Om van die gevestigde alledaagse gewoontes los te kom, vereis 'n sterk wil, 'n plan en 'n besluit. U kan uself red deur te leer om die slegte situasies en gedrag wat u swaarkry te leer ken, as die eerste stap na die belangrike transformasies wat u kan en sal red. Lees hierdie artikel om te leer hoe u uself kan red en u toestand ten goede kan verander.
Stap
Metode 1 van 3: red jouself uit 'n slegte situasie
Stap 1. Identifiseer die omgewing wat verander moet word
Dit kan moeilik wees om 'n slegte situasie te hanteer, selfs al weet u nie of iets verkeerd is nie. As iets nie reg voel nie, begin om jouself vrae te stel terwyl jy probeer om jou spesifieke toestand en omgewing te identifiseer. Wat is 'problematies' in jou lewe? Wat moet verander word? Vra jouself hierdie vrae om tekens te vind dat jy in 'n slegte situasie is en gered moet word.
- Is u bekommerd oor u eie veiligheid? Is u voortdurend gestres oor basiese behoeftes, bv. Waar gaan u weer kos kry, sal u die hele dag kan oorleef? As u in 'n situasie is wat vol geweld of gevaar is, moet u moontlik belangrike stappe neem om u lewe te verander.
- Voel jy gelukkig in 'n verhouding? Leef u saam met iemand wat u ondersteun en u goed laat voel oor uself? Probeer kyk of u liefdeslewe die oorsaak van u probleme is. Daar is 'n beter lewe daar buite.
- Is jy tevrede met jou werk? Hou jy van jou baas en kollegas? Hou jy daarvan om tyd te spandeer of om gestres te voel met werk? Probeer om uit te vind of u werk die bron van die probleme in u lewe is.
Stap 2. Bly weg van negatiewe mense in u lewe
Om jouself toe te laat omring word deur negatiewe, gewelddadige of selfvernietigende mense, is 'n vinnige weg om in die moeilikheid te kom. Alhoewel dit moeilik is om weg te kom van vriende en geliefdes wat nie vir hulleself kan sorg nie, moet u leer om die probleem betyds te beëindig, as dit u tot 'n krisis teweegbring. Identifiseer 'n verhouding wat nadelig en belemmerend is, en beëindig dit dan. Beskerm jouself teen negatiewe invloede.
- Probeer om nie te fokus op die beëindiging van 'n slegte verhouding nie, maar op die begin van 'n nuwe verhouding. Spandeer tyd saam met mense van wie jy hou, mense wat jou sal ondersteun en gelukkig maak, wat hul tyd bestee aan konstruktiewe en positiewe dinge.
- As u probeer om u afhanklikheid van verslawende middels of dwelms te stop, maar steeds vriende is met verslaafdes, sal dit moeilik wees om hierdie verhouding te handhaaf. Konsentreer daarop om nuwe vriende te maak wat meer pret en positiewe dinge doen om hul tyd te vul.
Stap 3. Probeer om 'n nuwe toneel te vind
In sommige gevalle kan u uself nie red waar u tans woon nie. Miskien is u in 'n stad wat nie die loopbaangeleenthede bied wat u wil hê nie, 'n wrede buurman wat u die hele tyd bang maak, of die lewe in so 'n slegte samelewing dat u moet weghardloop, 'n groot geloofsbesluit moet neem en moet beweeg. Los alles.
- Gaan na 'n plek waar u weet dat daar mense is wat u kan help deur die oorgang. Soek ver familielede of ou skoolvriende wat u moontlik 'n paar dae in die huis kan verwelkom terwyl u op soek is na 'n nuwe werk en 'n eie plek.
- Begin nou spaar sodat u u planne in werking kan stel. As u nie nou die moeite kan doen om te verhuis nie, kan u steeds begin om uself te help. Selfs om net te spaar en navorsing te doen om u volgende stappe te bepaal, kan u help om die negatiwiteit wat u weerhou, te verminder.
Stap 4. Werk daaraan om jou houding te verander
Elke tiener wat ooit in groot stede gewoon het, wil niks anders as om die glans en weelde van die lewe elders na te streef nie. Almal wat werk, met goeie omstandighede of sonder 'n toekoms, beleef lang dae, stresvolle weke, harde berispe van meerderes. Om te leer onderskei tussen die omgewing wat verander moet word en die behoefte om houding te verander, is 'n belangrike stap om jouself as mens te ontwikkel, volwasse te word en om jouself te leer red. Probeer 'n situasie voorstel waar die oorsaak van al u probleme vir ewig uit u lewe weg is. Hoe verskil jou lewe? Is dit moontlik? Maak, indien wel, veranderinge. Indien nie, maak dit self reg.
As u beweeg om te verhuis, moet u eers seker maak dat die bron van u probleme die plek is. Is die stad waarin jy woon regtig so erg as wat jy dink? Sou dinge regtig goed uitloop as jy elders verhuis? Of is die werklike probleem êrens anders? Moenie u probleme vermy nie, anders loop u steeds dieselfde probleme, ongeag waar u is
Stap 5. Vra vir hulp
Niemand moet alleen wees as hy probeer om hom uit 'n problematiese situasie te bevry nie. Miskien verg erge omstandighede soos om los te kom van 'n pynlike verhouding of ingewikkelde aangeleenthede soos om in te skryf vir die universiteit, om te leer om hierdie toestande te hanteer en om beter omstandighede te beleef, hulp van ander. Omring jouself met positiewe mense en vra hulp as u dit nodig het.
- As u in 'n gewelddadige situasie leef, soek onmiddellik beskerming. Kontak die naaste polisiekantoor of regshulpagentskap wat kan help. U verdien nie om in vrees te lewe nie.
- Praat met familie, vriende, onderwysers en mense wat u respekteer en vertel dat u hulp nodig het om u toestand te verander. Vra hulle vir raad. Soms kan dit moeilik wees om te identifiseer wat die bron van die probleem is as u daarin is. Luister sonder om jouself te verdedig, en vertrou die wysheid van ander.
Metode 2 van 3: red jouself uit jouself
Stap 1. Herken die neiging tot selfvernietiging
As u u eie grootste vyand is, is dit tyd om na die werklikheid te kyk. Hoe kry jy dit reg om aan te hou doen wat jy wil? Voordat u begin om planne te maak om uself te red, moet u 'n goeie idee kry van wat werklik moet verander.
- Sukkel jy met apatie? Het u Saterdagmiddag vol beloftes 'n vertoning geword om YouTube te kyk, aanlyn speletjies te speel en 'n middagslapie te neem? Miskien moet u gemotiveerd raak.
- Sukkel jy met verslawing? As dwelms of sekere aktiwiteite u lewe beheer, hoef u nie daarmee saam te leef of dit alleen te hanteer nie. Begin verslawing oorkom en neem beheer oor u eie lewe.
- Sukkel jy met 'n lae selfbeeld? Jy moet op jouself kan staatmaak, nie vir jouself bang wees nie, leer om jouself te kritiseer en teleurgesteld te voel. As u probleme ondervind om positief te bly, moet u moontlik u selfbeeld weer op dreef kry.
- Neem u te veel risiko's wat nie werk nie? As u 'n dobbelaar is, opgewonde oor die vooruitsig van gevaar, gevolg of mislukking, sal u waarskynlik meer dikwels ontneem voel. Alhoewel daar niks verkeerd is om 'n bietjie pret in u lewe te hê nie, moet u moontlik aksie neem om u van hierdie gewoonte te red as u die risiko loop dat u u veiligheid kan benadeel.
Stap 2. Identifiseer jou emosionele snellers
Wat het jou op 'n selfvernietigende pad gebring? Of dit nou die invloed van 'n persoon, omgewing of idee is, probeer om vas te stel wat jou selfvernietigende gedrag veroorsaak of 'n probleem skep, sodat jy dit kan stop voordat dit beheer oor jou lewe neem. Gee aandag aan tye wanneer u 'n dringende behoefte het, en probeer uself op hierdie oomblik ondervra. Maak aantekeninge indien nodig.
Stap 3. Skakel vernietigende stimulante uit en vervang dit
Sodra jy besef wat 'n negatiewe emosionele reaksie uit jou binneste veroorsaak, vervang dit met positiewe gedrag. Werk aan die herprogrammering van u geestelike gewoontes tot 'n positiewe en dankbare houding, in teenstelling met geestelike gewoontes wat selfvernietigend en depressief is. Dit is makliker as wat jy dink.
- As u in 'n verhouding bly met 'n emosioneel beledigende pa wat u wil laat drink, moet u uself verslaan. As u op u pa begin fokus, gaan na die gimnasium. Slaan die groot sak om 'n paar uur te oefen. Laat jou woede los.
- As u sukkel met apatie en selfbeeldkwessies, moet u elke klein sukses begin vier en moeite doen om u selfbeeld op te bou. Begin oefen en neem meer risiko's. Behandel jouself soos jy behandel wil word.
Stap 4. Leer om op jouself staat te maak
Neem verantwoordelikheid vir uself en begin sorg vir uself. Dit is goed om 'n rukkie op hulp van iemand anders staat te maak, maar daar is tye dat u moet saamtrek en besluit om u eie gang te gaan. Begin om jouself te help.
- As u nog steeds tuis woon op 'n ouderdom wat nie meer die regte ouderdom is om mee saam te leef nie, is dit dalk tyd dat u onafhanklik is. Alhoewel dit 'n goeie manier is om na die universiteit te spaar, behoort dit nie 'n verskoning te wees om nie te werk nie. Neem 'n besluit en tree volwasse op.
- Moenie hulp vra vir dinge wat u self kan doen nie. As u rekenaar 'n probleem het, kan u u vriend huilend en hulpeloos bel, of u kan self probeer om dit op te los. Respekteer jouself deur jou eie probleme op te los.
Stap 5. Beheer die kritiek wat uit uself spruit
Die vriendelike polisieman, die kritiserende waghond, die gewete wat blameer, hoe jy dit ook al noem, probeer om die innerlike stem wat jou seermaak, negatief te beheer. Gewete is 'n belangrike aspek van 'n morele persoon, maar dit kan ook lei tot skuldgevoelens, selfbejammering en selfhaat. Leer hoe u dit kan gebruik wanneer dit nodig is en wanneer u dit moet los.
Probeer om te dink wat jou skuldig sal laat voel. U hoef nie bekommerd te wees oor u innerlike blaamstem as iets gebeur as u eers daarna luister nie. As u net skuldig gaan voel oor die stuur van sms'e of die gebruik van onwettige dwelms, moet u dit nie doen nie
Stap 6. Omring jouself met ondersteunende mense
U kan en moet niks alleen doen nie. Probeer om onder mense te wees wat u sal lei, u ondersteun, die goeie in u versterk en die slegte dinge uit u lewe sal hou.
Bly weg van verhoudings en dinge wat u lewe kan verwoes. Mense wat aspekte van u versterk wat genesing nodig het, moet vermy word. Alhoewel dit moeilik is, kan die ontwikkeling van gesonder verhoudings u teen versoeking beskerm
Metode 3 van 3: Saving Your Soul
Stap 1. Probeer om die groot vrae te verstaan
As u 'n begeerte het om kennis te ondersoek en bevrediging te soek wat nie maklik is om te beantwoord nie, moet u miskien na verhelderende vrae gaan. Of jy nou jouself as 'n geestelike persoon beskou of nie, as jy bewus is van die groot vrae, kan baie mense 'n nuwe lewensdoel en geluk ervaar, wat kan help om hul prioriteite en perspektiewe te verander. Waarom is ons hier? Wat beteken dit om 'n goeie lewe te lei? Probeer om die kompleksiteit en raaisel van hierdie vrae te verstaan.
Stap 2. Vertrou op die kragte wat u lei in geloofsake
Of jy dit nou 'god' noem of nie, leer om jou ego te laat vaar en probeer om die idee van 'n hoër mag te verstaan, kan vir baie 'n bemagtigende ervaring wees. Hierdie metode kan u red.
As u nie in godsdiens belangstel nie, beteken dit nie dat u nie 'n manier kan vind om 'n geloofslewe te lei met 'n sterk begeerte om 'n doel te bereik nie. Fisici, kunstenaars en mense op verskillende terreine is ernstig oor die uiting van die diep spiritualiteit van kennis. Gee jouself die kans om heeltemal nuwe dinge te verstaan en redding te kry uit jou harde werk
Stap 3. Probeer praat en leer by ongelowiges
'N Belangrike aspek van die godsdienstige lewe is om saam met mense van dieselfde geloof te bid. Die manier om meer te wete te kom oor die oorsaak, gewoonte of godsdiens wat u wil volg, is nie deur boeke of na video's te kyk nie, maar deur direk met mense te kommunikeer wat nie u geloof deel nie. Probeer om aan te sluit wanneer hulle aanbid, en stel dan u vrae en gedagtes. Bestudeer al u vrae om meer te leer oor oortuigings en alledaagse gewoontes wat u gemaklik maak om dit te aanvaar.
Geestelike oefening behoort 'n daaglikse aktiwiteit te wees. Selfs as u slegs een keer per week kerk toe gaan, of as u verkies om glad nie kerk toe te gaan nie, maak 'n gewoonte om daagliks in u lewe te bid. As u elke dag 'n paar minute mediteer, sal u terugkeer na die diep vrae waarop u die antwoorde wil weet
Stap 4. Oorweeg dit om 'n erkende godsdiens te aanvaar
As u uself wil ontwikkel om te bereik wat u voel 'n doelwit is en u geestelike belange wil vervul, kan dit baie gepas wees om u aan 'n godsdienstige organisasie te wy. Leer soveel moontlik maniere om te bid en probeer om ervaring op te doen by verskillende teologiese en filosofiese skole om te vind watter een die beste vir u en u oortuigings werk. Neem die besluit om aan te gaan. Lees meer oor hoe om by 'n bepaalde godsdiens aan te sluit:
- Volgers van Boeddhisme
- Christene
- Volgers van Judaïsme
- Moslem volgelinge
- Word lid van die Quaker Organisasie
