As u 'n luukse badervaring wil geniet, voeg 'n paar badsoute by terwyl u bad. Koop of maak u eie badsoute met die sout wat u verkies. Gebruik sout soos dit is, of meng dit met kleurstowwe en essensiële olies vir 'n spesifieke geur. As u meer wil weet oor die gebruik van badsoute, kan u dit in die stort of as 'n liggaamsskrop probeer. Bêre badsoute in 'n lugdigte houer en gebruik dit wanneer u vel droog begin voel.
Stap
Metode 1 van 3: Voeg sout by die bad
Stap 1. Kies die badsoute wat u wil gebruik
U kan u eie badsoute koop of maak. Die meeste badsoutprodukte word gemaak van Epsom -sout of Dooie See -sout. U kan ook produkte soek wat pienk seesout, dendritiese sout of IJslandse geotermiese pekelsout bevat. Die produk wat u het, kan glad of ruw voel, afhangende van die tekstuur wat u verkies.
Vir eenvoudige badsoute kan u kleurmiddels en geurlose Epsom -soute gebruik
Stap 2. Vul die bad halfvol en voeg die badsoute by
Installeer die badprop en dreineer die warm water. Vul die bad halfvol met so warm water as wat u wil, en voeg dan 120 gram voorbereide badsout by. Vir 'n sterker konsentrasie, kan u meer sout byvoeg.
Gebruik 'n terapeutiese bad 240-480 gram Epsom-sout. Hoë magnesiumvlakke in sout kan spierpyn verlig
Stap 3. Roer die sout in die water
Gebruik jou hande om die water in die bad te roer totdat die sout oplos. Fyn tekstuur badsoute los vinniger op as growwe tekstuur, rotsagtige soute.
Stap 4. Vul die bad met meer water
Maak die warmwaterkraan weer oop en vul die bad met soveel water as wat u wil. Doop u hand in die water om die temperatuur te kontroleer. Selfs as die temperatuur warm is, moet die water steeds gemaklik teen die vel voel.
Stap 5. Week vir ten minste 10 minute
Gaan in die bad en inasem die warm stoom terwyl u week. Om die volle voordeel van sout te verkry, week dit ten minste 10 minute. Hou so lank as wat u wil week voordat die bad leeggemaak word.
- Vra u dokter oor die aanvaarbare frekwensie van badsoute, veral as u sekere mediese toestande het.
- As die sout olie bevat, wees versigtig as dit uit die bad kom. Olie kan die onderkant van die bad glad laat voel.
Metode 2 van 3: Gebruik badsoute op verskillende maniere
Stap 1. Geniet die detoksbad
Om gifstowwe uit die liggaam te reinig en te verwyder, week in 'n mengsel van Epsom -soute. Hierdie sout bevat magnesium en sulfaat wat swaar metale uit die liggaam verwyder en die vel se herstelproses versnel. Los 240-720 gram Epsom-sout op in warm water en week dan vir 10-40 minute.
Stap 2. Los Epsom -sout op om spierpyn te verlig
Giet 480 gram Epsom -sout in die warm water en skud die water om die sout op te los. Week die seer spier vir minstens 15-20 minute in water. Magnesiumvlakke in sout kan die spiere van die liggaam verslap.
Voeg tot 15 druppels essensiële olie by wat die spiere verslap. Hierdie olies bevat essensiële olies van wintergroen, basiliekruid, bergamot, roosmaryn, laventel, peperment en Douglas -spar
Stap 3. Verlig inflammasie en irritasie van die vel
As u velprobleme soos psoriase, uitslag of ekseem het, moet u 'n Epsom -soutmengsel week. Magnesiumvlakke in sout kan inflammasie en jeuk verlig. Vul 'n bad met water en los 240-720 gram Epsom-sout op. Week die geïrriteerde velarea vir ten minste 20 minute om die voordele van sout ten volle te absorbeer.
Maak jou vel altyd nat nadat jy gebad het, sodat dit bevogtig bly
Stap 4. Meng die sout met die skrop om die dooie vel selle te verwyder
Gooi 240 gram Dooie See sout in 'n bak en voeg 80-160 ml olie van u keuse by (bv. Amandel, klapper, druiwepit of olyfolie). Voeg 12 druppels essensiële olie en 1 teelepel (5 ml) vitamien E -olie by. Roer die mengsel totdat dit 'n pasta vorm wat u op die vel in die stort kan vryf. Spoel die liggaam af om die mengsel uit die vel te verwyder en geniet die gevoel van 'n sagter vel na bad.
U kan u badskrop in 'n lugdigte plastiekhouer stoor. Maak seker dat daar nie water in die houer kom as u dit in die stort oopmaak nie, sodat bakterieë die skrop nie besmet nie
Stap 5. Maak 'n voetbad om voetpyn te verlig
As u nie genoeg tyd het om die bad vol te maak nie (of spasie as u nie een in die badkamer het nie), vul 'n groot emmer driekwart vol warm water. Voeg 120 Epsom -soute by en roer tot opgelos. Gaan sit en sit albei voete in die emmer. Week die voete vir 10 minute.
Moenie u voete in die soutwatermengsel week as u diabetes het nie. Deur te week kan u voete uitdroog en 'n gebarste vel veroorsaak wat tot infeksie kan lei
Metode 3 van 3: Verrykende badervaring
Stap 1. Voeg kleur by die sout
As u kleur by u bad wil voeg, meng 'n paar druppels vloeibare of gel -voedselkleursel in 360 gram badsout. Voeg net 'n paar druppels by om te verhoed dat die sout oplos en voeg nog kleurstof by totdat jy die gewenste kleur kry.
As u sout van verskillende kleure wil maak, skei die sout vir elke kleur in 'n aparte houer, want die kleurmiddels kan met mekaar meng wanneer die sout gestoor word
Stap 2. Voeg indien nodig essensiële olie by
As u ongeparfumeerde Epsom-sout of Dooie See-sout gebruik, voeg 6-12 druppels u gunsteling essensiële olie by vir elke 360 gram sout. Aangesien hierdie olie hoogs gekonsentreerd is, gebruik eers 'n klein hoeveelheid en voeg indien nodig meer by. U kan slegs een tipe olie gebruik of 'n kombinasie van olies maak om velprobleme te behandel of bui te verbeter.
- Byvoorbeeld, vir 'n verfrissende badervaring, voeg essensiële olies van pomelo, bergamot en peperment by.
- As u 'n aknee het, voeg 'n paar druppels teeboom, geranium of laventelolie by.
Stap 3. Voeg koeksoda by vir 'n sagter vel
Sprinkel 45-180 gram koeksoda in 'n bad met water. Week 20-30 minute in die bad en wees versigtig as u uit die bad kom, aangesien die koeksoda 'n gladde oorskot kan laat.
Koeksoda kan die vel glad maak en chloor uit die water verwyder
Stap 4. Voeg die gedroogde kruie by die badsoute
Berei 2 eetlepels (3-4 gram) geselekteerde gedroogde kruie voor en voeg by 720 gram badsout. Gebruik gedroogde kruie om u bui te verbeter, geur in 'n waterbad te gee of veltoestande te behandel. Meng een van die volgende gewilde gedroogde kruie in u sout:
- laventel
- Min
- Rosmarin
- Kamille
- Roosblare
