Om u intelligensie te verhoog, moet u daagliks inspan wat nie vervelig of vervelig voel nie. Om nuwe dinge te leer is baie interessant en lekker. Of jy nou van die internet leer, boeke lees, oefen of jou brein uitdaag met raaisels en speletjies, daar is baie maniere om jou intelligensie te verhoog - en daar kan meer as een wees!
Stap
Metode 1 van 4: Verhoog intelligensie met behulp van die internet
Stap 1. Gebruik die geleentheid wanneer u toegang tot die internet kry om nuwe dinge te leer
Die internet is 'n wonderlike hulpmiddel wat gebruik kan word vir meer as om net iets op sosiale media te plaas en na katvideo's te kyk. Elke keer as u wil ontspan en op die internet wil blaai, moet u in plaas van kennisgewings na te gaan, 'n artikel oopmaak oor iets wat u nie weet nie, of 'n verhaal oor 'n onderwerp waarvan u nog nooit gehoor het nie.
Wenk:
Met webwerwe soos Wikipedia en Google kan u lukraak 'n webwerf of artikel kies.
Stap 2. Neem aanlynkursusse om u kennis te vergroot
Daar is verskillende aanlynkursusse wat u kan volg om oor 'n onderwerp te leer. Webwerwe soos HarvardX en Coursera bied baie gratis kursusse aan wat u aanlyn kan volg met kurrikulum, materiaal en selfs video's van regte professore in die klas. Gaan aanlyn om gratis kursusse te soek en vind 'n nuwe vak wat u wil leer.
Sommige aanlynkursusse kan selfs dien as geloofsbriewe vir 'n graad aan 'n geakkrediteerde universiteit
Wenk:
U kan sertifikate verdien om kursusse te voltooi en eksamens af te lê om aan te toon dat u die kursus geslaag het en die materiaal verstaan het.
Stap 3. Kyk na TED -praatjies aanlyn om meer te leer oor onderwerpe van kundiges
TED (afkorting vir tegnologie, vermaak en ontwerp) is 'n nie-winsgewende doel wat toegewy is aan die verspreiding van kennis en idees. Hulle hou konferensies waar kundiges oor sekere onderwerpe aanbiedings aanbied vir die gehoor, wat opgeneem is en te eniger tyd gratis gekyk kan word. Gaan na TED.com en sien aanbiedings oor onderwerpe waarin u belangstel, of oor onderwerpe waarvan u nie eens weet nie.
- Elke TED-toespraak duur ongeveer 10-15 minute.
- Daar is ook TED -aanbiedings oor poësie, letterkunde, geskiedenis en wetenskap wat u kan kyk.
Stap 4. Teken in vir 'n daaglikse woordeskatbulletin per e -pos
Merriam-Webster en Dictionary.com het nuusbriewe met 'woord van die dag' wat u elke oggend kan kry as u inteken. Begin u dag deur 'n nuwe woord te leer ken, of leer meer oor 'n woord wat u moontlik reeds ken, insluitend die etimologie, sinonieme en ander interessante feite. Besoek hul webwerf en meld u aan vir die daaglikse nuusbrief.
- Wordsmith, Vocab Vitamins en Vocabsushi is voorbeelde van Engelse woordeskatbulletins wat u kan kry deur uself aanlyn te registreer.
- Daar is ook 'n daaglikse woordeskat -app wat u op u slimfoon of tablet kan aflaai.
Metode 2 van 4: Speel speletjies of raaisels oplos
Stap 1. Doen blokkiesraaisels om u geheue uit te daag en u geheue te verbeter
Blokkiesraaisels verbeter u verbale vaardighede en verbeter u woordeskatgeheue. Boonop is dit lekker om blokkiesraaisels te doen, en die oplossing daarvan kan spanning verminder en u bui verbeter. Gewoonlik in die daaglikse koerant is daar blokkiesraaisels wat u kan probeer, en u kan ook gratis blokkiesraaisels aanlyn kry.
- Laai die blokkiesraaisel -app op u slimfoon af sodat u dadelik kan werk of wanneer u wil.
- Scrabble is ook 'n prettige speletjie wat u saam met ander mense kan speel om u woordeskat met 'n bietjie kompetisie te toets. Laai die Words with Friends -app op u slimfoon af om te eniger tyd teen vriende of ander mense te speel.
Stap 2. Laai die breinteaser -app af om u brein op te lei
Daar is 'n paar gewilde programme vir breintrekker soos Lumosity, CogniFit Brain Fitness en Brain Fitness Pro, vol speletjies en uitdagings wat ontwerp is om geheue, probleemoplossingsvaardighede en kognitiewe funksie te verbeter. Jou brein moet opgelei word en aktief bly om fiks te bly, net soos jou liggaam.
- Brein-teaser-programme help ook om die spoed van verwerking in die brein te verhoog en help om plaakopbou in die brein wat verband hou met demensie en Alzheimer se siekte te voorkom.
- Sommige breintrekkerprogramme is gratis, maar daar is ook programme waar u 'n maandelikse intekening moet betaal om dit af te laai.
Stap 3. Speel Rubik se kubus om konsentrasie- en kognisievermoë te verbeter
Rubik's Cube is 'n klassieke breinspel wat baie konsentrasie verg om op te los. Die voordele van die oplossing van 'n Rubik-kubus is dat dit die hand-oog-koördinasie verbeter, die korttermyngeheue verbeter, en as u dit suksesvol oplos, voel u gelukkig. U kan 'n Rubik -kubus by 'n winkel koop wat speletjies verkoop teen 'n beginprys van ongeveer 20 000,00 IDR.
U kan ook 'n Rubik's -kubus in aanlynwinkels bestel
Wenk:
Vir 'n groter uitdaging, probeer verskillende weergawes van die Rubik -kubus, soos dié met meer blokkies of verskillende vorms, soos driehoeke en seshoeke.
Stap 4. Daag u strategiese en kritiese denke uit deur skaak te speel
Skaak is in die 6de eeu uitgevind en het later 'n gewilde spel geword wat strategie, geheue en ruimtelike vaardighede vereis. Die skaakspel kan die groei van dendriete, uitbreidings van senuweetakke in die brein wat inligting tussen selle oordra, stimuleer, wat die kommunikasiesnelheid tussen breinselle verhoog, sodat u vinniger en duideliker kan dink.
- U kan 'n gewone skaakbordstel koop by 'n winkel wat wildgereedskap of 'n skryfbehoeftewinkel verkoop vir ongeveer IDR 25,000,00.
- U kan ook skaak speel op die internet of deur 'n toepassing op u slimfoon.
Metode 3 van 4: Oefening om die breinfunksie te verbeter
Stap 1. Bou die gewoonte aan om gereeld te oefen om te groei en nuwe neurone te vorm
As u oefen, verhoog u liggaam die brein-afgeleide neurotrofiese faktor (BDNF), 'n proteïen wat die groei van nuwe neurone bevorder, veral selle in die brein wat senuwee-impulse oordra. Gereelde oefening verhoog bloedvloei en suurstofvlakke, en vernuwe breinfunksie.
- Hoe meer neurone jy het en hoe gesonder hulle is, hoe vinniger dink jy en hoe beter sal jou geheue wees.
- Oefen gereeld sodat dit 'n gewoonte word. Stel byvoorbeeld 'n doelwit om op sekere dae van die week te oefen, of maak tyd om te oefen gedurende sekere tye na werk of skool.
Stap 2. Doen aërobiese oefening om 'n proteïen genaamd irisien te produseer
Daar word geglo dat Irisin gene aktiveer wat gebruik word om geheue in die brein te leer. Aërobiese oefening gebruik groot spiergroepe soos die rug, bene en arms wat die hart- en asemhalingstempo verhoog en die proteïenirisien verhoog, wat verband hou met die groei van nuwe neurone.
- Probeer om aan te meld by 'n gimnasium wat aerobiese klasse aanbied.
- U kan ook DVD's koop of aanlynklasse neem om tuis aerobics te doen.
Waarskuwing:
Vermy oormatige oefening, wat kognitiewe verlies, onvermoë om te fokus en geheueverlies kan veroorsaak. As jy nuut is in die sport, begin stadig en doen dan meer uitdagende oefeninge.
Stap 3. Daag u brein uit deur sportbewegings te verander
As ons gereeld oefen, kan ons vinnig verveeld of moedeloos raak as ons voel dat daar geen vordering of verbetering is nie. As u 'n nuwe sportsoort probeer, moet u u fokus verskerp en u kognitiewe vermoëns verbeter terwyl u ander dele van u brein gebruik om 'n nuwe fisieke uitdaging of vaardigheid aan te pak.
- As u gereelde lesse by die gimnasium volg, probeer 'n ander klas.
- As u gewigte baie lig, moet u oorskakel na kort hardloop.
Stap 4. Probeer joga doen om u probleemoplossingsvaardighede te verbeter
Gereelde beoefening van joga kan u vermoë om logika te gebruik, patrone te herken en nuwe probleme op te los, verbeter. Meditasie in joga kan die breinaktiwiteit vertraag, sodat die brein homself kan herrangskik en kan rus. Deur u brein die kans te gee om te rus terwyl u aktief is, sal u gereed wees om nuwe inligting te absorbeer en die probleem vanuit 'n ander perspektief te benader.
- Sluit aan by 'n joga -ateljee as u saam met 'n afrigter joga wil doen.
- Joga gebruik ook steeds spiere, wat die bloedvloei en kognitiewe funksie verbeter.
- Headspace is 'n gewilde app wat u kan aflaai vir 'n meditasiegids.
Wenk:
U hoef nie ure lank te mediteer nie. Navorsing toon dat dit genoeg is om elke dag 20 minute lank te mediteer om die voordele daarvan te sien.
Metode 4 van 4: Lees om intelligensie te verhoog
Stap 1. Lees elke dag 'n bietjie om die kognitiewe funksie te verbeter
Verstandelike stimulasie deur lees kan help om denkvaardighede en geheue te verbeter. Lees verhoog die buigsaamheid van u brein, wat 'n belangrike deel van die geheue is, deur u hele brein te stimuleer en elke deel van u brein aktief te hou.
- U hoef nie elke dag 'n hele boek te lees nie. As u ten minste 15-20 minute aaneen lees, kan u geestelike voordele inhou om slimmer te wees.
- Luister na oudioboeke is 'n prettige manier om elke dag te lees.
Stap 2. Lees meer fiksieboeke om emosionele intelligensie te verhoog
Deur meer fiksieboeke te lees, sal u meer empatie hê met ander mense en die wêreld vanuit hul oogpunt sien, aangesien romans en kortverhale u aanmoedig om die motivering en perspektiewe van baie karakters te verstaan. Die vermoë om ander mense te verstaan, vereis 'n hoë emosionele intelligensie, en fiksie is 'n maklike manier om u emosionele intelligensie te verhoog.
Fiksie verhoog ook jou kognitiewe buigsaamheid deur jouself geestelik in verskillende situasies en situasies te plaas, sodat jy jou kan voorstel watter reaksie jy sal gee
Stap 3. Lees elke dag die nuus om te verstaan wat in die wêreld aangaan
Deur nuus te lees hou u op hoogte en deur nasionale, plaaslike en internasionale nuus te lees, word u slimmer, skerper en meer intellektueel. Of dit nou deur die koerant of die nuusprogram op u slimfoon of tablet is, lees ten minste die nuus van die dag.
- Moenie plaaslike nuus ignoreer nie. Om te weet wat in die gemeenskap om jou gebeur, is net so belangrik as om te weet wat in die breër wêreld gebeur.
- Besprekings oor die radio is ook 'n goeie manier om die nuus van die dag te kry.
Wenk:
Teken in op daaglikse nuusbriewe soos The New York Times Morning Briefing vir 'n vinnige opsomming van belangrike nuus.
