Kardiomegalie, algemeen bekend as hartswelling, is 'n toestand wat veroorsaak word deur oorfunksie van die hart as gevolg van siektes. Die erns van die swelling van die hart hang af van die oorsaak en simptome. Daarom moet die pasiënt die onderliggende oorsaak behandel en 'n hartgesonde leefstyl volg. As die simptome voortduur ten spyte van natuurlike middels, moet u mediese hulp soek.
Stap
Metode 1 van 3: Dieet verander
Stap 1. Voeg vitamien B1 by u daaglikse dieet
Tiamien, algemeen bekend as vitamien B1, speel 'n belangrike rol in die senuweefunksie. Tiamientekort veroorsaak probleme met die kardiovaskulêre stelsel en senuweestelsel. Beriberi, 'n toestand wat veroorsaak word deur 'n tekort aan tiamien, kan hartverswelging, edeem en hartversaking tot gevolg hê. Daarom moet vitamien B1 by die dieet ingesluit word om die hart gesond te hou. Voorbeelde van voedsel wat ryk is aan vitamien B1 is:
- Peulgewasse
- Blomkool
- Aspersies
- Broccoli
- Tamaties
- Spinasie
- Ontbytpap
- Brusselse spruite
- Neute
- Lensies
- Maer vleis
Stap 2. Eet kaliumryke kosse
Kalium speel 'n rol in die handhawing van hartgesondheid. Kalium help om die hartklop en kontraksie van die hartspiere te reguleer. As u hoë bloeddruk het, 'n toestand wat 'n vergrote hart kan veroorsaak, moet u die kaliuminname verhoog. Voorbeelde van voedsel ryk aan kalium is:
- Tamaties
- Aartappel
- Piesang
- Gedroogde vrugte
- Spinasie
Stap 3. Verminder natriuminname
As een van die hoofoorsake van swelling van die hart, kan edeem ontstaan as gevolg van oortollige natrium in die bloed. Oormaat natrium kan asemhalingsprobleme veroorsaak en die hart harder laat werk. Probeer om tuisgemaakte maaltye te eet, aangesien dit makliker is om die hoeveelheid natrium wat u tuis eet, by te hou as in 'n restaurant. Voorbeelde van lae-natriumvoedsel is:
- Melk
- Mielies
- Vars vleis
- Eier
- Roomkaas
- Gedroogde vrugte
Stap 4. Beperk vetinname
Bloedcholesterolvlakke kan styg as u baie vet eet. Boonop is oortollige vet een van die hoofoorsake van vetsug, hoë cholesterol en hoë bloeddruk, wat alles bydra tot die swelling van die hart. Beperk die vetverbruik tot 5 tot 8 teelepels per dag. Voorbeelde van vetterige kosse wat u moet vermy, is:
- Alle gebraaide kosse, veral dié wat baie olie gebruik.
- Kitskos
- Verpakte voedsel
- Varkvet en botter
Stap 5. Giet borrie in kos
Borrie kan help om hartversaking te voorkom. Hierdie spesery kan ook cholesterol- en trigliseriedvlakke verlaag, en terselfdertyd goeie cholesterolvlakke verhoog. Borrie bevat ander bestanddele wat hartsiektes kan beveg, naamlik polifenole. Polifenole kan help om hart swelling te voorkom en te behandel.
- Neem teelepel. swartpeper en maal. Voeg teelepel by. borriepoeier op gemaalde swartpeper en meng goed. U kan dit drie keer per dag inneem.
- U kan ook borrie by die kook voeg.
Stap 6. Eet elke dag rou knoffel
Allisien in knoffel kan die bloeddruk verlaag. As die bloedvloei gladder is, sal die hart meer geneig wees om terug te keer na sy normale grootte. Allicin help ook om die produksie van slegte cholesterol te voorkom en help met die vorming van goeie cholesterol, wat weer die gesondheid van die hart sal verbeter.
- Eet twee rou knoffelhuisies op 'n dag. Voeg ook knoffel by die gereg.
- As u nie van die smaak van rou knoffel hou nie, kan u kies vir knoffelaanvullings.
Stap 7. Drink baie groen tee
Groen tee is ryk aan antioksidante wat help om goeie cholesterol te verhoog, oksidasie van slegte cholesterol te voorkom en arteries te help funksioneer. Daarom kan groen tee help om hartprobleme te beveg.
Voeg teelepel by. groen teeblare in kookwater. Skakel die stoof af en laat die tee vir 3 minute sit voordat dit gefiltreer en gedrink word. Drink elke dag drie koppies
Stap 8. Verhoog die verbruik van aspersies
Aspersies is 'n ryk bron van vitamiene en minerale. Hierdie natuurlike diuretikum bevat nie vet of cholesterol nie. Aspersies bevat ook nie natrium wat edeem kan veroorsaak nie. Hierdie een kos kan die hartspiere versterk. Aspersies bevat glutathion, wat die liggaam se verdedigingstelsel verbeter en help om bloeddruk te verlaag, en dit help dus met swelling van die hart.
U kan aspersies eet of aspersiesap drink. Om die sap beter te laat smaak, kan jy heuning byvoeg
Stap 9. Verhoog die verbruik van chili
Rissies is ryk aan vitamien C, wat noodsaaklik is vir die sintese van kollageen. As 'n strukturele proteïen help kollageen om die integriteit van interne organe, bloedvate, vel en bene te handhaaf. Chili bevat ook selenium, 'n antioksidant wat kan help om die hart te begin.
Voeg teelepel by. chili poeier in 1 koppie water en roer. Drink twee koppies per dag
Metode 2 van 3: Verander u leefstyl
Stap 1. Hou op met rook
Chemikalieë in tabak beskadig bloedselle en beïnvloed die funksie van die hart en bloedvate. Hierdie skade lei tot aterosklerose, wat deur die opbou van gedenke van die are verdik word. Hoe langer die gedenkplaat die arteries verhard en vernou en die bloedvloei na die liggaam se organe beperk.
Stap 2. Verminder alkoholverbruik
Alkohol kan die bloeddruk verhoog, sodat oormatige alkoholverbruik die risiko van hartprobleme soos swelling kan verhoog.
As u probleme ondervind met die drang om te drink, praat met u dokter oor 'n kontroleprogram wat u kan volg
Stap 3. Praat met u dokter oor die daaglikse oefening wat u benodig
Gegewe die toestand van u hart, praat eers met u dokter voordat u u oefenprogram verander. As u die groen lig kry om te oefen, probeer elke dag 'n kort sessie. Oefening kan die liggaam sterker en gesonder maak.
Oefening is veral belangrik as u oorgewig is, want vetsug kan 'n vergrote hart veroorsaak
Stap 4. Verloor oortollige gewig
Vetsug kan swelling van die hart veroorsaak. Oormatige liggaamsgewig sal die hartspier in die linker ventrikel verdik. Hierdie toestand kan verskillende hartprobleme veroorsaak. Om gewig te verloor, moet u 'n gesonde dieet volg en oefen.
- Klik hier vir inligting oor hoe om in vorm te bly.
- Klik hier vir inligting oor hoe om 'n dieet op te stel.
Stap 5. Verminder stres
As dit gestres word, sal die liggaam ook ernstig geraak word. As u van 'n vergrote hart herstel, probeer om alle vorme van spanning te vermy. Stres sluit hier geestelike en emosionele stres in. Om spanning te verminder, probeer:
- Pas asemhalingstegnieke toe.
- Joga.
- Meditasie.
Metode 3 van 3: Identifiseer en behandel swelling van die hart
Stap 1. Weet wat veroorsaak dat die hart swel
Swelling van die hart kan voorkom as gevolg van die volgende oorsake:
- Hoë bloeddruk laat die hart harder werk. Om die ekstra werk te akkommodeer, word die hartspiere stywer en dikker, wat dan tot swelling lei.
- 'N Geskiedenis van hartaanvalle wat die hart swakker maak.
- Familiegeskiedenis van hartversaking.
- Harttoestande, soos klepskade wat druk op die hart plaas, wat swelling veroorsaak.
- Bloedarmoede kan swelling van die hart veroorsaak omdat mense met bloedarmoede nie genoeg bloedselle het om suurstof na liggaamsweefsels te vervoer nie.
- Skildklier siekte kan lei tot 'n verskeidenheid hartprobleme, insluitend swelling.
Stap 2. Herken die tekens en simptome van 'n vergrote hart
Die mees algemene simptoom is 'n onverdraagsaamheid teenoor oefening. Dit is vir u moeilik om asem te haal tydens matige oefening en strawwe aktiwiteite. Dit word veroorsaak deur styfheid in die wande van die linkerventrikel en verminderde suurstofsirkulasie. Ander simptome is:
- Ligte borspyn en beswyking.
- Moegheid na inspanning.
- Moeilik asemhaal as jy lê.
- Swelling in die onderste ledemate weens vloeistof- en elektrolietwanbalans, asook vloeistofretensie.
- Vinnige en onreëlmatige hartklop. Die verhoogde werk van die hart laat die polsslag vergoed deur meer as 100 slae per minuut te klop.
- Bogenoemde tekens en simptome ontwikkel geleidelik by sommige mense. By sommige pasiënte vergroot die linkerventrikel maande of selfs jare voordat simptome ontstaan. Daar is ook pasiënte wat simptome toon nadat hulle van 'n virusinfeksie herstel het.
Stap 3. Besef dat u mediese sorg en behandeling benodig as die simptome aanhou
As simptome soos asemhalingsprobleme, vinnige en onreëlmatige hartklop en duiseligheid voortduur ondanks u pogings om dit natuurlik te hanteer, moet u professionele mediese hulp inroep. Algemene behandelings vir swelling van die hart is:
- Diuretika om vloeistofvolume en edeem te verminder. Die medisyne wat gewoonlik voorgeskryf word, is Spironolactone 25 tot 50 mg daagliks.
- ACE -remmers om perifere vaskulêre weerstand te verminder. Die geneesmiddel wat gewoonlik voorgeskryf word, is Lisinopril 20 mg tablette daagliks.
- Digitalis om miokardiale en kardiale kontraktiliteit te verhoog. Die medisyne wat gewoonlik voorgeskryf word, is Digoxin 0,25 mg tablette daagliks vir 1 week.
Wenke
- Beperk vleisinname tot 150 gram maer vleis, vis en pluimvee sonder vel.
- Eet elke dag vyf tot ses porsies vrugte en groente.
- Verhoog u veselinname deur 6 of meer porsies graan per dag te eet.
- Beperk eiergele tot drie tot vier eiers per week, insluitend eiergele in koeke en brood.
- Vermy dehidrasie.
