U kan verskillende wenke toepas as u 'n atleet wil word. Hierdie artikel verduidelik hoe!
Stap
Stap 1. Kies 'n sportsoort wat u geniet
U sal verveeld en verveeld voel, so u wil ophou oefen as u 'n sport kies waarin u nie belangstel nie.
Bepaal u voorkeur: wil individueel of in 'n span oefen. Elke opsie het sy positiewe en negatiewe aspekte. Oorweeg dus deeglik voordat u 'n keuse maak. As u as 'n span wil oefen, sluit aan by 'n klub, soos 'n voetbal-, futsal-, vlugbal- of basketbalklub. Tennis en pluimbal is individuele sportsoorte wat in groot aanvraag is
Stap 2. Soek gedetailleerde inligting oor die gekose sport
Sodra u u keuse gemaak het, leer u meer oor die sport (deur op die internet te soek vir inligting, boeke te lees of op ander maniere). Neem die tyd om nuwe strategieë en tegnieke by 'n afrigter of ervare persoon te leer.
Stap 3. Berei jouself fisies en geestelik voor
Werk daaraan om u vaardighede te verbeter, konstruktiewe kritiek te aanvaar en volhardend te wees. As u byvoorbeeld 'n professionele tennisspeler wil word, moet u nie verwag dat u 'n perfekte opvoering kan maak sonder om ywerig te oefen nie. Identifiseer jou sterk en swak punte en gebruik hierdie inligting om jouself te ontwikkel.
Stap 4. Oefen konsekwent
U moet gereeld oefen as u goed wil wees in 'n sekere sportsoort. Behalwe dat u die inligting oor u sport verstaan, moet u uitvind watter spiere u moet oefen om wedstryde te wen. Verskillende sportsoorte vereis verskillende spierkrag.
Stap 5. Pas 'n gesonde dieet toe.
Oefenroetines moet ondersteun word deur 'n gesonde dieet. Moenie 'n dieetprogram gebruik wat sleg is vir die gesondheid nie. Moenie kos wat op TV aangebied word, bestel nie. Soek inligting oor gesonde eetpatrone en pas dit toe deur alle voedselgroepe in die regte porsies in te neem om die gesondheid te handhaaf.
Stap 6. Weet dat u nie 'n sekere formule nodig het om 'n bekwame atleet te wees nie
U hoef slegs die volgende te doen: soek inligting, ontwikkel vaardighede, oefen, neem 'n gesonde dieet. Die uitdaging is om die plan konsekwent uit te voer en volharding te toon. Eendag sal jou stryd vrugte afwerp!
Stap 7. Sluit aan by 'n sportspan of liga
Kontak die ontspanningsentrum of skooladministrasiepersoneel vir inligting oor die sportspan waarin u belangstel. As dit die geval is, vra vir oudisies vir nuwe lede. Maak gereed om voordeel te trek uit u nuut bemeesterde vaardighede!
Stap 8. Oorweeg ander sportsoorte om nuwe of ander aktiwiteite te probeer
Baie mense versuim om atlete te word omdat hulle verveeld voel met die sport- of oefenprogram wat loop. As u dit ondervind, moet u u gedagtes oopmaak en ander opsies ondersoek.
Wenke
- Onthou dat u nie oornag 'n bekwame atleet kan word nie. Kies dus 'n sport wat u interesseer en oefen ywerig!
- Maak seker dat u 'n sportsoort kies volgens u stokperdjie. Andersins sal die opleiding halfpad stop sodat die droom om 'n atleet te word nie bewaarheid word nie.
- Moenie maklik opgee nie! Sekere sportsoorte voel meer uitdagend en daar is mense wat atlete word vanweë natuurlike talent, maar vir baie mense is dit nie maklik om 'n atleet te wees nie. Oefen daarom ywerig om vaardighede te verbeter sodat sportaktiwiteite meer pret voel! As u begin oefen, kies maklike bewegings en verhoog dit geleidelik totdat u meer uitdagende bewegings kan doen!
- Om 'n atleet te wees, beteken nie dat u in 'n spesifieke sport moet presteer nie. Definieer eerder 'n sport wat u interesseer, verhoog u kennis en oefen konsekwent.
- As u nog op skool is, maak seker dat u hoë punte behaal. Studente met 'n lae graad of afnemende akademiese prestasie mag oor die algemeen nie deelneem aan sportaktiwiteite, soos kompetisies of oefen op skool nie. Maak dus seker dat die droom om 'n atleet te word deur goeie punte ondersteun word. As u akademiese prestasie onbevredigend is of daar nie aan die oudisievereistes voldoen is nie, studeer harder of doen volgende jaar 'n oudisie.
- Vir diegene wat nie daarvan hou om te oefen nie, moet u tyd afstaan om 'n paar keer per dag opstote te doen of tuis op die loopband te hardloop.
Waarskuwing
- Moenie te veel werk as dit die eerste keer is dat u oefen nie. Onthou dat die verbetering van fisiese vaardighede en sterkte tyd en konstante oefening verg.
- Maak seker dat u 'n spesifieke sportsoort kies, want dit is lekker!
- Moenie oefen net om ander se begeertes te vervul nie.
- Moenie spog met oefen nie.
- Stop as die spier seer is om besering te voorkom.
- Raadpleeg u dokter voordat u 'n nuwe oefenprogram begin.
- Moenie te veel oefen voordat u uitgeput is nie.
