Slym is onaangenaam, walglik en gaan soms nie veel langer weg as wat verwag is nie. U wil daarvan ontslae raak sodat dit nie hoogty vier nie, maar u weet nie hoe nie. Lees verder vir meer inligting oor hoe u slym en slym uit die keel kan verwyder.
Stap
Metode 1 van 4: Basiese instandhouding
Stap 1. Maak die keel skoon van slym of slym deur te hoes
As slym in u keel opgehoop het, kan u dit veilig uitdryf deur te hoes. Vind 'n stil plek, soos die badkamer, en probeer om die slym uit jou keel te kry deur te hoes. Moenie te hard of te veel hoes nie, want dit kan gevaarlik vir u wees.
Stap 2. Gorgel met warm water wat met sout gemeng is
Meng een teelepel sout in 236 ml warm water. Plaas die water in u mond, kantel u kop, en sonder om te sluk, gorrel met die soutwater aan die onderkant van u keel.
Stap 3. Drink baie vloeistowwe per dag
Die regte vloeistowwe kan help om slym uit die keel te verwyder terwyl dit deur die slukderm gaan. Probeer 'n paar van die onderstaande vloeistowwe wat bewys het dat dit slym verminder:
- Warm tee gemeng met heuning en suurlemoen. Dit kan as een van die steunpilare gebruik word. Die suur in die suurlemoen is uitstekend om slym los te maak, terwyl die heuning 'n aangename nasmaak in die keel bied.
- Warm sop. Hoendersop is 'n gunsteling omdat die sous waterig is en slym kan verminder. Probeer altyd 'n ligte sous gebruik in plaas van 'n dik, romerige sop.
- Koue water. As jy dors is, drink soveel water as wat jy nodig het totdat jou maag vol is.
Stap 4. Probeer stoomterapie
Doen stoomterapie en laat die warm stoom in u sinusse en keel ingaan, en sodoende die slym wat daar opbou, versag. Probeer 'n paar van die onderstaande dinge om jou keel skoon te maak:
- Draai jou kop met 'n handdoek in en inasem die stoom wat uit warm water kom. Beter nog, week die tee (verkieslik kamille -tee) in 'n groot houer, laat sak dan u kop versigtig oor die houer en asem die stoom in.
- Neem 'n warm bad. As u 'n lang warm bad neem, moenie vergeet om daarna 'n bevogtiger aan te wend nie, aangesien warm water essensiële olies en vog uit u vel verwyder.
- Gebruik 'n lugbevochtiger. Hierdie instrument pomp klam lug in u kamer in. Wees versigtig om nie te veel vog in die lug te pomp nie. Net 'n bietjie is genoeg.
Stap 5. Gebruik medisyne wat slymproduksie kan beperk
U kan generiese middels, soos Mucinex, gebruik om slym te verminder en te dun. Soek medisyne met die naam "ekspektorante", wat beteken dat hulle slym en slym verwyder.
Metode 2 van 4: Die gebruik van kruie- en natuurlike medisyne
Stap 1. Gebruik bloekomolie
Hierdie olie word al lank gebruik as 'n kruiemiddel om slym te verminder. 'N Baie effektiewe manier om bloekomolie te gebruik, is om klapperolie op die boonste bors aan te smeer en dan 'n paar druppels bloekomolie oor die gebied te vryf. Dit kan u aanvanklik meer gereeld laat hoes as wat verwag is, maar dit sal na 'n rukkie help om slym uit u keel te verwyder.
Voeg 'n paar druppels bloekomolie by u lugbevochtiger om nog 'n effektiewe terapie te probeer. Moet nooit bloekomolie drink nie
Stap 2. Voeg borriepoeier by die drank sodat u spysverteringskanaal behoorlik funksioneer
Borrie funksioneer ook as 'n antiseptiese middel. Meng een eetlepel heuning en een eetlepel borrie in 236 ml warm water en roer tot opgelos. Drink hierdie mengsel en herhaal vir die beste resultate.
Stap 3. Eet pittige kos sodat die slym dun word en uitloop
Daar is baie pittige kosse wat kan help om slym te verwyder. Sommige van die kosse wat u kan eet, sluit in:
- Peperwortel (peperwortel) of wasabi
- Chili pepers, soos jalapeno of Anaheim tipes
- Gemmer en selfs knoffel
Metode 3 van 4: Vermy voedsel en irritasie wat slym veroorsaak
Stap 1. Vermy melk en suiwelprodukte
Alhoewel daar nog steeds gedink word oor die mening dat melk slym kan vererger, is dit die beste om dit te vermy as u dink dat die slym erger word nadat u melk ingeneem het. Dit is omdat melk 'n hoë vetinhoud het, sodat die slym dikker en irriterender word.
Stap 2. Vermy produkte gemaak van soja
Alhoewel dit baie proteïene bevat, kan produkte van soja, soos sojamelk, tempeh en tofu, die dikte van slym verhoog en slym in die bors opbou. As daar ander opsies is, moet u veilige kos eet en sojaprodukte vermy.
Stap 3. Hou op met rook
Dit kan een van die vele ander redes wees om op te hou rook as u dit nog nie gedoen het nie. Rook kan jou keel irriteer, jou asemhalingsfunksie vererger en jou neus verstop.
Stap 4. Vermy ander irriterende middels, soos verf of chemikalieë wat sterk ruik
Verf en huishoudelike skoonmakers soos ammoniak kan u neus en keel irriteer en die slymproduksie verhoog.
Metode 4 van 4: Die diagnose van die probleem
Stap 1. Vind uit of u verkoue het of nie
Miskien sal jy weet as jy verkoue het. Maar weet u waarom verkoues altyd gepaard gaan met slym wat blykbaar nooit opraak nie? Slym verrig twee funksies:
- Slym bedek die organe van die liggaam, wat dit vogtig hou en verhoed dat dit uitdroog.
- Slym dien as die eerste verdedigingslinie teen bakterieë en besoedeling, wat dikwels in slym vasgevang is voordat dit ander dele van die liggaam binnedring.
Stap 2. Vind uit of u aan post-nasale drup ly of nie
Post-nasale drup is 'n toestand wanneer die liggaam oormatige slym produseer en die slym in die keel vloei in plaas van deur die neus. Post-nasale drup kan veroorsaak word deur allergieë en verkoues, sekere medisyne (insluitend medisyne vir hipertensie), 'n afwykende septum en rook wat irritasie kan veroorsaak. Gaan na die dokter as u slym sleg ruik of langer as 10 dae uitkom.
Stap 3. Vind uit of u slym die gevolg is van 'n allergiese reaksie of seisoenale allergieë
Allergieë kan die liggaam stimuleer om slym te produseer. Slym wat deur die griep of verkoue veroorsaak word, is gewoonlik groengeel, terwyl slym wat deur allergieë veroorsaak word, gewoonlik duidelik is. As u geneig is tot allergieë, moet u nie buite gaan as daar baie stuifmeel in die lug is nie, en vermy die volgende:
- Vorm
- Dierhare
- Stofmyt
Stap 4. Besef dat swangerskap die produksie van slym kan verhoog
As u swanger is, veroorsaak dit probleme met slym. Alhoewel u niks anders hoef te doen as 'n ontsmettingsmiddel soos Claritin nie, is dit beslis 'n verligting sodra u weet dat die verhoogde slymproduksie nie vir ewig sal duur nie.
Wenke
- Drink baie water.
- Vermy verf en dampe, aangesien dit u keel kan verstop en u toestand kan vererger.
- Probeer pittige kos eet.
- Slaap genoeg.
- Begin die dag met 'n glas warm water gemeng met 'n eetlepel heuning.
- Rus lekker en geniet 'n koppie warm kruietee.
- Drink tee of ander warm drankies.
- 'N Goeie drankie is 'n mengsel van warm water, suurlemoensap, heuning en 'n bietjie kaneel.
- Gorrel elke uur of 'n halfuur met warm soutwater indien nodig.
- Neem 'n lang warm stort, elke oggend en aand.
- Neem elke dag 'n warm bad. Die stoom kan jou asemhaling beter maak.
- Moet glad nie suiwelprodukte gebruik nie, soos melk en sjokolademelk.
