As jy jou neus blaas tydens 'n verkoue as gevolg van allergieë, griep of koue lug, kan dit jou neus erg irriteer. Die brose weefsel rondom en binne -in jou neus sal droog word en kraak van geringe maar herhaalde beserings as jy jou neus blaas en dit afvee. Veral in allergiese verkoues wat langer kan duur as griep (1 of 2 weke). Wat ook al die oorsaak is, daar is stappe wat u kan neem om hierdie brandende neus te verlig.
Stap
Metode 1 van 2: Vermindering van irritasie en blase
Stap 1. Dien 'n sagte bevogtiger buite die neusgate toe
Petroleumjellie soos vaseline en salf soos Neosporin is die beste geskik vir hierdie stap. Dien 'n klein hoeveelheid van die salf toe met 'n wattenstaaf om albei neusgate. Hierdie bevogtiger sal nie net die droë vel behandel nie, maar ook 'n beskermende laag vel teen irritasie as gevolg van slym.
As u nie tuis 'n bevogtiger soos Vaseline of Neosporin het nie, moet u eerder 'n gesigsmiddel gebruik. Alhoewel dit nie so effektief vog kan toesluit nie, kan gesigskure ook irritasie effens verlig
Stap 2. Koop bevogtigende doeke
As u meer geld wil spandeer, koop gesigsdoeke van hoë gehalte om u neus te bevogtig. Soek nat doeke wat lotion bevat, aangesien dit sagter op die neus is wanneer snot afgevee word. Boonop kan hierdie soort weefsel ook irritasie verlig met die bevogtigende lotioninhoud. Deur blase te verminder as u mettertyd u neus blaas, verminder dit ook irritasie van die neus.
Stap 3. Maak jou neus nat met 'n klam lap
Verlig pyn in die neus wat baie blaas of selfs bloei deur onmiddellik warm water te gee. Maak 'n waslap nat met warm lopende water, en druk die waslap teen u neusgate. Leun jou kop agteroor en hou die waslap in jou neusgate totdat die temperatuur tot kamertemperatuur daal. Asem deur u mond terwyl u hierdie behandeling doen.
- Dien petroleumjellie of Neosporin onmiddellik op die neus toe nadat dit met 'n waslap natgemaak is.
- U kan die wasgoed weggooi of dit onmiddellik was.
Stap 4. Verminder die frekwensie van die neusblaas
U kan ongemaklik voel tydens 'n verkoue of as u neus verstop voel, en dit kan aanloklik wees om aan te hou om dit uit te haal. Alhoewel dit moeilik kan wees, probeer om teen u wil te veg. Blaas net u neus as dit nodig is, veral as u alleen tuis is sonder dat iemand kyk. As 'n snot uit u neusgate loop, vee dit net skoon; u hoef dit nie met 'n droë weefsel uit te blaas om u neus te irriteer nie.
Stap 5. Blaas die snot saggies uit
In plaas daarvan om diep asem te haal en jou neus so hard as moontlik te blaas, probeer om jou neus sagter te blaas om blase te verminder. Blaas saggies uit een neusgat op 'n slag. Asem uit deur een neusgat op 'n slag totdat u verligting voel.
Probeer altyd om die slym met 'n dekongestante tegniek te verdun voordat u dit probeer uitblaas
Stap 6. Soek 'n allergie -verligter
U dokter sal 'n allergiemedikasie voorskryf om u simptome te verlig. Of dit nou 'n allergie -opname of 'n Flonase -neussproei is, die aanspreek van die allergeen tydens 'n verkoue help om u neusirritasie te verlig.
Let daarop dat orale dekongestante geneig is om slym uit te droog en nasale irritasie te verhoog
Metode 2 van 2: Verlig verstopte neus
Stap 1. Verdun die slym
Daar is baie maniere waarop u die slym in u neus kan losmaak. As u 'n bietjie tyd neem om hierdie metodes te probeer, verhoog dit die doeltreffendheid van u pogings om u neus skoon te maak. Met verloop van tyd sal die frekwensie waarmee u u neus blaas afneem, wat lei tot minder blase op u neus. Probeer hierdie neusverstopping die hele dag deur, en blaas u neus onmiddellik daarna.
Stap 2. Sit in die stoomkamer
As u geregistreer is as lid van 'n fiksheidssentrum met 'n sauna, is dit die ideale plek om 'n toe neus skoon te maak en te ontspan na 'n oefensessie. Skakel die warm water in die stort aan en maak die badkamerdeur toe sodat die stoom nie ontsnap nie. Bly in die stort vir 3-5 minute of totdat die slym loperig en klam is. Blaas u neus saggies voordat u die stomende badkamer verlaat.
Om water te bespaar, kan jy jou neus blaas nadat jy uit die stort gekom het
Stap 3. Smeer 'n warm kompres op die neusbrug
Neem 'n nat lap en sit dit in die mikrogolfoond tot dit warm is, maar nie te warm nie. Die benodigde tyd word deur u mikrogolf bepaal, dus probeer eers 30 sekondes, voeg dan 15 sekondes by en herhaal indien nodig. Die waslap wat gebruik word, moet warm genoeg wees, maar u kan dit steeds verdra. Plaas die waslap op u gesig en laat dit afkoel. Selfs as dit van buite die neusholte gegee word, moet hitte die slym kan verdun.
Herhaal hierdie stap indien nodig voordat u u neus probeer blaas
Stap 4. Spoel die neus af met die soutoplossing
U moet u neus bevochtig met 'n soutoplossing wat by 'n winkel of in die apteek gekoop kan word. Spuit 2 keer in elke neusgat om slym te verdun en los te maak. As u nie 'n soutoplossing wil koop nie, kan u tuis self maak:
- Meng 240 ml warm water met 1/2 teelepel sout.
- Koop 'n druppelaar by 'n geriefswinkel of apteek, en gebruik dit om die neusgate nat te maak met soutoplossing.
Stap 5. Probeer 'n neti -pot gebruik
Die neti -pot lyk soos 'n klein teepot. Hierdie toestel kan verstopte sinusgange in die neus verlig deur warm water van die een neusgat na die ander te vloei. Verhit die water tot minstens 49 ° C. Kantel jou kop en gooi water deur die regter neusgat. As u u kop skuins hou, vloei water uit u linker neusgat.
Vermy die gebruik van 'n neti -pot as u in 'n gebied met 'n swak watergehalte woon, aangesien daar berig is oor skaars amoebiese infeksies van parasiete in kraanwater
Stap 6. Drink warm tee deur die dag
Die keel en neusholtes is onderling verbind, dus drink warm vloeistowwe sal ook die neus warm maak. Net soos inaseming van stoom, sal die drink van warm vloeistowwe ook die slym in u neus opruim. U kan enige tee drink, maar probeer kruietee as u verkoue het. Besoek 'n geriefswinkel of 'n gesondheidswinkelwinkel vir tee met koue verligting. Pepermunt- en naeltjie -tee kan 'n seer keel kalmeer en 'n toe neus verlig.
Stap 7. Oefen as dit vir jou moontlik is
As die griep jou swak en swak maak, moet jy regtig rus. As die koue egter deur allergieë veroorsaak word, is oefening die regte keuse. 'N Verhoogde hartklop wat jou laat sweet, het nog 'n voordeel om die neus skoon te maak. Slegs 15 minute oefening kan help, solank u nie allergene het nie. As u byvoorbeeld stuifmeel allergies is, moet u nie buite hardloop nie.
Stap 8. Eet pittige geregte
Dink terug aan die laaste keer dat jy 'n baie pittige gereg geëet het. Onthou jy nog toe jou neus begin loop het? Dit is ideale toestande om u neus te blaas. Hou dus daarby en geniet die sambal, salsa sous, pittige rendang of enigiets anders wat u neus kan laat loop. Blaas u neus onmiddellik nadat die slym klam en loperig voel.
Stap 9. Koop 'n lugbevochtiger
U kan dit by huishoudelike voorraadwinkels koop om die lug klam te hou terwyl u slaap. Kies 'n lugbevochtiger wat koel dampe kan afgee, aangesien warm stoom net verstopte neus sal vererger. Skakel die lugbevochtiger aan tussen die ideale humiditeitsvlak, tussen 45-50%.
- 'N Tafelbevochtiger kan tussen 3,8-15 liter water bevat en moet daagliks vervang word. Maak die waterreservoir een keer elke 3 dae deeglik met die hand skoon.
- Die gebruikte filter moet HEPA wees en moet vervang word volgens die aanbevelings van die vervaardiger.
Stap 10. Masseer die gebied rondom die sinusse
Deur die gebied rondom die sinusse te masseer, kan die nasale gange oopgemaak word, wat dit makliker maak om slym te verwyder. Gebruik roosmaryn, peperment of laventelolie vir 'n ekstra masseuseffek, maar sorg dat u nie die olie in u oë kry nie. U kan u gesig daarna met 'n warm kompres spoel. Druk met die middel- en wysvingers die volgende dele in 'n sirkel saggies:
- Voorkop (frontale sinus)
- Die neusbrug en slape (orbitale sinusse)
- Onder die oë (maksillêre sinusse)
Waarskuwing
- Soek onmiddellike mediese hulp as u 1 week 'n sinusinfeksie of griep het en dit nie beter word nie. Tekens sluit in verdikte slym, 'n groenerige verkleuring en die ontwikkeling van sinushoofpyn.
- Alhoewel dit selde voorkom, kan vaseline wat gereeld op die neusgate toegedien word, in die longe ingeasem word en lipied longontsteking veroorsaak. Moenie Vaseline te gereeld toedien nie, en gebruik dit uitruilbaar met 'n ander bevogtiger.
