Om 'n man te besef dat sy gedrag jou seergemaak het, is nie so maklik soos om die handpalm te draai nie, maar dit is nie onmoontlik nie. As hy dit doen sonder enige negatiewe bedoelings (byvoorbeeld om u doelbewus seer te maak), is dit meer waarskynlik dat hy verdedigend raak en seergemaak word wanneer hy gekonfronteer word. Wees versigtig, die opkoms van negatiewe gevoelens sal die konflik wat opgebou word net vererger. Maak dus seker dat u hierdie artikel lees vir wenke oor hoe om 'n beleefde, kalm en volwasse konfrontasie te hê. Onthou, u doel is om die verhouding met hom te verbeter, nie om die argument te wen nie!
Stap
Deel 1 van 3: Die bestuur van die gees
Stap 1. Weet wat u wil verander
In plaas daarvan om bloot te kla oor hoe u voel, moet u u verwagtinge eerlik aan hom verduidelik (byvoorbeeld wat u dink hy moet doen en hoe u dit moet doen). Maak seker dat u 'n aksieplan het! Glo my, mans kan beter reageer op duidelike planne en verwagtinge as algemene inligting.
Stap 2. Stel die lys saam
Maak 'n lys van dinge waaroor u wil praat en dinge wat u seermaak (moenie vergeet om spesifieke voorbeelde te gee nie!). Die adrenalienstuwing as gevolg van die verhitte besprekingsproses, is geneig om u dinge te vergeet wat oorgedra moet word. Daarom sal die opstel van 'n lys baie bydra tot die vlot verloop van u besprekingsproses.
Stap 3. Bepaal die regte tyd en plek
Deur op openbare plekke te praat, kan die moontlikheid verminder word van dinge wat nie wenslik is as die situasie eskaleer nie. Boonop kan hy ook 'n verskoning vind om die besprekingsproses te vertraag as die situasie buite beheer raak.
- Probeer om hom te ontmoet op 'n redelik privaat plek, soos 'n oop parkeerterrein. Maak seker dat u 'n plek kies wat ver genoeg is - maar steeds binne bereik van - die mense om u albei is.
- Moenie argumenteer in kamers of plekke waarheen u al was nie. Dit kan 'n negatiewe indruk op u beide van hierdie plekke skep.
Stap 4. Verstaan waarom u seer het
Dink aan tye waarin u seergekry het; dink aan wat u destyds seergemaak het. Die kans is groot dat die pyn die rede is wat u nie verwag het nie. Probeer daarom om u gevoelens te ontleed om die wortel van die probleem te identifiseer. Ek is seker dat u groter probleme wat daarna mag ontstaan, sal vermy.
U kan byvoorbeeld ontsteld wees dat hy u verjaardag vergeet het. Maar is u regtig seergemaak net om hierdie rede? Eerlik, die verskoning is so kleinlik en belaglik, nie waar nie? Kan dit wees dat u ontsteld is om 'n ander, groter rede? Voel u byvoorbeeld dat hy nie regtig vir u omgee nie en dat hy net al die tyd voordeel trek uit u?
Stap 5. Oorweeg die probleem van alle kante
Erken dit, soms voel jy kwaad oor die dinge wat regtig triviaal is. Voordat u met hom praat, moet u seker maak dat u nie tweeledig is nie en dat u die situasie objektief beoordeel het; ongetwyfeld sal u gehelp word om onnodige bykomende konflikte te vermy.
- Byvoorbeeld, jy voel dalk seergemaak dat jou vriend meer tyd saam met sy vriendin deurbring as met jou. Natuurlik voel jy dalk so; maar wat ook al die rede, u het geen reg om van hom te eis om aan al u wense te voldoen nie, nie waar nie?
- U kan geïrriteerd raak as u kêrel saam met sy vriendinne is. As dit blyk dat u ook lief is om saam met u mansvriende te reis, het u die reg om kwaad te wees as u kêrel dieselfde doen?
Deel 2 van 3: Met Hom praat
Stap 1. Begin die besprekingsproses op 'n manier wat vir u reg voel
U kan hom voor die tyd bel en vir hom sê dat daar iets is waaroor u met hom wil praat. U kan hom ook natuurlik in die besprekingsproses lei. Kies die metode wat u dink die geskikste is!
Stap 2. Maak seker dat u stem kalm en beheers bly
Moenie dramaties of te emosioneel klink nie! Vertrou my, hy sal dit moeiliker vind om u klagtes ernstig op te neem. Hou eerder u toon kalm gedurende die bespreking om die probleemoplossingsproses makliker te maak.
Stap 3. Moenie beskuldigende taal gebruik nie
In plaas daarvan om hom te beskuldig en te blameer, gebruik "ek" om te beskryf hoe jy voel en die gevolge van sy gedrag teenoor jou.
Vermy byvoorbeeld stellings soos "U vergeet altyd my verjaardag." Sê eerder vir hom: "Ek voel hartseer as jy my verjaardag vergeet."
Stap 4. Gee spesifieke voorbeelde
Moenie te breed of algemeen verduidelikings gee nie; vertrou my, dit sal vir hom moeiliker wees om met jou te simpatiseer, veral omdat hy ook voel dat hy "aangeval" en seergemaak word deur jou konfrontasie. Wys eerder op die spesifieke gedrag wat u seergemaak het.
Byvoorbeeld, moenie sê: "U laat my altyd alleen ernstige probleme hanteer nie." Sê eerder vir hom: 'Ek was ontsteld toe u vanoggend met Bob moes praat. Verlede week het jy dit ook gedoen, reg?”
Stap 5. Maak seker dat hy verstaan dat u steeds vir hom omgee
As u blykbaar die verhouding met hom wil beëindig sonder om 'n duidelike rede, is dit meer waarskynlik dat hy bedreig voel. Sorg daarom dat u van die begin af duidelik gemaak het dat u omgee; daarom wil u die probleem oplos, dit nie ignoreer en wegstap nie.
Stap 6. Nadat u al u klagtes oorgedra het, reageer op die antwoord
Onthou, sorg dat u altyd kalm en beleefd reageer. As hy negatief reageer, soos om kwaad te word, u te teister, u te blameer vir sy gedrag, u klagte te vereenvoudig of die situasie om te keer, is dit 'n teken dat hy nie so volwasse en so goed is soos u verwag het nie.
As die man u verloofde of man is, probeer om hom na huweliksberading of terapie te neem om probleme in u verhouding met kundige hulp op te los. Ek is seker dit sal hom help om u gevoelens daarna beter te verstaan en te waardeer
Deel 3 van 3: Begrip van die eindresultaat
Stap 1. Verstaan dat die aangaan van konfrontasie tot verdere konflik kan lei
Probeer dus dink oor hoe julle twee die konflik tot dusver hanteer het. Is u 'n rustige persoon wat verkies om konflik te vermy, of is dit plofbaar en moeilik om uself te beheer? Onthou, verskillende vlakke van temperament kan u albei tot ander probleme lei.
- Byvoorbeeld, jy is die tipe persoon wat maklik kwaad word terwyl hy meer kalm is en konflik wil vermy. As u die volume verhoog terwyl u met hom in gesprek tree, is dit meer geneig om u te vermy of te ignoreer.
- Selfs paartjies wat baie goed oor die weg kom, het dikwels probleme as hulle met verskillende temperamente gekonfronteer word. Hoe groter die temperamentverskil tussen julle twee, hoe meer waarskynlik is daar probleme in julle verhouding.
Stap 2. Wees versigtig, mans is geneig om hul ego meer as vroue te beskerm
Daarom sal hy verdedigend of aggressief wees as hy voel dat sy ego 'bedreig' word. As 'n man kwaad is, is daar 'n styging in die hormoon testosteroon in sy liggaam; dit is hierdie hormoon wat sy woede verder sal toeneem (wie sê dat mans nie deur hormone gedryf word nie?). Aan die ander kant is vroue geneig om makliker te swig en is hulle minder verdedigend.
Stap 3. As hy positief reageer, moenie verwag dat hy binnekort 100% sal verander nie
Af en toe moet jy hom nog steeds daaraan herinner; As hy dieselfde fout maak, gee u ondersteuning en neem dit nie persoonlik op nie. Ongetwyfeld sal sy gedrag vroeër of later ten goede verander. As sy gedrag versleg, probeer om 'n opvolgbespreking met hom te voer. Maar onthou, jy is ook nie perfek nie, en die kans is goed dat jy ook moet verander.
Stap 4. Onthou, u hoef nie bekommerd te wees oor die verwoesting van die romantiek van u verhouding met konflik nie
Glo my, die gelukkigste paartjies is diegene wat bereid is om te besef dat selfs 'n onvolmaakte verhouding stadig sal verbeter as beide partye bereid is om probleme volwasse op te los.
Wenke
- Maak seker dat u ten minste een spesifieke voorbeeld kan gee om te bespreek.
- Beheer u emosies tydens die besprekingsproses; maak seker dat u met 'n kalm, selfversekerde stem praat.
- Wees sterk, nie aggressief nie. Moenie hom beledig, verkleineer hom of skree gedurende die hele besprekingsproses nie.
- Oefen eers die woorde wat u voor die spieël of met u vriende sal sê. Probeer om jouself in sy skoene te steek; Hoe sal hy voel as hy u woorde hoor?
Waarskuwing
- Die metodes in hierdie artikel is van toepassing op vroue wat 'n man (hetsy sy lewensmaat, baas of medewerker) wil bewus maak dat sy gedrag hom seergemaak het, nie om 'n verhouding wat deur fisieke geweld gekenmerk word, te hanteer nie. As 'n man jou fisies benadeel, soek onmiddellik hulp van bevoegde owerhede, soos 'n prokureur, dokter of 'n betroubare geestesgesondheidswerker.
- Fisiese geweld van enige aard moet nie geduld word nie; As u 'n slagoffer is van fisiese mishandeling, soek onmiddellike hulp van bekwame eksterne partye, soos 'n prokureur, dokter of 'n betroubare geestesgesondheidswerker.
- As die situasie vererger as u hom konfronteer, is dit die beste om die besprekingsproses te beëindig en onmiddellik professionele hulp te soek.
