Gastroparese is 'n chroniese spysverteringskanaalstoornis wanneer die maagspiere swak word, wat ontstaan as gevolg van 'n siekte in die outonome senuwees wat spysverteringsbewegings in die maag beheer. Hierdie senuwee is verbind met die brein en kan voel wanneer die maag vol is en seine na die spysverteringstelsel in die maag stuur om saam te trek. As baie senuweeselle beskadig word, sal die sein verswak, sodat die spysvertering stadig sal wees. Alhoewel gastroparese nie behandel kan word nie, is daar verskeie natuurlike maniere om die simptome wat as gevolg van hierdie toestand ontstaan, te behandel. Een belangrike manier om dit te doen is om jou dieet te verander.
Stap
Metode 1 van 3: Verander u dieet
Stap 1. Gaan na 'n dokter of voedingkundige
Hy of sy kan help om 'n dieetplan op te stel wat by u pas. Dit is belangrik om 'n paar opsies te hê wat goed is vir u. Moenie net sekere soorte kos uitskakel nie. Soek nuwe kosse wat voordelig is om hierdie toestand te hanteer. Hou in gedagte dat die verandering van u dieet 'n deurlopende projek is, en u moet u dokter of dieetkundige verskeie kere raadpleeg om die regte plan te vind.
Stap 2. Kies lae-vet kosse
Vet verminder die liggaam se vermoë om voedsel te verteer. 'N Paar voorbeelde van voedsel met 'n hoë vetgehalte sluit in vleis, kaas, koekies en skyfies, koeke en roomsouse. Dit is beter om die volgende lae-vet kosse te kies:
- maaskaas
- Jogurt sonder vet
- Eierwitte
- Maer vleis (pluimvee, dele van maer vleis, byvoorbeeld in die ronde en lende)
- Vars groente en vrugte wat as pap gebruik kan word.
Stap 3. Volg 'n lae-vesel dieet
Vesel bevat gewoonlik oligosakkariede, wat voedselelemente is wat die maag gewoonlik moeilik kan verteer. Jou maag bevat moontlik nie ensieme wat hierdie verbindings kan verteer nie, dus bly die kos ongeskonde in die rektum en dikderm. Sommige veselryke voedsel sluit in:
- Maalvleis
- Weet
- Vis
- Eier
- Melk
- witbrood
- wit rys
- Ingemaakte groente
Stap 4. Eet voedsel wat fyngedruk is vir vinniger vertering
Versuurde voedsel is makliker om in die maag te verteer as vol, dik kos. Kontroleer altyd die gekneusde voedsel vir groot klonte wat moeilik is vir die maag om te verteer. Maak 'n smoothie (vars sap met die pulp ook) van vars groente en vrugte.
Stap 5. Drink baie vloeistowwe
Aangesien u maag dit moeilik vind om voedsel te verteer, is dit makliker vir u om kalorie-ryk vloeistowwe te drink. Hierdie drankies kan in die vorm van ingedampte melk en proteïenskud wees, wat proteïenopslag kan herstel. U kan ook helder sop en sous gebruik om elektroliete te herstel en voeding te verskaf, sowel as drankies wat baie elektroliete bevat (soos sportdrankies of Pedialyte).
Stap 6. Maak tee van gemmer
Gemmer bevat bestanddele wat vertering kan help. Gemmer bevat gingerole en shogaole, wat twee bestanddele is wat vermoedelik die produksie van maagsuur en afskeidings wat nodig is vir vertering, verhoog. Probeer elke dag een koppie gemmertee drink. Stappe om gemmertee te maak:
- Berei 85 gram vars gemmer voor en sny in klein stukkies.
- Kook 3 koppies water.
- Giet die gemmer in kookwater en laat dit vir 10 tot 15 minute week.
- Laat die mengsel effens afkoel en drink.
Stap 7. Drink pepermenttee
Peppermint bevat twee aktiewe bestanddele, naamlik menthol en mentoon, wat bekend is dat dit nuttig is om die buikspiere te verslap. Beide hierdie bestanddele laat die maag ook in groter hoeveelhede gal produseer, sodat dit die liggaam help om vet te verteer. Stappe om pepermenttee te maak:
- Neem 'n paar pepermentblare en skeur dit in klein stukkies om die menthol en ander belangrike komponente te maak.
- Kook 2 eetlepels pepermentblare met 3 koppies water.
- Laat dit vir 10 tot 15 minute week.
- Laat die mengsel effens afkoel en drink.
Stap 8. Moenie koolzuurhoudende drankies drink nie
Alhoewel dit in vloeibare vorm is, kan hierdie drank nie ekstra voedingstowwe aan u dieet verskaf nie. Hierdie drankies kan nie aan die behoeftes van vloeistowwe voldoen nie, en maak selfs nie u maag vol nie. Dit is 'n slegte kombinasie vir gastroparese.
Metode 2 van 3: Eetgewoontes verander
Stap 1. kou kos behoorlik
Sodat die maag die voedsel wat u eet kan verteer, probeer om die kos tot glad te kou voordat u dit sluk. Sagter kosse is makliker om te verteer. Probeer om stadig te eet en kou om jou maag te help om sy krag te behou as jy eet. Alhoewel daar geen vaste hoeveelheid is vir hoe lank jy kos moet kou nie, probeer dit amper fyn kou voordat jy dit sluk.
Stap 2. Eet klein, maar gereeld
Eet ses klein maaltye en doen dit gereeld, dit is makliker vir die maag as om drie groot maaltye per dag te eet. As u klein maaltye eet, produseer u maag minder soutsuur. Dit beteken dat die maag slegs 'n klein hoeveelheid energie nodig het.
Stap 3. Kies kos wat sag en maklik verteerbaar is
Omdat gastroparese die spysverteringstelsel in die maag belemmer, moet u voedsel kies wat maklik verteerbaar is. Sommige kosse is makliker om te verteer as ander, sodat dit vinniger en doeltreffender afgebreek kan word. Sommige voedsel wat maklik verteer kan word, sluit in:
- witbrood
- Sop
- Waatlemoen
- Perske
- Peer
- Vrugtesap
- Aartappel
- Appels wat geskil is
- Vorm
- Slaai
- Jogurt
Stap 4. Moenie water drink terwyl jy eet nie
Drinkwater by etes kan soutsuur in die maag verdun, wat veroorsaak dat die leegmaak van die maag vertraag word. As u dors is, drink tussen die maaltye water om aan u vloeistofbehoeftes te voldoen.
Stap 5. Moenie dadelik gaan lê nadat u geëet het nie
As u onmiddellik gaan lê nadat u geëet het, sal dit vir u maag moeiliker wees om die voedsel wat u pas geëet het, te verteer. As dit moontlik is, probeer om ten minste twee of drie uur voor die bed te slaap of as u 'n middagslapie neem.
Stap 6. Doen die oefening nadat u geëet het
Nadat u geëet het, kan u gaan stap. Oefening help om metabolisme te verhoog, sodat dit die maag kan help om voedsel te verteer. Om 'n bietjie te stap, kan u maag help om voedsel vinniger te verwerk as as u net stil sit nadat u geëet het.
Metode 3 van 3: Verstaan gastroparese
Stap 1. Herken die simptome van gastroparese
U weet miskien nie dat u gastroparese het nie. Sommige van die simptome wat voorkom, sluit in:
- Vinnige versadiging: U kan vol voel deur slegs 'n klein hoeveelheid kos te eet. Dit gebeur omdat die maag langer neem om voedsel te verwerk, sodat die maag vol voel.
- Ongemaklike prut: Soos voorheen verduidelik, laat gastroparese kos in die maag bly in plaas daarvan om in die ingewande te vloei. Hierdie vertraging kan gasopbou veroorsaak.
- Naarheid en braking: U kan naar voel of selfs braak nadat u geëet het. Die naarheid wat u ondervind, kom voor as gevolg van die ophoping van voedsel en afskeidings in die maag.
- Verminderde eetlus: As u aanhou versadig voel nadat u 'n klein hoeveelheid kos geëet het, voel u nie honger as dit normaal is nie.
- Gewigsverlies: as u altyd vol voel, sal u nie so gereeld eet nie, en u sal dus gewig verloor.
- Sooibrand ('n brandende en brandende gevoel in die bors of put): As die maag vol opgehoopte voedsel is, stuur die maag die kos terug in die slukderm; Hierdie toestand staan bekend as regurgitasie. Voedsel word gewoonlik gemeng met maagsappe, wat 'n brandende sensasie, sooibrand, kan veroorsaak.
- Suurterugvloei: die voering van die slukderm en keel word geïrriteer en geërodeer wanneer spysverteringsure en gasse terug in die slukderm vloei.
Stap 2. Verstaan die risikofaktore vir gastroparese
Daar is sommige mense wat 'n groter neiging het om hierdie toestand te ervaar as ander. Onder andere is::
- Mense wat aan diabetes ly.
- Mense wat 'n operasie ondergaan het met die maag.
- Mense wat sekere medisyne gebruik wat die spysverteringstelsel kan vertraag.
- Mense wat infeksies het wat organe by die spysverteringskanaal betrek.
Stap 3. Besef dat rook en die drink van alkohol die toestand kan vererger
Behalwe dat dit sleg is vir u algemene gesondheid, kan rook en alkohol drink sleg wees as u gastroparese het. Beide hierdie aktiwiteite kan sooibrand verhoog en die kwaliteit van die algemene gesondheid verminder.
Wenke
- Jy moet nie kos kook wat 'n sterk reuk het nie. Dit kan waarskynlik naarheid veroorsaak en u toestand erger maak.
- U moet nie voedsel eet wat baie speserye bevat nie, aangesien dit sooibrand kan verhoog en u toestand kan vererger.
- Stres word geassosieer met baie simptome van gastroparese.
- Eet slegs vars gekookte en goed verhitte kos om voedselinfeksies te vermy wat probleme soos maaggriep kan veroorsaak.
Waarskuwing
- Om groot hoeveelhede pasta en brood te eet omdat dit makliker is om te kou en te sluk, beteken nie dat dit makliker is om te verteer nie. Dit kan langer neem om hierdie ensieme te verteer.
- As u diabetes het: vertraagde leegmaak van voedsel in u maag kan tot meer ernstige probleme lei, en dit sal dit vir u moeilik maak om u bloedglukosevlakke te beheer.
- Wit rys, room, brood en styselryke kosse kan makliker verteer word, maar kan ander probleme veroorsaak as dit in oormaat verbruik word.
