Hoe om 'n besluit te neem (met foto's)

2024 Outeur: Jason Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 10:50

Ons elke woord en handeling is die gevolg van 'n besluit wat ons elke dag neem, hetsy bewustelik of nie. Ongeag die grootte van die keuses wat ons moet maak, is daar geen spesifieke formule om dit vir ons makliker te maak om besluite te neem nie. Die beste ding wat u kan doen, is om elke opsie uit verskillende oogpunte te oorweeg en dan 'n rasionele en proporsionele keuse te maak. Miskien voel u oorweldig as u 'n groot besluit moet neem. Om die besluitnemingsproses makliker te maak, lees 'n paar van die volgende praktiese wenke, begin met die voorbereiding van scenario's om die ergste scenario te verwag, 'n werkblad saam te stel en na u hart te luister.

Stap

Deel 1 van 3: Ken die bron van u vrees

Stap 1. Skryf neer wat jou bang maak

Hou 'n dagboek deur neer te skryf wat u vrees veroorsaak, sodat u dit kan agterkom en 'n ingeligte besluit kan neem. Begin deur die besluite wat u wil neem neer te skryf. Verduidelik daarna of maak 'n lys van al u bekommernisse as gevolg van die besluit. Druk al u vrese uit sonder om dit te oordeel.

Begin byvoorbeeld 'n joernaal deur jouself af te vra: "Watter besluite moet ek neem en waarvoor is ek bang as ek verkeerd blyk?"

Stap 2. Berei voor vir die ergste scenario

Nadat u al die besluite wat u gaan neem en u vrese neergeskryf het, gaan voort met die voorbereiding van die slegste moontlike scenario vir elke besluit. Vrees sal afneem as u die ergste sien wat kan gebeur as u besluit verkeerd is.

As u byvoorbeeld wil besluit of u voltyds of deeltyds wil werk om meer tyd vir u kinders te versorg, moet u dink aan die ergste scenario van elke opsie.
- As u verkies om voltyds te werk, kan die ergste scenario wees dat u belangrike oomblikke in u kinders se groei sal misloop, en dat hulle die kans sal hê dat hulle vir u kwaad sal wees as hulle ouer is.
- As u verkies om deeltyds te werk, kan die ergste scenario wees dat u nie u maandelikse rekeninge kan betaal nie.
Bepaal of hierdie ergste scenario werklik kan gebeur. Ons verbeel ons graag 'n ramp of soek na die ergste wat kan gebeur sonder om tyd daaroor te hê. Toets die ergste scenario wat u voorberei het, en dink weer aan watter omstandighede u tot hierdie scenario kan lei. Is dit wat u sal ervaar?

Stap 3. Dink daaraan of u besluit permanent is

As u eers die moontlikheid van verkeerd gaan oorweeg het, dink aan of u besluit omgedraai kan word. Besluite kan gewoonlik omgekeer word. U kan dit nog steeds verander as u nie van die besluit hou nie.

Sê byvoorbeeld dat u verkies om deeltyds te werk om meer tyd saam met die kinders deur te bring. As u agterkom dat u nie u rekeninge kan betaal nie, kan u hierdie besluit omkeer en 'n voltydse werk kry

Stap 4. Praat met 'n vriend of familielid

U hoef nie moeilike besluite alleen te neem nie. Probeer om 'n goeie vriend of familielid te vind wat bereid is om te help of ten minste na u besorgdheid luister. Beskryf u opsies en u vrese in detail as u die verkeerde besluit neem. Behalwe dat u beter kan voel oor u angs, kan 'n vriend of familielid goeie advies en/of advies gee om u gerus te stel.

Dit is ook 'n goeie idee om met iemand te praat wat niks met die situasie te doen het nie en 'n neutrale mening kan gee, soos 'n terapeut.
U kan die internet gebruik om mense te vind wat hierdie probleem ondervind het. As u wil kies tussen voltyds werk en deeltyds werk met meer tyd vir die kinders, probeer om u kommer op die Ayahbunda- of Ayah Edi -webwerf te wek. U kan antwoorde kry van mense wat soortgelyke besluite geneem het of vertel wat hulle in hierdie situasie gedoen het.

Deel 2 van 3: Oorweeg die besluite wat u sal neem

Stap 1. Bly kalm

Om jouself te laat beheer deur emosies, beide positief en negatief, kan jou vermoë om rasionele besluite te neem beïnvloed. Probeer eers om jouself te kalmeer voordat jy 'n besluit neem. Moenie besluite neem voordat u bedaar het nie, sodat u duidelik kan dink.

As jy 'n paar keer diep asemhaal, sal jy kalmeer. As u vrye tyd het, vind 'n stil plek en doen hierdie asemhalingsoefening vir ongeveer 10 minute.
Om diep asem te haal, begin deur die een hand op u maag net onder u onderste ribbes en die ander op u bors te plaas. As u inasem, moet u voel hoe u maag en bors uitbrei.
Asem stadig deur jou neus vir 'n telling van 4, as jy kan. Konsentreer daarop om die asem te voel terwyl u longe uitbrei.
Hou asem op vir 1-2 sekondes.
Asem stadig uit deur u neus of mond vir 'n telling van 4, as u kan.
Herhaal hierdie asemhalingstegniek 6-10 keer vir 10 minute.

Stap 2. Kry soveel inligting as moontlik

Besluite is gewoonlik meer gepas as dit geneem word met 'n redelike hoeveelheid inligting in gedagte. Boonop moet belangrike besluite op logika staatmaak. Soek soveel as moontlik ondersteunende inligting tydens die besluitnemingsproses.

As u byvoorbeeld wil besluit tussen voltyds of deeltyds werk soek om meer tyd vir u kinders te hê, moet u bereken hoeveel geld u elke maand sal verloor omdat u van werk verander. U moet ook bereken hoeveel ekstra tyd u aan die kinders kan gee. Teken al hierdie inligting en ander relevante inligting aan om die besluit wat u gaan neem, te ondersteun.
Oorweeg ook ander opsies en versamel ondersteunende inligting. U kan u baas byvoorbeeld vra of u kan werk sonder om 'n paar dae per week na die kantoor te kom.

Stap 3. Gebruik die tegniek om die probleem te identifiseer deur 'vyf hoekom' te vra

Vra vyf “hoekom?” Vrae vir jouself sal jou help om die bron van die probleem vas te stel en te bepaal of jy die regte besluit neem. Byvoorbeeld, as u 'n besluit wil neem of u voltyds wil bly of 'n deeltydse werk wil vind om meer tyd vir u gesin te maak. Vyf “hoekom” -vrae wat u kan vra, byvoorbeeld:

'Waarom sou ek deeltyds wou werk?' Omdat ek nie tyd het om my kinders te sien nie. 'Waarom het ek nie tyd om my kinders te ontmoet nie?' Want gereeld moet ek laat in die nag werk. 'Waarom moet ek laat in die nag werk?' Omdat daar 'n nuwe projek is wat baie tyd in beslag neem. 'Waarom neem hierdie projek soveel tyd in beslag?' Omdat ek my bes wil doen om 'n promosie te kry. 'Waarom sou ek 'n promosie wou kry?' Omdat ek meer geld wil verdien en vir my gesin wil sorg.
In hierdie geval, vyf hoekom vrae kan wys dat u bereid is om u ure te verminder, selfs as u 'n promosie wil hê. Daar is konflikte wat verder ondersoek moet word, sodat u die mees geskikte besluit kan neem.
Vyf hoekom vrae ook kan aandui dat hierdie probleem tydelik kan wees, byvoorbeeld, u werk laat as gevolg van 'n nuwe projek. Dink daaraan, gaan u 'n paar uur per dag aanhou werk as u gemaklik is omdat die projek reeds goed verloop?

Stap 4. Dink na oor wie daardeur geraak sal word

Oorweeg in die eerste plek hoe u besluit u sal beïnvloed. Hoe beïnvloed u besluite u persoonlik spesifiek? Wat is u lewensbeskouing en doelwitte? Besluite wat geneem word sonder 'ooreenstemming met u lewensuitkyk' (soos om nie in ooreenstemming te wees met u onderliggende oortuigings nie) kan u ongelukkig en teleurgesteld laat voel.

Byvoorbeeld, as u belangrikste lewensuitkyk, 'n belangrike aspek van u identiteit, ambisie is, sal die verandering van werk vir 'n deeltydse werk 'n wanbelyning veroorsaak, omdat u nie meer u ambisie om 'n promosie te bereik, kan bereik nie van u onderneming.
Die lewensbeskouings wat vir u belangrik is, kan met mekaar bots. Die lewensuitkyk wat vir u belangrik is, is byvoorbeeld ambisie en gesinsgerigte dinge. U moet een prioriteit gee om 'n besluit te neem. U kan die mees ingeligte besluite neem sodra u besef dat u lewensuitkyk u besluite kan beïnvloed.
Oorweeg ook hoe hierdie probleem of besluit ander mense sal beïnvloed. Sal u geliefdes die negatiewe gevolge van u besluit ly? Neem ander mense in ag wanneer u besluite neem, veral as u getroud is of kinders het.
Die besluit om na 'n deeltydse werk oor te skakel, sal byvoorbeeld 'n positiewe uitwerking op u kinders hê omdat hulle meer tyd saam met u kan deurbring, maar dit sal u negatief beïnvloed omdat u ambisie om 'n promosie te behaal nie bereik kan word nie. Boonop het hierdie besluit 'n negatiewe uitwerking op u gesin as gevolg van verminderde inkomste.

Stap 5. Skryf alle beskikbare opsies neer

Aanvanklik kan u slegs een opsie sien, maar dit is gewoonlik nie die geval nie. Probeer 'n paar alternatiewe vind, selfs al smaak dit baie min. Skryf alles neer en moenie oordeel voordat dit klaar is nie. As u nie 'n alternatief kan vind nie, vra 'n familielid of vriend.

U hoef nie fisies 'n lys te maak nie, dink net daaroor!
U kan opsies uit hierdie lys wegsteek, maar gekke idees kan soms kreatiewe oplossings bied waaraan u nog nooit gedink het nie.
U kan byvoorbeeld 'n voltydse werk by 'n ander onderneming kry wat nie te veel oortyd vereis nie. Huur 'n diensmeisie wat u kan help met take in die huis, sodat u meer tyd saam met u gesin kan spandeer. U kan ook snags 'n aktiwiteit saamwerk as 'n gesin skep. Op hierdie manier kan elke familielid mekaar in dieselfde kamer help sodat hulle meer met mekaar verbind voel.
Navorsing het dit ook bewys ook baie keuses veroorsaak verwarring en maak besluite moeiliker. Nadat u u lys gemaak het, skakel alternatiewe wat beslis nie werk nie uit nie, en laat vyf keuses.

Stap 6. Maak 'n werkblad om die voor- en nadele van u besluit te ontleed

As u probleem kompleks genoeg is en u oorweldig voel deur die vele moontlike gevolge, gebruik 'n werkblad om u deur die besluitnemingsproses te lei. Om hierdie werkblad te skep, kan u die Microsoft Excel -program gebruik of dit op 'n stuk papier skryf.

Begin met die skep van 'n werkblad deur 'n kolom op te stel vir elk van die opsies wat u oorweeg. Verdeel elke kolom weer in twee kolomme om die voor- en nadele van elke opsie te vergelyk. Gebruik die "+" teken vir positiewe/voordelige effekte en " -" vir negatiewe/nadelige gevolge.
U kan ook 'n waarde toeken aan elke item wat u in hierdie werkblad opneem. U kan byvoorbeeld +5 behaal op die opsie "Op soek na deeltydse werk" vir die effek "om elke dag saam met die kinders te kan eet". Aan die ander kant kan u 'n waarde van -20 aan dieselfde opsie toewys vir die effek van "sal u inkomste met Rp. 1,500,000 per maand verminder".
As u klaar is met die skep van die werkblad, tel die waardes op en bepaal die besluit met die hoogste getal. Maar onthou, u kan nie alleen 'n besluit neem met hierdie metode nie.

Stap 7. Stop in u gedagtes

Kreatiewe mense besef dit dalk nie. Idees, besluite en oplossings kom egter dikwels wanneer hulle nie stadig dink of stadig dink nie. Dit beteken dat kreatiewe en intelligente oplossings uit bewustheid kom as u nie dink nie. Dit is die rede waarom mense mediteer.

Voordat u 'n besluit neem, moet u eers inligting vra en versamel. As u egter 'n baie kreatiewe en slim oplossing wil vind, moet u ophou dink of ten minste die gedagteproses vertraag. Asemhalingsmeditasie is een van die ongestruktureerde metodes om die verstand te laat stilstaan, waardeur universele intelligensie en kreatiwiteit kan ontstaan. Hierdie metode het geen struktuur nie, aangesien dit nie veel tyd in beslag neem nie, solank u bewus kan wees van u asemvloei tydens daaglikse aktiwiteite soos kook, tande borsel, loop, ens.
Beskou 'n voorbeeld: 'n musikant beskik oor kennis en inligting (gereedskap) oor hoe om musiek te skep, deur 'n instrument te speel, te sing, liedjies te skryf, ens. Dit is egter kreatiewe intelligensie wat hom dryf om die instrument te gebruik. Kennis van musiekinstrumente, sang, ens. Is natuurlik belangrik, maar die essensie van 'n liedjie lê in die kreatiewe intelligensie van die skepper.

Bereken Texas Werkloosheidsvoordele Stap 1

Stap 8. Leer om te onderskei tussen impulse en slim besluite

Die impulse verdwyn gewoonlik na 'n rukkie. Byvoorbeeld impulse om te eet, inkopies doen, reis, ens. Slim besluite sal egter nie 'n rukkie uit die bewussyn verdwyn nie, dit kan dae, weke of selfs maande wees.

Slim besluite kan as impulse verskyn, maar let op as u na 'n rukkie steeds dieselfde voel. Dit is die rede waarom 'n pouse nadat u inligting versamel het deur vrae te stel, sal help om slim besluite te neem.
Eksperiment: let op die kwaliteit van u optrede nadat u diep asemgehaal het, in plaas van net 'n impuls te volg.

Deel 3 van 3: 'n Besluit neem

Stap 1. Gee jouself advies asof jy 'n vriend is

Soms kan u die regte besluit neem deur die saak vanuit 'n ander perspektief te beskou. Dink net wat jy vir 'n goeie vriend sou sê as hy of sy dieselfde besluit wou neem. Watter besluit sou jy aan hom voorstel? Watter oorweging sou jy hom gee om hierdie besluit te neem? Waarom gee u hierdie raad?

Speel rolspel wanneer u hierdie metode gebruik. Sit langs 'n leë stoel en maak asof iemand anders met wie u praat, u plek sal inneem.
In plaas daarvan om te gaan sit en met jouself te praat, kan u ook 'n adviesbrief vir u skryf. Begin hierdie brief deur te skryf: "Beste _, ek het die probleem waarmee u te kampe het, in ag geneem, en ek dink dat dit die beste sou wees as u _." Gaan voort met u brief deur u mening te verduidelik (vanuit die oogpunt van 'n ander persoon wat nie direk betrokke is nie).

Stap 2. Speel die slegte prokureurspel

Met hierdie speletjie kan u die invloed van 'n besluit op u self voel. Terwyl jy speel, moet jy besluite neem op grond van teenoorgestelde standpunte en probeer om dit as jou eie te hou. As die argumente teen u wense gesonde blyk te wees, probeer om nuwe inligting te vind wat u kan oorweeg voordat u 'n besluit neem.

As u die slegte prokureur speel, moet u alle redes wat die keuse ondersteun, teenstaan. As hierdie ondersteunende redes maklik uitgedaag word, moet u ander opsies oorweeg.
Byvoorbeeld, as u geneig is om deeltyds te werk om meer tyd saam met u kinders deur te bring, kan u die konflik in uself opwek deur daarop te wys dat daar genoeg kwaliteit tyd is wat u naweke en tydens vakansies aan u kinders kan beskikbaar stel. Wys ook daarop dat die verminderde inkomste en moontlike promosies wat verlore gaan as gevolg van gesinsete, meer skade aan die kinders sal doen as om elke aand 'n paar uur oortyd te werk. Hierdie keuse sal ook u ambisies beïnvloed, dus dit is die moeite werd om te oorweeg.

Stap 3. Vind uit of jy skuldig voel?

Besluite uit skuld is algemeen, maar skuld kan nie 'n goeie motiveerder wees om die regte besluite te neem nie. Skuldgevoelens verdraai dikwels ons persepsie van die probleem en die moontlike gevolge daarvan sodat ons dit (of ons eie rol in hierdie situasie) nie duidelik kan sien nie. Skuldgevoelens kom algemeen voor by werkende vroue wat baie sosiale druk moet ondervind terwyl hulle hul werk en gesinslewe balanseer.

Alles wat ons doen omdat ons skuldig voel, sal nadelig wees omdat ons besluite sal neem wat nie in ooreenstemming is met ons eie lewensbeskouing nie.
Een manier om 'n skuldmotivering te identifiseer, is om na 'moet' of 'seker' stellings te soek. Byvoorbeeld, u dink miskien: "Goeie ouers moet al hul tyd saam met hul kinders deurbring" of "Ouers wat X -ure werk, is beslis nie goeie ouers nie." Uitsprake soos hierdie word gemaak op grond van eksterne oordele, nie uit u eie lewensbeskouing nie.
Om te bepaal of u besluit op skuld gebaseer is, probeer objektief wees en probeer om die probleem uit te vind eintlik terwyl u luister na wat reg is volgens u lewensuitkyk (fundamentele oortuigings wat u lewe lei). Ly u kinders regtig omdat u voltyds werk? Of voel u so omdat iemand anders u geleer het wat u 'moet' voel?

Stap 4. Stel jou die toekoms voor

Uiteindelik is die beste manier om 'n besluit te neem, deur te dink hoe u die volgende paar jaar sal voel. Dink na oor wat u aan u kleinkinders sal verduidelik. As u nie van die langtermyngevolge van hierdie besluit hou nie, moet u weer dink oor u opsies.

Is dit byvoorbeeld moontlik dat u spyt sal wees oor u besluit om deeltyds in die volgende tien jaar te werk? Wat sou jy bereik deur 10 jaar voltyds te werk wat jy nie kon bereik deur 10 jaar deeltyds te werk nie?

Stap 5. Vertrou jou hart

Miskien voel jy alreeds die beste besluit. Volg dus u hart as ander middele nie kan help nie. Neem 'n besluit, want dit voel reg, selfs al sê u werkblad anders. Navorsing het getoon dat mense wat besluite neem op grond van hul gevoelens, meer tevrede is met hul besluite as mense wat deeglik oor hul besluite gedink het.

Vra jouself af wat jy wil doen. Dit is moontlik dat u 'n idee kan kry van watter besluite u die gelukkigste sal maak, en u kan daarop staatmaak om die besluite te neem. Onbekende veranderinge en ongemak is die oorsaak van moeilike besluite.
As u tyd neem om stil te besin, kan u meer in aanraking kom met u intuïsie.
Hoe meer u oefen om dit te doen, hoe beter en skerper sal u intuïsie wees.

Stap 6. Stel 'n rugsteunplan op

As u aan die toekoms dink, kan u ontsteld voel as u negatiewe gevolge het. Stel 'n rugsteunplan op vir die ergste scenario. Alhoewel u hierdie plan moontlik nie nodig het nie, bied 'n rugsteunplan 'n gevoel van veiligheid in die geval van 'n ergste scenario. Mense in leiersposisies word gewoonlik gevra om 'n rugsteunplan op te stel, want daar is altyd 'n moontlikheid dat dit nie goed gaan nie. Hierdie strategie kan ook gebruik word om klein besluite te neem.

As u 'n rugsteunplan het, gee u ook die geleentheid om uitdagings of terugslae met buigsaamheid te sien. U vermoë om aan te pas by onvoorsiene omstandighede, kan 'n direkte invloed hê op die sukses van u besluite

Stap 7. Maak u keuse

Wat ook al u besluit, wees bereid om verantwoordelikheid te neem vir moontlike gevolge. As u besluit nie uitwerk nie, is dit altyd beter om 'n bewuste besluit te neem as om dit te ignoreer. U kan ten minste sê dat u u bes gedoen het. Neem 'n besluit en wees voorbereid daarop.

Wenke

Geen enkele scenario is perfek nie. Nadat u u besluit geneem het, doen u u bes met u hele hart sonder om teleurgesteld te voel en u te bekommer oor ander moontlikhede wat u nie gekies het nie.
Oorweeg die moontlikheid dat alle opsies ewe goed kan wees as u lank daaroor gedink het. Daar sal dus altyd voor- en nadele van elke keuse wees. U sou 'n besluit geneem het as die een opsie baie beter was as die ander.
Hou in gedagte dat die inligting wat u het moontlik nie voldoende is om die beste besluit te neem nie. Versamel meer inligting as u nog steeds nie u keuse kan verminder nie. Besef ook dat die inligting wat u benodig, nie altyd vir u beskikbaar is nie. Nadat u al die beskikbare inligting bestudeer het, moet u deeglik oorweeg en 'n besluit neem.
Nadat u 'n besluit geneem het, is daar moontlik nuwe belangrike inligting wat heeltemal aangepas of verander moet word. Indien wel, herhaal die besluitnemingsproses weer. Buigsaamheid is 'n uitstekende vaardigheid.
Stel 'n tydsbeperking in as die besluit onmiddellik geneem moet word of relatief onbelangrik is. Daar is 'n risiko van wat 'ontledingsverlamming' genoem word. As u 'n naweek 'n fliek wil huur, spandeer nie 'n uur om 'n lys filmtitels te maak nie.
Moenie te veel dink nie. U sal nie objektief kan dink as u uself te hard druk nie.
Moenie toelaat dat die opsies te lank hang nie. Navorsers het bewys dat ons onwilligheid om besluite te neem swak besluite tot gevolg het.
Maak 'n lys van voor- en nadele! Maak ook 'n lys keuses en kies weer totdat daar twee moontlikhede oor is. Bespreek dit daarna met ander mense sodat u 'n besluit kan neem.
Onthou dat in sekere situasies, as u nie 'n besluit wil neem nie, 'n besluit gaan om niks te doen wat uiteindelik die slegste besluit is nie.
Beskou elke ervaring as 'n les. Deur belangrike besluite te neem, kan u leer om die gevolge daarvan te hanteer. As daar ook 'n terugslag is, kan u ook uit hierdie ervaring leer, sodat u kan groei en kan aanpas.

Waarskuwing

Moenie jouself stres nie, want dit sal dinge net erger maak.
Bly weg van mense wat optree asof hulle weet wat die beste vir u is. Kom ons sê net hulle weet, en jy weet nie. Die raad wat hulle gee moontlik Natuurlik het hulle reg, maar as hulle nie u gevoelens en bekommernisse wil in ag neem nie, is hulle ook verkeerd. U moet ook wegbly van mense wat u oortuigings probeer afskud.