Selfvertroue speel eintlik 'n baie belangrike rol in die vermoë van 'n persoon om die lewe te geniet. Daarbenewens kan 'n persoon se vertroue en geluk in sy bestaan ook oorgedra word aan die mense om hom, jy weet! As u 'n meer selfversekerde persoon wil word, is daar 'n paar gewoontes wat u eers moet oefen. Verbeter eers u postuur deur regop te staan en oogkontak met ander mense te maak. Verbeter dan ook u gedrag. Wees gemaklik met u bestaan en al die besluite wat u neem. Gaan daarna voort om u lewenstyl te verbeter, deur u te dwing om meer risiko's te neem om ten goede te verander.
Stap
Deel 1 van 3: Die gebruik van lyftaal
Stap 1. Staan so reguit as moontlik
Wil u meer selfversekerd lyk? Laat u liggaam 'groter en groter' lyk om die vertroue te verteenwoordig! Doen u bes die hele dag deur om hierdie houding te behou.
- Laat u postuur reguit lyk. Met ander woorde, trek u skouers terug sodat u bors wyer lyk, en lig u kop so hoog as moontlik.
- As u staan, hou u voete bymekaar. Ontspan dan u knieë terwyl u gewig na die onderlyf oorgedra word om u op die grond te hou.
Stap 2. Maak oogkontak
Oor die algemeen sal vol vertroue mense in 'n gesprek entoesiasties verskyn. Moet daarom nie huiwer om na die persoon met wie u praat te kyk terwyl u met hom in gesprek tree nie, en behou daardie oogkontak. Moenie so vinnig wegkyk nadat u gepraat het nie!
Vermy algemene gedrag wat dui op 'n skeuring in u fokus, soos om voortdurend na u telefoon te kyk of die kamer te skandeer
Stap 3. Draai jou liggaam na die ander persoon
Met ander woorde, draai jou bolyf sodat dit in die gesig staar na die persoon met wie jy praat. As u dit doen, kan dit ook u selfvertroue aansienlik verhoog en u meer "betrokke" in die gesprek laat lyk. Gee daarom voortaan meer aandag aan u liggaamsposisie in die gesprek. Pas hierdie metode toe, u vertroue sal nie meer deur ander betwyfel word nie!
Stap 4. Beweeg jou hande as jy praat
Deur dit te doen, kan u meer geïnteresseerd lyk in die betrokke onderwerp. Gewapen met hierdie belangstelling en entoesiasme, sal u meer selfversekerd lyk met die kwessies wat bespreek word. U sal immers ook meer lewendig en sielvol in die oë van ander lyk!
- Beweeg u hande natuurlik om 'n onderwerp te illustreer. As u dit lanklaas gedoen het, probeer om voor die spieël te oefen om uit te vind watter handbewegings die natuurlikste is en gemaklik voel.
- Hou egter beheer oor u handbewegings! Soms word bewegings wat te wild of onbeheerd is, eintlik deur ander as minder aantreklik beskou.
Stap 5. Toon 'n oop postuur
Probeer om ontspanne en oop te bly, sodat ander gemakliker in u omgewing kan voel. Deur dit te doen, sal u gemakliker lyk as u met ander mense praat, en hierdie houding kan gesien word as 'n vorm van selfvertroue. Moet dus nie 'n geslote postuur toon nie!
- Wys jou handpalm as jy praat.
- Moenie jou arms kruis of jou hande wegsteek nie.
- Hou u arms op die middellyf wanneer u praat. So 'n houding kan geïnterpreteer word as vertroue en openheid.
Deel 2 van 3: Kweek die regte gedrag
Stap 1. Omhels u gebreke
Hoe vreemd dit ook al klink, as jy bewus is van jou gebreke, kan jy meer selfversekerd lyk in die oë van ander! Trouens, niemand is perfek nie. Daarom kan die poging om tekortkominge te bedek, geïnterpreteer word as onsekerheid of 'n lae selfbeeld. Dus, in plaas daarvan om u swakhede te probeer wegsteek, probeer dit omhels en aanvaar as deel van u hele wese.
- Moenie toelaat dat hierdie gebreke u definieer nie. Leer om daarvan te hou en aanvaar dat u soms meer praat as wat u moet, of dat u u fisiese voorkoms haat. Hulle is immers slegs 'n baie klein deel van u hele wese!
- Deur u gebreke bewus te wees en te aanvaar, verminder u die begeerte om dit te verberg. Hierdie gedrag kan deur ander as selfvertroue beskou word!
Stap 2. Neem verantwoordelikheid vir u dade
Mense wat nie selfvertroue het nie, is geneig om verskonings te vind om hul foute weg te steek. Aan die ander kant weet vol vertroue dat foute of mislukkings nie die deurslaggewende faktor in hul lewens is nie. Leer daarom om verantwoordelik te wees vir al u besluite, beide positiewe en negatiewe gevolge. As gevolg hiervan sal u meer selfversekerd in die oë van ander lyk!
- Onthou, u is die enigste persoon wat gebeurtenisse in u lewe kan laat gebeur. Met ander woorde, u het die mag om die gang van u lewe te beheer, sowel positief as negatief.
- As iets verkeerd loop, moenie die impak daarvan probeer regverdig of verminder nie. Probeer eerder dink: 'Ek het 'n fout gemaak. Die volgende keer moet ek nie weer die verkeerde besluit neem nie.”
Stap 3. Het die "asof" mentaliteit dat selfvertroue werklik bestaan
As u vertroue verloor, probeer dan om te skree: "Hoekom dan ?!" As u dit doen, kan u met vertroue optree, selfs al bestaan daar twyfel. Onthou altyd dat die ergste wat kan gebeur, is om u visie nie te besef nie. Byvoorbeeld:
- 'Ek wou myself verdedig en iets sê, maar hulle stem dalk nie saam met wat ek gesê het nie.' So wat?!
- 'Ek wil na die geleentheid gaan, maar ek is bang ek ken nie baie mense daar nie.' So wat?!
- "Ek sal waarskynlik later my woorde tydens die aanbieding vergeet." So wat?!
Stap 4. Vermy slegte gewoontes wanneer jy praat
Wees bewus van u praatstyl. Trouens, sommige woorde en frases kan jou minder selfversekerd laat lyk voor ander mense! Probeer daarom om diksie of stemtoon te vermy wat u vertroue aan die onderkant van die aarde kan begrawe.
- Moet nooit 'n sin begin met 'n selfveragtende stelling nie, soos: "Ek is geen deskundige nie, maar …" of "Dit is net my mening, maar …" Vermy ook frases van "Wat as …" kan jou minder selfversekerd laat klink.
- Diksie soos “net” is onnodig en kan jou senuweeagtig of onseker laat lyk.
- Wees ook bewus van die neiging om vrae met 'n vraende toon af te sluit. Sulke gedrag kan as senuweeagtigheid of gebrek aan selfvertroue beskou word en moet vermy word.
Deel 3 van 3: Verandering van u leefstyl om u vertroue te verhoog
Stap 1. Ontwikkel 'n aksieplan en probeer dit implementeer
Onthou, gelowiges is amper onmoontlik om halfpad te stop! Met ander woorde, hulle sal nie 'n baie groot doelwit stel om dit eers te verwoes voordat dit besef word nie. Probeer daarom om 'n aksieplan op te stel en hou konsekwent daarby om u selfvertroue te verhoog.
- Bepaal die gebiede wat ontwikkel moet word. Die gebied kan persoonlik wees! U wil byvoorbeeld huishoudelike take beter doen. Of die gebied kan ook professioneel wees, soos die begeerte om harder te werk om 'n beter beroep te vind.
- Ontwikkel 'n aksieplan. Stel spesifieke sperdatums en aksies wat nodig is om hierdie doelwitte te bereik.
- Voer u plan uit. Selfs eenvoudige stappe kan u selfvertroue verhoog, weet u! Alhoewel nie alles wat u wil bereik kan word nie, moet u nie wanhoop nie. Solank u altyd probeer om daadwerklik op te tree, sal u selfvertroue sekerlik steeds na vore kom en ontwikkel.
Stap 2. Soek die regte mentor
As u u selfvertroue wil verhoog, is een manier om uself te omring met selfversekerde mense. Probeer byvoorbeeld om 'n vrou te vind wie se selfvertroue u werklik bewonder. Vra hom dan om u te help om u selfvertroue op te knap.
- U kan hierdie figuur by die werk vind. Nooi byvoorbeeld 'n kollega wat baie selfversekerd is om saam koffie te drink, sodat u die karakter kan leer en aanneem.
- Of u kan hierdie figuur ook in 'n sosiale omgewing vind. As u byvoorbeeld 'n vriend het wat 'n baie hoë selfbeeld het, probeer om hul advies te vra om u selfvertroue te verbeter.
Stap 3. Prioriteer selfversorging
Onthou, om vir jouself te sorg, is anders as om jouself te bederf. As u vertroue wil opbou en dit wil behou, is die versorging van uself die belangrikste! U liggaam moet as 'n stadium gerus word om die vertroue te behou.
- Gee jouself 'n eenvoudige geskenk. U kan uself byvoorbeeld beloon met 'n warm week aan die einde van die dag, of 'n draai deur die kompleks maak om u kop skoon te maak na 'n besige dag by die werk.
- Neem die tyd om aan die mees basiese behoeftes te voldoen. Slaap genoeg, eet gereeld en gee jouself genoeg tyd om te rus.
- Maak 'n spesiale tyd om gereeld vir jouself te sorg, en hou by die skedule, al lyk dit of die besigheid besig is om besig te raak.
Stap 4. Oefen om selfvertroue te verhoog
Gereelde fisiese aktiwiteit hou nie net verskillende voordele vir die gesondheid in nie, dit kan ook u selfvertroue verhoog! Deur gereeld te oefen, sal u sekerlik meer selfvertroue in u liggaamstoestand en vermoëns voel.
- Vroeg in die proses is dit natuurlik dat 'n nuwe oefenroetine jou oorweldig. Daarom moet u nie toegee aan die vrees of moegheid wat in hierdie stadium opduik nie!
- Volg hierdie roetine konsekwent, selfs as u nie daarvan hou om te oefen nie. Vroeër of later sal u besef dat u liggaam gewoond geraak het aan die roetine en die voordele vir u liggaam en gees sal begin voel.
Stap 5. Eksperimenteer met nuwe dinge
Moenie te lank in u gemaksone bly nie! As u groot veranderinge in u lewe wil maak, is die eerste stap wat u moet doen, natuurlik om u te dwing om uit u gemaksone te kom, nie waar nie? Vertrou my, u selfvertroue sal daarna stadig toeneem.
- Doen iets wat jou laat intimideer. Gaan byvoorbeeld alleen na 'n kroeg om nuwe vriende te maak, probeer 'n nuwe oefenroetine by die gimnasium of doen 'n aktiwiteit wat u senuweeagtig maak, maar u wou nog altyd probeer.
- Druk u verstand tot die uiterste. Lees boeke wat 'swaar' voel, of neem 'n klas oor 'n onderwerp wat u minder bekend is.
