'N Persoon word onbeskof of oneerbiedig genoem as hy of sy nie besorgdheid of respek toon vir die regte en gevoelens van ander nie. Respek vind dikwels skielik op 'n onaangename of verrassende manier plaas. Leer hoe om kalm en liefdevol op onbeskofte gedrag te reageer, is 'n waardevolle vaardigheid, veral as u voortdurend in kontak met hierdie persoon is. Respek kan moeilik wees om te hanteer, maar gelukkig is daar 'n aantal tegnieke wat u kan gebruik om onbeskofte mense te hanteer, uself te beskerm en selfs gebroke interaksies te herstel. Misbruik kan 'n groot invloed op u gesondheid hê, en die ondersoek van verskillende opsies om dit te hanteer, sal lei tot 'n gelukkiger en minder stresvolle lewe.
Stap
Deel 1 van 3: Grense stel
Stap 1. Besluit of u wil reageer
Nie almal wat onbeskof teenoor jou is nie, verdien 'n reaksie. As hy duidelik probeer om jou in 'n geveg te lok deur walglik te wees, moenie toelaat dat jy 'n sinnelose stryd voer nie. Weerstaan die drang om jouself op die oomblik te verdedig, en dit sal uiteindelik 'n sterker manier word om jouself te beskerm. Dit is miskien makliker vir 'n kennis as 'n kollega of familielid, maar u het steeds die reg om iemand wat onbeskof teenoor u is, te ignoreer.
As iemand die lyn voor u sny, is dit nie beleefd nie. U kan dit eenvoudig ignoreer of ferm wees. Dit hang af van hoe gepla u deur die gedrag is. As 'n persoon egter net nie 'verskoon my' sê as hy of sy bult nie, kan dit as onbeskof beskou word, maar dit is nie 'n antwoord nie
Stap 2. Praat ferm
Selfgeldend of selfgeldend is 'n middel tussen aggressief wees en passief wees. Alhoewel 'n aggressiewe reaksie afknouery lyk en 'n passiewe reaksie boelie kan uitnooi, help 'n selfgeldende reaksie u om ferm te bly terwyl die ander persoon sy eie ruimte kan hê.
- Een manier waarop u probeer om selfgeldend te wees, is om duidelik en doelgerig te praat. Hou u stem ferm en ontspanne, maar opreg.
- As iemand in lyn is en jy kies om iets te sê, probeer: "Verskoon my, meneer/mevrou. U het my miskien nie gesien nie, maar ek was in die ry voor u."
Stap 3. Kommunikeer jou gevoelens
Behalwe dat dit 'n assertiewe kommunikasietegniek is, kan hierdie stap ook nuttig wees om u gevoelens duidelik te kommunikeer as die ander persoon nie weet dat hy iets verkeerd gedoen het nie. Die skuld kan van verskillende plekke afkomstig wees, soos 'n geestesongesteldheid soos sosiale angsversteuring of om op die outismespektrum te wees. U weet nooit waarvan die ander persoon weet of nie, daarom is dit 'n goeie idee om te verduidelik hoe u voel.
Sê: "Dit het my seergemaak toe jy my irriterend noem, want hierdie woorde het my as mens nie gewaardeer nie."
Stap 4. Wees duidelik oor aanvaarding
Behalwe om te verduidelik hoe u voel, is dit ook 'n nuttige stap om duidelik te sê wat aanvaarbaar is en wat nie. Die persoon ken dalk nie u standaarde van sosiaal aanvaarbare gedrag nie. Hy het waarskynlik grootgeword in 'n gesin wat gereeld met mekaar gespot het. As u nie dieselfde respekvolle gedrag wil ondervind nie, vertel dit aan die persoon.
Sê: "Dit maak my seer as jy my irriterend noem omdat ek as mens nie gewaardeer word nie. Wees versigtig om my te spot."
Stap 5. Versterk jouself
Dit is belangrik dat u wegbly van beledigende en skadelike gedrag. Ongelukkig is sommige van die oneerbiedigste mense wel gerig op die sensitiefste mense. Onthou dat dit nie u skuld is as iemand anders onbeskof is nie, selfs al sê hulle anders. Almal is verantwoordelik vir hul eie gedrag en jy is nie verantwoordelik vir die oneerbiedige gedrag van ander nie. Daar is egter verskillende metodes om jouself te beskerm teen die gevolge van onbeskoftheid, soos:
- Bespreek dit met 'n besorgde vriend of familielid. As iemand iets sê wat jou seergemaak het, vertel dit aan jou geliefdes sodat jy saam die aanval kan hanteer.
- Luister na jou eie innerlike stem. Moenie toelaat dat u verslaan word deur wat ander mense vir u sê nie. Ontspan 'n rukkie en vra jouself eerder af.
Deel 2 van 3: Verstaan disrespek
Stap 1. Leer hoe om oneerbiedige gedrag te herken
So eenvoudig soos dit klink, kan dit soms moeilik wees om te weet of iemand onbeskof, flirterig of iets anders is. Om te leer hoe om onbeskofheid te herken, sal u help om dit vinnig te hanteer, wat die emosionele skade wat dit veroorsaak, tot die minimum beperk. Sommige dinge wat dui op disrespek sluit in:
- Skree en ander gewelddadige bewegings, soos om iets wat jy vashou, weg te stoot.
- U het geen kommer of respek vir u regte en gevoelens nie.
- Verbind met geslag of ander liggaamsfunksies op so 'n manier dat dit ander beledig.
- Sommige gedrag kan verder gaan as wat as oneerbiedig beskou word. Oorweeg in sulke gevalle of u mondelings aangerand is. Voel jy asof jy voortdurend in 'n kwesbare toestand is? Is u die voorwerp van 'n grap wat u hartseer laat voel? Het u vertroue drasties gedaal? As dit die geval is, oorweeg dit om hierdie persoon aan die HR te rapporteer as hy of sy 'n medewerker is, of om hierdie persoon te verlaat as hy of sy u lewensmaat is.
Stap 2. Leer meer oor wat onaangename gedrag veroorsaak
Daar is 'n aantal redes waarom iemand onbeskof teenoor jou kan wees, behalwe om net terug te keer op iets wat jy gedoen het. Om te verstaan waarom mense onbeleefd optree, sal u help om 'n breër perspektief te kry en met meer waaksaamheid en minder dwang te reageer.
- 'N Persoon kan' afbrekende vergelykings 'doen om beter oor hulself te voel. Dit is 'n sosiale plasingstaktiek waar hy voel dat hy u met oneerbiedigheid en beledigings kan boelie, en dit sal hom sterker laat voel as u. Dit spruit natuurlik uit gevoelens van rusteloosheid eerder as uit selfvertroue.
- Navorsing toon dat mense soms dinge wat hulle nie oor hulself wil erken nie, op ander mense sal projekteer. Byvoorbeeld, as hy diep binne hom fisies onaantreklik voel, kan hy met ander mense spot dat hulle onaantreklik is. Hierdie stap verskuif die probleem vir eers na iemand anders.
- 'N Persoon kan ook onbeleefd reageer as hy bedreig voel. U hoef hulle nie altyd te bedreig nie; hulle voel moontlik bedreig deur net in u omgewing te wees, as u 'n selfversekerde persoon of 'n ander gewenste kwaliteit is.
Stap 3. Vind die motivering wat die houding ten grondslag lê
Vra jouself af wat hierdie persoon daartoe aanleiding gegee het om jou oneerbiedig te benader. Miskien het hierdie man nooit van maniere geleer nie? Of voel hy geïntimideer of bang of ontsteld oor iets wat heeltemal nie met u verband hou nie? Dink na oor u onlangse interaksies en kyk of u 'n moontlike rede kan kry wat u kan help om daarvolgens te reageer.
- As die persoon 'n medewerker is, het u vergeet om iets te doen wat dan aan hom/haar oorgedra is?
- As die persoon 'n familielid is, staan u dan saam met die ander persoon in 'n argument?
- Die persoon probeer selfs indirek help, of wil in 'n verhouding wees, maar weet nie hoe nie.
- Miskien het hy u per ongeluk kwaad gemaak en weet hy nie dat hy onbeskof was nie.
Stap 4. Leer uself oor die gevolge daarvan om onbeskof te wees
As u 'n goeie rede nodig het om weg te bly van onbeskofte mense of om 'n onbeskofte houding te ontlont, let op die impak wat onbeskofheid op u het. Aanvaarding van oneerbiedige behandeling van ander vernietig alles, van kreatiwiteit en breinkrag tot hoeveel u ander wil dien. Onbeleefdheid kan so triviaal lyk dat dit maklik hanteer en daarvan herstel kan word, maar navorsing toon 'n ander verhaal.
Deel 3 van 3: Liefdevol reageer
Stap 1. Verskoon indien nodig
Spruit die oneerbiedige gedrag uit 'n voorval? Het u 'n bydrae tot die oorsaak gelewer of dit selfs veroorsaak deur iets wat u gedoen het? Indien wel, kan 'n skriftelike verskoning 'n verskil maak of ten minste iemand se woede demp. As hy u verontskuldiging nie aanvaar nie, kan u ten minste gemoedsrus hê met die wete dat u u skuld erken het en probeer om dinge reg te stel. As u nie seker is wat u gedoen het nie, kan u in die algemeen steeds om verskoning vra:
Voorbeeld: "Ek is jammer as ek iets gedoen het om jou aanstoot te gee. Ek het dit nie so bedoel nie."
Stap 2. Gebruik nie-veroordelende, nie-gewelddadige taal
Dit is maklik om vasgevang te raak in die maalkolk van woedende woorde en beledigings, maar as u meer effektief en liefdevol wil reageer, haal diep asem en verander die manier waarop u u woorde en klagtes uitspreek.
- Slegte voorbeeld: "Jy is regtig 'n brak!"
- Goeie voorbeeld: "Ek is seergemaak oor wat u gesê het."
Stap 3. Vra wat die persoon nodig het
U kan nie altyd iets vir 'n onbeskofte persoon voorsien nie, maar u kan hom natuurlik vra of daar iets is wat u kan help. Hierdie vriendelike houding sal baie nuttig wees.
Voorbeeld: "Jammer as jy ontsteld is. Wat moet ek of ons saam doen om jou beter te laat voel?"
Stap 4. Stel u eie versoek
Een manier om 'n situasie te stop waarin iemand onbeskof teenoor jou is, is om hom op 'n ferm, maar sagmoedige manier te laat verstaan wat jy nodig het. Daar is verskeie stappe in hierdie proses:
- Leer jou gevoelens ken. Probeer om uit te vind wat in jou binneste aangaan en wat dit beter kan maak.
- Verduidelik aan die persoon hoekom jy so voel. Rangskik die woorde volgens wat u nodig het, eerder as watter foute hy gemaak het. Voorbeeld: "Jammer, maar vandag was moeilik vir my. Ek is baie sensitief. Kan ons hierdie bespreking 'n ander keer voortsit?"
- Vra dat dinge anders gedoen moet word. Moenie sleg voel oor spesifieke gedrag of aksies wat uitgevoer moet word nie, nadat u u agtergrond verduidelik het.
Stap 5. Kweek 'n houding van verdraagsaamheid aan
Verdraagsaamheid beteken "om die lyding wat daar bestaan te deel". As u die persoon kan wys dat u belangstel in sy seer gevoelens, dat u wil help, kan u effektiewe deernis en empatie ontwikkel, wat die geskil sal stop. Ons almal ly en voel pyn, so dit behoort nie so moeilik te wees om uself in die skoene van die ander persoon te steek en te verstaan waarom hy of sy dit kan uitlaat deur onbeskof te wees nie. Hierdie vriendelike en begripvolle reaksie is die moeite werd, aangesien verdraagsaamheid baie voordele inhou, soos verhoogde gemoedsrus, verhoogde kreatiwiteit en gesonde kommunikasie.
