As u per ongeluk van 'n balkon val of aan 'n vuur probeer ontsnap deur by 'n venster uit te spring, kan dit 'n skrikwekkende idee wees dat 'n liggaam van die boonste verdieping val. Daar is geen waarborg dat u sal oorleef nie, maar daar is maniere om die impak te verminder en die risiko van ernstige beserings te verminder.
Stap
Metode 1 van 3: Posisionering van die liggaam
Stap 1. Dink vinnig
Om uit 'n venster te val, is 'n baie vinnige proses, veral as u van die tweede verdieping val. Die eerste ding om te doen is om kalm te bly en vinnig te dink. U het slegs 'n paar sekondes om u kanse op oorlewing te verhoog, daarom is dit noodsaaklik om vinnig op te tree.
Stap 2. Hou jou voete neer
Die beste manier om 'n val van bo af te oorleef, is om jou kop te beskerm. Mense wat met die kop land, sterf dikwels, selfs al val hulle net van 'n paar meter hoogte af. Selfs as u op u voete beland, kan u bekkenbeserings opdoen, is dit baie veiliger as om met die kop te val.
- Rangskik jou voete so naby aan mekaar dat dit terselfdertyd die grond raak.
- As u die eerste keer val, verander u posisie onmiddellik sodat u voete die eerste keer die grond raak. Dit neem slegs 'n paar sekondes om uit 'n venster op die tweede verdieping te val, sodat u vinnig moet optree.
Stap 3. Verlaag jou liggaamsposisie
As u uit 'n venster probeer ontsnap sonder om te spring, is dit 'n goeie idee om aan die vensterbank of rand te vasklou, en laat sak totdat u arms heeltemal uitgestrek is en van daar af val. Dit verkort die afstand tussen u en die grond en verminder die intensiteit van die impak.
Stoot jouself met jou voete en hande voordat jy val, om seker te maak jy is weg van die muur
Metode 2 van 3: Botsings tot die minimum beperk
Stap 1. Vertraag die valspoed
Die erns van die besering as gevolg van 'n val hou nou verband met die snelheid van die impak. Dit verklaar waarom val van 'n hoogte gevaarliker is as om van 'n paar meter af te val. Deur 'n venster op die tweede verdieping te vertraag, is dit moontlik onmoontlik omdat u slegs 'n breukdeel van 'n sekonde het, maar as u van 'n hoër plek af val, kan u die posisie van u ligging verhoog deur die lugwrywing te verminder en die valspoed te verminder.
As u uself posisioneer asof u lê, moet u u voete omdraai voordat u land
Stap 2. Kies 'n gebied om te val
As u toevallig die opsie het om 'n plek te vind, soek dan die sagste plek. Oorlewendes val dikwels in sneeu, bome of ander dinge wat die impak beter absorbeer as beton. As u dus in 'n grasperk met beton bedek val, probeer om op 'n grasveld te land om die impak te verminder.
Stap 3. Hou jou liggaam ontspanne
Dit is moeilik om uself kalm en ontspanne te hou as u val, maar as u spiere inspan, verhoog u die kans op besering. As u ontspanne bly, beweeg die spiere, gewrigte en ligamente in u liggaam natuurlik op 'n ideale manier, sodat u ernstige beserings kan vermy.
Een manier om kalm te bly, is om u gedagtes te fokus op die oorlewing en voorkoming van beserings. Dit sal verhoed dat u paniekerig raak oor wat volgende gaan gebeur
Metode 3 van 3: Veilig land
Stap 1. Buig jou knieë
Buig u knieë voordat u val, om voor te berei op die impak en op die voorkant van u voete te land. Dit verminder die impak op u liggaam en kan die verskil wees tussen 'n geringe besering en 'n permanente besering aan u ruggraat of bekken.
- Afgesien van die kop, is die bekken 'n ander deel van die liggaam wat beskerm moet word wanneer dit val. Die bekken is 'n ringagtige struktuur wat bestaan uit drie bene aan die voet van die ruggraat. Hierdie been word omring deur bloedvate, senuwees en organe, sodat 'n besering ernstige beserings kan veroorsaak, insluitend verlamming.
- Moenie jou knieë te diep buig nie; jy moet dit net effens buig om te verhoed dat jou knieë sluit.
Stap 2. Steek jou knieë uit nadat jy die grond getref het
U moet glad aan die voorkant van die voet beland. Dit sal u 'n bietjie verhoog sodat die skok op u liggaam verminder kan word en u weerkaatsvermoë sal toeneem. U voet sal 'n minder ernstige besering hê, dus moenie gebroke bene of ligamentskade verwag nie.
Stap 3. Maak jou liggaam stywer
U moet uself posisioneer asof u vorentoe gaan rol na die botsing, nie reguit spring nadat u ineengestort het nie. Draai jou buikspiere vas om jou knieë na jou bors te trek, steek jou ken na binne en onthou om jou hande voor te berei om om te rol.
Stap 4. Rol vorentoe
As u uself in 'n bal gedruk het, rol u in 'n hoek van 45 grade na u skouers vorentoe in plaas van reguit of sywaarts te rol. Rol op jou rug en as jy geen pyn voel nie, bly rol totdat jou knieë af is, en maak jou bene weer reguit. Om vorentoe te rol, skep die meeste energie terwyl jy in daardie posisie val, sonder om jou bene of ruggraat te beseer.
- As u 'n gebreekte been of besering aan u ruggraat voel nadat u op u skouers gerol het, moet u nie u bene of knieë beweeg nie. Bly in 'n gemaklike posisie totdat hulp opdaag.
- Maak seker dat u nie u kop of nek slaan as u rol nie.
Wenke
- As u 'n ernstige besering opdoen na 'n val, soos 'n gebreekte been of 'n beskadigde ruggraat, moet u nie beweeg voordat mediese personeel opdaag nie.
- As u in die water val, moet u nog steeds eers op u voete beland, maar u liggaam effens kantel sodat u meer vorentoe as u kop is.
- As u voorberei om by 'n venster uit te spring, byvoorbeeld om u van 'n vuur te red, moet u die matras nie na buite gooi nie, want dit kan vasgekeer word en die uitgang blokkeer. Moenie toue uit die lakens maak nie, want die knope kan loskom.
- Die beste manier om te oorleef, is natuurlik om nie soveel as moontlik te val nie. Bly weg van klowe, steil heuwels en erodeerde velde. Wees versigtig as u naby vensters of balkonne is.
