Die diafragma is 'n spierlaag wat die borsholte, waar die hart en longe geleë is, skei, saam met die interne organe van die liggaam. Dit is bekend dat die diafragma spasmas en hik veroorsaak, maar dit is ook 'n belangrike deel van sang. Om behoorlik te sing vereis die ondersteuning van diafragmatiese asemhaling, wat spiere gebruik om lug uit die longe na die stembande te dwing. As u 'n beter sanger wil word, leer om die spiere te versterk en behoorlik te sing.
Stap
Metode 1 van 2: Versterking van die diafragma
Stap 1. Leer om die posisie van die diafragmaspier te ken
Anders as die biceps, kan dit moeilik wees om die diafragma te voel, daarom is dit belangrik om te leer waar dit geleë is. Op hierdie manier kan u hierdie spiere versterk om te sing.
- Die beste manier om jou voor te stel om met 'n diafragma te sing, is om daaraan te dink soos 'n platform of tafelblad. Hierdie spier moet sterk en stabiel wees en 'n basis bied vir die klank om deur die lugkolom te ontsnap.
- As u sukkel om u diafragma te voel, lê plat op die vloer en plaas 'n gewig op u maag, soos 'n groot boek. Verhoog die gewig met die spiere in u maag. Asem lug tegelykertyd in die longe in totdat hulle vol is. Sing dan, die spier wat u op daardie tydstip gebruik, is die diafragma.
Stap 2. Oefen asemhaling deur u diafragma
Asem deur die diafragma, asem so diep as moontlik in terwyl u u maag so ver moontlik in 'n stabiele liggaamsposisie uitstoot. Asem dan uit en trek die maag weer in. Maak seker dat jou skouers nie beweeg nie.
- Die spiere wat gebruik word tydens asemhaling, moet sterk bly, maar nie styf as hulle sing nie. Die bors-, skouer- en gesigspiere moet slap bly.
- Beskou jouself as 'n skoorsteen, en die liedjie wat uit die skoorsteen kom, kom uit die diafragma, uit die longe en boontoe.
Stap 3. Voer diafragmatiese asemhalingsversterkingsoefeninge uit
Oefen jou diafragma gereeld. As u geleer het om behoorlik asem te haal, moet u u diafragma versterk. Haal diep asem uit die diafragma, en tel terwyl u oefen, soveel as wat u kan, stadig en stadig, en let op hoeveel vordering die oefening elke dag maak.
- Oefen met "milk shakes". Maak asof jy deur 'n strooi suig. Onthou dat u skouers en bors bestendig moet bly. Hou u hand op u maag om beweging te sien.
- Doen 'hondasemhaling'. Asemhaal soos 'n hond wat hyg. Onthou net om u bors en skouers in posisie te hou en dan u hande weer op u maag te hou.
- Oefen 'badkamer druk'. Net soos die naam aandui, kan hierdie oefening u ook help om met u diafragma te leer sing. Hou jou skouers en bors bestendig, asem uit so hard as wat jy sou as jy 'n stoelgang het. Plaas u hande op die maag.
Stap 4. Oefen asemhaling terwyl jy sing
As u u diafragma vir sang wil versterk, moet u hierdie asemhalingsoefeninge gereeld doen en dit verskeie kere per dag doen. U kan dit oral en altyd doen, relatief maklik, aangesien dit geen spesiale toerusting benodig nie. Jy het net klank nodig.
Oefen asemhaling terwyl u werk toe ry of televisie kyk. Daar is geen rede om nie iets super maklik te beoefen nie. En u sal binnekort 'n groot verskil sien as u met vinnige en presiese oefening sing
Metode 2 van 2: Reg sing
Stap 1. Maak altyd warm
Sang- en asemhalingsoefeninge is baie belangrik om die stem warm te maak voor jy sing. Om uit die diafragma te sing, is slegs een deel van hoe om behoorlik te sing, en dit moet gekombineer word met ander oefeninge. Elke keer voordat jy begin sing, moet jy:
- Asem een keer diep in, hou dit vir 'n paar sekondes ingedruk en laat dit dan stadig los. As u inasem, lig u hande op totdat u hande aan mekaar raak, en laat sak dan u hande stadig terwyl u uitasem. Doen dit drie tot vyf keer.
- Begin met die laagste noot wat u kan sing en werk tot by die hoogste noot wat u kan sing, sonder om te druk. Moenie haastig wees nie. Hoe stadiger hoe beter. Hierdie oefening help u om u asem te beheer en maak u stembande warm om te sing.
Stap 2. Staan met 'n goeie postuur as jy sing
As u met u diafragma sing, moet u dieper en langer asemhaal. Om dit te kan doen, moet u liggaam in 'n perfekte liggaamshouding wees. Hou jou rug reguit, laat sak jou skouers en fokus daarop om hierdie posisie te behou terwyl jy asemhaal en soveel as moontlik ruimte gee vir geluide en asemhalings.
Die diafragma is net onder die ribbekas geleë, wat die longe bymekaar hou, terwyl 'n skuins posisie die ribbes na die longe stoot en voorkom dat dit afwaarts verbreed, wat nodig is vir diep asem
Stap 3. Sing met jou keel oop
Kyk in die spieël terwyl jy gaap, kyk en voel die opening in jou keel. Dit is nodig as u sing, so ontspanne as moontlik. Om lug meer natuurlik uit u diafragma te laat vloei, moet u oefen om met u keel oop te sing.
Maak asof jy 'n bal in jou keel het wat hom dwing om oop te bly. Oefen sing terwyl jy jou keel oop hou. Dit kan 'n bietjie tyd neem om by die gewone, luidrugtigste noot uit te kom, maar hierdie stap is noodsaaklik om die sterkte van u stem te behou
Stap 4. Oefen die twee “dele” van die klank
Dink aan u stem as verdeel in twee, maar verbind. Hoë note word kopstemme genoem en lae note is borsstemme. Om die volle klank van elke stem na vore te bring, moet u uit u diafragma sing, maar om die verskille tussen die twee stemtipes en die beweging tussen hulle te leer, kan u help om die toonhoogte te plaas.
Doen gereeld asemhalingsoefeninge om gewoond te raak aan die gevoel van beweging tussen die twee klanke. Probeer om tussenposes te sing om albei stemme te oefen en hul oorgange te versterk
Stap 5. Oefen om medeklinkers uit te spreek
Moeilike medeklinkers word dikwels onhoorbaar wanneer hulle sing. Probeer om konsonante te herhaal soos "Die punt van die tong en die tande en die lippe." Sing die frase oor en oor in 'n enkele noot, totdat al die woorde duidelik gehoor kan word met volle asemhalingsondersteuning uit die diafragma.
Wenke
- Sit u hand op die diafragma, en as dit op en af voel, het u dit reg gedoen.
- Dit word sterk aanbeveel om met 'n professionele vokale afrigter te oefen. Sangoefening kan u help om 'n beter sanger te word.
- Maak altyd warm voordat jy begin sing. Strek en oefen sang op verskillende vlakke om u stem heeltemal uit te kry.
- Teken u stem op terwyl u sing, en hoor die verskil in die sterkte van die stem.
Waarskuwing
- Moenie die geluid dwing nie. U kan u stembande permanent beskadig.
- Alhoewel u nie lank beseer sal word nie, sal u dit uiteindelik ervaar as u uit u keel bly sing. Hierdie besering kan u stembande beskadig.
