Daar is 'n magdom redes wat u kan vind as u nee moet sê vir versoeke van familie, vriende en werk. 'Nee' kan vir sommige mense 'n baie moeilike woord wees om te sê. In vergelyking met mans, het vroue gewoonlik probleme om nee te sê. Of jy nou 'n man of 'n vrou is, maar om te weet hoe om saggies nee te sê, kan 'n groot impak op enige verhouding of verhouding hê. Daar is verskillende dinge wat u kan doen om u taak makliker te maak terwyl u u siel en u siel gesond hou. Leer om tyd te vra, vermy direkte konfrontasie as u kan, en wees so eerlik as moontlik.
Stap
Metode 1 van 2: Nee sê in die daaglikse lewe
Stap 1. Verstaan die redes wat dit vir u moeilik maak om nee te sê
Die meeste van ons het van kleins af geleer dat dit makliker is om 'nee' te sê en goeie behandeling en goedkeuring van ons gesinne te kry. Dit kan ook wees omdat ons bang is om vermy te word en ons man/vrou of ander belangrike mense in ons lewens te verloor. Vir vriende kan die woord "nee" lei tot misverstande of gevaarlike gevoelens. Dan is daar die kommer dat as u nee by die werk sê, u sleg kan lyk of bevordering kan belemmer.
Te sê "ja" is in teorie goed, maar dit skep dikwels probleme as ons "ja" meer sê as wat ons kan hanteer
Stap 2. Verstaan die redes waarom dit belangrik is om nee te sê
Om te leer hoe om saggies nee te sê, is 'n manier om gesonde grense vas te stel en te handhaaf. As u trots is op die versorging en hulp van ander mense se werk, voel u dikwels ongemaklik om 'nee' te sê. Op 'n stadium kan u agterkom dat u te gereeld 'ja' sê en eintlik angs of spanning veroorsaak omdat dit u vermoëns nie bereik nie.
Deur "nee" te sê, versterk gesonde grense waarmee u effektief na ander kan omsien of help terwyl u steeds vir uself sorg
Stap 3. Neem 'n oomblik vir jouself
Kenners is dit eens dat dit baie belangrik is om tyd te neem voordat hulle 'nee' sê. As u oorweeg om 'n versoek of uitnodiging te weier, moet u onthou dat u nie dadelik hoef te reageer nie. Neem 'n bietjie tyd om te voorkom dat u geïrriteerd raak of die gevoelens van die persoon wat u vroeër gevra het, seermaak. Moenie te lank neem nie, want dit is onregverdig om ander mense te lank te laat wag. Vermy om haastig "ja" te sê en verander dan van plan. Dit sal ander se gevoelens seermaak of u geloofwaardigheid ondermyn.
Byvoorbeeld, laat ons sê dat u ma u in Februarie gevra het: "Gaan u ons gedurende die vakansie hierdie jaar besoek?" Reageer met iets soos: "Wel, ons het nog nie eers daaraan gedink nie, mevrou. Ons is nie seker of ons ooit verlof kan vra nie. Ons sal in September weer daaroor praat. ons?"
Stap 4. Hou by beginsels
As iemand jou vra om iets teen jou beginsels te doen, is dit die beste om "nee" te sê op 'n manier wat nie lei tot direkte konfrontasie nie. Neem 'n rukkie en vertel hom dat u u mening wil deel. Dink goed na oor u beginsels voordat u ja sê vir iets wat u nie gemaklik voel nie.
Stel jou byvoorbeeld voor dat 'n vriend jou vra om 'n verwysingsbrief vir 'n familielid te skryf. U kan iets sê soos: "Ek ken u familielede nie so goed nie, en ek sou nie gemaklik voel nie, selfs al sou ek hulle neerskryf."
Stap 5. Moenie halfhartig wees deur 'nee' te sê nie
Moenie 'ja' sê nie, maar verstaan dat u iets kan verwoes of iemand kan ontstel sonder om 'nee' te sê. Probeer eerder om duidelik te wees oor u mening en waarom u daarteen gekant is.
As u baas u byvoorbeeld vra om aan 'n ander opdrag of projek te werk, moet u nie dadelik sê dat u dit nie kan doen nie. Sê eerder iets soos: "Ek werk aan projek a vir volgende week en projek b wat ons volgende maand sal aanbied. Hoeveel tyd kan u my gee om hierdie taak te voltooi?"
Stap 6. Wees eerlik
Soms kan u in die versoeking kom om 'n 'goeie leuen' te vertel of 'n storie op te maak voordat u nee sê. Dit sal u geloofwaardigheid egter bedreig en die verhouding kan beskadig as hulle die waarheid agterkom, of dit nou 'n persoonlike of sakeverhouding is. Uiteindelik is dit eerlik om eerlik te wees.
As u byvoorbeeld 'n uitnodiging of uitnodiging wil weier, kan u sê: "Wow, dit klink wonderlik (geleentheid/gebeurtenis/projek) vir ander, maar dit het my ongelukkig nie gepas nie. Ek hoop julle (geniet dit/ kan iemand anders vind))
Stap 7. Bly ferm
Miskien vind u dit moeilik om nee te sê as iemand u voortdurend 'stoot' om iets te doen of te doen. Hulle weet miskien dat u altyd ja sê en net u perke toets. Hou jou ergernis terug en hou by nee sê.
U kan begin deur te weier en 'n verduideliking te gee soos: "Ek verstaan dat u my hierdie week regtig wil sien, maar ek het reeds planne waarvoor ek moet sorg." As die persoon u steeds irriteer, probeer om u antwoorde kort, maar ferm te hou
Metode 2 van 2: Verwerping van sekere versoeke
Stap 1. Weier om geld aan iemand te leen
Om geld aan 'n vriend uit te leen, kan jou tuinbouverhouding in gevaar stel. As u vriend te lank neem om die geld wat u geleen het terug te betaal, voel u miskien huiwerig om dit te vra, en u vriend kan dink dat die lening 'n geskenk is. As u nie voel dat u vriendskap (of finansiële toestand) goed is met 'n nie-terugbetaalbare lening nie, weier u die versoek beleefd. Onthou om so eerlik as moontlik te wees.
Byvoorbeeld, jy kan vir jou vriend sê: "Ek weet dat jy in 'n moeilike finansiële situasie verkeer. Ek waardeer ons vriendskap baie, maar ek dink nie dit is wys genoeg nie. Is daar nog iets wat ek kan doen om jou te help?" of "Ek het geen ekstra geld om uit te leen nie. As ek kon, sou ek dit leen."
Stap 2. Weier die donasieversoek
As u dit oorweeg het om nie aan 'n donasieversoek te skenk nie, verduidelik die belangrikheid/adel van die versoek, weier dit en gee alternatiewe as u kan. Byvoorbeeld, "Dit klink asof u na 'n waardige doel werk, maar ek kan nie tans bydra nie. Ek het 'n belofte aan my maandelikse skenkingskantoor gemaak. U sal dalk 'n besoek aan die onderneming x wil doen of volgende maand wil terugkom."
Moenie verplig wees om elke versoek te aanvaar nie. Miskien fokus u op u tyd, werk of finansiële situasie. Sê ja vir werk wat u eintlik kan hanteer of wil doen
Stap 3. Sê nee vir die kind
Die meeste kinders hou nie daarvan om verbied te word om iets te doen nie. As u kind iets wil hê wat u nie sal gee of toelaat nie, sê beslis nee en verduidelik waarom u dit nie sal toelaat nie. Maak seker dat u hul standpunt uitspreek en stel dan iets voor wat hulle kan of kan hê.
Byvoorbeeld, jy kan sê: "Nee, jy kan nie snags na jou vriend se huis gaan as dit môre skool is nie. Ek wil nie hê jy moet môre te moeg wees nie. Ek weet jy is moeg, maar jy kan altyd op vakansiedae speel."
Stap 4. Verwerp belangrike versoeke
Moet nooit verplig voel as iemand u 'n belangrike versoek vra nie. Die persoon weet immers nie eers hoe besig jy is of hoe swaar jou gedagtes is nie. U het die opsie om nee te sê, selfs al is dit 'n persoonlike versoek. As hy 'n goeie genoeg vriend is, moet hy jou kan verstaan en nie stoot nie.
U kan byvoorbeeld sê: 'Ek sien baie uit daarna om hierdie week oppas, maar ek het 'n baie besige werk en gesinsverpligtinge.' Wees duidelik en eerlik. Moenie lieg nie, want dit kan u vriendskap lank seermaak
Stap 5. Draai 'n datum af
Moenie woorde uitdruk nie en gee duidelike antwoorde om seker te maak dat die ander persoon u boodskap verstaan. In intieme situasies is mense geneig om dubbelsinnig te wees as 'n teken van hoop; dit is nie regverdig of aangenaam vir die ander party nie. Wees eerlik en beleefd, byvoorbeeld: "Jy is 'n (goeie vriend/ou), maar ek wil nie voortgaan met die verhouding nie" of "Ons pas nie goed nie."
- As u voorheen op 'n afspraak was en nou gevra word om weer te gaan, probeer om so eerlik as moontlik te wees, maar wees steeds sagmoedig. Sê iets soos: "Ek geniet dit vanaand, maar ek dink nie ons is 'n goeie wedstryd nie."
- Hou die kommunikasie kort nadat u die versoek geweier het. Gewoonlik voel u en die betrokke persoon in die nabye toekoms ongemaklik of ongemaklik om tyd saam deur te bring nadat u die versoek geweier het.
Stap 6. Weier versoeke vir seks
As u maat opdringerig is of intiemer is as waarmee u gemaklik is, weier u beslis en direk met 'n 'Nee'. Verduidelik indien nodig die redes, soos die moontlikheid om swanger te raak, u morele oortuigings, of miskien neem u op u eie tyd u eie besluite. Laat hom weet dat dit u persoonlike besluit is en niks met sy houding te doen het nie.
Moenie aanvaar dat u maat moed sal vind oor u gebrek aan entoesiasme nie en dan ophou om van u te hou. U moet dit duidelik verduidelik
Stap 7. Los volgehoue versoeke op
As u herhaaldelik agtervolg word vir afsprake of seks, is dit nou die tyd om ekstra selfversekerd te wees. As hierdie persoon nie na u subtiele antwoord luister nie, moet u stewiger 'Nee' sê. Hier is 'n paar voorbeelde om te probeer:
- Sê: "Ek voel ongemaklik met u herhaalde versoeke en ek sal nee sê."
- Vertel jou vriend of maat dat hul gedrag jou hartseer of kwaad maak.
- Verwerp versoeke om tyd saam deur te bring.
- Moenie maklik glo in die menings van kennisse of mense wat u nie ken nie. As u kan, probeer om die persoon nie weer te sien nie.
Stap 8. Verwerp die huweliksvoorstel
Eerstens, bedank hom en sê dat dit jou 'n eer is om deur so 'n wonderlike persoon gevra te word. Sê dat u dit nie kan aanvaar nie, maar dit is nie as gevolg van enigiets wat hy gedoen het nie. Gee ten slotte 'n volledige verduideliking van waarom u die versoek geweier het, insluitend al die besonderhede in u huidige situasie.
- Hierdie advies is van toepassing op iemand met wie u 'n ernstige verhouding het. As die persoon jou eers begin uitvra, sê saggies: "Dit is 'n oulike aanbod, maar dit lyk 'n bietjie te vroeg."
- As iemand u in die openbaar voorstel, moet u hom nie in die verleentheid stel deur die oomblik 'kort en sag' te hou nie. Sê: "Ek is lief vir jou en ek wil net hieroor met jou praat." Moenie 'n wonderlike toneel en dramatiese verwerping skep nie.
