Baarmoeder (baarmoeder) fibroïede, of leiomyome, is nie -kankeragtige gewasse wat binne die baarmoeder van 'n vrou vorm. Hulle kan wissel van baie klein (die grootte van 'n saad) tot baie groot (die grootste vesel wat ooit aangemeld is, was die grootte van 'n waatlemoen, hoewel dit baie ongewoon is). Fibroïede ontwikkel by 30% van die vroue onder 35 jaar en by 70-80% van die vroue, hoewel baie vroue geen simptome of probleme met hul fibroïede ondervind nie. Die presiese oorsaak van fibroïede is onbekend, hoewel die vroulike hormone estrogeen en progesteroon 'n rol speel in hul ontwikkeling. Fibroïede is die grootste oorsaak van histerektomie in die Verenigde State. Maniere om die vorming van fibroïdes te voorkom, is ook nog nie algemeen bekend nie. Kenners kon egter sekere risikofaktore en terapieë identifiseer wat kan help om uteriene fibroïede te verstaan. Daarbenewens het baie deurlopende studies belangrike aanwysers gevind wat kan help om fibroïede te voorkom.
Stap
Metode 1 van 2: Beskerm jouself teen fibroïede
Stap 1. Oefen gereeld
Baarmoederfibroïede is hormoon-gemedieerd, baie soortgelyk aan gewasse wat veroorsaak word deur borskanker (alhoewel fibroïede "nie" kanker veroorsaak nie). Studies toon dat fibroïede minder geneig is om te ontwikkel by vroue wat gereeld oefen.
- Studies dui ook aan dat hoe meer fisiek aktief u is, hoe meer oefening sal u help om fibroïdes te voorkom. Vroue wat 7 uur of meer per week geoefen het, was aansienlik minder geneig om fibroïede te ontwikkel oor 'n paar jaar as vroue wat twee uur of minder per week geoefen het.
- Navorsing dui daarop dat sterk oefening baie meer geneig is om risiko te verminder as ligte of matige oefening. Aanhoudende oefening vir 3 uur of meer per week kan die risiko om fibroïede te ontwikkel met 30-40%verminder. (Selfs ligte oefening is egter beter as glad nie!)
Stap 2. Sorg vir u liggaamsgewig
Navorsing toon dat fibroïede meer geneig is om te ontwikkel by vroue wat oorgewig of vetsugtig is (dit wil sê diegene met 'n liggaamsmassa -indeks (BMI) bo die "normale" omvang). Dit kan wees as gevolg van hoër estrogeenvlakke by vetsugtige vroue.
- Oorgewig verhoog die risiko om fibroïede te ontwikkel met ongeveer 10-20%.
- Vroue wat baie vetsugtig is, is twee tot drie keer meer geneig om fibroïede te ontwikkel as vroue wat in die normale BMI -reeks is.
- U kan u BMI op die webwerf van die Centers for Disease Control and Prevention bereken hier. Of gebruik die volgende formule: gewig (kg) / [hoogte (m)] 2 x 703.
Stap 3. Drink groen tee of groen tee uittreksel
Sommige navorsing dui daarop dat groen tee kan help om te voorkom dat fibroïede by muise ontwikkel. Alhoewel dit nie by mense bevestig is nie, hou groen tee 'n verskeidenheid voordele vir die gesondheid in, en daar is niks om te verloor nie.
- Daar is getoon dat groen tee die erns van fibroïdesimptome verminder vir vroue wat fibroïede gehad het.
- As u sensitief is vir kafeïen, vermy oormatige verbruik van groen tee. Die kafeïeninhoud in groen tee is hoër as in ander tee en kan by sommige mense naarheid, angs of prikkelbaarheid veroorsaak.
Stap 4. Oorweeg om jou dieet te verander
Verskeie studies dui daarop dat die verbruik van rooivleis verband hou met 'n verhoogde risiko om fibroïede te ontwikkel. Die eet van groen groente hou verband met 'n verminderde risiko.
- Daar is tans geen bewyse dat dieetveranderinge fibroïede sal "voorkom" nie. Die vermindering van die verbruik van rooivleis en die eet van groen groente hou egter werklik gesondheidsvoordele in. Die verbruik van rooivleis hou verband met 'n groot aantal gesondheidsprobleme, soos kardiovaskulêre siektes, kanker en voortydige dood. Groen groente is 'n goeie bron van vitamiene, minerale, vesel en antioksidante.
- Eet voedsel wat ryk is aan vitamien D, soos vetterige vis (salm, tuna, makriel). Vitamien D kan die risiko om fibroïede te ontwikkel met meer as 30%verminder. Vitamien D kan ook die grootte van fibroïede wat reeds gevorm is, verminder.
- Sommige studies dui daarop dat 'n groter verbruik van veeprodukte - melk, kaas, roomys, ens. - kan die risiko verminder om fibroïede by Afro-Amerikaanse vroue te ontwikkel.
Stap 5. Identifiseer "vals" middels
Daar is webwerwe en alternatiewe gesondheidsbronne wat die beskikbaarheid van medisyne impliseer wat fibroïede kan voorkom of "verwyder". Algemene medisyne sluit in ensieme, dieetveranderings, hormoonroom en homeopatie. Daar is geen wetenskaplike bewyse om hierdie behandelings te ondersteun nie.
Stap 6. Verstaan dat swangerskap en bevalling 'n beskermende effek kan hê teen die ontwikkeling van baarmoederfibroïede
Terwyl navorsers nie heeltemal seker is waarom dit is nie, het vroue wat swanger was, 'n laer risiko om fibroïede te ontwikkel.
- Swangerskap kan ook die grootte van die fibroïede wat in sekere gevalle gevorm is, verminder. Daar is egter fibroïede wat tydens swangerskap groter kan word. Omdat die begrip van fibroïede nog baie swak is, is daar geen manier om te weet of fibroïdes tydens swangerskap sal groei of nie.
- Daar is studies wat daarop dui dat die beskermende effek van swangerskap die sterkste tydens en onmiddellik na die swangerskap is, in vergelyking met vroue wie se swangerskappe langer is.
Metode 2 van 2: Verstaan fibroïede
Stap 1. Ken die risikofaktore vir die ontwikkeling van baarmoederfibroïede
Fibroïede kom baie gereeld voor, veral by vroue wat swanger kan word. Vroue wat nog nooit kinders gehad het nie, het 'n groter risiko om fibroïede te ontwikkel.
- Die risiko om fibroïede te ontwikkel, neem toe met ouderdom. Vroue tussen 30 en menopouse word die meeste geraak.
- As u 'n familielid, soos 'n suster, ma of neef, met baarmoederfibroïede het, neem u risiko toe om fibroïede te ontwikkel.
- Vroue van Afrika -afkoms is meer geneig om fibroïede te ontwikkel, veral as hulle ouer word. Sommige studies dui daarop dat Afro -Amerikaanse vroue twee tot drie keer meer geneig is om fibroïede te ontwikkel as wit vroue. Tagtig persent van die Afro -Amerikaanse vroue ontwikkel fibroïede teen die ouderdom van 50, vergeleke met 70% van die wit vroue. (Alhoewel, weereens, onthou dat die grootste persentasie vroue met fibroïede geen simptome of probleme ondervind wat verband hou met die teenwoordigheid van fibroïdes nie.)
- Vroue met 'n BMI (liggaamsmassa -indeks) bo die "normale" reeks is meer geneig om fibroïede te ontwikkel.
- Vroue wat op 'n vroeë ouderdom begin menstrueer (dit wil sê voor die ouderdom van 14) het 'n groter risiko om fibroïede te ontwikkel.
Stap 2. Herken die simptome van baarmoederfibroïede
Baie vroue wat fibroïede kry, weet nie dat hulle dit het nie. By baie vroue veroorsaak fibroïede nie beduidende gesondheidsprobleme nie. Raadpleeg egter 'n dokter as u een van die volgende simptome ervaar:
- Swaar en/of langdurige menstruele bloeding
- Beduidende veranderinge in menstruasiepatroon (bv. Skerp toename in pyn, veel swaarder bloeding)
- Bekkenpyn, of 'n "swaar" of "vol" gevoel in die bekken
- Pyn tydens seksuele omgang
- Gereelde en/of moeilike urinering
- Hardlywigheid
- Pyn in die rug
- Onvrugbaarheid of herhaalde miskrame
Stap 3. Bespreek behandelingsopsies met u dokter
Bespreek behandelingsopsies met u dokter as u fibroïede het. In die meeste gevalle is terapie nie nodig nie. In sekere gevalle kan medikasie of chirurgiese prosedures egter nodig wees. Die behandeling wat u dokter aanbeveel, sal afhang van verskeie faktore, soos of u in die toekoms swanger wil word, u ouderdom en die erns van die fibroïede.
- Geneesmiddelterapie, soos hormonale geboortebeperking, kan ernstige bloeding en pyn verminder. Sulke terapie mag egter nie die ontwikkeling van nuwe fibroïede of die groei van fibroïdes verhoed nie.
- Gonadotropien -vrystellende hormoonagoniste (GnRHa) kan voorgeskryf word om die grootte van die fibroïede te verminder. Fibroïede groei vinnig terug as hierdie behandeling gestaak word, dus word dit hoofsaaklik in die vooroperatiewe fase gebruik om fibroïdes te krimp ter voorbereiding op histerektomie. Hierdie medikasie kan newe -effekte hê, soos depressie, verminderde seksdrang, slapeloosheid en gewrigspyn, maar baie vroue verdra hierdie medikasie goed.
- Met myomektomie (chirurgiese verwydering van fibroïede) kan u swanger bly na die prosedure. Die risiko hang af van hoe ernstig die fibroïede is. U kan ook swanger raak nadat u 'n MRI-geleide ultraklankoperasie (MRI-geleide) operasie gehad het, hoewel hierdie prosedure nie algemeen beskikbaar is nie.
-
Ander behandelings vir meer ernstige fibroïede kan endometriale ablasie insluit (chirurgiese verwydering van die baarmoederwand), baarmoeder fibroïde embolisering (inspuiting van plastiek of geldeeltjies in die bloedvate rondom die fibroïede), of histerektomie (verwydering van die baarmoeder). Histerektomie word beskou as 'n laaste uitweg as ander terapieë en prosedures onsuksesvol was. Vroue kan nie kinders hê nadat hulle sommige van hierdie prosedures ondergaan het nie.
Vroue wat swanger raak nadat hulle embolisering ondergaan het, kan komplikasies tydens hul swangerskap ondervind, dus word hierdie metode nie aanbeveel vir vroue wat in die toekoms wil swanger raak nie
Wenke
- Die grootte van fibroïede neem af na menopouse.
- Fibroïede verhoog nie die risiko van kanker nie.
- Om goed te eet en te oefen, verminder die kanse om fibroïede te ontwikkel. Selfs as dit nie die geval is nie, sal dit steeds 'n positiewe uitwerking op u algemene gesondheid hê.
Waarskuwing
- Vibrasies wat vinnig groei, kan eintlik 'n teken wees van 'n seldsame baarmoederkanker (leiomyosarcoma) en moet deur 'n dokter ondersoek word.
- Fibroïede is moontlik nie voorkombaar nie. Deur die aanbevelings vir die voorkoming van fibroïede te volg, kan u die kans dat u dit kry, verminder, maar dit is nie 'n waarborg dat fibroïede nie ontwikkel nie.
- As dit probleme veroorsaak, kan fibroïede chirurgies verwyder word, maar fibroïede is geneig om terug te groei. Die enigste manier om seker te maak dat die fibroïede nie weer groei nie, is om 'n histerektomie te ondergaan. Histerektomie het ook sy eie komplikasies en langtermyn-effekte. Hierdie prosedure moet deeglik met die dokter bespreek word.
