Om taai te wees, het jy meer as 'n groot mond nodig. Taai mense kan moeilike situasies met krag en genade hanteer. Hulle bly positief sonder om 'n siniese neiging op hulle te laat val, en dit is mense wat aanbied om die leiding te neem wanneer dit nodig is. Net soos wysheid, kan taaiheid slegs verkry word deur ervaring. Elke probleem waarmee u te kampe het, gee u die kans om veerkragtiger te word. As u in die toekoms 'n ingewikkelde probleem ondervind, sal u dan opgee en verloor, of besluit u om taai te wees?
Stap
Deel 1 van 3: Het 'n veerkragtige ingesteldheid
Stap 1. Versamel u selfvertroue
Sterkheid en selfvertroue kom altyd saam. Veerkragtig is uiteindelik 'n kwessie van watter keuses u maak om die probleem op te los. Deur selfvertroue te hê, kan u die regte besluite neem en dit goed doen. As u nie genoeg selfvertroue het om 'n uitdaging aan te gaan nie, is dit waarskynlik omdat u meer selfvertroue nodig het.
- Leer om u ware mening te herken, eerder as om jouself te laat beïnvloed deur wat mense sê. Vertrou jouself om die mees geskikte manier te vind om die probleem op te los.
- Moenie jouself met ander mense vergelyk nie. Dit is 'n algemene fout, want om jouself te vergelyk met ander benadeel jou selfbeeld. Die volgende keer dat u 'n besluit moet neem, kyk binne -in uself.
- Leer om nee te sê. Mense sal jou mening meer respekteer as jy sê wat jy dink. Kyk altyd na die ander persoon in die oë as u nee sê, sodat hulle weet dat u in u antwoord glo.
Stap 2. Bly kalm onder druk
Huil jy gereeld as iets jou kwaad of ontsteld maak? Om hard te wees, beteken nie dat jy geen emosies het nie, maar dit beteken wel dat jy jou emosies in toom moet hou om duidelik te dink en rasionele besluite te neem. Begin 'n bietjie hard met uself wees as u slegte nuus kry.
- Haal diep asem voordat jy iets doen en tel tot tien. Dit is 'n bekende truuk wat jou koel kan hou. Na 10 sekondes word die emosies wat vroeër verskyn het, rustiger.
- Kanaliseer jou energie in ander aktiwiteite in plaas daarvan om dit op ander mense te mors. Oefen, dagboek en mediteer, is wonderlike dinge om die emosies wat jy loslaat, meer positief te maak.
Stap 3. Moenie bekommerd wees oor die klein dingetjies nie
As u hard wil wees, kan u nie toelaat dat slegte nuus of negatiewe kommentaar u dag bederf nie. As elke klein probleempie u in die moeilikheid bring, het u nie die energie om die groter probleem op te los nie. Wees harder.
- Bekommernis oor ander se oordeel is tydmors. Natuurlik sal mense nie saamstem nie en af en toe oordeel oor u besluit; dit is hul probleem. Solank dit wat jy doen, niemand anders seermaak nie, gaan dit goed.
- Moenie maklik kwaad word nie. Verkeersknope, toue by die poskantoor en ander afleidings hoef u nie geïrriteerd te maak nie. Hoe kan u die werklike probleem hanteer as u nie sonder gemoedsrus die pakkie kan aflewer nie?
Stap 4. Volg u doelwitte
Almal stel hul doelwitte, maar dit is 'n ander saak om dit te volg. Die meeste doelwitte vereis onvermoeide werk om te bereik. As u hard wil wees, spandeer u tyd daaraan en doen wat u kan om dit te bereik.
- Maak u doelwitte stap vir stap haalbaar en stel 'n skedule op om dit alles te bereik. Op hierdie manier sal u weet wat u nodig het om die groter doel te bereik.
- Wees volhardend. As u opgee voordat u u doel bereik, het u uself toegelaat om te verloor. Moenie toelaat dat u belangstelling of passie verloor om hard te werk nie.
Stap 5. Staan op nadat u 'n fout gemaak het
Om foute te maak is onvermydelik in die lewe. Veerkragtige mense gebruik hul foute as 'n instrument om later te leer hoe om beter te doen. As u toelaat dat u foute nie beter word nie, of u erger maak en iemand anders blameer elke keer as iets verkeerd loop, probeer dan 'n ander benadering om u foute te sien.
Erken as jy iets verkeerd gedoen het. Een van die mees algemene foute om 'n moeilike persoon te wees, is om te dink dat u altyd reg moet optree. In werklikheid is die teenoorgestelde waar: moeilike mense sal die foute wat hulle self maak, verduur
Stap 6. Het 'n meer optimistiese uitkyk
U hoef nie altyd vrolik te wees nie, maar om optimisties te wees, is gewoonlik dieselfde as om hard te wees. Hoop vir die toekoms is 'n aanwins as die lewe moeiliker word. Mense wat baie kla en pessimisties is oor die toekoms, sal nie 'n ramp of wanhoop kan trotseer nie.
Deel 2 van 3: Die gesig staar probleme in die lewe
Stap 1. Kyk na die werklikheid
Moenie 'n moeilike situasie probeer vermy deur weg te hardloop of te maak asof niks gebeur het nie. Die vermoë om die werklikheid die hoof te bied, sal u toelaat om belangrike besluite te neem wat 'n positiewe impak het. As u u ore styf toemaak, word u probleme net groter.
Weerstaan die versoeking om u probleem met wegholgedrag te ignoreer. Deur alkohol, dwelms te gebruik, te veel TV te kyk, die hele nag aanlyn te bly, dobbelary en soortgelyke gedrag maak dit vir u nog moeiliker om die werklikheid die hoof te bied
Stap 2. Heroorweeg u besluit
Met allerhande probleme waarmee u te kampe het, het u die keuse om iets te doen. Dit is aan u om te besluit hoe u gaan reageer en watter aksie u sal neem. Soms is die regte keuse baie duidelik, en soms lyk die regte en verkeerde byna dieselfde. Neem tyd om duidelik na te dink en die mees geskikte manier van optrede te bepaal.
Gestel u kry slegte nuus: u is nie aanvaar in die program waarvoor u aansoek gedoen het nie. Watter stappe kan u van hier af neem? Is daar 'n verkeerde manier om te reageer? Wat is die regte manier?
Stap 3. Kry advies van wyse mense
As u na advies luister, word u nie swak nie. Ander mense se menings kan handig te pas kom as u in 'n situasie te staan kom waarin u nog nooit tevore was nie. Vra mense wat jy vertrou wat hulle sou doen as hulle in jou posisie was. Onthou, net u kan die beste besluite neem. Ander mense se opinies is 'n ander opsie na u eie.
- Vertroude vriende en familielede is wonderlike mense om na te gaan vir groot besluite. Neem hul advies soos nodig, maar mense wat u ken, het moontlik hul eie mening oor die besluite wat u neem. Byvoorbeeld, u ma kan verkies dat u nie na 'n ander stad verhuis nie; haar mening oor die skool wat u moet kies, kan besmet wees met haar persoonlike voorkeure.
- Dit is 'n goeie idee om na 'n terapeut of berader te gaan as u voel dat 'n professionele mening nodig is.
Stap 4. Volg jou hart
Die stemmetjie in jou word groter en groter namate jy baie ervaring en wysheid opdoen. Nadat u die situasie vanuit verskillende standpunte beoordeel het en 'n paar menings van buite gehoor het, is dit tyd om uit eie wil op te tree. Om hard te wees, beteken om met eer en moed op te tree, al is die besluite wat jy neem ook hoe verskriklik.
Stap 5. Moenie terugtrek nie (tensy jy moet)
As u 'n besluit geneem het, bly daarby en bly daarby. Die moeilikste besluite is gewoonlik diegene wat u die meeste haat, so daar is tye dat ander mense teen u is. Bly sterk as ander probeer om jou af te haal om te doen wat jy dink reg is.
Daar is uitsonderings hierop - soos wanneer 'n aksie wat u onderneem verkeerd blyk te wees. Moenie verdedigend raak as u daarvan beskuldig word dat u 'n fout begaan het nie. Dink mooi na oor wat gebeur het en besluit of u by u optrede sal bly. As jy besef dat dit beter kon gewees het, erken dit
Deel 3 van 3: Bly sterk
Stap 1. Sorg vir u fisieke fiksheid
Om fisies sterk te wees, is ook 'n seën vir jou gedagtes. As u altyd moeg en ongemaklik voel, sal dit moeiliker wees om die probleme wat voorkom op te los. Moenie u gesondheid verwaarloos as u hard wil wees nie.
- Slaap genoeg. Dit sal u gesond hou en u help om geestelik waaksaam te bly. Slaap 7-8 uur per nag. Maak slaap 'n prioriteit!
- Eet baie vrugte en groente. Maak hulle deel van u gewone dieet om die vitamiene en voedingstowwe te voorsien wat u nodig het om vars te bly.
- Oefen. Kardio- en kragopleiding sal u liggaam en gees in vorm hou.
- Laat stres vry. As u wêreld vol is met 'n miljoen dinge om te doen, beïnvloed dit u vermoë om die regte besluite te neem.
Stap 2. Bou sterk verhoudings met ander mense
Krag het 'n beperking. Dit is makliker om 'n muur om jou te bou as om sterk, diep verhoudings met ander mense te bou. Dit is nie maklik om die vertroue van ander te verdien en te behou nie. Dit klink dalk vreemd, maar die bou van sterk verhoudings met ander mense is een van die belangrikste dele van veerkragtigheid.
- Wys jou familie, vriende en kollegas dat jy betroubaar en verantwoordelik is. Beantwoord e-posse en telefoonoproepe wanneer hulle u nodig het.
- Neem 'n posisie in as 'n leier in u gemeenskap. U kan vrywillig ander help, 'n sportspan afrig, 'n tuin in u omgewing skep en sulke dinge. Help u gemeenskap!
Stap 3. Verryk jou geestelike lewe
Deur 'n aktiewe geestelike lewe te hê, kan u die perspektief kry wat u nodig het as die probleme waarmee u te kampe het, besonder moeilik is. Vind maniere om geestelik bewus te word en verbind te word met alle dele van die aarde. Joga, meditasie, aanbiddingsplekke en buitenshuise tyd is uitstekende maniere om jouself geestelik te verryk.
Stap 4. Hou by jou beginsels
Uiteindelik is dit moeilik om hard te wees om u beginsels te ken en in werking te stel. As u dit verstaan, sal dit u help om beledigings af te weer en u uit die drama te hou. Dit sal u help om te weet wat vir u belangrik is en u doelwitte te stel. Die belangrikste is dat dit u sal help om 'n vaste besluit te neem oor wat u dink reg is.
Wenke
- Praat met 'n redelik harde stem. Niemand sal luister as jy te stadig praat nie, en niemand sal agterkom as jy te hard praat nie.
- Kyk iemand in die oë as jy met hom praat.
- Moenie toelaat dat u 'moeilike houding' van u 'n aggressiewe persoon maak nie, maar beheer u.
- U wil nie hê dat mense moet dink dat u mal is nie, dus vermy vreemde gesigsuitdrukkings of skree baie.
Waarskuwing
- Moenie selfsugtig wees nie. Daar is 'n groot verskil tussen selfvertroue en arrogansie wees.
- As jy ander bedreig, sal dit dinge erger maak en kan jy probleme ondervind.
- Besef dat mense nie altyd hul eie redes wil doen wat u vra nie. Maak seker dat u luister na wat hulle te sê het, anders wil hulle u nie hoor nie.
- Moenie te hard praat nie, anders klink jy asof jy skree.
