Persepsies van manlikheid en vroulikheid is byna heeltemal afhanklik van kultuur, en kultuur verander voortdurend. In 1993 veroorsaak 'n Amerikaanse senator 'n opskudding deur 'n langbroek na die kantoor van die senaat te dra. Baie mans en vroue wil hulself egter in 'n tradisionele manlike beeld voorstel. Broek alleen is nie genoeg om dit te bereik nie, want u sal ook u voorkoms, gewoontes en ingesteldheid moet verander om gemakliker te voel met uself en in u interaksie met ander.
Stap
Deel 1 van 3: Toepassing van 'n manlike gesindheid
Stap 1. Toon vertroue
Daar is genoegsame bewyse dat mans meer selfvertroue en selfvertroue het as vroue, alhoewel beide gelyke kwalifikasies het. As een van u doelwitte meer ernstig of gesaghebbend is, moet u selfvertroue en passiwiteit bestry. Almal kan die onderstaande stappe doen, selfs mense wat vroulik wil lyk:
- Oefen selfvertroue lyftaal, insluitend 'n reguit rug, oogkontak, en hou u arms 'oop' voor u liggaam.
- Aanvaar komplimente en moenie te veel verskoning vra nie (sê "Dankie, ek is so bly." Eerder as "Ag, dit is niks.")
- Leer om te vra wat u wil hê en erken u eie vermoëns ("Ja, ek het ervaring in _, maar ek betaal $ _ vir 'n werk soos hierdie.")
Stap 2. Neem risiko's
Net soos selfvertroue, word die moed om risiko's te neem dikwels geassosieer met manlike houdings. Die suiwer geneigdheid om risiko's te neem, word soms as roekeloos beskou, maar die positiewe aspek is om slim te kan wees, selfs al is dit eng keuses. Heroorweeg die aannames wat u weerhou, en begin buite die reghoekige boks dink. Hou u aan u huidige werk uit vrees vir verandering? Vorder jou liefdeslewe nie omdat jy bang is om in 'n verhouding te wees of 'n verbintenis te neem nie? Soms moet u dapper stappe neem om te kry wat u wil hê.
As u nie daagliks waag om risiko's te neem nie, begin met klein vrese. Moedig jouself byvoorbeeld aan om 'n ander stokperdjie of sport te beoefen. U sal meer selfvertroue hê as u daarin slaag, of oefen om risiko's te misluk wat nie groot gevolge het nie
Stap 3. Wees taai
In die algemene samelewing word van mans verwag om dik van hul vel te wees en hulself te kan beheer. Dink daaroor na die volgende keer as u wil kla. As die probleem net 'n geringe ergernis is, moet u dit alleen laat sonder om simpatie van ander te soek. Dit sal veral nuttig wees in 'n professionele konteks, aangesien die werk baie makliker sal wees as u skinder en haat kan vermy.
U moet ook bewus wees van die nadeel van kulturele druk. Mans is minder geneig om hulp te soek om ernstige probleme op te los as vroue, veral met betrekking tot geestes- en emosionele gesondheid. Dit is dus moeiliker vir hulle om te herstel, en dit lê ironies genoeg 'n las op vriende en familie wat hul onopgeloste selfvernietiging moet hanteer. Dit is nie goed om voor te gee dat jy enigiets sonder hulp kan hanteer nie
Stap 4. Oefen onafhanklikheid
Jy moet verantwoordelikheid vir jouself neem. Dit beteken dat u ook moet leer om u eie klere vas te maak, nie net vaardig te wees in 'manlike' aktiwiteite soos om bande te vervang nie, tensy u net aan iemand anders se verwagtinge wil voldoen.
Stap 5. Stel doelwitte en werk daaraan om dit te bereik
Ambisie en geloof in die bereiking van doelwitte is twee eienskappe wat gewoonlik meer by mans as by vroue voorkom. 'N "Manlike" houding help om die fokus op die bereiking van doelwitte te bou en die bekommernisse te oorkom. Of dit nou loopbaan, liefde of persoonlik is, fokus op die eindresultaat en vind maniere om dit te bereik. Stel moeilike vrae en doen u bes om dit te beantwoord totdat u weet wat u doelwitte is en hoe u dit kan bereik.
Moenie bekommerd wees as die planne nie goed gaan nie, of as u doelwitte moeiliker is as wat u voorheen gedink het. Wees kalm en vasberade
Stap 6. Herken tekens van oormatige manlikheid
Oormatige manlikheid is 'n poging om die manlike stereotipe soveel as moontlik te besef, alhoewel daar geen voordeel is nie. Stereotipiese manlike gedrag sluit in uiterste mededinging (veral met ander manlike mense), aggressiewe strewe na seks en strewe na konflik of oorheersing (veral oor vroulike mense). U sal dit moeilik vind om hegte verhoudings te vestig, want so 'n leefstyl oorskry grense en weier om saam te werk. Mense wat te manlik is, is meer geneig om hul vennote gewelddadig, fisies of seksueel te behandel. Soms neem hulle ook gevaarlike risiko's sonder voordeel, of voel hulle verplig om iets te doen waarvan hulle nie hou nie, net om 'n manlike beeld te behou.
Om die kant van die "alfa -man" in 'n meer beheerde konteks te wys, probeer om aan 'n mededingende sport of speletjie deel te neem
Stap 7. Moenie skaam wees oor jou eie emosies nie
Wat het Taufik Hidayat gedoen toe hy die Olimpiese Spele in Athene in 2000 gewen het? Sy huil. Beteken dit dat hy nie manlik is nie? Natuurlik nie. In die verlede het mans hulself voorgestel as moeilike karakters met plat uitdrukkings, maar af en toe is meer en meer mans meer vry om hul emosies uit te druk. Mans en vroue wat hul emosies verberg, is meer geneig om ongelukkige verhoudings te hê, erge angs of depressie te ervaar en selfs aan stresverwante siektes te ly. Maak ten minste u emosionele kant oop vir vriende en familie. Selfs in 'n professionele konteks, kan die vermoë om emosies sonder huiwering of skaamte uit te druk, manlikheid ondersteun, omdat u in staat is om vertroue in uself te toon. As u nog nie die stadium bereik het nie, toon 'n sterk gesindheid in die openbaar, maar wees nie bang om u gevoelens uit te spreek as dit regtig saak maak nie.
Deel 2 van 3: Gebruik die regte woorde
Stap 1. Spreek jou gedagtes
As u iets opbouends of nuttig het om te sê, sê dit dan. Die manlike spraakstyl word gekenmerk deur fermheid en bereidheid om menings uit te spreek, alhoewel daar 'n moontlikheid is om foute te maak.
Aan die ander kant, in verskillende geslagsgroepe, domineer mans gewoonlik die bespreking en besef hulle dikwels nie dat hulle vroue onderbreek of vroue nie kans gee om te praat nie. Wat ook al u geslag, probeer om aandag te skenk aan hierdie dinamika. U is moontlik betrokke by 'n meer koöperatiewe vergadering of praat in skofte, sowel as by sosiale geleenthede wat in klein groepe verdeel is
Stap 2. Moenie te veel dink nie, moet ten minste nie aan ander mense laat weet nie
Manlikheid beteken om te weet wat om te doen, of ten minste blykbaar te weet. As u skuld of onsekerheid erken, sal ander wat mededingend is met oormatige manlikheid, u mening nie werklik waardeer nie. Of hierdie denke nou gesond is of nie, die waarheid is dat die wegsteek van jou swakheid jou kan help om iets te wen. Ideaal gesproke, moenie hierdie tegniek gebruik om 'n beter idee of 'n betekenislose argument te verslap nie. As dit duidelik is dat u besluit verkeerd was, stel veranderinge voor sonder om die fout te oordink of om verskoning te vra.
Hierdie metode word die beste gebruik in 'n debat oor 'n onderwerp waarmee u goed is. As iemand jou probeer "presteer", is die vinnigste manier om 'n argument suksesvol te wen, om met vertroue te reageer en nie 'n kompromie aan te gaan nie
Stap 3. Laat ander mense lag
Mans maak meer gereeld grappe as vroue, alhoewel daar nie regtig 'n groot biologiese verskil in 'oulikheid' is nie. In heteroseksuele verhoudings is vroue geneig om snaakse mans aantrekliker te vind, terwyl mans hou van vroue wat lag vir hul grappies. As u 'n seuntjie is, kan geestige en snaakse (selfs soms plat) opmerkings u manlik laat lyk. Ongelukkig vind vroue dit moeiliker om hierdie stereotipiese manlike styl aan te neem en kan gemengde reaksies kry as hulle dieselfde grap maak. 'N Vrou wat as' een van die mans 'beskou wil word, kan 'n sin vir humor kweek, maar haar sukses hang af van of die mense om haar tradisioneel of modern is.
Stap 4. Wees die persoon wat jy wil wees
Almal het 'n mengsel van manlike en vroulike eienskappe, om nie eens te praat van eienskappe wat onafhanklik is van geslag nie. Die styl en sterkte van manlikheid kan wissel na gelang van die konteks, en daar is geen probleem daarmee nie. Onthou die ander kant van manlikheid voordat u 'n gesprek in 'n testosteroonwedstryd verander: die selfvertroue om eerlik te wees sonder om bekommerd te wees oor die moontlikheid om beoordeel te word. Soms moet u u harde masker uittrek en u sensitiewe kant wys deur:
- Erken fout. As u nie u gebreke kan erken nie, sal ander mense u as die ergste manlike stereotipe beskou, dit wil sê 'n persoon wat altyd sy eie belange en weë eerste stel, sodat hy kwesbaar word en die sukses van ander saboteer.
- Moenie dat trots en selfvertroue in arrogansie verander nie. Ja, om jouself voor ander te bewys, is een van die algemeenste manlike eienskappe, maar dit kan vervelig wees om dit te oordoen.
Deel 3 van 3: Look More Masculine
Stap 1. Kies 'n manlike klerestyl
Voorkoms is nie so fundamenteel vir die verandering van eienskappe nie, maar dit het 'n groot impak op wat ander mense dink. Manlike voorkoms behels gewoonlik neutrale of donker kleure, min of geen bykomstighede, los broeke, en is geneig om gemaklik of toevallig te wees, eerder as duur of sorgvuldig gekose klere.
Daar is geen definitiewe reëls in manlike styl vir die res van die wêreld nie. Daar is lande waar mans helderkleurige klere dra, en daar is sosiale groepe wat manlike mag uitdruk in silwer pakke en manchetknope. Let op 'manlike' vriende en vra hulle raad as u nie seker is waar om te begin nie
Stap 2. Word gewoond om manliker aan te trek
Baarde en snorre is die duidelikste manier om manliker te lyk. 'N Bosagtige of onversorgde baard is oor die algemeen meer manlik as 'n stylvol versorgde baard, maar soos klere hang 'n baard ook van die konteks af. Beide mans en vroue wat manliker wil wees, kan kies vir 'n kort en eenvoudige kapsel, of advies inwin by 'n salon of kapper.
Selfs as u meer manlik wil wees, moet u steeds na u hare en liggaam omsien deur gereeld te bad om dit skoon te hou, maar nie so gereeld dat die natuurlike manlike geur nie meer kan ruik nie
Stap 3. Laat jou vroulike liggaam lyk soos 'n man
Vroue wat soos mans wil lyk, kan hul bors verbind. As die bors verbind is of nie, kan los klere wat krommes verberg, ook 'n verskil maak.
Gebruik spesiale spalke, vermy oormatige druk, en slegs op kort termyn. Onbehoorlike spalk kan permanente skade veroorsaak
Stap 4. Oefen manlike loop
As jy soos 'n manlike man wil lyk, oefen manlike lyftaal. U moet reguit en stewig loop terwyl u die kamer binnekom, met u skouers reguit. Stap vinnig en vasberade en kyk vorentoe, sonder om na die vloer te kyk. Skud jou skouers, nie jou heupe nie. Glimlag en moenie huiwer nie, speel met jou hande of maak jou grimering in die openbaar reg.
- Wys die indruk asof u gelukkig is om êrens heen te gaan, alhoewel daar slegs klas voor u is.
- Glimlag vir mense wat jy ontmoet, maar nie altyd 'n dom glimlag nie. Moenie aan u lip byt of in ongeloof staar nie. Hou eerder 'n reguit gesig met 'n flou glimlag, maak u oë oop asof u 'n uitdaging het.
Stap 5. Bly in vorm
U het nie 'n liggaam soos 'n liggaamsbouer nodig nie, maar fisieke fiksheid het 'n groot invloed op manlikheid. U kan 'n paar keer per week by die gimnasium oefen, basketbal speel, kardio hardloop, stap, of alles doen wat u gelukkig maak en u fisiese toestand verbeter. Manlik beteken in beheer, en die liggaam kan beheer word.
'N Gevoel van trots op die liggaam bring 'n belangrike eienskap in manlikheid, naamlik selfvertroue. Onthou dat almal 'n gesindheid moet kweek om dit te bereik, nie net om op die trapmeul te hardloop nie
Stap 6. Skakel af
As jy manliker wil wees, moenie bang wees om vuil te word nie. Herstel u eie motor, maai die grasperk, verf die huis, doen ander huishoudelike take of neem deel aan 'n vermaaklike aktiwiteit wat vuil of vet behels. Dit is nie regtig wat jou 'n man maak of nie, maar jy kan dit geniet as jy jou spiere geniet in praktiese aktiwiteite wat die term 'manlike werk' in die geskiedenis geskep het.
Stap 7. Hou 'n manlike stokperdjie
As u meer manlik wil wees, benodig u ook manlike stokperdjies. Byvoorbeeld hout verwerk, motorfiets ry, motor of vragmotor onderhou, jag, visvang of sport beoefen. Dit is nie 'n vereiste nie, maar 'n manier om manlikheid by jouself in te boesem.
Wenke
- Sport. U hoef nie elke dag na die gimnasium te gaan en gewigte op te lig nie, maar hou u gewig op 'n gesonde getal en moenie vergeet nie. Maak gebruik van die klasse wat die fiksheidssentrum bied.
- As u 'n vrou is en 'n uniform moet dra, probeer dan u bors verberg met 'n T-hemp daaronder. Dra so gereeld as moontlik 'n baadjie of trui. Of, indien moontlik, 'n mansuniform en skoene dra.
Waarskuwing
- Moenie elastiese verbande gebruik wat algemeen gebruik word om wonde te verbind nie. Die verband word stywer as u beweeg, en dit beteken dat hoe langer u dit dra, hoe stywer dit word. Mense in die verlede het asemnood, geboë ribbes en nat longe gely omdat hulle die bors met elastiese verbande verbind het. Moet dit nooit vir een dag gebruik nie.
- As u 'n neopreenverband gebruik, trek eers 'n T-hemp aan. Andersins sal die vel aan beide kante van die liggaam blaas en stink.
- Om manlik te lyk, beteken nie dat u persoonlike higiëne moet vergeet nie, maar u hoef ook nie ure lank te stort nie. Stort ten minste elke dag. Terwyl almal se liggaam na 'n oefensessie ruik, probeer om te verhoed dat die reuk te sterk is. Gebruik deodorant en hou jou liggaam skoon.
- Die manlike leefstyl sal vir vroue moeilik wees. Almal, mans en vroue, sal jou waarskynlik verwyt.
