As u agterkom dat daar oor u geskinder word, is u eerste reaksie gewoonlik 'n verrassing. Vervolgens wonder u miskien wat die rede is omdat die bron van die gerugte nie duidelik is nie. Die situasie word egter vererger as u die skinder probeer uitvind om 'n konfrontasie mee te voer. In plaas daarvan om geïrriteerd te voel, is dit die beste om dit te ignoreer. Hanteer ook hierdie probleem deur nuttige aktiwiteite te beoefen en perspektiewe op skinderpraatjies te verander.
Stap
Metode 1 van 3: Die hantering van skinderpraatjies
Stap 1. Moet glad nie reageer nie
Selfs as u die skinder wil ontmoet en 'n tantrum wil gooi of om verduideliking wil vra, is dit moontlik die beste reaksie om die skinder te ignoreer. Daarvoor, sê vir jouself: hy gee nie om vir my deur oor my te skinder nie. Dus, ek gee ook nie om vir hom deur sy optrede te ignoreer nie. Stop die domino -effek van ander mense se negatiewe gedrag deur dit te ignoreer.
Baie mense skinder om aandag te soek of om reaksie te kry. As jy die skinder praat, sal hy verveeld raak en ophou om oor jou te skinder
Stap 2. Wees vriendelik teenoor hom
'N Ander manier om skinderpraatjies te hanteer, is om hulle goed te behandel. Jou gesindheid maak hom deurmekaar, want jy is nog steeds vriendelik teenoor hom, al het hy jou sleg bedrieg. Boonop laat u hom skuldig voel omdat hy die woord versprei het as u vriendelik en beleefd is as u hom ontmoet.
- Gee haar 'n opregte kompliment, byvoorbeeld: "Sjoe, hierdie flyer is wonderlik, Ros! Dit is 'n interessante ontwerp."
- Praat op 'n opregte toon, veral as u komplimente gee. Moenie die indruk kry dat u sarkasties is of voorgee nie, want hierdie metode los nie die probleem op nie.
- As hy niks het om te prys nie, help hom om iets te doen, soos om die deur oop te maak of om swaar items te dra.
Stap 3. Pas beperkings toe wanneer u daarmee kommunikeer
As u daagliks met die skinder praat, moet u afstand van hulle hou. Jy hoef nie goeie vriende met hom te wees nie, net omdat julle twee gereeld sien.
- Wees vriendelik, maar jy hoef nie goeie vriende te wees nie. Moenie persoonlike dinge met hom deel nie, sodat hy dit nie gebruik om aan te hou skinder nie.
- Vir skinderpraatjies is geselsies nie die enigste manier om persoonlike inligting te bekom nie. As u bekommerd is dat hy skinder, moet u hom nie persoonlike inligting gee nie, soos die gebruikersname van u sosiale media -rekening.
Stap 4. Ontdek die motiewe van die persoon wat die inligting aan u verskaf
As u skinder hoor van 'n goeie vriend of kennis, maak seker dat hy dit vir u eie beswil doen. Goeie vriende wil gewoonlik nie negatiewe dinge oor jou versprei en jou seermaak nie. As hy deel het aan die skinder, vind uit hoekom hy jou vertel het en hoe hy gereageer het toe hy skinder oor jou gehoor het.
- Stel byvoorbeeld die vraag: "Wie weet jy hiervan?" of "Wat sê jy as mense oor my skinder?" Om uit te vind wat die motief is, vra: "Waarom het u my van hierdie skinderpraatjies vertel?"
- U hoef nie die informant te verbreek nie, maar let goed op hul bewegings. Miskien lyk hy net onskuldig, alhoewel hy help om die skinderpraatjies te versprei in plaas daarvan om dit te stop.
- Laat hom weet dat u verkies om persoonlik vir u gesê te word as iemand teen u gesindheid of optrede beswaar maak, eerder as om te skinder. Byvoorbeeld, jy kan vir hom sê: "As iemand weer oor my skinder, laat weet hom asseblief sodat hy direk met my kan praat."
Stap 5. Moenie aan die skinderpraatjies deelneem nie
As daar oor u geskinder is, weet u hoe dit is om die slagoffer van skinder te wees. U los die probleem egter nie op as u aan die skinder deelneem nie. Daar is mense wat daarvan hou om oor ander mense se private aangeleenthede te praat, maar hulle kan dit doen as hulle iemand het om mee te praat.
- As iemand jou uitnooi om te skinder, sê vir hulle: "Ek dink jy begin skinder. Dit is beter om oor iets anders te praat as om oor mense te praat, maar dit is nie noodwendig waar nie."
- As u oor ander mense skinder, word u nie ernstig opgeneem as u ander vra om nie oor u te skinder nie.
Stap 6. Deel u probleem met iemand met gesag
As u probleme ondervind om te werk of te studeer omdat u 'n slagoffer is, is dit 'n goeie idee om dit aan die persoon wat die besluit neem, te vertel. 'N Onderwyser, skoolhoof of toesighouer kan u help om die probleem op te los.
- Sê byvoorbeeld vir u onderwyser of baas: "Ek het 'n probleem met 'n klasmaat/medewerker, sodat ek nie in vrede kan studeer/werk nie, want hy skinder oor my. Help my asseblief om hom te berispe".
- As hy bekend staan as 'n skinder of 'n boelie, sal die onderwyser/meerdere hom dalk straf.
Metode 2 van 3: Leef elke dag terwyl u skinder bekamp
Stap 1. Doen 'n aktiwiteit om jouself af te lei
Om op u studies of werk te konsentreer, kan moeilik wees as u 'n slagoffer van skinder is. In plaas daarvan om voortdurend oor negatiewe dinge te dink, kanaliseer u energie deur nuttige aktiwiteite te doen om u gedagtes te verlig, byvoorbeeld deur:
Maak jou lessenaar skoon, loop deur die huis, gesels met vriende of voltooi opdragte
Stap 2. Interaksie met positiewe mense
Miskien voel jy weggelaat weens skinder. Een oplossing is om te kuier saam met mense wat jou waardeer laat voel. Behalwe dat u gelukkiger en meer selfversekerd voel, kan u enige skinderpraatjies of gerugte wat u doen, vergeet wanneer u met hulle omgaan.
Bel 'n goeie vriend om hom te vra om pret te hê. Geniet die geselskap van u lewensmaat of familielede
Stap 3. Herinner jouself daaraan hoe goed jy is
Miskien twyfel u aan u sterk punte en vaardighede as gevolg van skinder. Moenie toegee aan selfkritiese geestelike dialoog nie. Neem die tyd om te onthou en teken die deugde aan wat u 'n wonderlike persoon maak.
- Skryf al die positiewe aspekte van u persoonlikheid, u sterk punte en die eienskappe neer wat ander u laat bewonder, byvoorbeeld '' 'n goeie luisteraar '', 'in staat tot empatie' of 'kreatief'.
- Komplimenteer daagliks ten minste 1 kompliment, byvoorbeeld dat u 'n pragtige oogkleur het of klein dingetjies wat u nagelaat het!
Stap 4. Doen prettige aktiwiteite
Positiewe optrede veroorsaak positiewe gedagtes en gevoelens. As u teleurgesteld voel as gevolg van die skinder, wees vriendelik teenoor uself soos 'n vriend. Neem elke dag tyd om die goeie tye te geniet, byvoorbeeld deur:
- Versorging van troeteldiere.
- Luister na jou gunsteling liedjie of sing terwyl jy in die stort bad.
- Skryf artikels of teken.
- Bederf jouself een keer per week op 'n spesiale manier, soos om 'n manikuur te doen, na die winkelsentrum te gaan, na 'n fliek te kyk of om u gunsteling roomys te geniet.
Metode 3 van 3: Skinderpraatjies vanuit 'n ander perspektief verstaan
Stap 1. Moenie aanstoot neem nie
Hanteer die skinderpraatjie deur u daaraan te herinner dat wat hy sê, nie op u reflekteer nie. U kan nie beheer wat ander mense van u dink nie, maar u kan kies hoe u daarop reageer. Beskou skinder as iets wat hy ter wille van hom moet doen. Moenie die slagoffer wees van ander mense se probleme nie.
Byvoorbeeld, 'n persoon skinder omdat hy minderwaardig voel en probeer om hom goed te laat lyk deur ander mense te beledig
Stap 2. Oorweeg die moontlikheid dat hy skinder omdat hy jaloers op jou is
Mense wat jou bedrieg, lyk nie jaloers nie, maar dit is dikwels omdat jy sterk punte het wat hulle ongelukkig maak. Miskien maak u voorkoms, vaardighede of gewildheid hom jaloers. Negatiewe opmerkings wat hy gooi, kan 'n manier wees om u hart seer te maak.
As iemand jaloers op jou lyk, wees vriendelik teenoor hom, sodat hy sy entoesiasme om te skinder kan versmoor
Stap 3. Oorweeg die moontlikheid dat hy skinder omdat hy minderwaardig voel
Dit kan 'n rede wees vir iemand om te skinder omdat slegte oor ander mense hulle goed laat voel. Mense wat skinder, is gewoonlik selfveragtend of nie in staat om hulself te respekteer nie, daarom praat hulle sleg van ander.
