Jy is op 'n afspraak, sit in die wiskundeklas of sit in 'n kamer vol mense op 'n baie stil plek, dan voel jy die drang om gas te gee. In 'n ideale wêreld kan u weghardloop en hierdie gas uit u liggaam verdryf. U het egter nie altyd 'n keuse nie. Soms is die enigste ding wat u kan doen, om vas te hou om verleentheid te voorkom. So hoe doen jy dit? Sien die eerste stap om te begin.
Stap
Deel 1 van 3: Strategieë om te stop skater
Stap 1. Maak jou boude vas
Dink daaraan: as daar geen spasie tussen jou agterstewe is nie, hoe kom jy dan uit? Alhoewel dit 'n bietjie pynlik kan wees en nie lank gehou kan word nie, kan u verhoed dat die prut uitkom as u u boude knyp. Om dit te kan doen, moet u u anus regtig styf trek en in die posisie hou; as u dit toelaat om van posisie te verander, word u snuit uit u liggaam vrygelaat. As u gelukkig is, kan dit vir 'n lang tydperk veroorsaak dat die prut weer in u liggaam "gesuig" word - weet dat dit nie 'n permanente oplossing is nie, en dat katte kan terugkom met meer druk as voorheen.
Stap 2. Verander u posisie stadig
Soms moet u net u liggaam effens skud om die prut na 'n ander deel van u liggaam te beweeg. Moet net nie skielik beweeg nie, anders is die kans groter dat die prut uitkom. As u sit, probeer om van die een kant van die boude na die ander te skakel.
Stap 3. Leun terug op die stoel
As u moet sit terwyl u sit, plaas u hande afwisselend op u arms, plaas u gewig op u tone en leun effens vorentoe en lig dan u boude van die stoel af. Dit help soms die drang om te vaar om weg te gaan, want om jou tone vas te hou en vorentoe te leun, kan ook help om jou anus effens vas te hou.
Stap 4. Gaan lê
As u sit of staan en wil prut, kan u soms gaan lê deur u posisie te verander en die drang om te skuur te verlig. As u saam met vriende op reis is, sal dit moeilik wees om dit te doen, maar as u almal saam TV kyk, kyk of u op die rusbank kan gaan lê of iets doen wat u help om u kramp te hou, maar lyk nog steeds natuurlik.
Stap 5. Staan regop
As u opstaan en die drang voel om te prut, moet u u liggaamshouding regstel, probeer om u kop so hoog as moontlik te hou en u liggaam reguit te maak. Dit sal help dat die kuil meer ruimte het om in u liggaam rond te beweeg sonder om te laat gaan.
Stap 6. Beweeg van die een kant van die boude na die ander
As u sit en die lus het om te vaar, is een ding wat u kan doen om versigtig van die een kant van u boude na die ander te beweeg. Soms is hierdie beweging al wat u nodig het om die drang om te vaar tydelik te verlig. Dit kan u ook help om op 'n minder lawaaierige manier te prut as u die drang voel om te fluit. Die probleem met hierdie skuif is dat dit baie opvallend kan wees, sodat u dit miskien wil laat lyk asof u skielik aangetrokke is tot iets aan u regterkant - en dan aan u linkerkant …
Stap 7. Weet dat as jy jou vaart inhou, dit harder sal word as dit uitkom
Alhoewel dit 'n goeie korttermynstrategie is om in te hou, moet u weet dat katte baie selde 'verdwyn'. Hierdie strategie kan u help om u skaamheid te verminder, maar uiteindelik sal u drang om te fluit weer terugkom - met meer krag as ooit tevore.
Stap 8. Weet dat 'n opblaas en krampe 'krampe' kan veroorsaak as jy jou vette inhou
Alhoewel dit nog nie seker is of dit 'n slegte uitwerking het op u gesondheid nie, is sommige dokters dit eens dat dit gereeld opgeblasenheid en krampe kan veroorsaak. As u dus op 'n openbare plek is, kan u so lank as moontlik u skoot hou, maar sodra u dit kan los, ontspan u elke deel van u liggaam, staan op en laat die hele stelsel werk.
Deel 2 van 3: Strategieë vir Silent Farts
Stap 1. Laat die prut stadig los
As u op 'n openbare plek is en geen uitweg het nie, en weet dat die prut op enige oomblik uitkom, is die beste ding om dit stadig te laat gaan. Laat u prut versigtig en stadig los, beweeg 'n bietjie en laat die prut stadig u liggaam verlaat. As jy al die katte gelyktydig uitlaat, sal dit baie hard wees.
Stap 2. Maak geraas om die prutgeluid te verbloem
Dit is nie 'n baie goeie truuk nie, maar soms, as u agterkom dat u net gebuit het, en u nie 'n ander manier het as om 'n geluid te maak of 'n afleiding te maak as u weet dat die prut op die punt is om uit te kom nie. Hier is 'n paar dinge wat u kan doen:
- Hoes hard
- Lag hardop
- Skrap die handboek
- Skakel die radio aan
- Aktiveer die telefoonalarm
Stap 3. Stel 'n verskoning op om weg te gaan, sodat jy kan prut
Dit is die maklikste manier om te vaar en uit die moeilikheid te bly. As dit moontlik is, kan u uself 'n paar minute verontskuldig en dan laat gaan. Hier is die maklikste manier om dit te doen:
- Maak asof jy die oproep neem
- Gaan "kyk iets" aan die ander kant van die kamer
- Sê dat jy vars lug nodig het
- Sê dat u u hande wil was
- Gebruik die badkamer
Deel 3 van 3: minimaliseer opgeblasenheid
Stap 1. Verminder die hoeveelheid voedsel wat gas kan veroorsaak
Sommige voedsel wat ryk is aan swael, kan veroorsaak dat u meer gereeld gas deurlaat - hierdie kosse laat u katte ook stink! Koolhidraatryke voedsel laat jou ook toe om gas oor te dra, maar elkeen het sy eie "snellervoedsel". Alhoewel u hierdie kosse nie heeltemal hoef te vermy nie, kan u dit verminder as u weet dat u êrens heen gaan waar u nie kan vaar nie. Voedsel wat gas kan veroorsaak, sluit in:
- Groente soos boontjies, broccoli, blomkool, kool, spruitjies, uie en sampioene.
- Vrugte soos appels, perskes en pere
- Semels en produkte wat volgraan bevat
- Suiwelprodukte soos kaas, jogurt en roomys
- Eier
- Koolzuurhoudende drankies, soos koeldrank
Stap 2. Vermy eet of drink te vinnig
'N Ander rede waarom jy gas het, is omdat jy jou kos eet of te vinnig drink en jou liggaam nie genoeg tyd gee om jou kos te verteer nie. Probeer die volgende keer as u stadig eet en kou u kos behoorlik totdat elke hap deeglik verteer is. Hou op om haastig te eet; as dit is wat u doen, probeer om u eet te vertraag en eet indien nodig 'n paar minute vroeër. As u van koeldrank hou, moet u dit stadig drink in plaas daarvan om dit in drie slukke te drink, aangesien dit die situasie kan vererger.
Stap 3. Vermy kougom of suig aan lekkergoed
Die herhalende beweging van kougom of suig van lekkergoed kan jou meer laat raas. Dit kan veral gebeur as u dit op 'n leë maag doen. As u nie skaam wil wees nie, eet dan minder kougom en lekkergoed. As u vinnig kou, sluk u meer lug in en veroorsaak dat u voedsel in u ingewande afbreek, wat kan veroorsaak dat u skil.
Stap 4. Oorweeg om medikasie te neem
Alhoewel dit nie regtig nodig is nie en slegs gebruik moet word as u regtig 'n probleem ondervind, kan u dit oorweeg om medikasie te koop om winderigheid te verlig. U kan medisyne soos Beano, Gas-X, Mylanta Gas of selfs laktasetablette koop. Medikasie is geneig om die suiker in u liggaam af te breek en u voedsel makliker te verteer. Praat egter met u dokter voordat u met hierdie roetine begin, om u te help weet wat u regtig nodig het.
Stap 5. Oefen gereeld
Soms prut mense te veel omdat hulle nie gereeld oefen nie, of omdat hulle lang tyd sit - hierdie twee dinge gebeur gewoonlik saam. As u dit ten doel stel om elke dag ten minste 30 minute te oefen en soveel as moontlik op 'n dag te beweeg, is u liggaam beter en sal u minder geneig wees om te skiet. Oefening help u ook om ontslae te raak van ekstra gas uit u stelsel.
Stap 6. Onthou dat prut 'n normale deel van u lewe is
Almal skrik. Hierdie gewoonte is natuurlik en gesond. Die gemiddelde persoon fluit tussen 14 en 21 keer per dag - selfs al besef die persoon dit nie. Moenie dink daar is iets fout met jou nie, net omdat jy baie prut.
Wenke
- As al die ander dinge misluk en die prut hardop uitkom, moenie paniekerig raak nie. Mense sal dit vergeet soos die tyd aanstap. Die beste ding om te doen is om hieroor te lag sodat ander dit nie as 'n grap kan gebruik nie.
- As u in 'n situasie is waarin u nie meer in u greep kan hou nie, of baie geraas kan maak, byvoorbeeld in die middel van die ondersoek, probeer om stil te maak. Druk op jou boude en laat die prut stadig los. U kan twee tot drie keer raas, maar die geluid is laer as voorheen.
- As u die prut stadig loslaat, moet u nie op u boude druk terwyl u sit nie.
Waarskuwing
- Die prut sal terugkom, en die druk sal groter wees, moeiliker om vas te hou en die geluid sal waarskynlik groter en ruiker word.
- Terwyl u besig is om stil te blaas, moet u seker maak dat alles wat u uitdryf, die wind is en niks erger nie.
- Moenie die prut te lank hou nie. As u dit ure lank inhou, sal u ingewande seermaak, en in ernstige gevalle beland u in die hospitaal.
