Spondyslose verwys na normale "gebruik en veroudering" skade langs die ruggraatskywe in die nek en rug. As 'n chroniese en degeneratiewe toestand is daar geen permanente genesing nie. Daar is egter baie verskillende behandelingsvorme waarop u kan staatmaak om u spondilosepyn en ander gepaardgaande simptome te verlig.
Stap
Metode 1 van 4: Tuisversorging
Stap 1. Neem oor-die-toonbank pynstillers
Oorweeg veral oor-die-toonbank NSAID's en pynstiller. As u pyn net sag is, is hierdie medikasie moontlik voldoende om dit te verlig.
- Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) behandel pyn en ontsteking wat verband hou met spondislose. Hierdie middels sluit ibuprofen en naproxen in.
- Pynstillers is net pynstillers, nie anti-inflammatories nie. 'N Algemene voorbeeld van 'n pynstiller is acetaminophen.
- Alhoewel NSAID's gewoonlik die doeltreffendste middels is om spondyloliese pyn te behandel, moet u dit nie gebruik as u asma, hoë bloeddruk, lewersiekte, hartsiektes of 'n geskiedenis van maagsere het nie. Pynstiller is 'n veiliger opsie in hierdie situasies.
Stap 2. Probeer 'n aktuele medikasie
Aktuele pynstillers is gewoonlik in roomvorm beskikbaar en word direk gemasseer op die plek van pyn.
- Sommige aktuele medisyne bevat aspirien, wat pynstillende en ontstekingsremmende is.
- Ander aktuele medisyne bevat capsaïcine. Hierdie ys maak gewoonlik die wondarea warm, en die hitte dra ook by tot die vermindering van pyn.
Stap 3. Gebruik hitte of ys
As die pyn eers verskyn, plaas 'n yspak op die agterkant van die nek. As die pyn na 12-24 uur aanhou, vervang dit met 'n verwarmingsblokkie of 'n ander hittebron.
- Ys kan inflammasie en swelling verminder. Omdat ontsteking die ernstigste by die aanvang van pyn is, word ys gedurende hierdie tydperk aanbeveel.
- Hitte kan seer spiere verslap, so dit is 'n geskikte behandeling as u meer bekommerd is oor pyn as inflammasie.
Stap 4. Oefen gereeld
Jou liggaam het rus nodig, maar gereelde lae-impak aërobiese oefening kan jou eintlik help om vinniger te genees.
- Deurlopende bedrus kan die tyd wat die liggaam neem om te herstel van spondilose, eintlik vergroot.
- Vermy sport of aktiwiteite wat vereis dat u meer as gewoonlik u rug en nek rek. Byvoorbeeld, elke taak wat swaar voorwerpe moet oplig, moet verbied word totdat u genees is.
- Joga en stap is twee van die beste ligsporte. Swem kan nog 'n uitstekende opsie wees, solank dit stadig en nie mededingend is nie.
Stap 5. Gebruik 'n opgestopte neksteun
U kan 'n opgestopte nekstut by 'n apteek of dokter kry. Plaas dit 'n paar uur om u nek sodat u spiere kan rus.
Hierdie stut moet egter slegs vir 'n kort tydjie gebruik word, aangesien dit kan veroorsaak dat die nekspiere verswak weens onbeweeglikheid
Stap 6. Ondersteun jou rug met kussings
Probeer om op jou sy te slaap met 'n kussing tussen jou bene, veral as die pyn in jou middel tot lae rug is.
- Daar is kussings wat spesifiek ontwerp is vir hierdie funksie, maar as u nie 'n winkel kan vind wat hierdie kussings verkoop nie, gebruik dan die volste kussing in u bed.
- U kan ook 'n spesiale kussing vir die nek koop om ekstra ondersteuning te bied by die hantering van nekpyn.
- Kussings verander die rigting van u ruggraat, bied ekstra ondersteuning en hou u nek reguit terwyl u rus.
Stap 7. Maak die nodige lewenstylveranderinge
Die manier waarop u tans u lewe lei, kan u spondylose erger maak. 'N Belangrike deel van die behandeling is om aktiwiteite te stop wat die toestand kan vererger.
- Byvoorbeeld, as u werk handearbeid en swaar werk vereis, oorweeg dit om 'n ligter werk te soek.
- As u oorgewig of oorgewig is, kan die druk van u nek en rug 'n bietjie afneem.
- As u tans 'n roker is, kan dit u liggaam makliker maak om homself te ondersteun en te genees.
- U moet ook u liggaamshouding in ag neem. As jy slap sit terwyl jy sit of staan, probeer om jou postuur te verbeter en hou jou rug en nek reguit.
Metode 2 van 4: Medikasie volgens doktersvoorskrif
Stap 1. Kom meer te wete oor oor-die-toonbank pynstillers
Daar is verskillende soorte sterk oor-die-toonbank pynstillers wat u dokter kan voorskryf om die pyn wat met hierdie toestand verband hou, te behandel wanneer oor-die-toonbank medisyne nie meer voldoende is nie.
- U dokter kan 'n pynstiller op basis van narkose aanbeveel, soos hidrokodoon of oksikodoon.
- NSAID's op voorskrif is 'n ander opsie.
- Dokters kan kies om kodeïen voor te skryf. Dit is 'n ligte opiaatpynstiller, wat gereeld saam met NSAID's of pynstowwe geneem word. Kodeïen is moontlik onveilig as u asma het of 'n geskiedenis van kopbesering het.
Stap 2. Neem spierverslappers
As u spierspasmas het, kan u dokter spierverslappers voorskryf om spasmas te verminder en te verminder.
- Algemene spierverslappers sluit siklobenzaprien en metokarbamol in.
- Let daarop dat spierverslappers nie langer as 7-10 dae aanhoudend geneem moet word nie. Langdurige gebruik na hierdie tydperk kan die spiere ernstig verswak.
Stap 3. Vra oor medisyne teen beslaglegging
Navorsing dui daarop dat sommige medisyne vir epilepsie kan help om die pyn wat verband hou met senuweeskade te verlig en te verlig.
Geneesmiddels wat gereeld voorgeskryf word vir pasiënte met spondylose, sluit in gabapentien en pregabalin
Stap 4. Oorweeg antidepressante
Dit is veral bewys dat trisikliese antidepressante effektief is in die behandeling van chroniese nek- en rugpyn as dit in lae dosisse gebruik word.
- Algemene voorbeelde sluit in amitriptilien en doxepien.
- Duloxetine, 'n ander tipe antidepressant, is ook gebruik om chroniese pynstoestande te behandel.
Stap 5. Leer meer oor steroïedinspuitings
As u erge pyn het, kan u dokter besluit om u te behandel met 'n vinnigwerkende steroïedinspuiting.
- Prednisoon en verdowingsmiddels word gewoonlik direk in die pyngebied ingespuit.
- Die verdowingsmiddel verdoof onmiddellik die pyn wat met u toestand verband hou. Steroïede dien as 'n anti-inflammatoriese en langdurige pynstiller.
Metode 3 van 4: Ander nie -chirurgiese mediese behandeling
Stap 1. Werk saam met 'n fisioterapeut
'N Professionele fisioterapeut kan u help om u nek- en skouerspiere te rek en te versterk. Hierdie oefeninge word eers deur 'n terapeut begelei, maar kan uiteindelik in u eie huis gedoen word.
- Fisiese terapie word gewoonlik aanbeveel vir chroniese pyn wat etlike weke geduur het sonder om op ander behandelings te reageer.
- Afhangende van u spesifieke toestand, kan fisioterapie ook tegnieke insluit wat hitte of elektriese stimulasie gebruik om spasmas en erge pyn te verlig.
- Masseringsterapie kan ook by u fisioterapie -regime ingesluit word. 'N Professionele masseerterapeut masseer u rugspiere om dit te kalmeer en te ontspan nadat u dit uitgewerk het.
Stap 2. Probeer chiropraktiese spinale manipulasie
As u pyn chronies en ernstig is, kan chiropraktiese manipulasie aanbeveel word. 'N Opgeleide professionele persoon sal die ruggewrigte manipuleer op 'n manier wat die verkeerde posisie regstel en pyn verlig.
Hierdie behandeling word nie aanbeveel as u ruggraatverwante inflammatoriese artritis het as gevolg van die verhoogde risiko van skade aan die rugmurg nie
Stap 3. Lees meer oor akupunktuur
Akupunktuur is 'n alternatiewe en ongetoetste behandeling, maar sommige pasiënte beweer dat akupunktuur help.
- Maak 'n afspraak met 'n professionele akupunktur as u besluit om hierdie behandeling te ondergaan.
- Baie dun naalde word in spesifieke dele van die liggaam geplaas. Die idee is om die 'chi' wat deur die liggaam vloei te balanseer en pyn in die proses te verlig.
Metode 4 van 4: Chirurgie
Stap 1. Weet wanneer 'n operasie nodig mag wees
Nie -chirurgiese behandeling is suksesvol in ten minste 75 persent van die gevalle van spondylose, maar in sommige gevalle is chirurgie nodig.
- As u neurologiese tekorte begin ontwikkel, soos verlies van derm- of blaasbeheer, word chirurgie waarskynlik as u beste opsie beskou. Verlies van gevoel of funksie in die arms, bene, voetsole en vingers kan nog 'n teken wees van 'n neurologiese tekort.
- In hierdie toestand is daar 'n geknypte senuwee of 'n saamgeperste ruggraat. Groot skade aan die senuweestelsel kan ernstiger word as hierdie toestand nie reggestel word nie.
Stap 2. Praat met u dokter oor spinale dekompressie -chirurgie
Spinale dekompressie -chirurgie is 'n algemene term wat gebruik word om 'n verskeidenheid verskillende chirurgiese prosedures te beskryf wat druk op die ruggraat kan verlig. U sal met u dokter moet saamwerk om die beste tegniek vir u toestand te bepaal.
- In 'n laminektomie word die benige boog van die ruggraat wat die 'lamina' genoem word, verwyder, wat die grootte van die ruggraat verminder.
- By laminoplastie word die laminaat nie verwyder nie, maar langs die een kant van die rugmurg gesny.
- Diskektomie is 'n tegniek wat 'n intervertebrale skyf wat voorheen 'n senuweewortel of ruggraat saamgepers het, gedeeltelik verwyder.
- Met foraminotomie en framinektomie word die opening waardeur die senuweewortels die ruggraat verlaat, verbreed deur weefsel te verwyder.
- U kan 'n osteofiet verwyder, waarin 'n benige prominensie fisies verwyder word uit die gebied waar dit 'n geknypte senuwee veroorsaak het.
- In 'n korpektomie sal die chirurg die hele liggaam van die werwel en die skyf verwyder.
Stap 3. Leer meer oor ander, minder algemene chirurgiese prosedures
Benewens chirurgiese dekompressie, kan u dokter ook spinale samesmelting of vervanging van prostetiese intervertebrale skyf aanbeveel.
- By 'n samesmeltingsoperasie word die werwels wat verantwoordelik is vir die knyp van die rugmurg senuwees saamgevoeg om te keer dat hulle weer beweeg.
- Prostetiese intervertebrale skyfvervanging is 'n redelik nuwe chirurgiese operasie. Die geskeurde skyf in die ruggraat word verwyder en 'n kunsmatige skyf word as 'n plaasvervanger geplaas.
Stap 4. Hou u gesondheid dop tydens die genesingsfase
U dokter en/of fisioterapeut sal u instruksies gee na die operasie. Dit is belangrik om hierdie instruksies te volg as u behoorlik wil genees.
- Neem pynstillers wat deur u dokter voorgeskryf is. Gee enige newe -effekte aan die dokter.
- Werk saam met 'n fisioterapeut om uit te vind watter tuisoefeninge u moet doen om u rug- en buikspiere te ondersteun en te versterk.
- Vermy die opheffing van swaar voorwerpe of enige fisiese aktiwiteit wat u rug of nek kan belemmer.
- Hou 'n gesonde gewig en hou op met rook.
- Bel u dokter dadelik as u simptome verander, erger word of voortduur.
