Ons het almal irriterende vriende in die klas teëgekom, vriende wat ons graag wil irriteer en ons kwaad maak. Alhoewel u nie die gesag het om hul gedrag te beheer nie, het u wel die mag om hul fisiese en verbale reaksies op hul optrede te reguleer. In plaas daarvan om hulle tevrede te stel om suksesvol te wees om u te ontstel, is dit die beste om dit net te ignoreer. Uiteindelik sal u nie spyt wees om stilte, kalmte en beheer te kies nie.
Stap
Metode 1 van 3: Die bestuur van emosies en reaksies
Stap 1. Kalmeer en fokus
Irriterende mense is geneig om die ergste in ons na vore te bring. As jy gefrustreerd is en nie meer kan nie, probeer om jouself te kalmeer.
- Asem lank en diep in, asem dan stadig uit. Hou aan om so diep asem te haal totdat u u woorde en dade kan beheer.
- Terwyl u asemhaal, kan u 'n eenvoudige mantra herhaaldelik herhaal, soos 'kalm', 'verdraagsaamheid' of 'liefde'. Fokus op die een-woord mantra, nie die irriterende vriend nie.
Stap 2. Besluit om stil te bly
As u vriend u opsetlik of opsetlik irriteer, irriteer of u uitlok, is u eie reaksie die enigste ding wat u kan beheer. Moenie hul gedrag aansteek met 'n onvriendelike reaksie nie. Kies om stil te bly. Stilte is nie dieselfde as om swak of bang te wees nie. Stilte is 'n kenmerk van sterk individue wat beheer oor hul emosies het.
Alhoewel sommige situasies die beste onaangeraak gelaat moet word, is daar situasies wat aandag verg. As hy jou of 'n ander vriend boelie, moet jy opstaan vir wat reg is
Stap 3. Gee aandag aan nie -verbale reaksies
Benewens die uiting van ergernis met intelligente reaksies en ontevrede opmerkings, dra ons liggame ook gevoelens van irritasie oor deur ons oë te rol, te mompel en fronsende gesigte. As u hom regtig wil ignoreer, beperk of verminder u fisiese reaksies. Moenie kreun, sug of rol met jou oë as hy iets doen of sê wat jou irriteer nie.
Stap 4. Probeer die insident vanuit 'n ander perspektief beskou
As u geïrriteerd is, kan u aandag gevestig wees op die gedrag van die irriterende persoon. Sy houding kan jou gedagtes beheer en jou ongelooflik geïrriteerd maak. Sodat u nie oorreageer nie, vra uself af: 'Sou sy gesindheid 'n slegte invloed op my lewe hê as hierdie oomblik verbygaan?' Gewoonlik is die antwoord “nee”.
Metode 2 van 3: Ignoreer klas -narre, mededingers en die bohaai
Stap 1. Moenie aandag gee aan die klasnar nie
Die klasnar, of grapjas, bestee sy tyd en energie daaraan om grappies te maak. As jy belangstel in sy oudheid, is sy grappies snaaks. As u egter nie belangstel nie, maak die humor u net mal. Aangesien die klas -nar die "gehoor" juig, is dit beter om nie fisies of verbaal op sy grappe te reageer nie.
- Klase -narre wil mense behaag en is baie sensitief vir kritiek. As u nie kan stilbly nie, probeer om sekere opmerkings te maak om die komedie 'n rukkie te beëindig.
- Moenie te veel reageer as u in die moeilikheid kom as gevolg van die nar nie. Ontspan en vra die onderwyser 'n rukkie om te praat nadat die les verby is. Verduidelik die storie van u kant en vra om verskoning vir die ongerief wat u veroorsaak het. Maak 'n plan met die onderwyser om nie dieselfde situasie te herhaal nie.
Stap 2. Beperk interaksies met mededingende studente
'N Te mededingende student is trots daarop dat hy beter is as ander studente. Sy vasberadenheid om homself as 'n voortreflike student te bewys, kan ander studente onintelligent en verkleineer laat voel. As u mededingende vriend vra of u 'n goeie werk kan doen, soek hy net 'n geleentheid om met sy punte te spog. As dit gebeur, vertrek net. As hy nog steeds irriterend is, sê dat jy liewer nie jou punte aan hom wil vertel nie.
Byvoorbeeld, sê "Jammer, ek wil jou nie vertel hoeveel ek behaal het nie" of "Jou punte is goed. Dankie dat u my laat weet het, maar vir my is die waarde persoonlik "of" Moenie weer vra nie, asseblief. Ek voel nie gemaklik om my syfers te vertel nie.”
Stap 3. Stil die knaende
Klasmaats wat te gesels, het gewoonlik probleme met selfbewustheid en egoïsme. Mense wat te veel praat, is baie moeilik om te hanteer. Sy onophoudelike gesels was baie indringend en ongevoelig. Probeer hom stilmaak en fokus op die les of opdrag. Vra hom indien nodig om stil te wees of stiller te praat.
- U kan byvoorbeeld sê: 'Ek kan nie hoor wat die onderwyser sê nie. Kan u u stem laat sak of nie praat nie? " of “Jou geselsie lei my aandag af. Kan u ophou praat sodat ek kan fokus?”
- As u nie die woorde van die onderwyser kan hoor nie, steek u hand op en vra die onderwyser om dit te herhaal. sê: 'Jammer, ek het u verduideliking nie gehoor nie, want dit was so raserig. Kan u dit herhaal, meneer?”
- As u klaar is, vra die onderwyser om hulp. Na die klas, praat met u onderwyser oor die geraas. Onderwysers kan sitplekreëlings verander of privaat met gesellige studente praat.
Metode 3 van 3: Ignoreer passiewe, skaam en reageer nie
Stap 1. Moenie bekommerd wees oor passiewe vriende nie
As onderwysers tyd spandeer om passiewe studente te probeer betrek, irriteer hul onvermoë om aktief aan die klas deel te neem ander studente soms. Selfs as u voel dat die onderwyser se pogings tevergeefs is, moet u onthou dat dit een van die pligte van die onderwyser is. In plaas daarvan om u te bekommer oor die passiwiteit van u vriend, gebruik die tyd om huiswerk te doen.
As u groepwerk met 'n passiewe student moet doen, moet u nie u energie mors om hom te help nie. Ignoreer hom eerder en doen u bes om te kompenseer vir sy afwesigheid
Stap 2. Wees geduldig met 'n skaam vriend
As u met 'n skaam student gepaard gaan, kan u geïrriteerd raak oor sy of haar onvermoë om interaksie te hê. Anders as passiewe studente, kan u nie net 'n skaam vriend ignoreer nie. Probeer hom by die gesprek betrek.
- Probeer om hom beter te leer ken voordat u met 'n projek begin. As hy verbonde en gemaklik voel om jou, sal hy meer gemotiveerd wees om te praat.
-
Oorweeg om 'n stilte-breek tegniek te begin.
- Probeer die spel van twee waarhede en een leuen. Noem twee ware stellings en een leuen oor jouself. Hy moet raai watter stellings waar is en watter nie.
- Vertel 'n snaakse storie of kom met 'n raaisel.
- Vra 'n paar toevallige dinge. U kan hom vra wat sy gunsteling kos is, waar hy gebore is, watter ritte hy op die speelgrond hou, watter sportsoorte hy speel of as hy troeteldiere het. Laat hom u ook 'n paar dinge vra.
Stap 3. Hou jouself besig as 'n vriend wat nie reageer nie, begin praat
Alhoewel u die les maklik kan verstaan, is daar studente wat sukkel om te absorbeer wat geleer word. As u 'n vriend het wat altyd om opheldering vra, moet u hom nie in die verleentheid stel nie, want hy wil net die materiaal verstaan. As hy met die onderwyser praat, probeer om u reaksie, mondelings en fisies, te beheer. As u nie 'n herverklaring nodig het nie, moet u uself besig hou met huiswerk of iets anders wat u nie pla nie.
As 'n vriend jou 'n onbeskofte bynaam noem, moenie reageer nie. Sê aan die einde van die les vir die onderwyser dat iets u pla. Maak egter seker dat u die inligting nie deurgee aan die onderwyser wat bekend is dat hy soet is vir al die studente nie. Normaalweg sal 'n lieflike onderwyser niks aan 'n onbeskofte student doen nie. Stuur 'n e -pos aan die onderwyser as u 'n reputasie het as 'n sluipery.
Wenke
- Vertel die onderwyser of die skinder van u vriende u pla.
- Tel tot tien voordat jy iets doen.
- As u baie geïrriteerd is of as 'n vriend begin afknou, praat met 'n berader of 'n BP -onderwyser. Hulle kan met jou vriend praat en vir hom sê om op te hou.
- Vra ander vriende om irriterende vriende te vermy. Indien nie, ignoreer dit net deur iets anders te doen, soos lees.
- Weet dat irriterende klasmaats u gewoonlik net wil ontstel en u aandag aftrek. Moenie vir hom gee wat hy wil hê nie.
