Wil u gelukkiger voel by die werk? Positief wees by die werk maak jou gelukkiger, verhoog produktiwiteit en gee jou 'n gevoel van trots op jou prestasies. U spandeer baie tyd in 'n dag, so as u nie u tyd by die werk kan geniet nie, is dit nog moeiliker om in die oggend op te staan.
Stap
Metode 1 van 2: Die regte gesindheid kies
Stap 1. Probeer weer om te onthou waarom u wil werk
Werk jy om te lewe of leef jy om te werk? Is dit die rede wat u aan die werk hou? Hou jy van jou huidige werk? Of omdat u inkomste die gesinslewe en lewenstyl kan ondersteun wat u wil hê? U moet altyd onthou waarom hierdie werk vir u belangrik is, veral as dit vervelig of moeilik raak. As u nie 'n rede kan vind om hierdie werk aan te hou nie, is die enigste manier om positief te wees op die werk, deur 'n nuwe werk te kry.
U kan positief bly deur u daaglikse aktiwiteite te beplan en te weet wat u lewensdoelwitte is
Stap 2. Moenie jouself met ander vergelyk nie
Almal begin 'n reis met verskillende toestande en doelwitte. U weet nie wat hulle met hierdie reis gaan bereik nie. Om jouself met ander te vergelyk, is nutteloos en het 'n negatiewe impak. Moenie dit doen nie, want u kan slegs u eie gedagtes en lot beheer.
Stap 3. Hou op om stil te bly by dinge wat u nie kan beheer nie
Hierdie metode het ten doel om te identifiseer en te fokus op wat vir u belangrik is, soos die toestand van die ekonomie, die mark van u onderneming of die aksies wat ander mense sal neem. Konsentreer in wese op u idees en optrede.
Stap 4. Moenie jouself of ander te ernstig opneem nie
Behalwe om gelukkiger te wees, maak lag vir jouself u meer veerkragtig, invloedryk en aantrekliker. As u 'n sin vir humor het, kan u teëspoed in 'n ander lig beskou en u daaraan herinner dat u nog steeds 'n lewe buite die werk het.
Stap 5. Neem 'n paar minute om te kla, maar hou dit kort
Hierdie gevoelens is parasiete wat u energie en geluk verteer. Maak veranderinge as u lewe nie bevredigend is nie. Stilsit en aanhou kla kan egter net die verstikkende klagtes verlig. Hierdie metode kan help om die probleem op te los, solank u dit nie oordryf nie. Stoor die hartseer verhale, sê wat u wil, en begin nadink oor meer produktiewe dinge.
Stap 6. Glimlag meer gereeld
Volgens navorsing kan glimlag ons brein chemikalieë vrystel wat u gelukkig maak, selfs met 'n geforseerde glimlag. Dit beteken dat u soveel as moontlik u werksure moet geniet. Neem die tyd om met prettige kollegas te gesels, kyk na snaakse video's tydens die middagete en luister na musiek wat u gelukkig maak. Deur positiewe dinge te dink, laat jou positief dink, nie andersom nie.
Stap 7. Wees vriendelik en respekvol teenoor almal
Om vriendelik te wees teenoor kollegas, is 'n manier om vriendelikheid te ontvang. Mense ervaar soms spanning, insluitend u. Om die ondersteuning en vriendskap van die mense rondom jou te hê, kan egter 'n goeie manier wees om spanning vry te laat en meer positief te voel. Mense is sosiale wesens, dus moenie vergeet om vriende te maak met jou medewerkers nie.
Stap 8. Vind geleenthede wanneer u angs of probleme ondervind
Fokus op wat u kan doen - nie wat u nie kan doen nie. Die beste manier om te begin is om probleme as geleenthede te sien, eerder as mislukkings. Verandering moet begin met 'n visie wat 'n werklikheid word as dit hardop uitgespreek word. Bespreek u probleme en mislukkings met die doel om uself te verbeter, om nie jammer te wees vir foute uit die verlede nie. Slegte tye kan in enige werkplek gebeur, en om positief te wees, is nie net om probleme te vermy nie, maar om self te ontwikkel deur probleme te ondervind.
Metode 2 van 2: Laat werk lekkerder voel
Stap 1. Dink na oor wat u aan u werk kan toewy
Daar kan unieke vaardighede, opinies of idees wees wat u kan gee om 'n werksituasie te verbeter. Probeer om die inisiatief in die werk te neem, laat dit gebeur volgens u wense en doen die werk waarvan u die meeste hou. As u behoort om die doelwitte en missies van die onderneming te bereik, kan u makliker voel.
Hierdie doelwitte kan persoonlik wees. Selfs as u nie daarvan hou om by hierdie onderneming te werk nie, is inisiatief 'n manier om u vaardighede te verbeter en u bio te verbeter om 'n nuwe werk te kry
Stap 2. Herken u beperkings by die werk
Moenie verantwoordelikheid neem vir dinge wat u stres nie. Dit beteken nie dat u die maklikste werk moet verrig nie, maar dat u u eie belange bo die belange van die onderneming moet plaas. Moenie op aanvraag oortyd werk nie. Maak seker dat u dit regtig wil doen en goed kan klaarmaak sonder om u eie lewensgehalte in te boet.
Stap 3. Rangskik die werkruimte na wens
Trek 'n skildery aan, bring 'n koptelefoon en speel musiek, berei 'n plek voor op die werkbank om lekkernye te plaas. Doen u bes om u werkruimte presies te maak soos u dit wil hê, in plaas daarvan om net 'n vervelige werkplek te wees.
Stap 4. Raak gewoond daaraan om die liggaam te versorg met kos en water
Gesonde kosse en baie water kan goeie maniere wees om positief op die werk te bly. U sal moeg voel as u honger of dors is, en u sal nie genoeg energie hê nie.
Stap 5. Maak die gewoonte om 'n buigsame skedule op te stel
Maak 'n plan, maar moenie vasgemaak word deur 'n skedule nie. Stel 'n werkskedule op, sodat u nie sperdatums hoef te haas nie. Rangskik werktoerusting sodat dit netjies op hul onderskeie plekke geberg word. Duidelike gedagtes vloei voort vanaf 'n netjiese lessenaar en geskeduleerde aktiwiteite. Maak dit 'n gewoonte om netjies te wees in u daaglikse lewe.
- U moet teëspoed goed kan hanteer om positiewe resultate te behaal. Planne kan altyd verander word, en dit is normaal. U hoef dit net te verander.
- Trek voltooide take en aktiwiteite deur.
Stap 6. Raak gewoond daaraan om te beweeg
Staan op van u sitplek en loop elke dag ten minste 'n uur. Dit kan baie vervelig wees om die hele dag op dieselfde plek te sit, maar as jy baie rondbeweeg, kan jy die hele dag beter voel. Neem die tyd om tydens u middagete te stap, fiets 'n paar keer per week van en na die werk, of oefen voor werk. 'N Gemaklike liggaam verslap die gees en oefening is die beste manier om dit te laat gebeur.
Stap 7. Maak die gewoonte om meer te dagdroom
Laat u gedagtes af en toe dwaal. Behalwe dat dit goed is vir u geestesgesondheid, sal u ook meer produktief wees. Die argument dat dagdroom u kan help om te werk, is dat u met unieke en mededingende idees vorendag kan kom as u gedagtes vry kan dwaal.
Stap 8. Skei werk en speel
Soms word werk baie belangrik in u lewe. U sal immers 'n deel van uself verloor as u toelaat dat werk u privaatheid en integriteit ondermyn. Die werkplek is slegs vir werk, nie 'n plek om te woon nie. Leer om die twee te skei. As u die werkplek verlaat of die rekenaar afskakel, is die werk klaar. Doen ander aktiwiteite wat lekkerder is.
