In die wêreld van toneelspel, modelwerk of selfs in die sakewêreld is dit belangrik om 'n 'siel' te hê sodat mense tot jou aangetrokke voel. In sommige geestelike kringe is 'n siel of gees dieselfde ding. Meditasie, nadenke, toneelspel, dans en oefening soek almal kontinuïteit met iets dieper. Aangesien sommige mense dink dat ons siel deur refleksie en meditasie gevind kan word, sal ons praat oor hoe ons 'n gedagte kan aangaan en deel kan word van die gedagte, dan na geestelike refleksie en ontspanning. Die 'siel' is nie so moeilik om te verstaan nie! Onthou dat ons alles in die lewe kan leer. Om 'n 'siel' te bestudeer, moet jy jou gedagtes organiseer en beheer. "Neem die goeie, bring die slegte na vore".
Stap
Deel 1 van 4: Channeling Your Soul
Stap 1. Wees vol vertroue
U kan nie 'n 'siel' hê as u senuweeagtig of onseker is nie. In plaas daarvan om u 'siel' te gebruik en te herstel, sal u meer stil wees terwyl die skare in die hoek van die kamer wag dat die jurie u 'n harde oordeel sal gee. Geen enkele artikel gee u die wiskundige formules om u selfvertroue te bou nie, maar dit sal u beslis vertel hoe wonderlik u is. En jy het iets in jou wat jou selfversekerd maak.
Dit is baie belangrik - ten minste in hierdie 'siel' -onderwerp - om aan u selfvertroue te dink as kalmte. Hier is nie arrogant nie en 'n groot mond is nodig. Daar is geen ruimte in u om u krag te toon of u arrogansie te toon nie. Jou siel is 'n natuurlike ding. U selfvertroue hoef nie getoon te word nie; dit behoort deel van jou te word. Dink aan jouself in dieselfde kategorie as u lengte of haarkleur. Mense hou jou dop. U hoef niks te sê nie, maar mense sal dit agterkom
Stap 2. Raak gemaklik
Beyonce is byvoorbeeld in dieselfde kamer as u, u wil beslis met haar praat of 'n foto neem, maar u wil regtig plas. Sal hy tot jou aangetrokke wees? Nie so nie. Probeer dus gemaklik voel in elke situasie en waar u ook al is.
Dit beteken om georganiseerd te wees, na die badkamer te gaan en gemaklike klere aan te trek. As u iets in u tande voel en dan probeer om ontslae te raak van wat in u tande vassteek, straal u nie u 'siel' uit nie. Doen alles in jou vermoë om jou gedagtes te vul
Stap 3. Wees jouself
Daar is 'n paar belangrike dinge omtrent u 'siel'. As jy dit bedrieg, is jy nie jouself nie, maar dit is 'n paar van die beelde wat jy probeer maak om die wêreld te wys. Die meeste mense kan weet of hulle daarvan bewus is of nie. So wees wat dit is. Wees jouself. Wat is so lekker om voor te gee dat jy iemand anders is?
Mense wat nie gemaklik met hulself is nie, word altyd gesien om hul beeld te behou. Hulle voel asof hulle gesien moet word dat hulle die regte dinge dra, die regte dinge sê, die regte dinge doen en saam met die regte mense op die regte plekke is. Hulle kyk nie na hulself nie, want die enigste ding wat vir hulle belangrik is, is wat ander mense van hulle dink. Hierdie mense het nie 'n 'siel' nie - 'siel' is nie iets wat iemand anders vir jou kan gee nie
Stap 4. Moenie bekommerd wees oor jouself nie
Ons het die laaste vier paragrawe net daaraan bestee. As die mense om jou nie van jou hou nie, hoe lank sal jy nog by hulle wees? As u uself is en u nie bekommerd is oor u beeld nie, sal u skitter.
Dink aan die indruk wat ander op jou maak as 'n laag stof. In plaas daarvan om te sien wie jy werklik is, sal mense net die stof sien. Die stof is nie sleg nie, dit is goeie stof. Stof is maklik om te verwyder. Hierdie stof verberg wat u onvergeetlik maak, en verberg ook dit wat u wonderlik maak
Stap 5. Ken jou persoonlikheid
As 'siel' maklik gedefinieer kon word, sou dit waarskynlik kalmte en verfyning beteken. 'N Persoon met' siel ', charisma en 'n onbeskryflike faktor, skep nooit moeilikheid of straf ander sonder 'n duidelike rede nie. In die algemeen is woede 'n keuse en 'n persoon met 'n siel wil nie tyd mors om kwaad te wees nie. Hulle sal probeer om kalm te bly en weg te bly van gevegte.
Stap 6. Sit jou selfoon weg
Het u al ooit na 'n restaurant gegaan en 'n paartjie by die venster sien sit, waar die man 'n speletjie op sy selfoon speel en die vrou foto's neem van haarself of die kos wat sy geëet het? As u wil hê dat mense u moet sien, is dit nie die beste manier om agter 'n skerm weg te kruip nie. Sit jou selfoon weg en gee aandag aan mense.
Onthou dus: hoe mense van jou dink, is hoe jy van hulle dink. As jy daaraan aandag gee, sal hulle voel dat hulle belangrike mense is, en hulle sal van jou hou en dink dat jy 'n goeie luisteraar is. Nader iemand en hulle sal van jou hou omdat jy hom intrigeer. As u dus u telefoon weggooi, wys u hulle dat u daar is en dat u omgee vir hulle
Stap 7. Haal diep asem
Byvoorbeeld, jy gaan na 'n groot en belangrike vergadering. U wil iemand wees vir wie ander omgee, die hoof vir u volgende projek wil wees, die enigste een wat vrae vra - en nie andersom nie. Maar jy is 'n bietjie senuweeagtig en jy besef dat jy 'n bietjie senuweeagtig is. In plaas van opgee, haal diep asem. Knip u hare 'n bietjie, maak u klere reg, maak u beweging stadiger en loop dan. Jy kan dit doen. Waarom dink ander mense anders?
Nee, u het reg, 'siel' is nie 'n vertoning nie, en dit is ook nie iets wat u verloor as u haastig is nie. Maar as jy senuweeagtig is, as jy soos 'n hoender sonder kop hardloop, sal mense dit sien. U lyk miskien nog steeds baie selfversekerd, maar u sal te moeg wees vir u leierskapaura
Deel 2 van 4: Sien 'n deel van u 'siel'
Stap 1. Toon interessante liggaamsbewegings
Kom ons neem byvoorbeeld Steve Jobs, iemand wat baie ryk, sjarmant en baie slim is. Stel jou nou voor dat hy in 'n vergadering is waar hy nie omgee vir ander mense nie en net met sy iPhone speel. Is hy nie iemand wat jy sou verwag om 'n 'siel' te hê nie? Dus, as u iemand is wat 'n baie sterk 'siel' in die vergadering het, wys dit. Die vergadering is joune.
Bevry jouself. Mense wat meer selfvertroue het, voel gewoonlik gemakliker tydens 'n vergadering. Plaas jou hande op die tafel. Stap effens vorentoe na die persoon met wie u praat, sodat hy weet dat u belangstel in wat hy te sê het. Knik as jy verstaan wat hy sê. Kyk na sy oë
Stap 2. Loop reguit
As u nog nooit daaraan gedink het hoe u loop nie, is dit tyd om te probeer! U gedagtes beïnvloed soms u liggaam, sodat u u vertroue in uself kan "voel" as u met meer selfvertroue loop!
- Loop heen en weer deur die kamer met u kop bo 90 grade en u skouers reguit. Loop met trappe wat nie te groot is nie. Hoe voel dit?
- Loop nou heen en weer deur die kamer met u kop af en u skouers effens gebuig. Hoe voel dit? Is dit anders?
Stap 3. Maak oogkontak
Oogkontak is 'n belangrike deel van die aandag van die ander persoon, sodat hulle weet dat u omgee en luister na wat hulle te sê het. Baie ouens kry nie die vrou van wie hy hou nie, omdat hulle haar nie in die oë kan sien nie, baie verkoopsmanne 'verkoop' nie, want hulle oë is altyd aan die ander kant, en baie mense doen dit nie lyk nie selfversekerd nie, want hulle is te bang om 'n verhouding te sluit. Mense hou jou dop, of jy hulle werklik sien of nie, so hoekom kyk jy ook na hulle?
Daar is 'n groot verskil tussen oogkontak en staar. Al wat u hoef te doen is om na die persoon te kyk (en u oë te knip!) As hy praat. As u reageer, oogkontak behou, of as die gesprek baie aangenaam is en hulle gebare maak, laat u oogballe wankel
Stap 4. Trek netjies aan
As dit kom by “siel”, vorm klere jou nie regtig nie. Die klere wat jy dra, is egter die eerste ding wat mense opmerk. As u klere u dus nie 'siel' gee nie, sal mense nie tot u aangetrokke wees nie, terwyl u 'siel' nog steeds binne -in u is.
U hoef nie klere met handelsmerke te dra nie. U hoef nie altyd 'n pak of romp aan te trek nie, u hoef net netjies en goed versorgde klere te dra. As jy gestort, geskeer, deodorant aangetrek en ordentlike, helderkleurige klere aangetrek het, moet dit goed gaan
Deel 3 van 4: Wys dat u 'n 'siel' het
Stap 1. Wys jou siel
As u die eerste twee dele van hierdie artikel gelees het, weet u waarskynlik reeds hoe u dit moet doen: sit u selfoon neer, maak interessante gebare en leer uself ken. Dit word om 'n rede 'siel' genoem. Jy kan nie 'n siel hê as jy jouself nie wys nie!
Verbind u siel met 'n geleentheid. As jy op 'n verhoog is, is die verhoog joune, die geleentheid is joune, en jy is die hoofkarakter. Niks om oor bekommerd te wees nie. Jy is in jou verstand, liggaam en siel. Niemand oordeel jou nie, geen gevegte tussen jou en jou geliefde nie, geen sokker op televisie nie, net waar jy nou is
Stap 2. Laat hulle nooit sien sweet nie
Moenie hulle tevrede stel nie. Iemand met 'n siel lyk altyd koel en kalm. As ander mense met stres deur hul hare rommel, is u die enigste een wat die probleem met 'n glimlag op u gesig oplos. Niks kan jou skud nie.
Dit is veral belangrik as u op die verhoog of voor 'n kamera is. Jou senuweeagtigheid sal wys. U het waarskynlik akteurs gesien wat nie hul tonele kan doen nie, omdat hulle te besig is om te dink en te bekommer of die toneel waar is of nie. As u begin sweet, het u vertroue verloor, en ander sal dit agterkom
Stap 3. Moenie jou woorde verswak nie
Dit is 'n probleem vir ons, veral vroue. Ons word geleer om te sê: 'Ek het gedink dit kan die probleem help oplos', eerder as 'Dit is die oplossing!'. Ons verander die woorde en sê "Ek is jammer" aan die begin van ons sinne. Moenie ignoreer nie! Hierdie woorde is soms verstandig, maar soms is dit ook onnodig. As u selfversekerd wil voel, moet u beter onaangename opmerkings laat.
As u baas sê: 'Ek dink miskien moet ons in 'n ander rigting gaan. Ek is jammer, maar ek dink regtig dat dit 'n goeie besluit is, dink jy nie? Hoe interpreteer jy dit? As hulle nou sê: “Ouens, luister. Ons gaan 'n ander rigting. Dit sal beslis werk, ek waarborg dit. Hoe? " Hoe interpreteer jy dit
Stap 4. Moenie bang wees vir stilte nie
Onthou jy jou baie ongemaklike eerste afspraak waar jou gesprek skielik opgehou het en julle albei 'n interessante geselsie probeer vind het om die stilte dood te maak? Moenie. Moenie bekommerd wees nie. U wil hê dat hulle aandag moet gee aan u elke woord - as u die hele tyd praat, sal hulle waarskynlik aan die einde van hul bank sit totdat hulle naby die uitgang is. Kies dus u woorde. Die woorde moet sterker wees.
Stap 5. Praat duidelik
Elke woord wat uit u mond kom, moet gehoor word. Moenie toelaat dat u woorde skielik ongehoord word nie. Jy glo jou woord, sodat jy dit nie hoef weg te steek nie. Praat duidelik sodat u gehoor kan word. Indien nie, waarom dwing u uself dan om te praat?
Neem dieselfde voorbeeld as voorheen: “Ouens, luister! Ons gaan 'n ander rigting. Dit sal werk, ek waarborg dit. Hoe? " Ja! Goed! Maar dink nou as hy dit so stel: 'Uh, hey ouens, luister! Ons sal in 'n ander rigting moet gaan. Ja. Uhh, dit sal werk, mm, ek waarborg dit.” Moet dit nie doen nie. Moenie huiwerig praat nie! U moet vertroue hê in wat u sê
Deel 4 van 4: Om die sentrum van aandag te wees
Stap 1. Raak gemaklik
U kan op die vloer lê of u in 'n baie gemaklike posisie plaas. Maak seker dat niemand u pla nie (trek u selfoon uit, trek die deur toe, vra mense om u nie te steur nie, ens.).
Stap 2. Maak jou oë toe en kyk na jou asem
Laat u asem iets belemmer. Onthou sommige plekke waar u maklik en gemaklik kan asemhaal. Laat u asem die plek raak totdat u asem oopgaan en ontspan.
Moenie u waarnemings beoordeel nie. Laat jouself toe om deel te wees van wie jy tans is. Weet ook dat hierdie deel van u buigsaam is en kan verander
Stap 3. Rig u aandag op u gesigspiere
Begin van kop tot tone. Het jy jou voorkop gelig? Maak jy jou oë te hard toe? Het jy jou neus uitgebrei? Krul jy jou lippe? Frons jy jou voorkop? Glimlag jy? Is jou kakebeen kalm? Is jou nek kalm?
Stap 4. Konsentreer op die spanning in u gesig en haal diep asem
Stel jou voor dat jy al die suurstof uit jou asem reguit in jou gespanne gesig loslaat.
Hou so aan totdat u hele gesig en nek kalm is. U moet voel dat u sinusse oopgaan en u asemhaling beter word. U uitdrukking kan baie anders voel. Moenie jouself oordeel nie, kyk wat jy agterkom
Stap 5. Neem die tyd om dit oor u hele liggaam te doen
Laat enige spanning in u liggaam deur u asem gevul word. Laat u liggaam oop en kalm wees. Gee aandag aan u liggaamsdele, want dit is u liggaamsdele wat u vertel hoe u die wêreld beweeg.
As u op 'n stadium in u studie van u nuwe liggaam voel dat die spanning terugkom, asemhaal en dit laat uitkom
Stap 6. As jy klaar is, kyk na jouself in die spieël
U sal dalk verbaas wees dat u 'n bietjie anders lyk. Moenie niks doen nie, kyk hoe jy verander het.
Stap 7. Praat met iemand wat jy ken
Hulle kan sê dat u 'n bietjie anders lyk. U stem kan ook anders klink. U lyk miskien meer selfversekerd, rustiger. Moenie dat dit jou pla nie. As u voel hoe die spanning terugkom, haal diep asem en laat dit weer uitkom.
As u met u vriende en familie praat, laat u gesig en liggaam ekspressief wees, maar laat u uitdrukking nie gespanne wees nie. Probeer om altyd in 'n kalm en natuurlike posisie te wees
Stap 8. As u eers goed is om met mense na aan u te praat, moet u vir u siel sorg as u deur die skool loop, werk, ens
Mense kan opmerk dat jy 'n bietjie anders is. Moenie moedeloos word nie.
Miskien kan u spanning terugkom. Maak seker dat jy nie jouself oordeel nie. Dit is 'n proses en almal is anders. Gee aandag aan die spanning en laat jouself toe om dit los te laat
Stap 9. Probeer oogkontak maak met mense wat u nie ken nie
Moenie jouself dwing om op 'n sekere manier te wees nie, laat jou gesigsuitdrukkings deur jou liggaam beweeg. Kyk daarna, is u glimlag sigbaar? Gaan die spanning terug na u glimlag en liggaam? Oefen sodat jy altyd kalm is as jy mense ontmoet wat jy nie ken nie.
In elke situasie is dit belangrik om vir u 'siel' te sorg. As u bang is, moet u daarvan bewus wees en toelaat dat u beweeg om dit uit te haal. Skuif u fokus na u asem en laat die spanning wat in u is, los
Voorstel
- Ons voel gereeld druk van die buitewêreld om aan te pas by dinge wat ons nie weet nie. Dit is normaal en elkeen hanteer dit op sy eie manier. As jy sien dat iemand na jou kyk, probeer om te aanvaar wat jy ontvang. U hoef nie u persepsie te blokkeer nie, want niemand het die reg om u gevoel oor uself te verander nie, tensy u dit toelaat.
- Die doel is om kalm te bly. As jy jouself toelaat om te wees wat jy is, kan ander jou "siel" ken. Spanning is 'n ding waar jy toelaat dat mense na jou kyk. Onthou dat u mooi is, hoe u ook al lyk, skoonheid kom uit u binneste.
- 'N Ander belangrike oefening is om na jouself in die spieël te kyk en vir ongeveer 1 minuut te glimlag. Jou gesig moet 'n minuut lank beweeg. Dit verg oefening.
- 'Siel' is iets wat moeilik is om te verstaan en van persoon tot persoon verskil. Probeer uitvind wat 'siel' vir u beteken.
- Die 'siel' word dikwels beskou as iets wat afgeleë mense het, maar almal het dit en het die potensiaal om dit te versterk. "siel" kan minder aantreklike mense mooier en aantrekliker laat lyk. As jy 'n siel het, sal mense meer aandag aan jou gee. Moenie bang wees nie, hulle hou net van jou.
- Nadat u hierdie oefening vir die eerste keer probeer het, voel u miskien nie dat u die beste is nie. Dit is omdat u gespanne spiere ander gesigspiere kan laat afneem. Na weke of maande se opleiding sal nuttelose spiere weer sterk wees, wat u die faktor gee om u siel baie aantreklik te maak.
- As u u siel begin versterk, kan ander u beny en iets seer sê. Mense wat nie 'n manier gevind het om hulself te kalmeer nie, is dalk kwaad vir diegene wat 'n manier gevind het. Onthou dat u siel belangriker en sterker is as u fisiese skoonheid.
- Probeer 'n lys maak van woorde wat u siel beskryf. Vra die ander persoon watter woord hulle sal gebruik om jou te beskryf (voeg dit by as jy saamstem).
- Onwillig om te aanvaar wat in hierdie wêreld gebeur, is die belangrikste bron van woede in u liggaam. Deur te aanvaar wat gebeur, kan u effektief in u omgewing werk.
- Dit is baie belangrik om te onthou dat u uself moet wees as u sukses behaal. Om ander te oordeel en deur ander te beoordeel, is albei onregverdig, en dit gebeur slegs as jy die oordele laat vaar dat jy werklik vry is.
- [1] Stanislavski (waarnemende onderwyser in Rusland) vergelyk ontspanning met die toevoeging tot jou breinreguleerder - 'n kind wat probeer om sy woede uit die weg te ruim. U mag dit een keer doen, maar na 'n geruime tyd sal u breinbeheerder leer om self te werk.
-
Die uitdrukking wat u doen, moet deurlopend gedoen word. Die stil deel van u "hou" nie elke spier in plek nie. U beweeg voortdurend op 'n baie klein pad. 'N Akteur demonstreer gereeld die konsep van "stilte in beweging". U kan dit maklik op u nek kry deur die volgende te doen:
- Draai jou kop en nek in een rigting.
- Al is dit moeilik, probeer om die lus kleiner en kleiner te maak.
- Hou aan om u rondes kleiner te maak totdat dit verdwyn. As u voel dat u kop nie kan beweeg nie, probeer nog 'n paar draaie totdat u dit nie meer voel nie.
