Susana, jou hart is in goeie vorm. Jou dag loop baie goed. Skielik voel jy hoe al die energie uitgesuig word en die gees verdwyn. Hoekom? Miskien het jy net iemand ontmoet met 'n slegte gesindheid, iemand wat jou bui verwoes het. Deur te leer hoe om hierdie tipe persoonlikhede te identifiseer en te vermy, kan u positief bly. Leer hoe u beheer oor u lewe kan neem.
Stap
Deel 1 van 3: Erkenning van giftige mense
Stap 1. Identifiseer die basiese eienskappe van 'n giftige persoon
Ons het almal slegte dae gehad. In die geval van 'n giftige persoon kan hierdie hartseer egter konstant wees. As die persoon meer as 'n paar dae per week negatief is, het u moontlik 'n giftige persoonlikheid. Soek eienskappe wat dui op 'n giftige persoonlikheid, soos die volgende:
- Senuweeagtige energie
- Woede van hartseer
- Hou aan kla
- Baie afhanklik van ander
- Graag om te kritiseer
- Beskou die wêreld negatief of sinies
Stap 2. Gee meer aandag aan die energie van die mense om u
As u 'n warm standpunt het, kan dit soms moeilik wees om die giftige mense in u lewe te identifiseer. As u egter kan leer om 'n persoon se energie te herken, kan u negatiwiteit makliker identifiseer.
- Het u al ooit by 'n winkel ingestap en is u begroet deur 'n gretige winkelier? Dit voel beslis goed om jou nog meer gewillig te maak om terug te kom. Om naby negatiewe mense te wees, was soos om by 'n winkel in te loop waar die atmosfeer donker was, die winkelier wou skaars die woord hallo mompel. U kan dit dadelik voel.
- Gee aandag aan lyftaal en stemtoon. Probeer om aandag te skenk aan die geluid wat uitkom, in plaas van net die woorde wat gespreek word. U kan uit hierdie alles uitvind hoe dit regtig voel. Hoe is die gespreksgenoot met u verbind? Wat het hom in gedagte gehou toe hulle gepraat het?
Stap 3. Wees versigtig met mense wat altyd kwaad is
Woede, skree en negatiewe kritiek is ware tekens van 'n giftige persoonlikheid. Kwaad mense het gewoonlik baie hulp nodig, maar dit beteken nie dat jy bereid moet wees om hul uitlaatklep te wees nie. Om sulke mense te hê, kan jou ook knorrig maak. Moenie toelaat dat u in sulke negatiwiteit vasgevang word nie.
- Mense wie se stemme dikwels verhef word, kan knorrig wees. Mense wat beheer oor hul emosies het, voel gewoonlik nie nodig om te skree nie.
- U moet ook versigtig wees met opgekropte woede. Sommige mense wil nie veel sê nie, maar hulle gebruik slegte lyftaal en hou dit by hul hart. So 'n persoon kan woede op ongewone tye uitdruk, wanneer dit onvanpas lyk om kwaad te wees.
Stap 4. Wees versigtig met mense wat 'n negatiewe standpunt het
Ken jy iemand wat altyd die donker kant van dinge kry? Teëspoed hou daarvan om vriende te maak, so mense met hierdie soort persoonlikheid wil dikwels vriende vind wat dieselfde voel en meeding in hierdie beproewing. Hulle sal probeer om jou in negatiwiteit te lok.
- Mense met negatiewe standpunte is dikwels mededingend in hul ellende en probeer om die ellendigste persoon moontlik te wees. Sulke mense beskou die foute van ander dikwels as ernstige foute en is moeilik om te vergewe.
- Wees versigtig vir mense wat altyd praat oor hul mislukkings en smarte, soms selfs vrolik. Almal wat ander mense se mislukkings kritiseer, of te sinies voorkom, het moontlik 'n giftige persoonlikheid soos hierdie.
Stap 5. Wees versigtig vir mense wat altyd aandag soek
Mense wat nie in hulself glo nie, glo nie in hulself nie en vertrou dikwels op ander om dit te kry. Hulle wil u aandag hê en moet die middelpunt van alles wees. Hierdie behoefte aan aandag is konstant en kan u moeg maak.
- Kyk na Facebook en ander sosiale netwerke vir hierdie persoonlikheidseienskappe. 'N Versteekte neiging om te gereeld te spog en te pos, kan 'n teken wees van hierdie giftige persoonlikheid.
- Hierdie mense probeer dikwels om almal rondom hulle skitter, of keer altyd die gesprek terug na die onderwerp oor hulle.
Stap 6. Wees versigtig met mense wat daarvan hou om te skinder
Skinder word uit afguns gedoen, nie uit omgee vir ander mense nie. En in sommige gevalle kan skinder pret wees en u naby die mense laat voel waarmee u skinder, so dit is ook moeilik om dit te vermy. As u ooit in die bui was vir skinder, is u nie die enigste een nie.
Skinderpraatjies vergelyk hulself altyd met ander, en dit is 'n seker manier om u voor te berei op 'n pad van teleurstelling en mislukking. Moenie te veel bekommerd wees oor ander mense nie, sorg net vir jouself
Stap 7. Wees versigtig vir mense wat ander probeer skrik
Vir mense soos hierdie is alles eng. Hierdie persoon se besorgdheid oor die wêreld kan aansteeklik wees. Vrees gee sulke mense 'n gevoel van veiligheid en kommunikeer dat vrees hulle 'n gevoel van doel gee. Jy. Dit is nie goed vir jou bui nie.
Wees versigtig met negatiewe mense wat altyd die donker kant van dinge vind. As u u komende vakansie wil bespreek om aangenaam te wees, bespreek hierdie persoon die dodelike siektes wat op 'n vliegtuig kan vang, en die gevare wat op die pad lê as u op reis is
Deel 2 van 3: Omgang met giftige mense
Stap 1. Kyk na die mense in u omgewing
Laat hierdie mense jou daartoe lei om jou beste self te wees? Of word u aangetrek deur die negatiwiteit daarvan? Gebruik die kriteria wat in die vorige afdeling bespreek is, en maak 'n lys van die waarskynlikste giftige verhoudings in u lewe, en maak 'n spesifieke en gedetailleerde plan om dit te hanteer. Dink aan die verhouding met:
- Jou paartjie
- Jou gewese eggenoot
- Vriend
- Familie
- Werk kollega
- Buurman
- Kontak
Stap 2. Probeer om mense te aanvaar vir wie hulle is
'N Giftige persoonlikheid kan net sleg voel as dit jou negatief beïnvloed. U kan vriende maak met kwaad mense. U kan vriende maak met negatiewe mense. Nie dat daar iets met hulle verkeerd is nie. Aanvaar mense vir wie hulle is en moenie dat hulle u beïnvloed nie.
- Aanvaar jouself soos jy ook is. As u 'n positiewe persoon is, kan u moontlik nie met negatiewe mense oor die weg kom nie. Maar dit beteken nie dat jy 'n slegte mens is nie. U hoef net te weet wat vir u gesond is.
- Negatiewe emosies het 'n tydsbeperking. Hierdie negatiewe emosie sal nie duur nie, want dit sal eindig. U hoef nie die negatiwiteit te dra wat u kry as u iemand ontmoet as die vergadering verby is nie.
Stap 3. Probeer empatie hê
As iemand hul angs wil deel, weerlê hul negatiewe woorde. Byvoorbeeld, as die persoon daarop aandring dat u nuwe werk sal misluk, vra hom: "Wat as u dit nie doen nie?" Probeer om hulle te help om u moontlikhede te sien in plaas van net negatiwiteit.
Moenie ander mense probeer verander nie. Onthou dat jy nie ander mense kan verander nie, jy kan net jouself verander. Moet u daarom nie daaraan toevertrou om verantwoordelik te voel vir die ander persoon of jammer te wees vir hom of haar nie. U kan slegs negatiewe mense help as u nie meer deur hulle beïnvloed word nie
Stap 4. Probeer om te leer om nie aandag te gee nie
As jy nie van iemand se woorde hou nie, probeer om op te hou om daaraan aandag te gee. U kan slegs aandag gee aan die positiewe en opbouende dele van die gesprek en begin dagdroom as die persoon op 'n negatiewe manier oor dinge begin praat.
- Probeer ondersteunend en positief wees tydens die gesprek. As u vriend nie kan ophou praat oor: 'My werk is sleg en ek haat dit so baie nie', moenie daarby ingaan nie. Sê: "Ten minste het jy middagete gekry." So skep u afstand tussen u. As u toon dat u nie bereid is om oor 'n onderwerp in 'n negatiewe lig soos hierdie te praat nie, is daar moontlik minder bespreking van negatiewe dinge.
- Gebruik klein waarskuwings om uself te herinner om selektief te wees in u luister. U kan u hare trek, u naels in u handpalms begrawe, u polse ruk of op u knieë tik. Herinner u liggaam daaraan dat negatiwiteit u aanval en dat u dit moet vermy.
Stap 5. Verander die onderwerp
As jy nie hou van wat iemand sê nie, verander die onderwerp. As u negatiwiteit ondervind, probeer om oor iets anders te praat. As iemand probeer om die gesprek in 'n negatiewe rigting te stuur, vind iets anders om oor te praat. As jou vriend wil sê: "My werk is suiwer en my baas is mal," probeer om die onderwerp te verander. Sê: "Ja. Ten minste is voetbal lekker. Watter wedstryd het jy verlede Sondag gekyk?"
- As iemand op soek is na iemand wat die skuld vir 'n probleem het, probeer kalm wees. Probeer om te fokus op die vind van oplossings vir probleme en soek na die positiewe kant, in plaas van stil te bly by die negatiwiteit.
- Probeer altyd met feite met warm humeur die feite vermeld. Wys wat u moet doen om die probleem op te los. As hulle al hoe meer kwaad word, bly weg van hulle en gee hulle ruimte om af te koel.
Stap 6. Begin u interaksie met giftige mense tot die minimum beperk
As u probleme ondervind met die negatiwiteit wat hierdie mense in u lewe inbring, is dit dalk tyd om u interaksie met hulle aansienlik te beperk. U kan nie die houding van die ander persoon verander nie, maar u kan probeer om glad nie met hom te doen nie.
- As u dikwels die interaksie met hierdie persoon is, stop. As hierdie persoon ophou om met u in verbinding te tree, neem dit as 'n teken dat u verhouding nie die moeite werd is in sy oë nie.
- As iemand jou vra of iets verkeerd is, probeer om eerlik te wees. Sê: "Ek sukkel om jou negatiwiteit te hanteer. Jy is voortdurend negatief, en ek hou nie van hoe dit my laat voel nie. Ek hou van jou, maar ek dink ons moet mekaar minder gereeld sien."
Stap 7. Beëindig 'n giftige verhouding
As iemand u geestesgesondheid en u welstand beïnvloed deur hul negatiwiteit, beëindig u verhouding met hulle. Moet hom nie weer sien as hy nie positief kan wees nie.
Moenie ultimatums probeer gebruik met betrekking tot 'n persoon se persoonlikheid nie. Om vir iemand te sê: 'Ons kan vriende wees as u nie negatief is nie', is soos om vir hom te sê dat u vriende met hom wil wees as hy nie hy was nie. As verandering nie moontlik is nie, aanvaar dit. Probeer om eerlik met jouself te wees
Deel 3 van 3: red jouself
Stap 1. Dink na oor u behoeftes en begeertes
Wat is vir jou die belangrikste? Wat wil jy hê uit die lewe? Weet waarvan jy hou en wat jy nie hou nie, en probeer uitvind watter soort self jy in die toekoms wil wees. Luister na wat ander mense te sê het, maar herinner jouself daaraan dat jy die finale besluitnemer is. U is die president van die land van u eie lewe.
Skryf kort- en langtermynplanne op papier. Plak hierdie papier teen die muur sodat u voortdurend daaraan herinner word en altyd kan fokus. Dit kan u ook help in moeilike tye en u die begeerte het om in ou negatiewe gewoontes te val
Stap 2. Maak u eie besluite
Baie mense gaan deur die lewe en sê: "My ouers wou hê ek moet X doen, so ek het X gedoen," of "My maat wou hê ek moet na stad X gaan, so ons het na stad X gegaan." Wil u hê dat u lewe deur iemand anders beheer moet word? Probeer 'n besluit neem, of dit nou goed of sleg is, en leef met die gevolge daarvan.
Moenie toelaat dat ander mense of hul opinies die rede vir u is nie. Deur te sê: "Ek sou bly wees as X anders was!" is soos om te sê: "Ek het geen beheer oor my eie lewe nie." Dit is waar, soms moet u 'n kompromie aangaan met u naaste. Maar laat kompromieë nie altyd u manier van lewe wees nie
Stap 3. Kies eendersdenkende mense om u lewe mee te vul
Jy wil tog seker nie saam met mense kuier waarvan jy nie hou nie? Omring jouself met mense wat u kan help om 'n gesonde liggaam en gees te bereik. Soek mense wat optimisties, passievol en gelukkig is.
- Hoe meer tyd u met hierdie mense deurbring, hoe gelukkiger en gelukkiger sal u word. Hulle gesonde en positiewe gesindheid kan u help om 'n goeie lewe te hê.
- Probeer om te oorweeg of u 'n groot verandering in u lewe moet maak of nie. Verhuis na 'n nuwe stad of verander werk as u omring word deur negatiewe mense in u ou kantoor. Beëindig die verhouding en begin 'n nuwe verhouding met die persoon wat u opgebou het, in plaas daarvan om u te laat val.
Stap 4. Probeer om positief te wees waar jy ook al is
Gebruik die inspirerende voorbeelde van die meer positiewe mense in u lewe om u weg te lei van giftige mense. Probeer om 'n meer optimistiese persoon te wees deur die goeie in ander mense raak te sien en die goeie in die persoon te prys. Probeer om opgewonde te bly. Aanvaar en gee komplimente dankbaar, hou oogkontak daarmee en glimlag.
Stap 5. Maak ontspanning 'n prioriteit in die lewe
As u voortdurend die negatiwiteit van die mense rondom u beveg, moet u u toewy aan die stres wat veroorsaak word. Vind iets wat u kalmeer en balanseer, en doen dit wanneer u dit nodig het, sodat u u energie kan terugkry. Sommige van die tegnieke wat algemeen gebruik word om stres te hanteer, is:
- Meditasie
- Joga
- Klim op 'n heuwel of berg
- Gevegskuns
Wenke
- Vind een ding in 'n dag om voor dankbaar te wees.
- Probeer om so min as moontlik tyd saam met negatiewe mense deur te bring. Selfs as u slegs vyf minute op een dag hoef te spandeer, beteken dit dat u positiewe en produktiewe tyd met vyf minute verminder word.
- Moenie bang wees dat mense sal dink dat u asosiaal is as u van sekere mense wil wegbly nie. Jy moet die belangrikste persoon in jou lewe wees. Jy weet wat die beste vir jouself is.
- Gebruik 'n klein, oulike fotoraam om 'n eenvoudige nota te toon wat altyd dankbaar is en plaas dit êrens waar u verbyloop en dit gereeld sien.
- Dwing jouself om bestaande verhoudings te ontleed totdat dit 'n gewoonte word wat jy nie anders kan nie. U sal vind dat dit die negatiwiteit uit u gedagtes verwyder, wat vervang word met meer harmonieuse, gelukkige en produktiewe gedagtes.
Waarskuwing
- Maak seker dat u in u basiese sosiale behoeftes voorsien het. Stel altyd grense sodat die siekte van hierdie persoon nie u lewe en geluk inmeng nie.
- Soms toon mense met geestesversteurings of wat deur toksiese mense seergekry het, hierdie tekens. As hulle u pla, moenie meer daaroor dink nie; bly weg van hulle, want u verdien nie om seergemaak te word nie. As hulle egter net kla of te emosioneel is, maar dit nie bedoel om u seer te maak nie, kan u hulle probeer help, want as die probleem verby is, is hierdie persoon nie meer giftig nie en is dit weer lekker.
- As u besluit om hulle te help, moet u onthou dat u nie verantwoordelik is vir die herstel daarvan nie. U help hulle net deur die moeilike tye. Dit is ook opsioneel, slegs as u dit kan hanteer en u verhouding gesond is en die persoon u nie seermaak nie.
- Sommige afwykings soos narsistiese, antisosiale, grenslyn -persoonlikheidsversteuring en histrioniese persoonlikheidsversteuring is persoonlikheidsversteurings. Hierdie vier afwykings is moeilik vir professionele terapeute om te behandel en hierdie vier persoonlikhede is geneig om giftig te wees en maak ander dikwels seer. Dit is nie raadsaam om mense met hierdie siekte te help nie, veral as die persoon weier om hulp te soek.
