die heup en rug
Baie paartjies ervaar heup- en rugbeserings wanneer hulle 'n nuwe baba kry. Verhoed dit deur die buigbaarheid van die heup en rug te verhoog, byvoorbeeld deur rekstrekke te doen en joga te oefen.
- As u onlangs geboorte gegee het, raadpleeg u dokter voordat u weer oefen. Vra u dokter vir sport wat veilig en geskik is vir u fisiese toestand.
- Oefening is voordelig vir die gesondheid, selfs al doen jy net ligte strek terwyl jou baba slaap.
Stap 4. Moenie die baba op die heupe dra nie
Behalwe dat u lig voel, kan u met u een hand werk as u die baba op u heup dra. Die een kant van die rug en heupe sal egter seer voel omdat u die balans met die baba op die heupe moet handhaaf. Hierdie metode kan bekkenpyn en veranderinge in die vorm van die rug, heupe en bekken veroorsaak.
- As u die baba op u heupe moet dra, hou die baba met albei hande vas en dra dit afwisselend aan die linker- en regterheupe.
- As u die baba op die heupe hou, moenie die heupe na die kant toe druk nie. Staan reguit terwyl jy jou rug reguit maak. Gebruik die sterkte van u biceps as u u baba vashou, in plaas van u polse en onderarms te gebruik.
Wenke
- Hou die baba in verskillende posisies sodat u nie beseer word omdat die spiere te veel gebruik word nie.
- Vind die mees geskikte posisie deur verskillende maniere te probeer om die baba vas te hou.
- Kies 'n ergonomiese draer, aangesien hierdie produk ontwerp is om 'n goeie postuur te handhaaf en beserings te voorkom.
