Die somer sonder lugversorging kan ons warm en ongemaklik maak. Om koel en gemaklik te bly sonder lugversorging, kan u verskillende truuks doen wat water, waaiers, ligte klere, koue kos en drankies, geestelike strategieë, ensovoorts benodig. U kan ook die hele huis op 'n natuurlike manier afkoel en voorkom dat hitte vasgevang word. Met die regte strategie kan u die hitte vermy terwyl u spaarsaam is en sonder lugversorging.
Stap
Metode 1 van 3: Gebruik water om u liggaamstemperatuur af te koel
Stap 1. Drink gereeld
Jou liggaam sal koeler voel nadat dit gehidreer is. Probeer om ten minste 250 milliliter per uur te drink. Voeg kruisementblare, of lemoen-, suurlemoen- of komkommerskywe in drinkwater om dit vars te maak. Miskien is dit makliker om water te drink as die water 'n smaak het.
Stap 2. Spuit koue water
Vul 'n spuitbottel met koue water om 'n fyn mis te vorm. Spuit op blootgestelde vel vir 'n onmiddellike verkoelende effek.
U kan ook 'n waaier gebruik wat watermis kan veroorsaak. Hierdie draagbare instrument gebruik batterykrag, sodat dit maklik is om oral heen te dra. As u die waaier aanskakel en 'n watermis voorkom, sal die water verdamp en u vel tref, sodat u onmiddellik 'n verkoelende gevoel sal voel
Stap 3. Bevries die sakdoek en plaas dit op jou nek, voorkop, hande of voete
Deur 'n klam lap op die vel aan te bring, kan u van die hitte ontslae raak. As die sakdoek warm is, spoel dit af en sit dit terug in die vrieskas.
U kan ook 'n yspak agter u kop sit
Stap 4. Steel die pols met water
Loop water oor u polse en ander drukpunte, soos die nek, binne -in die elmboë en agter die knieë, met water vir 10 sekondes vir elke area. Hierdie metode kan die liggaamstemperatuur effens verminder.
Stap 5. Nat hare
Nat hare kan liggaamstemperatuur verlaag. Probeer dit dus om 'n onmiddellike verkoelende effek te kry. Jy kan jou hele hare natmaak, of net solank die hare op jou kop groei. Deur die water te verdamp, sal u kop koel bly (alhoewel dit u hare effens krullerig kan maak as dit krullerig is).
Dra 'n bandana wat in water gedoop is en sit dit dan op jou kop
Stap 6. Vul die bad met koue water en voer dit in
As u gewoond is aan die temperatuur, verwyder die water en vul dit weer met koue water. Hou so aan totdat jy koel genoeg is. Jou liggaam sal koel bly lank nadat jy uit die bad gekom het.
- As jy nie daarvan hou om te bad nie, neem 'n koue stort.
- U kan ook u voete in 'n emmer koue water week. Die liggaam straal hitte uit die hande, voete, gesig en ore uit, sodat die afkoeling van hierdie gebiede die liggaam doeltreffend afkoel. Die swembad vir kinders se staproetes is ook geskik vir volwassenes.
Stap 7. Swem
Gaan na die swembad, meer, see of rivier en ontspan. Deur in die water te week, sal u onmiddellik koud voel. Moenie vergeet om sonskermroom te gebruik sodat u vel nie sonbrand nie, wat dit eintlik warmer kan maak.
Metode 2 van 3: Koel die huis af
Stap 1. Maak die gordyne toe
Deur die gordyne en gordyne gedurende die dag te bedek, sal dit help om die son uit te sluit. As die son u gebou in die oggend tref, maak u alle vensters en deure buite toe op die warmste dae. Hou aan om dit te doen totdat die nag val en dit koel genoeg is om die vensters snags oop te maak.
- Installeer die gordyne teen 'n hoek wat na bo wys, sodat as u deur die gordyne kyk, u die grond sien, nie die lug nie.
- Om beter beskerming te verkry, moet u blindings of vensters wat met 'n film bedek is, installeer, sodat die glas, soos motorruite, donker en of blink is.
Stap 2. Maak snags die venster oop
Maak vensters oop op strategiese plekke sodat die koel naglug kan waai. Om al die deure in die huis oop te laat (insluitend kaste en kombuiskaste) kan ook help. As dit gesluit bly, behou die kaste hitte en word u huis snags nie koud nie.
Maak seker dat u vroeg opstaan en die vensters en blindings toemaak as die son u huis tref, op sommige plekke ongeveer 5-6 uur
Stap 3. Verkoel die huis met 'n waaier
Installeer 'n plafonwaaier of uitlaatwaaier om die warm lug wat aan die bokant van die kamer opgehoop het, te verwyder en stoot dit uit. Installeer 'n draagbare waaier sodat dit lug uit die vloer kan suig en warm lug na die plafon kan waai.
- Kombineer hierdie waaiers om goeie lugsirkulasie te skep. Raak ontslae van warm lug deur 'n sterk afzuigwaaier naby die venster te installeer en 'n waaier te gebruik wat na links en regs (ossillerende waaier) naby 'n ander venster kan beweeg, sodat vars en koeler lug kan binnedring.
- U kan ook 'n ventilatorkappie -waaier aanskakel of die rookpyp oopmaak. Hierdie twee gereedskap kan warm lug uit die huis verdryf en die koeler middaglug in die huis suig.
Stap 4. Maak jou eie lugversorger
Plaas 'n metaalbak vol gesoute ys voor die waaier en plaas die waaier sodat die gevolglike lug die ys tref. Of gebruik een of meer 2 liter bottels en vul dit heeltemal met water (70%) en haliet (10%). Laat 20% van die bottel leeg om plek te maak as die ys smelt. Vries die vloeistof in die bottel en plaas dit in 'n groot bak (om die druppels op te vang terwyl dit kondenseer). Plaas die waaier in so 'n posisie dat die wind die bottel kan tref. As die sout ys in die bottel smelt, koel die omliggende lug af en waai die waaier na u toe.
- Sout verlaag die temperatuur van die water as dit vries, sodat jy baie koue ys kry.
- Gebottelde water en sout kan elke aand gevries word en herhaaldelik gebruik word.
Stap 5. Skakel alle hittebronne uit
Moenie die stoof of oond gebruik om te kook nie. Eet koue kosse, of gebruik die mikrogolfoond of rooster buite wanneer jy kook. Skakel ligte en die rekenaar af as dit nie gebruik word nie. Skakel ook die TV af omdat dit baie hitte kan uitstraal en omdat dit hitte kan uitstraal en onnodige elektrisiteit uit die adapter kan trek.
Gloeilampe gee ook hitte af. Vervang deur soliede fluoresserende lampe (CFL's) of LED's
Stap 6. Verhoog die koue lug
As u huis 'n kelder en 'n gesentraliseerde ventilasiestelsel het, moet 'n spesialis in HVAC (lugversorging) 'n koue lugopbrengs in die kelder installeer. Die luggat maak dit moontlik om koue lug te trek wat natuurlik deur die huis daal en herwin deur die oondmotor op 'n "waaier" (waaier) te stel.
Installeer 'n ventilasiestelsel in elke kamer met koel luginlaat, afzuigwaaiers vir warm lug en lugtemperatuur- en humiditeitsbeheerders. Hierdie instrument sal snags vars lug binnedring en die lugversorger slegs gedurende die dag gebruik
Stap 7. Stel die plafonwaaier in om teen die kloksgewys te draai
Dit sal warm lug na bo trek, terwyl vars lug in die kamer kan sirkuleer. Stel die waaier op hoë spoed vir 'n ekstra verkoelingseffek.
Stap 8. Installeer die hele waaier
Hierdie instrument trek warm lug onder die dak (solder), en dan word die warm lug deur die luggate uitgelei. Om die huis af te koel, maak die kelderdeur oop en maak seker dat al die deure tussen die kelder en die kamer waar die waaier in die hele huis oop is. Skakel die waaier in die nag aan en maak dan die kamervenster oop, sodat dit die huis doeltreffend kan afkoel. Maak egter seker dat daar goeie solderopeninge is, anders word die warm lug nie behoorlik verwyder nie.
As u nie een het nie, installeer 'n dakventilasiegat. Die koue onder die dak maak 'n groot verskil aan die temperatuur van die huis
Metode 3 van 3: Klop die hitte
Stap 1. Vermy die ure wanneer die son skyn
Moenie tussen 10:00 en 15:00 uitgaan as die son op sy warmste is nie. Op hierdie manier kan u vel nie sonbrand nie. Oefen eerder of maak huiswerk soggens of saans. Vroeg oggende en aande is gewoonlik koel genoeg om staptogte, hardloop, staptogte, fietse, tuine of tuinmaak te geniet.
Stap 2. Dra klere wat geskik is vir die somer
Gebruik weefsels gemaak van natuurlik los geweefde weefsels (katoen, sy, linne) in plaas van poliëster, rayon of ander kunsmatige materiale (met die uitsondering van stof vir voorkoms).
Kies ligte klere. Donker kleure sal die hitte van die son absorbeer en die hitte langer behou as ligte of wit klere, wat lig en hitte weerkaats
Stap 3. Verwyder skoene
Trek u skoene en sokkies uit, veral as die weer baie vogtig is. As u skoene en sokkies dra, laat u voete sweet en verhoog u liggaamstemperatuur. Gaan gereeld kaalvoet.
Stap 4. Hou 'n goeie hoeveelheid ys in die vrieskas
Koop 'n paar popsicles in die supermark, maak u eie popsicles of vries 'n sak vars vrugte, soos waatlemoen, pynappel of lemoene. Afkoeling kan ook 'n aangename ervaring wees!
Stap 5. Gebruik 'n klein hoeveelheid min
Min verfris die vel en laat 'n lekker koel gevoel. Probeer produkte wat kruisement of menthol bevat om jou vel af te koel. Smeer 'n lotion met peperment aan (vermy gesig en oë), bad met pepermentseep, gebruik 'n voetopwekking of ander poeier wat min bevat. Daar is selfs 'n paar resepte wat u kan probeer, byvoorbeeld:
- Yoghurt smoothie met waatlemoen en kruisement
- Komkommer-oranje ys met kruisementblare
- Ystee en min
Stap 6. Gebruik satyn lakens en kussingslope
Sagte lakens kan u help om koel te bly. Kies dus sy of satyn vir 'n gemakliker gevoel. Katoenplate is beter as flanel, wat slegs gedurende die warm somermaande gestoor moet word. Sy, satyn en katoen voel sagter en koeler as u slaap.
Wenke
- Moenie die waaier in 'n geslote kamer laat loop as niemand binne is nie. Die waaier sal nie die lug wat reeds in die kamer is, afkoel nie; dit kan dit selfs warmer maak. Die waaiermotor genereer hitte en selfs die roterende lug in die kamer kan 'n bietjie warm word as gevolg van wrywing. Die lug voel koud as u binne is weens die verdamping van vog uit u vel, wat die liggaam slegs afkoel as u binne is. Bespaar elektrisiteit en skakel alle waaiers af in beperkte ruimtes waar niemand naby is nie.
- As u nog steeds die hitte voel, gaan na die winkelsentrum, biblioteek, bioskoop of ander openbare gebou met lugversorging.
- As u motorhuis onder u huis is, in 'n onbewoonde omgewing, moet u die motor buite laat afkoel voordat u die motorhuis binnegaan.
- Moenie die hele tyd binne op 'n warm dag bly nie. Alhoewel dit erger kan lyk, bly binnenshuis warm lug binne, en dit maak nie saak hoeveel waaiers daarin is nie, dit sal eintlik warm lug na u toe stoot.
Waarskuwing
- Die hitte word dikwels gevolg deur 'n onaangename droogte. As daar waterbesparings in u omgewing is, moet u dit in ag neem voordat u die waterintensiewe voorstelle hierbo implementeer.
- Alhoewel dit skaars is by mense wat gesond is, kan oorhidrasie voorkom by mense wat hart-, lewer- of nierprobleme het. As u 'n ernstige gesondheidsprobleem het, let op hoeveel water u drink, aangesien u niere moontlik nie oortollige water behoorlik kan verwerk nie.
- Babas, kinders, swanger vroue en bejaardes is geneig tot oorverhitting. Hou gerus familielede, kollegas en bure in gevaar.
- As u simptome van hitte beroerte of dehidrasie ervaar, skakel onmiddellik mediese nooddienste en soek professionele hulp. Liggaamstemperatuur van meer as 40 ° C is lewensgevaarlik en dodelik as dit 45 ° C bereik.
