In die Verenigde State ervaar ongeveer 'n derde van die volwasse bevolking 'n onredelike vrees vir slange. Hierdie vrees spruit voort uit persoonlike ervaring, of as gevolg van verkeerde inligting wat wyd versprei is deur populêre media of kultuur, maar "ofidiophobia" bly een van die mees algemene fobies wat by volwassenes voorkom.
Stap
Deel 1 van 2: Konfronteer die vrees vir slange
Stap 1. Besef dat daar drie hoofoorsake van "ofidiophobia" is
Die vrees vir slange kan ontstaan as die persoon self ooit bedreig gevoel het; 'n dreigende gebeurtenis aanskou het; of het "geleer" om slange te vrees vir watter rede ook al. Hierdie vrees kan geleer word uit gewilde films en televisie, boeke, sosiale media of selfs mond tot mond. Ongeag die rede, hierdie vrees is die gevolg van die feit dat 'n individu 'gekondisioneer' is om vrees te voel in die teenwoordigheid van slange. Dit wil sê, hierdie vrees is nie natuurlik nie, maar eerder "geleerd".
- Die meeste van hierdie vrese ontstaan tydens die kinderjare.
- 'N Terapeut sal u help om hierdie vrees te "oorkom".
Stap 2. Skryf alles neer oor slange wat jou bang maak
Wat maak jou bang? Wat dink jy daarvan? Probeer dit vertel. Dit kan wees dat u 'n misverstand het oor slange.
Stap 3. Identifiseer die tipe vrees wat u voel
As u die spesifieke oorsaak van u vrees vir slange ken, sal u die vrees beter kan hanteer. Het u pas verkeerde inligting oor slanggedrag ontvang? Haat jy hoe dit lyk? Is jy al ooit gebyt?
- 'N Persoon wat deur persoonlike ervarings getraumatiseer is, het moontlik berading nodig voordat hy enige vorm van blootstellingsterapie soek.
- Die meeste gevalle van "ofidiophobia" word veroorsaak deur verkeerde inligting en gewilde media.
- Om presies te weet hoekom jy bang is vir slange, kan jou vrees help oorkom.
Stap 4. Word 'n kenner
U moet soveel as moontlik leer oor alles wat u bang maak. Begin in hierdie geval met 'n lys en soek feite oor slange. Is u aannames korrek? Is u vrees geregverdig?
As u geleer het om bang te wees vir slange uit die gewilde media of uit mense se woorde, moet u hierdie vrees vergeet deur inligting oor werklike feite in te samel
Stap 5. Kyk na 'n video oor slange
Kyk na foto's van slange en kyk na dokumentêre films. Probeer om so goed as moontlik aan die 'vyand' gewoond te raak deur te kyk hoe die slang beweeg, sosialiseer en optree.
Stap 6. Raadpleeg 'n terapeut
'N Spesialis kan u help om u vrees vir slange verder te verstaan en spesifieke oefeninge te bied wat nie net u vrees aanspreek nie, maar u ook kalm kan hou tydens situasies wat u angstig maak.
Deel 2 van 2: Die angs vir slange oorkom
Stap 1. Oorweeg dit om u vrese met 'n gekwalifiseerde terapeut te bespreek
Die terapeut sal u meer gepas kan lei deur u vrees vir slange deur u eie pogings. Dit kan gedoen word as u vrees veroorsaak word deur persoonlike trauma of 'n slegte ervaring.
- Die terapeut sal 'n reeks aktiwiteite of oefeninge voorskryf wat ontwerp is om enige 'kondisionering' wat u ondervind het, om te keer.
- In uiterste gevalle kan 'n lang tydperk van kondisioneringsterapie nodig wees voordat blootstellingsterapie begin word.
Stap 2. Hou die speelgoedslang vas
Aanvanklik kan dit baie moeilik wees, dus begin met die minste bedreigende tipe speelgoedslang wat u kan vind. Gevulde diere hou waarskynlik 'n baie minder bedreiging vir 'n ophidiophobia in as hul rubberreplika wat op regte slange lyk.
Stap 3. Voel die tekstuur van die slangvel
As u eers gemaklik is om 'n speelgoedslang vas te hou - en die idee om moontlik 'n lewende slang vas te hou - soek dan na klere van 'n regte slangvel. Draai jou vingerpunte oor die tekstuur en let op die skubbe.
- Hoe voel die vel? Voel dit soos jy gedink het dit sou?
- Probeer jou voorstel dat 'n lewende slang op jou vel beweeg.
Stap 4. Let op die lewende slang
As u 'n vriend het met 'n troeteldierslang, is dit maklik. Indien nie, besoek u plaaslike troeteldierwinkel om te sien of hulle slange te koop het of nie. Nee, jy gaan nie 'n slang koop nie; maar in plaas daarvan kyk u veilig van die ander kant van die glas af. As daar 'n dieretuin naby u is, besoek die reptielomhulsel.
- Kyk hoe die slang beweeg.
- As die slang krul, kan dit koud word en probeer om sy liggaamstemperatuur te handhaaf.
Stap 5. Besoek die natuursentrum om die slange van nader te bekyk
By u plaaslike natuursentrum kan u die slang troetel sonder om dit werklik vas te hou. U sal ook kan sien hoe hy met ander slange omgaan in toestande wat meer soos die natuur lyk.
- Dierehanteerders kan alle vrae wat u oor slange het, beantwoord.
- Maak gereed om 'n verskeidenheid slange te sien.
- Nader die slang slegs as u gemaklik voel.
Stap 6. Hou die lewende slang vas
As u gereed is, gaan u terug na die natuursentrum om 'n slang vas te hou. Terwyl u dit by u plaaslike troeteldierwinkel kan doen, is die troeteldierwinkel moontlik nie spesialiseer in slange nie en is u moontlik nie gereed om u vrae te beantwoord of om die slang behoorlik te hanteer of vas te hou nie.
Wenke
- Praat met u plaaslike troeteldierwinkelier, vra in detail oor die slang en vra om 'n paar te sien.
- As u weet van iemand wat slange onder die knie het, vra hom of haar om saam met u te gaan sit en hulle van u probleem te vertel; U hou miskien van sy nuwe perspektief op slange.
- Besoek die dieretuin en laat die veldwagters u help om u vrese te oorkom deur middel van bespreking en uit u eie waarnemings.
Waarskuwing
- Moenie skielik voor die slang beweeg nie. As u sien dat die mond van die slang oop is, trek dan u hand onmiddellik terug. Moenie toelaat dat u vingers deur die slang se bek gevang word nie. Moenie die slang druk as jy hom vashou nie. Moenie 'n slang op die grond laat val uit vrees nie, dit is nie waar nie.
- Pas uitgebroeide kuikens is kleiner, maar meer rats. Moenie dink dat hierdie babaslang kleiner is nie, dat dit nie sal byt nie/kalm bly. Dit sal nie gebeur nie.
- Moenie beginner foute maak met slange vir mak/mak troeteldiere nie. Selfs huishoudelike slange is wreed en sal nie huiwer om te byt as die slang gepla word nie en u die vryheid daarvan belemmer. Slange is diere, al is hulle hoe dierbaar!
- Dit kan nie genoeg gesê word nie. Troeteldierslange verdra aanraking en gryp en so, maar lok nie slange nie. Hierdie slange kan troeteldiere wees, maar slange hou nie van hul eienaars soos katte of honde hul eienaars liefhet nie. Slange sien hul eienaar as iemand wat dinge vir hulle doen. Die slang sal sy aanvalle nie weerstaan net omdat hy die eienaar is nie.
- Slange is nooit te mak om gehou te word nie. Versigtig. Maar moenie moed opgee nie - slange is wonderlike diere en baie interessant om as troeteldiere te hê. Oorwin daardie vrees, en u sal 'n wonderlike wêreld oopmaak om te verken.
