Onthou, almal, insluitend u, het die reg om in verhoudings gerespekteer te word! As u van mening is dat hierdie reg nie by u maat verkry word nie, probeer om die verhouding tussen u twee te evalueer. Dink eerstens aan hoe u nou voel. Voel u vasgevang in die verhouding of word u voortdurend deur u maat beheer? As dit so is, probeer om te dink aan die gedrag van u maat wat hierdie gevoelens spesifiek veroorsaak. Is hy altyd onbeskof teenoor jou? Doseer hy u voortdurend? As u nie waardeer word deur u maat nie, neem soveel tyd as moontlik om na te dink oor u bereidwilligheid om die verhouding te handhaaf.
Stap
Deel 1 van 3: Evaluering van gevoelens
Stap 1. Dink na of u deur u maat gehoor word
As jou maat jou nie respekteer nie, is die kans goed dat jy dikwels ongehoord voel in jou verhouding. Kan u maat u regtig verstaan? Ken hy u behoeftes en begeertes? Indien nie, beteken dit dat hy u met respek behandel het.
- U voel miskien dat u maat nie basiese dinge oor u weet nie, soos u persoonlike grense en die dinge waarvan u hou. Heel waarskynlik word sy onvermoë veroorsaak deur sy gewoonte om jou te onderbreek of stil te hou.
- Luister is die mees basiese vorm van waardering. Met ander woorde, iemand wat nie na u wil luister nie, kan u regtig nie waardeer nie.
Stap 2. Identifiseer enige gevoel van onwaardigheid in u
Probeer om na te dink oor u rol in die verhouding. Negatiewe mense laat hul maat dikwels onwaardig voel. Onthou, almal verdien om geliefd en gewaardeerd te voel in 'n gesonde verhouding!
- Die kans is goed dat u voortdurend dink: 'Ek verdien dit nie' of 'Hy is kwaad as gevolg van my. Ek verdien nie om goed behandel te word nie.”
- Trouens, almal, insluitend u, verdien om goed behandel te word! As u voortdurend voel dat u nie basiese belonings verdien nie (luister, goed behandel word, in hul behoeftes voorsien word, ens.), Dan behandel u lewensmaat u altyd oneerbiedig.
Stap 3. Evalueer u huidige energievlak
Iemand wat negatief is, sal beslis die atmosfeer skep van 'n verhouding wat nie minder negatief is met die mense om hom nie. Probeer daarom om u energievlak te evalueer as u voel dat u deur u maat nie respekteer word nie. Voel jy voortdurend moeg of moeg? As dit so is, is die kans goed dat u nie deur u maat gewaardeer word nie.
Stap 4. Identifiseer jou gedrag
Om 'n onbeleefde maat te hê, sal beslis die manier waarop 'n persoon optree beïnvloed. As u reeds 'n verhouding met een van hulle het, sal u meer gereeld ongelukkig of onvolmaak voel.
- Voel u u voormalige selfidentiteit? Voel u dat u nie meer tyd kan kry om met u naaste vriende te kuier nie, stokperdjies te beoefen en sosiale aktiwiteite aan te gaan? Voel u dat u huidige lewe nie meer bevredigend of vervul is nie?
- Ervaar u verminderde sosiale vaardighede? Byvoorbeeld, u het die afgelope tyd moontlik meer geïrriteerd of afwysend gevoel. As dit so is, is die kans goed dat u nie gewaardeer voel nie en die emosionele las op ander uitneem.
Deel 2 van 3: Evaluering van u en u vennoot Interaksi
Stap 1. Pasop vir 'n maat wat u altyd doseer
Niemand is perfek in hierdie wêreld nie. Met ander woorde, dit is heeltemal natuurlik dat u maat af en toe verwys na u gebreke wat hom en u verhouding negatief beïnvloed. Maar 'n maat wat u nie waardeer nie, sal u voortdurend voorles, selfs oor baie klein gebreke. Boonop klink sy stem ook nie besorg nie en lyk dit veeleisend.
- In 'n verhouding van wedersydse respek kan die een party vir die ander sê: 'Kan dit wees dat u nie te gereeld sms'e stuur as ons TV kyk nie? Ek wil voel asof jy regtig hier is."
- 'N Vennoot wat jou nie kan waardeer nie, sal op alles oorreageer. In plaas daarvan om te vra dat u nie op 'n sekere tyd 'n sms stuur nie, sal hy kwaad word en u gebreke begin noem. Hy sal byvoorbeeld sê: 'Kyk, u kan regtig nie op alles konsentreer nie! Ek vermoed dat u skoolopbrengs daal. Jou onderwyser moet net so gefrustreerd wees soos ek!"
Stap 2. Dink daaraan of jy in die verhouding beheer of oorheers voel
'N Vennoot wat jou nie respekteer nie, is dikwels baie beheersend of oorheersend. In interaksie kan hy voortdurend sy pad volg, 'n 'volg my of nie' -mentaliteit hê en negatief wees as sy wense nie waar word nie.
- 'N Vennoot wat jou nie waardeer nie, kan gepla word deur jou besluit om sonder hom te reis. Hy sal jou byvoorbeeld bestook met vrae soos: "Jou vriende is vervelig. Wat de hel doen jy met hom?"
- Selfs as hy u nie direk verhinder om te vertrek nie, is dit meer waarskynlik dat u u situasie bemoeilik. Hy laat jou byvoorbeeld toe om saam met 'n vriend 'n film te kyk, maar hy hou aan om 'n sms te stuur en jou binne die teater te bel. Of hy laat jou dalk saam met 'n vriend koffie drink, maar wees koel as jy by die huis kom.
Stap 3. Evalueer die maat se bereidwilligheid om 'n kompromie aan te gaan
Kompromie is 'n belangrike faktor in 'n gesonde verhouding. Met ander woorde, u maat moet periodiek aan u wense voldoen, en omgekeerd. As u voortdurend 'n kompromie in u verhouding is, beteken dit waarskynlik dat u maat u nie respekteer nie.
- In 'n normale verhouding is mense selfs bereid om 'n kompromie aan te gaan oor eenvoudige dinge, soos smaak. Byvoorbeeld, jy is bereid om 'n film te kyk waarvan jy nie hou nie, maar daarna is jou maat bereid om by jou gunsteling restaurant te eet.
- As u 'n maat het wat dit moeilik vind om u te waardeer, sal u heel waarskynlik agterkom dat die wêreld om hom draai. As u probeer om sy versoek te weier of om 'n kompromie te vra, sal hy waarskynlik probeer om sy sin te kry. Jou maat nooi jou byvoorbeeld uit om jou huweliksherdenking te vier deur op 'n berg te klim. Aangesien u nie daaraan gewoond is nie, word u die opsie gebied vir 'n ligter, korter staptog. In plaas daarvan om in te stem, bly hy die opsie vervelig noem totdat jy skuldig voel en saamstem met wat hy wil hê.
Stap 4. Pasop vir skielike woede
Is jou maat 'n baie geïrriteerde persoon? Laat hy die atmosfeer in u huis minder gemaklik voel? Voel jy altyd onseker, bang of versigtig as jy om hom is? As dit so is, het dit waarskynlik gebeur omdat u maat u regtig nie kan respekteer nie.
Stap 5. Evalueer of die maat verantwoordelik is vir sy gedrag
Oor die algemeen sal 'n persoon wat dit moeilik vind om ander te respekteer, nie toegee dat sy gedrag eintlik seer is nie. As normale mense om verskoning vra en belowe om hul gedrag te verander, sal onbeskofte mense nooit verantwoordelik gehou word vir hul gedrag nie.
- U maat weier altyd om verskoning, selfs vir die eenvoudigste dinge. Byvoorbeeld, hy maak altyd verskonings as hy laat kom, soos: "Dit sit vas" en "ek is gestres sodat ek nie na die horlosie kyk nie."
- Of hy kan net sowel verskonings opdink nadat hy 'n baie slegte daad gepleeg het. Byvoorbeeld, "Ek is jammer dat ek met u geskree het, maar u sou nie die druk verstaan wat ek ondervind nie." In werklikheid kan hy u selfs blameer deur te sê: "Ek kan u beslis meer respekteer en u toelaat om te hang. Gaan saam met jou vriende as jy my bestaan as jou maat meer kan waardeer."
Deel 3 van 3: Omgaan met oneerbiedige gedrag
Stap 1. Gee u mening indien nodig
As u voel dat u maat u voortdurend nie respekteer nie, leer om duidelik te wees oor u voornemens en begeertes. Maak die situasie duidelik, maak dit duidelik dat u dit nie sal duld nie. U hoef nie aggressief of onbeskof te wees nie! Gee eerder u mening op 'n kalm en beheerde manier deur.
- As u maat begin optree, moet u hom onmiddellik wakker maak. Laat u maat rustig weet dat sy woorde onbeskof was en u aanstoot gegee het. Maak seker dat u u emosies onder beheer hou sodat die situasie nie erger word nie, okay?
- Byvoorbeeld, as jou maat kla dat jy saam met 'n kollega reis wat volgens hom onverantwoordelik is, probeer om te sê: "Ek waardeer jou kommer, maar ek weet hoe ek vir myself moet sorg. Ek verdien 'n sosiale lewe en jy moet dit respekteer."
Stap 2. Beëindig die gesprek as u nie waardeer word nie
As jou maat jou nie waardeer nie, sal dit waarskynlik moeilik wees om te hoor, selfs as jy selfversekerd is. In plaas daarvan om na u behoeftes te luister en om verskoning te vra, kan hy geïrriteerd en selfs aggressief voorkom. Byvoorbeeld, jou maat kan sê: "Ek gee nie om vir jou behoeftes nie. Ek wil net nie hê jy moet met jou vriendinne by die werk kuier nie!" As dit die geval is, moet u nie huiwer om die gesprek te verlaat nie.
- Maak 'n rugsteun van u woorde met relevante gedrag. As u maat u sosiale lewe nie respekteer nie, ten spyte daarvan dat hy gevra is om dit te doen, wys hom dat u die gedrag nie verdra nie.
- Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ons gaan nêrens heen nie, want jy luister nie na my nie. Ek kan liewer 'n rukkie gaan." Gaan dan 'n paar uur uit om u maat te laat afkoel.
Stap 3. Onthou altyd u waarde
Om 'n verhouding met 'n negatiewe maat te hê, kan jou selfbeeld onmiddellik afneem. U kan byvoorbeeld onwaardig voel vir respek en liefde van ander. As dit die geval is, probeer om van hierdie aanname ontslae te raak! Onthou altyd dat almal waarde het!
- Daar is natuurlik altyd ruimte in u lewe vir verbetering of verbetering. Maar dit beteken nie dat u dit nie verdien om liefgehê of waardeer te word daarvoor nie! Net omdat jy gebreke het, beteken dit nie dat jou maat die reg het om voortdurend met jou te skree of met jou te spot nie?
- Onthou altyd die feit. Indien nodig, sing 'n persoonlike mantra in u gedagtes, soos 'Ek is waardig. Ek verdien respek. Ek verdien om liefgehê te word.”
Stap 4. Oorweeg om die verhouding te beëindig
As u maat u voortdurend sleg behandel, hoef u nie die verhouding te handhaaf nie. As u voortdurend beheer, ongemaklik of ongelukkig voel, is die verhouding eenvoudig nie die moeite werd nie! Daar is niks verkeerd om iemand te verlaat wat jou nie kan waardeer nie!
Wenke
- 'N Ander manier om oneerbiedige gedrag op te spoor, is om na sy reaksie te kyk wanneer hy verhale oor u drome en lewensdoelwitte hoor. As u maat ondersteunend lyk en in u vertrou, beteken dit dat hy u werklik waardeer. As jou maat net nie daarna wil luister nie of nie regtig omgee vir jou storie nie, beteken dit dat hy jou nie regtig waardeer nie.
- As u albei 'n ernstige verhouding het, moet u verstaan dat kommunikasie die sleutel is om dit aan die gang te hou. Daarom moet u nie huiwer om u gevoelens uit te spreek nie! As jou maat jou irriteer, sê dit. Moenie terughou nie, want almal het die reg om hul gevoelens uit te druk, veral as dit kom by troos in 'n verhouding.
