U voel miskien dankbaar vir u vriende, familie, gesondheid en omgewing, maar dit is nie altyd maklik om te weet hoe u dit moet uitdruk nie. Om werklik dankbaar te wees, moet jy vriendelik, open en bereid wees om 'n missie te neem om ander mense beter oor hulself te laat voel. Moenie skaam wees nie en neem die tyd om mense te vertel hoeveel hulle vir jou beteken. Onthou dat 'n dankbare lewe 'n gelukkiger lewe is.
Stap
Metode 1 van 3: Dankbaarheid teenoor geliefdes
Stap 1. Skryf 'n "dankie" kaart
'Dankie' groetekaartjies is nie net vir onderwysers nie; U kan dit aan almal gee wat u lewe op 'n positiewe manier beïnvloed het. U kan hierdie kaart vir u gunsteling barista of beste vriend skryf, en u hoef nie te wag vir 'n spesiale geleentheid om dit te stuur nie. Om 'n kaart te stuur om dankbaar te wees vir 'n geliefde sonder rede, kan een van die maklikste maniere wees om aan te toon hoe dankbaar jy is vir hul teenwoordigheid in jou lewe.
- U kan ook 'n 'dankie' brief skryf as u voel dat alles wat u wil sê nie op een kaart pas nie.
- Stuur kaarte aan u vriende, selfs al woon hulle net 'n paar blokke van u af, om te wys dat u regtig probeer.
Stap 2. Help u vriende sonder rede
As u u dankbaarheid wil betuig, is dit die beste om 'n vriend nie 'n guns te gee net omdat hy u onlangs gehelp het of omdat u iets in ruil daarvoor wou hê. Help hulle eerder omdat u omgee en die dag 'n bietjie makliker wil maak. Dit kan wees om koffie of middagete vir hulle te koop as hulle besig is, om op te pas of om met hul hond te stap, of om ander klein maniere te vind om 'n groot verskil in u vriend se lewe te maak.
- Wees oplettend. Ontdek hoe u u vriende kan help. As jou vriend moeg lyk, sê dat jy die hond gaan stap, sodat hy kan slaap. As die kamer deurmekaar is, bied aan om op te ruim. Jou vriend weet dalk nie eers wat sy nodig het voordat jy dit noem nie.
- Natuurlik sou dit beter wees as u vriende dit beantwoord deur u te help. U wil beslis nie voel dat ander u vriendelikheid benut nie.
Stap 3. Vertel familielede hoeveel jy hulle waardeer
U kan hul bestaan soms onderskat sonder om dit te besef. As u aan familielede wil wys hoeveel hulle vir u beteken, hoef u net nie te onthou om elke dag te sê dat u van hulle hou nie, en wys dat u al die liefde, ritte, kos, hulp en alles wat hulle gegee het waardeer. jy.
- Vertel dit persoonlik, per kaart of per telefoon. Doen dit gereeld. U familielede is waarskynlik die mense op wie u die meeste neersien, en dit is belangrik om hulle te vertel hoe u werklik voel.
- Wys hoeveel hulle vir u beteken deur hulle u tyd te gee. Spandeer tyd saam met die gesin om films te kyk, bordspeletjies te speel of saam te kook. Tydsverbintenis is een manier om dankbaarheid te toon.
- Help om die huis meer gereeld skoon te maak. Moenie wag dat u ma u vra om haar te help was nie; verras hom deur die inisiatief te neem.
Stap 4. Gee betekenisvolle geskenke
Dankbaarheid is nie deur die duurste of luukse geskenk te koop nie; Deur eerder maniere te vind om op 'n bedagsame en omgee manier te wys hoeveel iemand vir u beteken. As u vriend al jare oor haar gunsteling boek praat, nooi haar dan uit om 'n boek te lees om die skrywer persoonlik as 'n verrassing te ontmoet, of gee haar 'n handtekening of 'n kopie van die eerste uitgawe; As jou vriend van joga hou, maar dit duur vind, koop vir haar 'n lidmaatskapkaart van een maand om te wys dat jy omgee.
- Gee aandag aan wat u vriende en familielede sê. As een van u vriende hul nuwe gunstelingorkes noem, koop kaartjies vir 'n konsert terwyl die orkes in u stad toer.
- As jou ma noem dat sy wil leer hoe om Italiaans te kook, gee haar 'n kookboek om haar te help om te begin.
- U hoef nie tot 'n verjaardag of vakansie te wag om 'n geskenk te gee nie; soms word die beste geskenke sonder rede gegee.
Stap 5. Stuur blomme
Om blomme te stuur is nie net vir verjaarsdae of ander spesiale geleenthede nie. U kan blomme na 'n vriend of familielid stuur om te wys hoeveel u omgee en die dag anders maak. Die volgende keer dat u dankbaar is vir iemand se vriendskap, of as u sonder rede hallo wil groet vir 'n verre vriend, bel die bloemiste in die omgewing van u vriend en bestel 'n boeket blomme wat u dink die dag van u vriend sal opkikker.
As u vooraf 'n manier kan vind om in die geheim die gunsteling blom van u vriend uit te vind, kan u 'n pasgemaakte boeket skep
Stap 6. Bak die koek
As u die tyd neem om piesangbrood, sjokoladekoekies of die gunsteling nagereg van u vriend te maak, kan dit 'n goeie dag wees. Om koekies by jou vriend se deur af te lewer, of selfs na 'n vriend ver weg te stuur, kan 'n groot verskil in jou vriend se lewe maak. Dit is die perfekte manier om dankbaarheid uit te spreek, want almal weet dat dit tyd en moeite verg om 'n koek te bak, en u vriende of geliefdes sal sien dat u regtig omgee en dankbaar is vir alles wat hulle vir u gedoen het.
As u veral 'n koek gee, kan u dankbaarheid toon as u weet dat die persoon wat u aanspreek, vertroosting nodig het. Sjokolade of lekkergoed kan omtrent almal behaag, en dit kan 'n goeie manier wees om te wys dat jy omgee
Stap 7. Respekteer ouer mense
'N Ander manier om dankbaarheid uit te spreek, is om vir jou ouers te wys hoeveel hulle vir jou beteken. Of jy nou naby jou grootouers is of as jy toevallig tyd saam met ouer mense deurbring, dit is belangrik om te wys dat jy hulle waardeer en so gaaf as moontlik te wees. Dit is 'n uitstekende manier om dankbaarheid uit te spreek en aan te toon dat hulle 'n verskil in u en ander se lewens maak.
Neem die tyd om te luister na wat hulle te sê het en moenie aanvaar dat hulle nie die nuwe ontwikkelings in u wêreld op die oomblik verstaan nie. Dikwels het hulle meer ervaring om u te leer en nie andersom nie
Stap 8. Help iemand om skoon te maak
'N Ander manier om dankbaarheid teenoor 'n vriend of familielid uit te spreek, is om hulle te help om hul huis, motor of ander items wat vinnig skoongemaak moet word, skoon te maak. Deur u kamer skoon te maak, kan u u gedagtes skoonmaak en kan u ook help om onaangename take uit die hande van iemand anders te neem. Kyk of u ouers of vriende hulp nodig het met die skoonmaak, of maak hul kamer of besittings skoon as 'n verrassing om dankbaarheid uit te spreek.
- As u as 'n verrassing skoonmaak, moet u seker maak dat die persoon wat u help gemaklik is met die aanraking van hul dinge en nie voel dat hul privaatheid ingedring word nie.
- As u 'n paar dae by iemand in die huis is, is skoonmaak 'n goeie manier om u dankbaarheid te betuig.
Stap 9. Gee iemand 'n lys van die goeie dinge wat hy vir jou gedoen het
'N Ander manier om u dankbaarheid te betuig teenoor iemand vir wie u omgee, is deur 'n lys te maak van die wonderlike dinge wat hulle vir u gedoen het, van om u te leer hoe om heerlike pastaslaai te kook tot u geselskap hou in krisistye. U kan hierdie lys vir u baas, familielid of vriend skep; dit sal hulle goed laat voel met die wete dat hulle hoog geag word.
U kan selfs die lys meer gedetailleerd maak met versierings, sodat die ontvanger dit kan ophang sodat hy nog beter kan voel. As u alles wil doen, kan u dit vir die ontvanger raam
Stap 10. Luister
'N Ander manier om u dankbaarheid te betuig teenoor die persoon vir wie u omgee, is om langs hulle te wees en te luister na wat hulle te sê het. Die tyd neem om by die persoon te wees en hom tyd te gee, kan een van die beste dinge wees wat u kan doen om iemand geliefd en waardeer te laat voel. Sit saam met die persoon, skakel jou selfoon af, maak oogkontak, en neem die tyd om na hom te luister en moenie antwoorde in jou kop sny of planne maak nie. Baie min mense voel dat hulle gehoor word in hierdie tydperk van multi-taak, en jy kan vir daardie persoon wys hoeveel jy omgee deur te probeer luister.
- Moenie raad gee tensy u gevra word nie. Soms is dit die beste ding om saam met daardie persoon te wees.
- Moenie ander mense se ervarings met jou eie vergelyk nie, tensy jy dink dit help. Verstaan eerder wat hy sê soos hy wil.
Stap 11. Erken die persoon in die openbaar
'N Ander manier om dankbaarheid uit te spreek, is om dit voor ander mense te sê. U moet dit nie op 'n manier doen wat hom in die verleentheid stel nie, maar u moet verduidelik hoeveel hy beteken en hoe hard hy vir u werk. Net 'n paar woorde by die werk, tydens 'n ete of tydens 'n kuier saam met vriende kan iemand nog meer spesiaal laat voel oor hul rol in u lewe.
- Maak seker dat dit opreg gedoen word en dat dit nie lyk asof u lus is nie. Maak seker dat u heeltemal opreg is en dat u 'n spesifieke voorbeeld het wat kan wys hoeveel u omgee.
- Om mense te vertel wat hulle vir jou beteken, kan hul harte met trots vervul.
Metode 2 van 3: Dankbaarheid teenoor vreemdelinge
Stap 1. Doen goed sonder om kieskeurig te wees
Om toevallige goedhartigheid te doen, kan een van die beste maniere wees om dankbaarheid te betoon teenoor die wêreld om jou. Jy kan anoniem tolgeld betaal vir die motor agter jou, blomme na vreemdelinge stuur, kleingeld in iemand se parkeermeter sit wat opraak, of sonder rede hoflik wees teenoor ander mense. Die beste is dat u optrede anoniem is, sodat u 'n guns doen sonder om iets terug te verwag. Hier is 'n paar ander dinge wat u kan doen:
- Skenk geld of klere aan liefdadigheid.
- Leer iemand 'n nuwe vaardigheid.
- Luister na iemand wat eensaam is.
- Help iemand om 'n manier te vind.
Stap 2. Bied aan om te help
U kan u dankbaarheid teenoor vreemdelinge toon deur aan te bied om hulle te help wanneer dit nodig is. U hoef nie die grens oor te steek nie, maar u kan 'n ma help om haar kruideniersware na die motor te dra, 'n man met 'n swaar bagasie te help om die deur vir hom vas te hou, of 'n kelnerin help om gemors op te ruim as sy besig is. Net om te probeer help, hoe groot of klein dit ook al is, is 'n goeie manier om dankbaarheid uit te spreek.
Soek geleenthede om ander te help. Alhoewel dit nie nodig is om te druk nie, is baie mense eintlik bang om hulp te vra wanneer hulle dit nodig het
Stap 3. Glimlag
Selfs glimlag vir iemand kan help om hul dag op te helder en vir hom te wys dat jy omgee. Of jy nou glimlag vir die persoon wat jy op straat verbysteek, oorkant jou in die bus sit of vir jou koffie bedien, 'n klein glimlag kan hulle waardeer laat voel en beter voel oor hul dag. U weet nie hoe die lewe is vir die persoon na wie u glimlag nie, en so hartseer as wat dit klink, die uwe is waarskynlik die enigste glimlag wat hy of sy daardie dag sien.
'N Spesiale bewys van dankbaarheid kan wees as jy glimlag vir die mense wat by die kliëntediens werk, of jy nou 'n toebroodjie kry of 'n selfoon wil koop. Hierdie mense werk lang ure en voel soms 'n gebrek aan dankbaarheid, u kan dit verander
Stap 4. Gee 'n wenk
Een manier om dankbaar te wees, is om mense wat goeie werk verrig het, te tip. Dit kan beteken dat u 'n groot fooi saam met 'n lieflike briefie vir u kelner laat, die afleweringsman kan kantel of selfs 'n muntstuk in 'n tippot by 'n plaaslike kafee gooi. Hierdie klein aksies kan 'n groot verskil maak in die morele en finansiële situasie van die mense wat u help.
As u 'n briefie agterlaat om die kelner of die persoon wat u gehelp het, te vertel hoeveel dit vir u beteken, kan dit 'n goeie dag wees. Baie mense spandeer hul werksdag sonder waardering
Stap 5. Respekteer die mense om jou
'N Ander manier om dankbaarheid uit te spreek, is om die mense rondom u te respekteer waar moontlik. Respekteer ander mense se ruimte en moenie dit vul nie; respekteer hul ore en moenie hard praat oor selfone in die openbaar nie, en wees vriendelik en beleefd teenoor ander mense in dieselfde kamer. Om ander te probeer behandel met die respek en vriendelikheid wat hulle verdien, is een manier om die wêreld dankbaar te wees.
- Behandel ander soos jy behandel wil word. Moenie hul ruimte of privaatheid binnedring of hulle minderwaardig laat voel nie. Bied u sitplek vir hulle in die bus aan. Glimlag vir iemand wat hartseer lyk. Laat die persoon wat krukke gebruik, eers verbygaan.
- Om hoflikheid te betoon, is 'n goeie manier om respek te betoon. Vermy vloek, moenie met oop mond kou nie en moenie iemand onderbreek nie.
Stap 6. Wees 'n goeie burger
'N Ander manier om dankbaarheid teenoor die wêreld uit te spreek, is deur 'n goeie burger te wees. Dit beteken dat u die motor op een plek parkeer, u eie morsige besittings opruim, voetgangers voor u motor laat oorsteek, 'n vlek op 'n openbare droër skoonmaak of iets doen wat respek toon vir die samelewing in die algemeen. As u die winkelwaentjie in die middel van die parkeerterrein weggooi of verlaat, toon dit dat u nie dankbaar genoeg is vir die voordele wat u kry om bereid te wees om dinge netjies te reël nie.
- Onthou dat hierdie wêreld nie u persoonlike asblik is nie. Onthou altyd om dinge op hul plek te plaas en moenie verwag dat iemand anders die plek vir u moet skoonmaak nie.
- Doen u burgerlike plig. Stem tydens presidensiële of plaaslike verkiesings, moenie brom as jy tot die jurie bel nie en betaal jou belasting.
Stap 7. Prys lof
'N Ander manier om aan te toon hoe dankbaar jy is, is om die mense om jou te komplimenteer. Aangesien ons van vreemdelinge praat, hoef u niks te ekstrem te sê of mense ongemaklik te maak nie, maar sê eerder 'u t-hemp is cool!' of, "Ek is mal oor die blomme wat jy gebring het!" kan 'n persoon spesiaal en belangrik laat voel. Maak 'n doelwit om een ding te vind wat u vandag kan prys, en dit sal binnekort 'n gewoonte word.
- Soek dinge wat eienaardig, vreemd of eintlik oorspronklik is. As iemand 'n koel t-hemp dra met 'n jakkals daarop en 'n strikdas, is dit 'n goeie idee om hom te komplimenteer, want die persoon wat dit dra, is baie trots daarop.
- As iemand 'n sjarmante glimlag het, moenie bang wees om dit te sê nie. Maak seker dat u dit nie op 'n manier sê wat as 'n plaag verkeerd geïnterpreteer kan word nie.
Metode 3 van 3: Lewe 'n meer dankbare lewe
Stap 1. Hou 'n dankbaarheidsdagboek
As u die gewoonte wil wees om dankbaar te wees, moet u 'n dankbaarheidsdagboek hou om al die dinge wat u elke week waardeer, neer te skryf. Kies 'n dag om elke week oor te skryf, soos Sondagmiddag, en maak 'n lys van ten minste 10-20 dinge waarvoor u dankbaar is vir die week. U voel miskien dat u nie veel het om voor dankbaar te wees nie, maar as u eers daaroor nadink, sal u sien dat daar baie goeie dinge in u lewe is.
- As u die dagboek een keer per maand lees, sal u kan sien hoeveel u dankbaar moet wees.
- U kan selfs 'n lys bo -op u rekenaar plak om u gedurende die werksdag goed te laat voel.
Stap 2. Doen joga
Joga is 'n praktyk van dankbaarheid en bied aan u gees en liggaam in 'n houding van dankbaarheid en kalmte. As u dankbaarheid deel van u leefstyl wil maak, moet u ten minste 2-3 keer per week na 'n joga-klas gaan en 'Namaste' sê om te wys hoe dankbaar u is vir elke asemhaling. U kan tuis ook joga doen as u gemakliker is om dit op hierdie manier te doen.
- Joga beoefen beteken om die oordeel opsy te sit en dankbaar te wees vir die gesonde liggaam wat jy het. Dit beteken om aan te bied om die wêreld te dien, die son te groet en om goed te voel oor alles wat aan u gegee is.
- Die essensie van joga is om dinge in u eie tempo te doen sonder om die vaardighede of ervaring wat u bure het, te wil hê. Dit kan u ook help om 'n dankbare ingesteldheid oor die wêreld te ontwikkel.
Stap 3. Vrywilliger
Vrywilligerswerk is 'n ander manier om aan te toon hoe dankbaar jy is vir al die voordele wat jy in die lewe het. Maak nie saak hoe besig jy is nie, jy kan probeer om 'n paar uur elke maand daaraan te bestee om by die plaaslike biblioteek te help, in die gedeelde kombuis te werk, met die skool te help of om die parke in jou omgewing skoon te maak. Om 'n gemeenskap te probeer bou en op iemand anders as jouself te fokus, is een van die beste maniere om dankbaarheid te toon.
Om naby mense te wees wat ver onder die uwe is, kan u daaraan herinner dat u niks as vanselfsprekend moet aanvaar nie. U vind moontlik dat hierdie mense u kan leer hoe om werklik dankbaar te wees
Stap 4. Wees dankbaar op sosiale media
Te veel mense gebruik sosiale media om ander te bespot of te kla oor hul dag of die toestand van die wêreld. Alhoewel daar baie redes is om te kla en meer as 'n paar redes om teleurgesteld te wees in die wêreld, moet u soms van persepsie verander deur 'n boodskap te plaas oor iets waarvoor u dankbaar is, of deur iemand te bedank dat u u dag helderder gemaak het. Dit is 'n goeie manier om baie mense tegelyk dankbaar te wees, en dit verg baie min moeite.
- Dit klink nie noodwendig triviaal om die naam van een van jou vriende te skree en hulle te bedank vir alles wat hulle gedoen het nie. Solank dit uit die hart kom, sal mense dit waardeer.
- Gee ander iets om voor dankbaar te wees. Deel prettige feite oor kos, natuur of selfs katjies. Die vorm hoef nie te ernstig te wees nie. Solank u wegbly van die algemene neiging om depressiewe nuusartikels en klagtes oor die wêreld te plaas, sal u goed doen.
Stap 5. Verminder klagtes soveel as moontlik
As u regtig dankbaar wil wees, moet u nie soveel as moontlik kla nie. Alhoewel dit soms goed is om alle bohaai uit die weg te ruim, moet u die gewoonte aangaan om die positiewe dinge in u lewe meer gereeld as negatief te sê. As u net oor werk kla, lyk dit asof u nie dankbaar is om 'n werk te hê nie. As u die hele tyd oor u maat kla, toon u nie dankbaarheid vir hul liefde en ondersteuning nie. Probeer optimisties wees en moenie verskonings maak om te kla nie, en u sal gewoond raak om meer gereeld dankbaarheid te betoon.
As u die hele tyd kla, kan u nie die goeie dinge in u lewe sien nie. Terwyl almal iets het om oor te kla, moet u daarop fokus om dinge te sê wat u gelukkig maak, en u sal gewoond raak om u dankbaarheid op 'n beter manier te wys
Stap 6. Wees meer liefdevol
'N Ander manier om dankbaarheid uit te spreek, is om warmer te wees teenoor die mense vir wie jy omgee. Gee meer drukkies, draai jou arms om jou geliefdes, soen jou kinders of maat. Spandeer meer tyd om met u maat te knuffel, en die volgende keer as u vriende ontmoet, omhels hulle in plaas van net te waai of glimlag. Om warm te wees, wys hoeveel jy waardeer vir almal in jou lewe.
- Maak seker dat die persoon wat jy omhels, ook geniet om te knuffel. Dit is belangrik om warm te wees, maar jy wil nie dat mense ongemaklik voel nie.
- Soen jou maat minstens twee keer per dag om te wys dat jy omgee.
Stap 7. Hou op skinder
As u dankbaar wil lewe, moet u soveel as moontlik skinderpraatjies vermy. Konsentreer eerder daarop om goeie dinge oor ander mense agter die rug te sê en om positief te voel oor die mense rondom jou. In plaas daarvan om skinderpraatjies te versprei wat ander in die steek laat, probeer goeie dinge sê. Toon aan dat u omgee en waardeer vir die mense in u lewe, en moenie gemeen wees deur hul name in die modder te sleep nie.
As u vriende hoor dat u goeie dinge sê sonder dat hulle dit weet, sal hulle in u afwesigheid goeie dinge oor u begin sê. Dit is 'n goeie manier om goeie karma te versprei
Stap 8. Geniet die oomblik
Een van die belangrikste maniere om 'n dankbare lewe te lei, is om in die hede te leef in plaas van om u te bekommer oor iets wat in die verlede gebeur het of oor die toekoms te dink. Om in die hede te lewe, sal jou help om elke asemteug wat jy haal, die glimlag wat jy sien, en elke happie van die kos wat jy eet, te waardeer, en as jy daarop fokus om die lewe te geniet, sal jy elke sekonde dankbaarder kan wees.
- Skryf u bekommernisse of vrese in 'n dagboek neer of maak elke dag 'n spesifieke tyd om u bekommerd te maak. Dit sal verhoed dat u hele dag gedompel word deur gedagtes oor die toekoms.
- Probeer om nie wrok te hou of oor die verlede stil te bly nie. Wees dankbaar vir die verhoudings wat u nou het en moenie bitter wees oor die klippies van die verlede nie.
