Neusverstopping kom voor wanneer verkoue of allergie veroorsaak dat die neusgate opswel en slym produseer, wat dit moeilik maak om asem te haal. Neusverstopping is nie net 'n oorlas nie; maar dit kan ook u liggaam verswak. Gelukkig is daar baie maniere om verstoppings uit die weg te ruim en troos te verbeter wanneer 'n verkoue of allergie voorkom. Hierdie artikel beskryf 'n vinnige genesing vir neusverstopping met natuurlike middels wat die verstopping sowel as mediese middels oplos.
Stap
Metode 1 van 3: Quick Heal
Blaas jou neus. Die maklikste manier om die blokkasie skoon te maak, is om die slym deur die neus te dwing. Neem 'n boks sneesdoekies of 'n paar sakdoeke elke keer as u die huis verlaat.
Stap 1. Eet iets pittigs
Het u al ooit te veel wasabi geëet en dit in u neus geproe? Dit is omdat pittige kos slym vloeibaar maak en blokkasies skoonmaak, hoewel die meeste tydelik is. Probeer eet vir matige ernstige blokkasies:
- Warm rissies, soos jalapeno, habanero of serrano rissies
- Radyse of wasabi
- pittige gemmer
- Fenegriek
- Uie en knoffel
Stap 2. Dien 'n klein hoeveelheid mentholsalf toe
Salwe wat menthol bevat, sal die verstopping tydelik verwyder en u 'n uur of twee makliker kan asemhaal. Vryf 'n klein bietjie van die salf op u lippe bo en onder u neus, en laat die stoom werk.
Stap 3. Bly in 'n vertikale posisie
Onderhou jouself snags met 'n kussing, of weerstaan die versoeking om op jou rug te slaap. Dit kan help om die verstopping te verminder en u makliker asem te haal. Maar dit sal nie net die verstopping uit die weg ruim nie, dit sal ook help met u asemhaling en u gemakliker maak.
Stap 4. Masseer jou sinusse
Verlig blokkasies op die ou manier - sonder dwelms of stimulante, net u en u vingers. Dit is maklik en effektief om jouself te masseer. Hier is drie soorte massering wat u tuis, op die werk of in die openbaar kan doen.
- Gebruik albei wysvingers en plaas dit aan weerskante van die oogkaste, net bokant die neus en net onder die wenkbroue. Begin in 'n sirkelbeweging na buite met die vingers die sinusse om u neus masseer. Doen dit vir 20 tot 30 sekondes.
- Gebruik albei wysvingers en plaas dit onder u oë. Masseer die sinusse om u oë weer met u vingers met 'n sirkelbeweging na buite. Doen dit vir 20 tot 30 sekondes.
- Gebruik laastens u duime en plaas dit op albei wangbene. Masseer jou wangbene in 'n sirkelbeweging na buite met jou duime. Doen dit vir 20 tot 30 sekondes. Herhaal die massage weer, of totdat u sinusse verlig is.
Stap 5. Dien 'n warm kompres op jou gesig toe
Week 'n skoon handdoek in warm water en draai dit uit totdat die handdoek nat is, maar nie nat nie. Sit en sit 'n handdoek vir 'n paar minute op u gesig. 'N Warm kompres kan ongemak verlig en die neusgange oopmaak.
Stap 6. Neem 'n warm stort
Die warm stoom sal deur u longe vloei en in u neusholte vloei, slym vloeibaar maak en blokkasies oplos.
Metode 2 van 3: Natuurlike behandeling
Stap 1. Gebruik 'n stoombehandeling om die slym te dun
As u meer tyd het as net 'n warm stort, doen 'n stoombehandeling om die verstopping te verminder. Stoombehandeling is al eeue lank 'n stapelbehandeling vir verstopte neuslyers regoor die wêreld.
- Bring 3 koppies water tot kookpunt. Sodra dit kook, verwyder die water uit die stoof.
- Doop 'n kamille teesakkie in water terwyl dit afkoel (opsioneel).
- Sodra die stoom genoeg afgekoel het om deur u hande te gaan sonder om te brand, gooi die water of tee in die bak.
- Wees versigtig met die warm stoom, draai dan u gesig oor die bak, bedek u kop met 'n handdoek en haal diep asem. As u tydelik nie deur u neus kan asemhaal nie, haal asem deur u mond.
Stap 2. Gebruik 'n lugbevochtiger
Dit word aanbeveel om lug te bevochtig (en stoom in die algemeen) as 'n behandeling vir opeenhoping van die neus, want droë lug irriteer die binneste membrane van die sinusse en veroorsaak simptome. Daarom word klam lug deur dokters aanbeveel.
- As u nie een het nie of nie 'n werklike lugbevochtiger wil koop nie, kan u 'n basiese een maak met items wat u in u huis kan vind. Kook genoeg water om 'n groot pot te vul, verwyder van die hitte en plaas die warm water in 'n veilige area van u kamer. Die stoom uit die water sal die kamer bevogtig. Herhaal soos nodig.
- As u 'n lugbevochtiger gebruik, 'n bietjie terug na die bespreking vroeër, wil u nie hê dat die lugtoestande te vogtig is sodat u kamer soos 'n tropiese woud lyk nie. 'N Klein lugbevochtiger, voldoende om die lug in die kamer effens vogtig te maak, is al wat u nodig het.
Stap 3. Maak jou eie nasale soutoplossing
Soutwater kan dien as 'n nie-mediese oplossing. Voeg 'n teelepel sout by 'n koppie water, roer tot dit opgelos is. Plaas 'n paar druppels soutoplossing in 'n neusgat met 'n oogdrupper terwyl u u kop terugtrek. Blaas die vloeistof uit jou neusgat en herhaal in die ander neusgat.
Stap 4. Blaas jou neus met 'n neti -pot
By sommige mense kan nasale besproeiing sinus simptome verlig sonder die gebruik van medikasie. Neti -potte werk deur slym vloeibaar te maak en dit dan uit die neusholte te spoel.
- Neti -potte bevat instruksies om te volg. Die instruksies is eerstens: berei 'n besproeiingsoplossing voor, bestaande uit 475 ml louwarm (steriele) water, saam met 1 teelepel sout. Vul jou neti -pot met die soutoplossing.
- Kantel u kop in 'n hoek van 45 grade en wys die punt van die neti-pot oor u neusgate. Die soutoplossing gaan in een neusgat, vloei deur jou neusholte en uit die ander neusgat. As die oplossing in u mond drup, spoeg dit net uit. Blaas jou neus en herhaal die proses in die ander gat.
- Hoe gereeld moet u u neus met 'n neti -pot besproei? Mense met ernstige sinusprobleme of allergieë vind dit voordelig om daagliks hul neusgate te besproei. Nadat die simptome verbeter het, is die aanbevole gebruik drie keer per week.
Stap 5. Week in essensiële olies
Sekere essensiële olies help om slym te vloeibaar en maak sinusse skoon. Vul 'n bad met warm water en voeg tien druppels bloekomolie, roosmarynolie of teeboomolie by. Week in die bad totdat u neusgange skoongemaak word en asemhaling makliker word.
Metode 3 van 3: Mediese vloeistowwe
Stap 1. Gebruik 'n ontsmettingsmiddel
Dekongestante kan by apteke gekoop word. Daar is verskillende tipes van hierdie middel:
- Dekongestante bespuitings, soos nafazolien (Privine), oksimetasolien (Afrin, Dristan, Duramist) of fenylefrine (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Pilvorme, soos fenylefrine (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) en pseudoefedrien (Sudafed, Sudogest).
- Moet nie langer as drie dae ontsmettingsbespuitings gebruik nie, aangesien dit die simptome kan vererger. Moet ook nie langer as sewe dae orale ontstollingsmiddels gebruik sonder om u dokter te raadpleeg nie. Volg alle instruksies op die verpakkingsmiddel.
Stap 2. Gebruik 'n antihistamien
Antihistamiene, saam met ander allergiemedisyne, is nuttig om neusverstopping te verminder. Kies 'n antihistamien wat ook 'n ontsmettingsmiddel bevat, sodat u nies sowel as slym- en sinusdruk kan verlig. Probeer hierdie natuurlike antihistamiene:
- Brandnetel, brandnetel. Sommige dokters beveel aan om gedroogde en bevrore brandnetel te gebruik, wat bekend is vir die vermoë om die hoeveelheid histamien wat die liggaam produseer, te verminder.
- Coldsfoot kan effektief wees as 'n natuurlike antihistamien. Europeërs het 'n lang geskiedenis om hierdie plant te gebruik om velsiektes te behandel. Die blare kan tot 'n pasta gemaal word, of die ekstrak kan in pilvorm ingesluk word.
- Basiliekruid of basiliekruid kan ook as 'n natuurlike antihistamien werk. Verhit 'n paar takkies basiliekruidblare onder 'n bietjie stoom en asem dan die stoom diep in. Basil kan help om die liggaam te oortuig dat die histamien wat dit produseer kan verminder word.
Wenke
- Moenie suiwelprodukte of sjokolade eet nie, aangesien albei slym opbou.
- Bly weg van gechloreerde water. Chloor uit die swembadwater kan die slymvliese irriteer, wat die neus verstop maak.
- As u sinushoofpyn het, neem 'n paar pynstillers (soos Tylenol, Advil, ens.).
